Rýchla a efektívna domáca zostava na spevnenie trupu a úľavu od bolesti chrbta V súčasnosti trávi väčšina z nás veľa času v sede — za počítačom, v aute alebo doma. Nedostatok pohybu v kombinácii so zlým držaním tela spôsobuje, že bolesti chrbtice sa stali bežnou súčasťou života. Nejde však o nevyhnutnosť. Práve naopak — s … Čítať ďalej
Možno si ho spájate len s úpravou nechtov, no bezfarebný lak má v domácnosti omnoho širšie využitie. S trochou kreativity zvládne zachrániť pančuchy, obnoviť vzhľad doplnkov, ochrániť rôzne povrchy pred hrdzou, či dokonca uľahčiť bežné činnosti. Presvedčte sa sami, aké praktické triky tento nenápadný pomocník ponúka. Pančuchy bez ďalších trhlín Určite sa vám už stalo, … Čítať ďalej
Cvičenie v zrelom veku nemusí byť zdĺhavé ani nudné. Ak hľadáte spôsob, ako zhodiť prebytočné kilogramy, zlepšiť si kondíciu a zároveň si cvičenie užiť, kruhový tréning môže byť presne to, čo potrebujete. Tento druh tréningu kombinuje aeróbne pohyby so silovými cvikmi, čím ponúka ideálnu rovnováhu pre ženy nad 50 rokov. Stačí sa odhodlať, začať a … Čítať ďalej
Žiarlivosť patrí k bežným emóciám, no niektoré ženy akoby ju k sebe prirodzene priťahovali. Ich osobnosť, sebavedomie či pôsobivý vzhľad spôsobujú, že sa na ne iné ženy neraz pozerajú s obdivom premiešaným so závisťou. Astrológovia upozorňujú, že práve ženy v týchto štyroch znameniach bývajú často objektom skrytých (i menej skrytých) žiarlivých pohľadov. Prečo je to … Čítať ďalej
Spomínate si na časy, keď bola vaša pleť prirodzene žiarivá a pružná? Alebo sa čoraz častejšie pýtate, ako dlho vaše kĺby vydržia bez bolestí a stuhnutosti? Namiesto čakania na prvé vrásky alebo obmedzenia pohybu môžete svojmu telu pomôcť už teraz — a to veľmi prirodzenou cestou. Kolagén z vlastnej kuchyne: návrat k overenej tradícii Hoci … Čítať ďalej
V súčasnom svete, kde neustále hľadáme cesty, ako sa priblížiť k prírode a zlepšiť svoje zdravie prirodzeným spôsobom, si tradičné metódy opäť získavajú pozornosť. Medzi nimi vyniká apiterapia — liečebný prístup založený na využívaní darov, ktoré nám poskytujú včely. Tieto malé, no nesmierne užitočné tvory produkujú poklady, ktoré sú cenné nielen pre ich výživové hodnoty, … Čítať ďalej
Nečakané kŕče a následná bolesť – bežnejšie, než si myslíte Možno ste to už zažili: pokojné pretiahnutie v posteli, chôdza po schodoch alebo rýchly pohyb pri bežnej dennej rutine — a zrazu ostrá, bodavá bolesť v lýtku. Tento nepríjemný pocit je známou skúsenosťou pre mnohých. Kŕč v lýtku prichádza náhle a intenzívne, no niekedy ešte … Čítať ďalej
Láska si vyžaduje starostlivosť, pozornosť a niekedy aj dávku tajomna. Ak túžite po novom vzťahu alebo chcete upevniť ten, ktorý už máte, možno práve teraz je ten správny čas vyskúšať niektorý z rituálov, ktoré vám pomôžu otvoriť srdce. Tieto postupy, inšpirované ezoterickými tradíciami, vám môžu ukázať cestu k hlbšiemu prepojeniu s láskou. Láska je neviditeľná, … Čítať ďalej
Ak máte pocit, že vaše vankúše už nie sú to, čo bývali, a namiesto čistej beloby na nich vidíte zažltnuté fľaky, nie ste sami. Časom sa na ne nalepí všeličo — od potu a mastnoty cez prach až po zvyšky kozmetiky. Aj keď tieto nečistoty nemusia byť na prvý pohľad veľmi viditeľné, vankúš kvôli nim … Čítať ďalej
Vajcia sú pre mnohých z nás bežnou súčasťou jedálnička. Môžeme si ich pripraviť na desiatky spôsobov — na masle, na bylinkách alebo jednoducho uvarené na tvrdo. Napriek tomu sú stále predmetom debát. Staršie generácie ich považujú za nenahraditeľnú potravinu, no niektorí odborníci upozorňujú na ich obsah cholesterolu. Tak čo teda prevažuje? Sú vajcia skutočne vhodné … Čítať ďalej
