Apríl neprichádza ticho. Nepýta sa, či ste pripravení – rovno prináša odpovede, ktoré ste možno hľadali celé mesiace. Tento mesiac sa nebude držať v úzadí. Hviezdy sa vám prihovárajú nahlas a jasne – nie ako vzdialené svetlá na oblohe, ale ako ukazovatele smeru, ktoré vás vyzývajú vykročiť za tým, čo vás volá, desí aj inšpiruje … Čítať ďalej
S príchodom teplých dní prichádza aj dilema: sú moje nohy pripravené na sandále a šľapky? Niekedy sa návšteva pedikérky odkladá tak dlho, až sa z nej stane problém na poslednú chvíľu. Ale nebojte sa – nemusíte hneď utekať do salónu. S troškou starostlivosti zvládnete premeniť svoje chodidlá na letne upravené aj doma. Tu je štvorka … Čítať ďalej
Bolesť v spodnej časti brucha je pre mnohé ženy počas menštruačného cyklu pravidelným sprievodným javom. Napriek tomu by sme nemali každé pichnutie alebo tlak automaticky pripisovať menštruácii. Príčiny týchto ťažkostí môžu byť oveľa širšie – od infekcií cez hormonálne poruchy až po menej známe stavy, ako sú myómy či kŕčové žily v panvovej oblasti. Ako … Čítať ďalej
Aj keď žijeme v dobe, keď je dostupnosť informácií prakticky neobmedzená, niektoré mýty o sexe sa nás držia ako kliešť. Tieto zakorenené predstavy často pochádzajú zo stereotypov, kultúrnych tradícií alebo jednoducho z nedostatku otvorenej komunikácie. A čo je horšie – môžu skutočne narušiť partnerskú pohodu či sebavedomie. Poďme sa teda pozrieť na tie najčastejšie mylné … Čítať ďalej
Zistiť, kedy vzťah stratil svoju iskru, býva náročné. Odborníci sa však zhodujú: zotrvávanie v toxickom alebo nefunkčnom vzťahu vedie len k ďalšiemu emocionálnemu vyčerpaniu. Renomovaný vzťahový terapeut Dr. John Gottman upozorňuje: „Odíďte zo zlého vzťahu radšej skôr než neskoro.“ Na základe svojho výskumu tisícok párov identifikoval päť varovných znakov, ktoré naznačujú, že váš spoločný príbeh … Čítať ďalej
S príchodom teplejších dní sa okrem jari prebúdza aj nenápadný, no o to nebezpečnejší nepriateľ – kliešť. Tieto drobné parazity sú aktívne skôr ako zvyčajne, a to najmä kvôli miernej zime. Prečítajte si, ako minimalizovať riziko prisatia a čo robiť, ak si kliešťa domov predsa len prinesiete. Teplé počasie = ideálne podmienky pre kliešte Početnosť … Čítať ďalej
Táto veta možno zaznela aj u vás doma. Dieťa prišlo nadšené zo školy alebo od kamarátov, kde majú psíka či mačku, a teraz túži po vlastnom štvornohom priateľovi. A vy sa ocitáte pred rozhodnutím, ktoré môže zmeniť chod celej domácnosti. Je rozumné dať sa presvedčiť? A čo všetko by ste mali zvážiť, než poviete „áno“? … Čítať ďalej
Občas sa v živote ocitneme v bodoch, keď už logika nestačí a srdce akoby nevládalo niesť vlastnú váhu. V takých chvíľach hľadáme niečo, čo nám aspoň na chvíľu uľaví – niekto siahne po čokoláde, iný po poháriku vína, ďalší sa stratí v nekonečnom scrollovaní na mobile, či v záplave adrenalínových zážitkov. Závislosti majú mnoho foriem. … Čítať ďalej
S menopauzou prichádzajú aj rôzne zmeny, ktoré sa často neprejavujú len na zdravotnej či emocionálnej úrovni. Náhle horúčavy, časté potenie počas dňa aj v noci – tieto prejavy výrazne ovplyvňujú aj to, čo si oblečieme. Kým kedysi stačilo, že sa nám niečo páčilo, dnes musíme pri výbere oblečenia zohľadniť najmä to, ako sa v ňom … Čítať ďalej
Jar v sebe nesie posolstvo zmeny, oživenia a uvoľnenia. Rieky sa zbavujú ľadových okov, zem dýcha novým životom a všetko v prírode smeruje k slobode. Rovnako aj žena – bytosť spätá s cyklami prírody – prirodzene túži po slobode, ktorá nejde zmerať, ani vidieť. Je to sloboda duše. No čo to vlastne znamená byť slobodná? … Čítať ďalej
