Výchova nie je len o zabezpečení potrieb dieťaťa, ale najmä o tom, aký človek z neho vyrastie. Každý rodič, starý rodič či pedagóg by mal premýšľať nad tým, aké životné postoje a hodnoty deťom odovzdáva. Práve tie totiž určujú, ako sa budú správať k iným, ako budú čeliť prekážkam a čo si budú v živote … Čítať ďalej
Niektorí ľudia pôsobia ako pokojné, dobrácke duše – vždy usmiati, ochotní a pripravení pomôcť. Pôsobia, akoby ani len muchu nedokázali zabiť. No pod touto maskou sa občas skrýva nečakaná výbušnosť či schopnosť zrady, ktorá zasiahne tam, kde to najviac bolí. Keď im skrížite cestu alebo ich poriadne nahneváte, dokážu konať spôsobom, ktorý vás zaskočí a … Čítať ďalej
Leto síce prináša teplé večery a dlhé dni, ale tiež premieňa posteľ na miesto, kde sa hromadí pot, prach, kúsky kože a – ak patríte k nočným maškrtníkom – aj drobky zo sušienok. Práve teraz je ten správny čas dopriať posteľnej bielizni poriadnu očistu. A nemusíte pri tom siahať po drahých alebo agresívnych čistiacich prostriedkoch. … Čítať ďalej
Vzťahy nie sú len o pekných momentoch. Každodenné spolunažívanie prináša aj trenice, hádky a výbuchy emócií. Lenže nie každé rozčúlenie je oprávnené. Existujú situácie, v ktorých sa ženy cítia zranené alebo sklamané, no namiesto pochopenia vlastných pocitov obrátia svoj hnev na partnera – a nie vždy právom. Podľa známej terapeutky Laury Schlessinger si v týchto … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi rokmi sa často mení nielen vzhľad, ale aj to, ako sa cítime – únava sa objavuje častejšie, spánok už nie je to, čo býval, a kila akoby pribúdali samé od seba. Hoci by sme to mohli pripísať prirodzenému starnutiu, mnohé z týchto zmien má na svedomí proces, o ktorom sa hovorí čoraz častejšie: … Čítať ďalej
Získať ploché brucho nie je len o cvičení – kľúčom je to, čo denne jeme a pijeme. Mnohé potraviny a nápoje totiž môžu pôsobiť proti našim snahám o štíhlu postavu, a to často aj bez toho, aby sme si to uvedomovali. Niektoré zlozvyky navyše bránia spaľovaniu tukov a vedú k rozšírenému pásu. Čo teda z … Čítať ďalej
Plávanie je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii, zrelaxovať telo aj myseľ a zároveň šetrne precvičiť celé telo. Ale je pravdou, že vám pomôže schudnúť? Ako často treba trénovať a na čo si dať pozor? O tejto téme koluje množstvo domnienok – niektoré sú len polopravdy, iné úplné mýty. Pozrime sa na ne bližšie. … Čítať ďalej
Kŕčové žily nie sú len kozmetickým problémom – často signalizujú poruchu v krvnom obehu, ktorá môže viesť až k zdravotným komplikáciám. Hoci sa s nimi bežne spájajú dedičnosť alebo vyšší vek, čoraz častejšie sa objavujú aj u mladších ľudí. Dôvodom sú najmä dlhé hodiny v sede, málo pohybu či hormonálne výkyvy. Našťastie existujú prirodzené spôsoby, … Čítať ďalej
Sexualita je rovnako jedinečná ako naša povaha – každý z nás pristupuje k intímnemu životu inak. Odborníci identifikovali päť základných typov sexuálnych osobností, ktoré nám môžu napovedať, prečo sa v posteli cítime príťažlivo s jedným partnerom a s iným to skrátka neiskrí. Ak zistíte, ktorý typ vás najviac vystihuje, môžete tým výrazne zlepšiť nielen svoju … Čítať ďalej
Peniaze sú neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. Niekto ich berie ako nástroj, iný ako cieľ, no všetci sa s nimi musíme naučiť narábať. Zatiaľ čo niektorí ľudia si doprajú bez výčitiek a radi sa delia, iní si svoje úspory strážia ako oko v hlave. A práve k tej druhej skupine často patria aj jednotlivci narodení v … Čítať ďalej
