Rýchle tempo dneška núti mnohých z nás ísť ďaleko za hranice vlastných možností. Kým niektorí považujú únavu za bežnú súčasť života, telo má svoje limity – a keď ich prekročíme, vie nám to dať najavo veľmi razantne. Kolaps z vyčerpania nie je hanbou ani slabosťou, ale núdzovým zastavením, ktoré nás chráni pred ešte vážnejšími následkami. … Čítať ďalej
Bolesť kolien patrí medzi najčastejšie ťažkosti pohybového aparátu. Objaviť sa môže v akomkoľvek veku – mladí aktívni športovci ju spoznajú rovnako ako ľudia, ktorí sa športu nikdy veľmi nevenovali. Upozorní na seba nenápadne: ťažšie vstávanie zo stoličky, nepríjemné pichnutie pri chôdzi zo schodov alebo pocit, že krok už nie je taký istý. Prečo sa kolená … Čítať ďalej
Máte pocit, že si po vyzutí topánok vždy všimne najprv váš nos a až potom vy? Nepríjemný zápach chodidiel vie človeka poriadne potrápiť – či už doma, alebo medzi ľuďmi. Dobrou správou je, že tento problém sa dá riešiť. Prečo nohy smrdia? Nohy majú jednu „nevýhodu“ – potia sa viac, než by ste čakali. Počas … Čítať ďalej
September je obdobím, keď sa dni skracujú a životné tempo sa spomaľuje. To nám dáva priestor zastaviť sa a pozrieť sa hlbšie do seba. Tento mesiac nás stavia pred otázky, čo si chceme ponechať a čo je čas nechať za sebou. Hoci sa môže zdať pokojnejší, práve v ňom sa ukrývajú rozhodnutia, ktoré môžu zmeniť … Čítať ďalej
Nezvyčajná pružnosť – dar alebo problém? Niektorí ľudia dokážu bez tréningu položiť dlane na zem, palec priložiť k predlaktiu alebo si sadnúť do lotosového sedu. Zvonku to pôsobí ako talent, no za nadmerným rozsahom pohybu sa môže skrývať aj komplikácia. Hypermobilita kĺbov nie je vždy nevinný jav – často prináša bolesti, únavu či opakované úrazy. … Čítať ďalej
Moderný spôsob života sa väčšinou odohráva na stoličke – v práci pred monitorom, doma pri televízii alebo na mobile. To je pre chrbticu veľká záťaž. Ak jej nedáme správnu starostlivosť, rýchlo sa ozve bolesťou a stuhnutím. Problémy so chrbtom už dnes netrápia len starších ľudí. Lekári upozorňujú, že čoraz častejšie sa objavujú aj u mladých, … Čítať ďalej
Každý z nás má niečo, po čom v hĺbke duše túži. Môže ísť o malý osobný cieľ, veľkú životnú zmenu alebo niečo, čo sa momentálne zdá úplne nedosiahnuteľné. Napriek tomu, že niektoré túžby pôsobia ako ilúzia, ich naplnenie nie je nereálne – stačí vedieť, ako ich podporiť. Tu je sedem overených spôsobov, ako svoje priania … Čítať ďalej
Suché päty nie sú iba kozmetický nedostatok, ktorý zakryjete ponožkami. Môžu bolieť, praskať až do krvi a neraz sa stávajú miestom, kde sa ľahko uchytí infekcia. Napriek tomu ich mnohí odkladajú „na potom“ a venujú im pozornosť až vtedy, keď je problém vážny. Koža na pätách je hrubšia než inde, pretože musí zvládať váhu celého … Čítať ďalej
Muži sú sami o sebe fascinujúce bytosti. Ženy si všímajú všetko – od spôsobu, akým vyzerajú, cez držanie tela až po to, ako vystupujú. A hoci si to možno neuvedomujú, existujú drobnosti, ktoré dokážu urobiť ešte väčší dojem než veľké gestá. Práve tie malé veci odlišujú obyčajných mužov od tých naozaj vzácnych. Podľa psychológie je … Čítať ďalej
Čo sa skrýva pod pojmom spánkový deficit? Mnohí z nás si už zvykli fungovať s málo spánku. Pracovné povinnosti, starostlivosť o rodinu, štúdium do neskorých hodín či bezduché posúvanie seriálov – to všetko nás oberá o čas, ktorý by mal patriť regenerácii. Dlhodobé krátenie spánku má však svoju cenu. Organizmus nedostáva priestor na opravu a … Čítať ďalej