Denne mu venujte len pár minút a vaše srdce sa vám odvďačí. Srdcovo-cievne ochorenia si každoročne vyžiadajú milióny životov. Hoci vieme, že pravidelný pohyb pomáha ich vzniku predchádzať, len málokto tuší, že existuje konkrétne cvičenie, ktoré môže poslúžiť ako ukazovateľ vášho zdravotného stavu – a zároveň tento stav aj zlepšiť. Vedci z Harvardovej školy verejného … Čítať ďalej
Zmena farby vlasov je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako osviežiť svoj vzhľad, prejaviť štýl alebo zakryť prvé šediny. No hoci je výsledok spočiatku pôsobivý, veľa ľudí čelí sklamaniu už po pár umytiach – farba bledne, lesk sa stráca a vlasy pôsobia unavene. Ak chcete, aby farba vydržala rovnako dlho a krásne ako po odchode od … Čítať ďalej
Na prvý pohľad sa niektorí ľudia javia ako neotrasiteľní. Sebaistí, vyrovnaní, bez viditeľných chýb. No realita býva iná – každý z nás má niekde svoje slabé miesto. Môže to byť malý psychický blok, zlozvyk, emočná reakcia alebo niečo, čo sa naučil skrývať pred svetom. A hoci sa to môže zdať ako nepodstatné, práve tieto slabiny … Čítať ďalej
Niektoré veci síce pôsobia banálne, ale dokážu mať veľký vplyv na to, ako sa cítime, ako vyzerá náš deň – a napokon aj celý život. Sú to drobnosti, ktorým často neprikladáme význam, no práve tie tvoria základ toho, aby sme sa cítili spokojne a žili plnohodnotne. Zamysli sa – kedysi nám rodičia neustále pripomínali, čo … Čítať ďalej
Mladistvý vzhľad nemusí byť len výsledkom drahých procedúr či luxusnej kozmetiky. Niekedy postačí jednoduchá zmena v dennom rituáli – napríklad to, čo si nalejete do šálky. Niektoré bylinky totiž dokážu naštartovať procesy v tele, ktoré pomáhajú pokožke udržať si pevnosť, žiarivosť a pružnosť. Zaujíma vás, ktoré to sú? Kolagén – neviditeľná opora krásnej pleti S … Čítať ďalej
Naše telo má vlastný spôsob, ako nás upozorniť, že niečo nie je v poriadku. Nepotrebuje slová – stačí sa pozrieť do zrkadla alebo vnímať, ako sa cítime. Únava, suchá pokožka, slabé nechty či túžba po sladkom nie sú len bežné ťažkosti – často ide o tichý výkrik po potrebných živinách. 1. Koža bez života a … Čítať ďalej
Po výdatnom obede sa väčšinou túžime len natiahnuť na gauč a oddychovať. No vedel si, že práve vtedy môže krátka prechádzka spraviť pre tvoje telo oveľa viac než leňošenie? Rôzne štúdie naznačujú, že aj desať minút mierneho pohybu po jedle má pozitívny vplyv na trávenie, hladinu cukru v krvi a dokonca aj na kvalitu spánku. … Čítať ďalej
Starnutie so sebou prináša mnohé zmeny, ktoré si všímame najmä na povrchu – vlasy strácajú objem aj lesk, nechty sa ľahko lámu a pokožka pôsobí suchšie a menej pružne. Hoci sú tieto prejavy prirodzené, neznamená to, že sa musíme len nečinne prizerať. Jednou z látok, ktorá v tomto období hrá dôležitú úlohu, je keratín – … Čítať ďalej
Ak vás trápi mastnejšia pleť, rozšírené póry alebo nepríjemné podráždenie počas horúcich dní, skúste siahnuť po recepte, ktorý je inšpirovaný japonskou jednoduchosťou a zároveň podporený skúsenosťami kozmetologičky Tiiny Orasmiae-Meder z Meder Beauty International Ltd. Tento pleťový rituál si vystačí len s dvoma zložkami – kvalitným zeleným čajom a vodou. A hoci sa na prvý pohľad … Čítať ďalej
Možno ste sa nad tým ešte nezamýšľali, ale vo vašom bruchu sa odohráva neustály súboj – a jeho výsledok má veľký vplyv na to, ako sa cítite, ako funguje vaša imunita, dokonca aj na to, ako dobre spíte. Za tým všetkým stojí črevný mikrobióm – komplexný svet mikroorganizmov, ktorý si rozhodne zaslúži vašu pozornosť. Mikrosvet … Čítať ďalej