Každodenný zhon, tlak povinností či konflikty v práci a doma – to všetko dokáže rozhodiť aj silného človeka. Stačí malý podnet a hneď cítime, ako nám búši srdce, ako sa napätie hromadí a drobnosti nás vyvádzajú z rovnováhy. Dlhodobý stres pritom nie je len nepríjemný, ale aj nebezpečný. Existuje však spôsob, ako mu čeliť – … Čítať ďalej
Máloktoré cvičenie je také jednoduché a zároveň účinné ako skákanie cez švihadlo. To, čo si mnohí spájajú s detstvom, je v skutočnosti tréning, ktorý dokáže poriadne rozhýbať telo aj spáliť stovky kalórií – pri svižnom tempe až okolo 700 kcal za hodinu. Okrem toho, že sa rýchlo zadýchate, posilníte aj svaly nôh, paží, ramien či … Čítať ďalej
Mnohé ženy si dôsledne pestujú pleť na tvári, no pri každodennej rutine sa často zastavia na brade. Krk a dekolt pritom prezrádzajú vek ešte rýchlejšie než čelo či líca. Ak im nevenujete pozornosť, môžu pôsobiť unavene a pridať vám roky navyše. Dobrou správou je, že aj zanedbané partie sa dajú postupne dostať späť do formy … Čítať ďalej
Hviezdy vraj neovplyvňujú len našu povahu či správanie, ale aj to, aké farby nám prinášajú pohodu, sebavedomie a šťastie. Každé znamenie zverokruhu má totiž svoje odtiene, ktoré mu prirodzene „sedia“. Ak chcete mať deň, ktorý sa vydarí, skúste siahnuť po farbe, ktorá je s vaším znamením najviac spätá. Niektorí ľudia sa k nim prikláňajú intuitívne … Čítať ďalej
Stalo sa vám, že ste zbadali ženu, ktorá vás hneď zaujala? Nemusela povedať ani slovo – jednoducho z nej sálala charizma, ktorú ste okamžite cítili. Možno ste si želali mať aspoň kúsok z tej jej iskry. Alebo vás dokonca bodlo pri srdci a napadlo vám: „Takáto ja nikdy nebudem.“ Pravda je však taká, že všetko, … Čítať ďalej
Účes, ktorý vás nebaví? Stačí drobná zmena a hneď pôsobí inak. Najjednoduchším spôsobom, ako dodať vlasom novú energiu, je ofina. Možno sa vám zdá, že nie je pre každého, no fakt, že jej čaru podľahli aj módne a beauty ikony, hovorí za všetko. V Škandinávii ju ženy povýšili na jesenný trend číslo jeden a práve … Čítať ďalej
Mŕtvica je diagnóza, ktorá prichádza bez pozvania a dokáže obrátiť život naruby v priebehu okamihu. Nezasahuje len seniorov – ohrození sú aj mladší ľudia a, čo je pre mnohých prekvapivé, dokonca aj domáci miláčikovia. Čím skôr človek alebo majiteľ zvieraťa rozpozná prvé signály, tým väčšia je šanca na dobrý výsledok. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie … Čítať ďalej
Imunitný systém je náš ochranný štít. Denne bojuje proti vírusom, baktériám a ďalším hrozbám, ktoré by mohli narušiť naše zdravie. Ak mu doprajeme správnu podporu, dokáže pracovať efektívnejšie – choroby sa nám vyhnú, alebo ich prekonáme rýchlejšie a s miernejšími príznakmi. Čo teda urobiť, aby obranyschopnosť fungovala naplno u detí aj dospelých? 1. Vyvážená strava … Čítať ďalej
Úzkosť dnes trápi množstvo ľudí a často sa prejavuje nielen na psychike, ale aj na tele. Typické sú problémy so spánkom, nepokoj, zrýchlený tep či tráviace ťažkosti. Nie každý však chce hneď siahať po antidepresívach – existujú aj prirodzené spôsoby, ktoré dokážu vniesť do života viac pokoja a stability. Odkiaľ sa berie úzkosť? Na to, … Čítať ďalej
Možno to poznáte – únava, nedostatok energie, časté prechladnutia, opuchnutá tvár či ruky alebo zmenená textúra pokožky. Mnoho ľudí tieto príznaky pripisuje stresu či veku, no často je v pozadí oslabený lymfatický systém. Tento menej známy mechanizmus nášho tela zohráva oveľa dôležitejšiu úlohu, než sa na prvý pohľad zdá. Čo je lymfatický systém a prečo … Čítať ďalej