V čase, keď kozmetický trh zaplavujú nové produkty so zložitými názvami a veľkými sľubmi, je osviežujúce zistiť, že skutočný zázrak môžete vytvoriť v pohodlí vlastnej kuchyne – z obyčajnej mrkvy. Táto nenápadná koreňová zelenina totiž v sebe skrýva poklad pre vašu pleť. Domáci mrkvový olej je bohatý na látky, ktoré pokožka miluje – najmä beta-karotén, … Čítať ďalej
Posilňovanie stredu tela patrí medzi kľúčové prvky zdravej pohybovej rutiny, no často ostáva na okraji pozornosti. Pritom práve tieto svaly – tie, ktoré obklopujú trup a panvu – rozhodujú o tom, ako sa hýbeme, ako stojíme a či nás bolí chrbát. Stred tela nie je len „brucho“. Ide o prepojenú sústavu svalov zahŕňajúcu spodný chrbát, … Čítať ďalej
Málokto odolá príjemne prevoňanému domovu, no nie každý chce dýchať zmes syntetických látok, ktoré sa nachádzajú vo väčšine bežne dostupných osviežovačov. Mnohé z nich namiesto sviežosti vnesú do interiéru ťažký, chemický odér. Ak túžite po alternatíve, ktorá je šetrná k zdraviu aj k peňaženke, ručne vyrobený gélový osviežovač vzduchu je ideálne riešenie. Táto jednoduchá a … Čítať ďalej
Chôdza patrí medzi tie najprirodzenejšie pohyby, ktoré naše telo pozná. Nepotrebujete žiadne vybavenie, drahé členstvá ani špeciálne podmienky – stačí sa jednoducho postaviť a vyraziť. No ak chcete z chôdze vyťažiť maximum – či už kvôli chudnutiu, zdraviu alebo psychickej pohode – dôležité je, ako kráčate. Nemusíte si robiť miesto v nabitom programe na tréningy … Čítať ďalej
Niekedy stačí pár drobných zmien v každodenných návykoch a človek sa môže cítiť ako vymenený. Ak máte pocit, že vám dochádza para, pozrite si týchto 24 praktických tipov, ktoré vám pomôžu obnoviť životnú silu a vnútornú rovnováhu. 1. Doprajte si skutočný oddych Nejde len o ničnerobenie. Telo aj myseľ potrebujú čas na úplné uvoľnenie – … Čítať ďalej
Začína vaša pleť strácať pružnosť, objavujú sa jemné linky či pigmentové škvrny a celkový vzhľad je akýsi unavený? Nemusíte hneď siahať po drahých prípravkoch plných neznámych látok. Príroda nám ponúka jednoduché riešenie – účinný nočný krém, ktorý si doma pripravíte za pár minút. Vďaka bežne dostupným ingredienciám ako sú petržlen, citrón a ovsené vločky môžete … Čítať ďalej
Napätie v oblasti krku a ramien je dnes takmer bežnou súčasťou života mnohých ľudí. Málokto si však uvedomuje, že nejde len o nepríjemné pocity alebo stuhnuté svaly – dlhodobé preťažovanie tejto časti tela môže mať vážnejšie dôsledky, ako sú časté bolesti hlavy, problémy so zrakom či celková únava. Kľúčom k zlepšeniu je pochopiť, čo tieto … Čítať ďalej
S rastúcou dĺžkou života – ktorá u žien na Vysočine a v Prahe dosahuje takmer 83 rokov – narastá aj potreba zamyslieť sa nad tým, ako tieto roky prežiť čo najzdravšie. Základom kvalitného života nie je len pozitívne myslenie, ale aj správne nastavený životný štýl, ktorého pevnou súčasťou je jedlo a pitie. Veľa žien sa … Čítať ďalej
Mnohí z nás si predstavujú manželstvo ako príbeh s dokonalým koncom – „a žili šťastne až do smrti“. Realita však býva často iná. Napriek úprimnej snahe sa aj stabilné vzťahy môžu dostať do krízy. Ako tomu predísť? Kľúčom je včas rozpoznať varovné signály a riešiť ich skôr, než sa z drobných problémov stanú nezvratné trhliny. … Čítať ďalej
Úsmev síce ostáva najkrajším doplnkom každej ženy, no práve rúž môže byť tou čerešničkou na torte, ktorá celkový dojem povýši na úplne novú úroveň. Správne zvolená farba pier dokáže nielen oživiť vzhľad, ale aj pozdvihnúť náladu a zvýšiť sebadôveru. Ak máte pocit, že vám chýba energia alebo iskra, možno stačí len nový odtieň rúžu – … Čítať ďalej