Podľa World Health Organization sa obdobie stredného veku zvyčajne začína približne okolo 45. roku života a trvá do približne 59 rokov. Proces starnutia však neprebieha skokovo – ide o postupnú a dlhodobú zmenu fungovania organizmu. S pribúdajúcim vekom sa mení fyzická výkonnosť, metabolizmus aj výživové potreby. Mnohé ženy si po štyridsiatke začínajú viac uvedomovať dôsledky … Čítať ďalej
S prvými teplejšími dňami a jarným slnkom sa na internete aj sociálnych sieťach objavuje množstvo rád o rôznych očistách organizmu. Zelené šťavy, niekoľkodňové kúry či sľuby o „reštarte tela“ sú zrazu všade. Slovo detox sa stáva trendom. Odborníci však upozorňujú, že predstava, že pečeň treba raz za čas „vyčistiť“, je mylná. Tento orgán totiž nefunguje … Čítať ďalej
Jar si zvyčajne spájame s novou energiou. Dni sa predlžujú, slnko svieti častejšie, príroda sa prebúdza a mnohí ľudia majú chuť začať nové aktivity. O to zvláštnejšie môže pôsobiť moment, keď namiesto vitality prichádza únava, ospalosť alebo pocit spomalenia. Niektorí to pripisujú len nedostatku motivácie, iní hovoria o takzvanej jarnej únave. Otázka, či ide o … Čítať ďalej
Keď sa po zime objavia prvé silnejšie slnečné lúče, často nemilosrdne odhalia, v akom stave sú naše okná. Sklo, ktoré sa počas tmavších mesiacov zdalo celkom čisté, zrazu vyzerá ako plátno plné prachu, peľu a zaschnutých kvapiek. Mnohí preto s odhodlaním vezmú čistiaci prostriedok a pustia sa do práce. Po chvíli však prichádza sklamanie – … Čítať ďalej
Nie každý muž dokáže otvorene povedať, čo cíti. Pre mnohých je jednoduchšie svoje emócie potláčať alebo skrývať za neutrálnym správaním. Namiesto priamych slov sa tak ich sympatie prejavujú skôr v drobných detailoch – v gestách, správaní alebo maličkostiach, ktoré si všimne len pozorný človek. Mnohí muži vyrastali v prostredí, kde sa otvorené prejavovanie citov nepovažovalo … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi rokmi sa mení nielen náš štýl, ale aj samotná pleť. Stráca pružnosť, býva suchšia, citlivejšia a vrásky sú výraznejšie než kedysi. To je prirodzený proces, ktorý netreba skrývať pod nánosmi líčidiel. Úlohou make-upu totiž nie je vytvoriť novú tvár, ale citlivo podporiť tú vašu. Mnohé ženy však v snahe vyzerať mladšie volia postupy, … Čítať ďalej
Vysoký krvný tlak býva často označovaný ako „tichý zabijak“. Mnohí ľudia o ňom totiž dlhý čas vôbec nevedia. Nevyvoláva výraznú bolesť ani jasné varovné signály, no postupne môže zaťažovať srdce aj cievny systém a zvyšovať riziko zdravotných problémov. Ak si občas nameriate vyššie hodnoty tlaku, ešte to automaticky neznamená, že musíte okamžite siahať po liekoch. … Čítať ďalej
Kĺb, bez ktorého by sme veľa vecí nezvládli Lakťový kĺb je jednou z najdôležitejších častí pohybového aparátu ruky. Spája ramennú kosť s kosťami predlaktia a umožňuje ruke vykonávať množstvo každodenných pohybov. Vďaka nemu dokážeme robiť jemné činnosti, napríklad písať, ale aj pevne uchopiť predmet či zdvihnúť ťažšie veci. Jeho funkcia však nespočíva iba v ohýbaní … Čítať ďalej
Každé manželstvo prechádza rôznymi obdobiami. Niekedy je všetko harmonické, inokedy sa objavia napätia alebo pocit, že medzi partnermi niečo nefunguje tak, ako kedysi. Problém je v tom, že tieto zmeny bývajú často nenápadné. V každodennom kolobehu práce, domácnosti a povinností si ich nemusíme hneď všimnúť. Ak sa muž začne cítiť nespokojne alebo rieši niečo, čo … Čítať ďalej
Stačí pár streknutí a účes zrazu vyzerá sviežo, akoby ste si vlasy práve umyli. Suchý šampón či vlasový púder patria medzi moderné kozmetické vychytávky, ktoré mnohým ženám zachraňujú ranný zhon. Napriek tomu sa pri ich používaní často robia chyby. Namiesto ľahkého objemu potom vlasy pôsobia zlepené, ťažké alebo sa objaví podráždenie pokožky hlavy. Pozrite sa, … Čítať ďalej