Žiť pod jednou strechou s partnerom je veľký krok, ktorý dokáže vzťah posilniť, ale aj preveriť. Niektoré páry sa rozhodnú veľmi rýchlo – sotva sa spoznajú a už si hľadajú spoločný byt. Takéto nadšenie môže byť romantické, no istotu prinesie až dôkladnejšie spoznanie jeden druhého. Spoločné bývanie totiž neznamená iba mať rovnakú adresu. Zahŕňa to … Čítať ďalej
Hoci sa o pitnom režime hovorí neustále, mnohí ho stále podceňujú. Tekutiny pritom nepotrebujeme len v lete, keď teplota stúpa, ale počas celého roka. Ak telu nedodáme dostatok vody, môže sa to prejaviť bolesťami hlavy, zníženou výkonnosťou či problémami so sústredením. Riešenie je pritom jednoduché – pravidelne počas dňa dopĺňať vodu. Dôležité nie je iba … Čítať ďalej
Kým na Západe rastie kozmetický priemysel rýchlejšie než bambus po daždi a každá druhá reklama sľubuje elixír večnej mladosti, čínske ženy pôsobia, akoby hrali podľa úplne iných pravidiel. Aj vo vyššom veku vyzerajú sviežo, akoby ich čas obchádzal. Namiesto skalpela a injekcií sa spoliehajú na rituály, ktoré majú korene hlboko v tradíciách a stali sa … Čítať ďalej
Jeseň nebýva len o farebných stromoch a chladnejšom vzduchu. Je to aj čas, keď sa veci hýbu dopredu – či už ide o naše vnútorné rozhodnutia, alebo okolnosti, ktoré nás k nim dotlačia. Niektorí ľudia prijímajú zmeny prirodzene, iným chvíľu trvá, kým sa odhodlajú. Tento rok sa však tri konkrétne znamenia zverokruhu ocitnú v situácii, … Čítať ďalej
Rýchla zmena bez nezdravých diét Chudnutie je proces, ktorý si väčšinou vyžaduje mesiace pravidelnosti a vytrvalosti. Niekedy však príde chvíľa, keď chcete v krátkom čase vyzerať a cítiť sa lepšie – napríklad pred oslavou, fotením alebo dovolenkou. Je možné zhodiť prebytočné kilá len za sedem dní? Dá sa to, ak zvolíte rozumný prístup, ktorý podporí … Čítať ďalej
Mladá generácia si potrpí na zdravý životný štýl, športuje, skúša moderné trendy vo výžive a dbá na duševnú pohodu. Napriek tomu štatistiky ukazujú, že rakovina sa čoraz častejšie objavuje u ľudí medzi dvadsiatkou a štyridsiatkou. Ako je možné, že aj aktívni bežci, priaznivci zeleného čaju či nadšenci smoothie čelia diagnóze, ktorú si ešte donedávna spájali … Čítať ďalej
Naraziť si ruku, nohu či rameno nie je nič nezvyčajné. Úder o tvrdý predmet, zakopnutie alebo menší pád často zanechá bolestivú stopu – opuch, modrinu a citlivosť na pohyb. Hoci ide väčšinou o ľahšie poranenie, vie poriadne potrápiť. Našťastie existujú jednoduché domáce triky, ktoré si odovzdávali už naše staré mamy. Využívajú bylinky, bežné potraviny či … Čítať ďalej
Pupienky či opary sa objavia práve vtedy, keď to najmenej čakáme. Prvá reakcia väčšinou býva siahnuť po kréme z lekárne, no mnoho účinných riešení nájdeme aj doma – v kuchyni alebo v bylinkovej lekárničke. Prírodná pomoc pri akné Akné úzko súvisí s hormonálnou nerovnováhou a nezdravým životným štýlom. Preto nestačí len nanášať kozmetické prípravky na … Čítať ďalej
Mnohí veria, že láska sa rodí v momente, keď sa dvaja stretnú očami. V skutočnosti však do hry vstupuje ešte jeden, často podceňovaný zmysel – čuch. Vôňa nášho partnera môže byť kľúčom k tomu, či medzi dvomi ľuďmi preskočí iskra. Keď rozum nestačí Na prvý pohľad si môžeme myslieť, že presne vieme, aký typ človeka … Čítať ďalej
Domov je miestom, kde sa skrývame pred svetom, kde hľadáme silu a kde načerpávame novú chuť do života. Atmosféra, ktorú si doma vytvoríme, sa na nás priamo odráža. Ak má byť náš príbytok zdrojom radosti, potrebujeme mu pravidelne dodávať sviežosť a ľahkosť. 1. Poriadok ako denná rutina Čistý priestor pôsobí upokojujúco a oslobodzujúco. Okrem bežného … Čítať ďalej