Zabudnite na botox, invazívne zákroky či drahé kozmetické produkty, ktoré sľubujú zázraky. Odpoveď na otázku, ako si zachovať sviežu a pevnú pokožku, môže byť omnoho jednoduchšia, než ste čakali. Váš domáci arzenál totiž ukrýva nenápadného hrdinu – chia semienka. Hoci ich väčšina pozná ako zdravú potravinu vhodnú do jogurtov či smoothie, skvelo poslúžia aj ako … Čítať ďalej
Nie je žiadnym tajomstvom, že drastické diéty a niektoré typy cvičenia môžu skôr sabotovať vaše úsilie schudnúť. Namiesto úbytku tuku sa často dočkáte presného opaku — telo si tuk začne ukladať ešte horlivejšie. Za týmito neúspechmi pritom nemusí byť vaša slabá vôľa, ale hormóny. Práve ony totiž riadia, ako a kedy organizmus spaľuje alebo uchováva … Čítať ďalej
Nie všetky cviky musia byť zložité, aby priniesli výrazné benefity. Polovičný most je dôkazom, že aj jednoduché pohyby môžu mať hlboký vplyv na naše zdravie. Pomáha telu, zlepšuje náladu a podporuje hormonálnu rovnováhu — a navyše ho zvládne každý, bez ohľadu na vek či skúsenosti. Na prvý pohľad ide o jednoduchú pozíciu. No keď ju … Čítať ďalej
V súčasnosti je tempo života rýchlejšie než kedykoľvek predtým. Výkon, disciplína a neustála činnosť sa stali takmer synonymom úspechu. Mnohí tak veria, že čím viac trénujú, tým lepšie. No zabúdajú na jeden podstatný fakt — práve pauza a čas na regeneráciu zohrávajú kľúčovú rolu v procese zlepšovania kondície aj psychickej pohody. Skutočný pokrok totiž prichádza … Čítať ďalej
Každé ráno hľadáme spôsob, ako sa čo najrýchlejšie prebrať a naštartovať deň. Väčšina z nás siaha po šálke kávy, no existuje jednoduchšia a oveľa zdravšia alternatíva — studená sprcha. Možno sa vám to na prvé počutie nebude pozdávať, no tento nenápadný rituál dokáže premeniť vaše rána na príval energie, ktorý pretrvá po celý deň. Navyše … Čítať ďalej
Každodenné ranné bolesti hlavy vnímame často ako niečo, čo jednoducho patrí k životu. Pravda je však taká, že ide o varovný signál tela, ktoré nám týmto spôsobom oznamuje, že niečo nie je v poriadku. Namiesto toho, aby ste tieto nepríjemnosti prehliadali, je čas pozrieť sa im bližšie na zúbok. Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú, ako sa … Čítať ďalej
Máj už tradične patrí medzi najromantickejšie mesiace roka. Vzduch napĺňa vôňa rozkvitnutých stromov, večery sú čoraz teplejšie a príroda láka von. Láska v tomto období dostáva zelenú — no nie každému sa otvorí rovnakou mierou. Tento rok si niektoré znamenia užijú vášnivé chvíle a osudové stretnutia, iné si na splnenie túžob budú musieť ešte počkať. … Čítať ďalej
Strie sú nepríjemným estetickým problémom, ktorý sa nevyhýba ženám ani mužom. Objavujú sa v dôsledku rýchlych zmien tela — či už ide o tehotenstvo, chudnutie, naberanie svalovej hmoty alebo náhle priberanie. Zatiaľ čo ženy trápia častejšie, ani muži nie sú výnimkou. Je možné sa im nejako brániť a čo robiť, keď sa predsa len objavia? … Čítať ďalej
Láska by nemala vo vašom živote spôsobovať pochybnosti ani vás nútiť spochybňovať vlastnú hodnotu. Mala by byť jasná, citeľná a mala by vás napĺňať istotou. Skutočne milujúci partner sa nikdy nebude brániť ukázať, ako veľmi mu na vás záleží — nielen slovami, ale najmä činmi. Muž, ktorý to so vzťahom myslí vážne, spraví vždy viac, … Čítať ďalej
Ak túžite po sviežej a žiarivej pleti bez drastických zásahov, skúste niekoľko jednoduchých trikov, ktoré využívajú profesionálni vizážisti. Vďaka nim môžete svoj vzhľad omladiť prirodzeným spôsobom. Vysoko vyčesaný cop ako malý lifting Zvýraznite kontúry tváre pomocou jednoduchého účesu. Keď vlasy pevne zopnete do vysokého copu, jemne napnete pokožku, čo môže zjemniť viditeľnosť vrások, hlavne na … Čítať ďalej