Ak sa snažíte znížiť množstvo tuku v oblasti brucha, pravdepodobne sa sústreďujete najmä na typ cvičenia alebo intenzitu tréningu. Odborníci však upozorňujú, že dôležitú úlohu môže zohrávať aj čas počas dňa, kedy sa hýbete. Najnovšie poznatky dokonca naznačujú, že ideálne načasovanie pohybu sa môže líšiť medzi mužmi a ženami. Brušný tuk môže ovplyvniť aj zdravie … Čítať ďalej
Zažili ste situáciu, keď vás niekto tak nahneval, že ste cítili silné napätie a rozčúlenie? Alebo vás pred dôležitým stretnutím premohla nervozita a v hlave sa vám neustále vracajú nepríjemné myšlienky? Stres sa môže objaviť v rôznych situáciách, no existujú jednoduché techniky, ktoré vám môžu pomôcť rýchlo sa upokojiť a získať späť kontrolu nad svojimi … Čítať ďalej
Keď sa rodičia rozídu až vtedy, keď ste už dospelí Ak sa rodičia rozvedú v období, keď už máte vlastný život, okolie často predpokladá, že vás sa táto situácia vlastne veľmi netýka. Veď už ste samostatná, máte prácu, možno partnera alebo vlastnú rodinu. Takéto predstavy však často nezodpovedajú realite. Aj silná a nezávislá žena môže … Čítať ďalej
Obdobie prvých šiestich týždňov po pôrode býva pre ženu veľkou životnou zmenou. Prináša obrovskú radosť z bábätka, ale aj vyčerpanie, hormonálne výkyvy a množstvo nových otázok. Každá matka ho prežíva iným spôsobom a veľkú úlohu v tom môže zohrávať aj jej povaha. Tá sa často spája so znamením zverokruhu, v ktorom sa narodila. Ako teda … Čítať ďalej
Mnohí ľudia poznajú situáciu, keď po sprche siahnu po uteráku a namiesto príjemnej sviežej vône ich prekvapí zatuchnutý pach. Pôsobí to, akoby bol uterák vlhký alebo dlho uzavretý v nevetranom priestore. Takýto problém sa objavuje pomerne často a jeho príčina môže byť prekvapujúca. V mnohých prípadoch sa skrýva v produkte, ktorý používame práve preto, aby … Čítať ďalej
Na prvý pohľad vyzerá plank jednoducho. Žiadne stroje, žiadne činky, stačí kúsok miesta na podlahe. Práve preto si získal povesť jedného z najpraktickejších cvikov na spevnenie stredu tela. Dá sa zaradiť do rannej rutiny, počas pracovnej prestávky aj ako krátky doplnok tréningu. Jeho zdanlivá jednoduchosť však často vedie k chybám. Prehnuté driekové partie, napätý krk, … Čítať ďalej
Mnohé páry sa zľaknú, keď zistia, že do spálne už nechodia s očakávaním vášnivého večera, ale jednoducho si oddýchnuť. Automaticky si to vysvetlia ako problém. V skutočnosti to však nemusí znamenať nič dramatické – pokiaľ medzi nimi stále existuje pevné puto. Ak sa dokážete spontánne dotknúť, rozosmiať, porozprávať sa bez pretvárky a zdieľať aj obyčajné … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa ekologické upratovanie stalo symbolom zdravšej domácnosti. Menej chemických látok, menej odpadu a menej silných vôní, ktoré v byte pretrvávajú ešte dlho po uprataní. Spolu s rastúcim záujmom však pribúda aj množstvo zjednodušených rád a univerzálnych „zaručených“ riešení. Tie môžu v praxi spôsobiť viac škody než úžitku – poškodené povrchy, zbytočne vyhodené … Čítať ďalej
Pre mnohých ľudí je drep predovšetkým cvikom z posilňovne. V skutočnosti však ide o pohyb, ktorý bol pre človeka dlhé stáročia úplne bežnou súčasťou života. Ľudia v tejto polohe oddychovali, pracovali aj sa rozprávali. V dnešnej dobe však väčšinu dňa presedíme na stoličke, a preto sa môže hlboký drep javiť ako niečo nezvyčajné. Práve tu … Čítať ďalej
Únava patrí k rodičovstvu tak prirodzene, že sa o nej často hovorí ako o niečom úplne normálnom. Mnohí rodičia preto nadobudnú pocit, že vyčerpanie je jednoducho súčasť života s deťmi a treba ho len vydržať. V skutočnosti je však rozdiel medzi únavou po náročnom dni a stavom, keď sa vyčerpanie hromadí celé týždne či mesiace. … Čítať ďalej