Na prvý pohľad pôsobia ako dar z nebies – vždy ochotní, láskaví, nezištní. Okolie ich obdivuje a často ich považuje za ideálnych partnerov či priateľov. Lenže za týmto obrazom sa skrýva realita, o ktorej sa nahlas hovorí len ťažko: závislosť, narúšanie hraníc a život presiaknutý pocitom viny. Obetavosť, ktorá má háčik „Všetko pre druhých, nič … Čítať ďalej
Penový valec – jednoduchá pomôcka, ktorá na prvý pohľad nevyzerá nijako špeciálne, dokáže v praxi priniesť veľké zmeny. V posledných rokoch si našiel miesto nielen v posilňovniach a fyzioterapeutických centrách, ale aj v domácnostiach ľudí, ktorí hľadajú spôsob, ako sa zbaviť bolesti, stuhnutia či zlepšiť držanie tela. Základ jeho účinku spočíva v tom, že kombinuje … Čítať ďalej
Mnohí ľudia sa snažia schudnúť práve v oblasti brucha, no tento cieľ sa ukáže ako najťažší. Brušný tuk nie je len estetická záležitosť – nadbytočné zásoby v okolí orgánov priamo súvisia s vyšším rizikom cukrovky 2. typu, vysokého tlaku, ochorení srdca či dokonca skrátením dĺžky života. Prečo sa ho teda tak ťažko zbavujeme? Tu je … Čítať ďalej
Zasiahnutie ucha vodou patrí medzi bežné, no nepríjemné situácie, s ktorými sa stretávame najmä v lete pri kúpaní. Voda sa však do ucha môže dostať aj pri sprchovaní alebo umývaní vlasov. Aj keď ide na prvý pohľad o drobný problém, ak sa nerieši správne, môže spôsobiť zdravotné ťažkosti. Prečo sa voda v uchu zadržiava, ako … Čítať ďalej
Po návrate z dovolenky sa často tešíme zo zážitkov a opálenia, no zrkadlo nám môže ukázať niečo úplne iné – unavenú, suchú a mdlú pleť. Kombinácia slnečného žiarenia, slanej vody, klimatizácie a potenia vie pokožku doslova vyšťaviť. Ak ti nerobí radosť predstava ďalšej investície do kozmetických salónov, máme dobrú správu: domáce pleťové masky pripravené z … Čítať ďalej
Pocit sviežosti počas horúcich dní nie je len o výbere vône. Aj ten najkvalitnejší prípravok proti poteniu môže zlyhať, ak ho používate nesprávne. Pot, zápach a nepríjemné škvrny v podpazuší často nemajú nič spoločné so zdravotným problémom – veľakrát ide len o drobné chyby v každodennej rutine. 1. Zamenená funkcia výrobku Mnoho ľudí predpokladá, že … Čítať ďalej
Letné dni prinášajú slnko, pohodu a zábavu, no neraz aj malé „trampoty“ – od komárov a spálenej pokožky až po plesne či nepríjemnú kocovinu po večierku. Namiesto toho, aby ste hneď utekali do lekárne, môžete siahnuť po tom, čo rastie okolo nás. Liečivé rastliny dokážu uľaviť pri mnohých ťažkostiach a navyše sú úplne zadarmo. Ako … Čítať ďalej
Pery patria medzi najcitlivejšie časti nášho tela. Keď sa objaví nepríjemné pálenie, svrbenie či popraskanie, vie to človeka poriadne potrápiť. Tento problém môže vzniknúť náhle, ale aj postupne a často sa kombinuje so suchosťou, začervenaním alebo pocitom napätia. Dôvodov je pritom veľa – od obyčajného počasia až po vážnejšie zdravotné ťažkosti. Počasie a prostredie ako … Čítať ďalej
Uzemnenie je stav, keď sme pevne spojení so svojím telom a realitou okolo nás. Predstavte si ho ako neviditeľný most medzi vašou vnútornou energiou a zemou, na ktorej stojíte. Keď je tento most pevný, cítime prítomnosť vo všetkých častiach tela – od hlavy až po chodidlá. Ak sa však toto spojenie naruší, myšlienky zostávajú „uväznené“ … Čítať ďalej
Každý z nás sa občas ocitne v situácii, keď musí viesť rozhovor s niekým, komu jednoducho „nesadne“. Môže ísť o kolegu, člena rodiny, obchodného partnera či suseda. Nech je dôvod akýkoľvek, takéto interakcie vedia byť nepríjemné a vyvolávajú vnútorné napätie. Dá sa im však čeliť bez zbytočných hádok a psychického vyčerpania. Prečo je to také … Čítať ďalej