Ak ste sa rozhodli v novom roku venovať viac času sebe a zlepšiť svoju telesnú kondíciu, nie je potrebné robiť náročné tréningy v posilňovni. Tri jednoduché, ale veľmi efektívne cviky sú presne to, čo potrebuje každá žena, najmä po štyridsiatke, na to, aby sa jej telo spevnilo a cítila sa lepšie vo vlastnej koži. Tieto … Čítať ďalej
Sladké pochúťky sú pre mnohých neodolateľné. Často si doprajeme čaj alebo kávu s niekoľkými lyžičkami cukru, alebo nevynecháme dezert po jedle. Ak máte pocit, že by ste sa bez sladkostí neobišli, môže to byť znamenie, že sa vaša túžba po cukre stáva problémom. V tomto článku vám poradíme, ako na to ísť a získať kontrolu … Čítať ďalej
Vrásky nie sú len výsledkom dedičnosti, ako sa kedysi verilo. Dnešné štúdie ukazujú, že faktory ako životný štýl, stravovanie, stres, ale aj vonkajšie vplyvy, predovšetkým UV žiarenie, zohrávajú oveľa väčšiu rolu v starnutí pleti. UV žiarenie spôsobuje viac než 80 % predčasného starnutia pokožky, a preto je ochrana pred slnkom kľúčová po celý rok, nielen … Čítať ďalej
Pre niektoré osoby je vášeň a intímne zážitky neoddeliteľnou súčasťou ich života. Pre iných však táto túžba presahuje bežný rámec a stáva sa doslova hnacou silou ich každodenných rozhodnutí. Títo ľudia sú často ochotní obetovať vzťahy, priateľstvá, alebo dokonca svoju povesť, len aby uspokojili svoje potreby. Kto sú teda títo milovníci, ktorí sa nenechajú ničím … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď je stres súčasťou každodenného života, hľadáme spôsoby, ako si nájsť chvíľu pokoja a obnovy. Jednou z účinných, no často opomínaných metód, ako podporiť zdravie pleti a spomaliť proces starnutia, je jednoduchá zmena vo vašej spálni. Hodvábne obliečky, ktoré sú spájané s luxusom, môžu mať oveľa väčší význam, než si myslíte. Okrem … Čítať ďalej
Aj keď sa väčšina ľudí zameriava na tvár, predovšetkým oči, keď hodnotí svoj zdravotný stav, nie je to jediná časť tela, ktorá dokáže prezradiť množstvo informácií. Vaše ruky môžu o vás povedať rovnako veľa. Tieto neoceniteľné nástroje, ktoré používame každý deň, ukrývajú mnohé signály o tom, čo sa deje v našom tele. Zistite, čo vám … Čítať ďalej
Hľadáte spôsob, ako vyjadriť svoju lásku k manželovi či partnerovi, ale nechcete sa uspokojiť len s jednoduchým „Milujem ťa“? Niekedy je dôležité, aby ste povedali niečo, čo bude mať hlbší význam a vyjadruje nielen romantické pocity, ale aj porozumenie a intimitu, ktorá sa buduje rokmi spoločného života. Je pravda, že činy často hovoria hlasnejšie než … Čítať ďalej
Máte problém so zaspávaním na zvuk budíka, alebo ho jednoducho neznášate? Potom prišiel čas začať vstávať bez neho. Možno sa vám zdá, že je to nemožné, ale je to úplne zvládnuteľné. Vaše telo si môže zvyknúť vstávať každý deň v hodine, ktorú si zvolíte. Ako na to? Život by bol určite príjemnejší, keby sme sa … Čítať ďalej
Ak ste šialene zamilovaný a chcete svojej manželke dokázať, ako veľmi ju milujete, určite už viete, že slová ako „Milujem ťa“ sú dôležité. No okrem nich je nevyhnutné ukázať jej svojimi činmi, čo k nej cítite. A to nie je len o veľkých gestách, ale aj o malých, každodenných návykoch, ktoré môžu urobiť váš vzťah … Čítať ďalej
Nemusíte sa hneď prihlásiť na náročné športové výkony, stačí, ak si do každodenného režimu zaradíte viac pohybu. Kľúčom k úspechu je pravidelnosť. Pohyb a šport neboli jedinými faktormi, ktoré pomohli ženám zbaviť sa nadbytočných kilogramov, no vo všetkých prípadoch sa pohyb objavoval medzi dôležitými tipmi na chudnutie. Fyzická aktivita je nevyhnutná na dosiahnutie kalorického deficitu, … Čítať ďalej
Máte pocit, že vám na tvári pribúdajú vrásky a zaujíma vás, ako im predísť prirodzeným spôsobom, bez nutnosti investovať do drahých kozmetických procedúr? Proces starnutia a vznik vrások je nevyhnutný, no nemusí to znamenať, že sa musíme zmieriť s ich predčasným vznikom. Existuje niekoľko prirodzených metód, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzhľad pleti a oddialiť prejavy … Čítať ďalej
Staré silonky rozhodne nevyhadzujte! Môžete ich využiť na rôzne zaujímavé spôsoby, či už pri upratovaní, v kuchyni alebo záhrade. S príchodom chladných dní sa opäť dostáva do hry oblečenie, ako sú silonky. Niektoré z nich sa však postupne opotrebujú – buď sa roztrhnú, alebo sa poškodia. Namiesto toho, aby ste ich rovno vyhodili, skúste ich … Čítať ďalej
Cieľom mnohých párov je zamilovať sa, udržať zdravý vzťah a vytvoriť si hlboké spojenie. Rovnako ako pri iných cieľoch, aj dosiahnutie tohto si vyžaduje určitú prácu. Možno ste už počuli o dôležitosti stanovovania cieľov, predovšetkým v pracovnom alebo osobnom živote. Aj keď je to občas nepríjemné, keď si musíte zapisovať, čo chcete dosiahnuť, najmä ak … Čítať ďalej
Respiračné problémy v posledných rokoch stúpajú a nie je jednoduché im predísť, pretože mnohí z nás trpia kašľom a nádchou. Ak sa aj vám podarilo ochorieť, než sa rozhodnete siahnuť po drahých liečivách a sirupoch z lekárne, skúste prírodné metódy, ktoré môžu poskytnúť účinnú úľavu. Aj keď niektorí stále uprednostňujú klasické lieky, stále väčší počet … Čítať ďalej
Mnohí z nás už počuli o predmetoch, ktoré majú schopnosť chrániť svojich majiteľov a pomáhať im v rôznych životných situáciách. Ide o amulety, talizmany a ďalšie ochranné predmety. Tieto veci majú často osobitnú hodnotu pre jednotlivcov, ktorí veria v ich silu. Pre niektorých sú to šťastné mince, prstene, náramky alebo aj drobné sošky, ktoré majú … Čítať ďalej
Bolestivé pocity v oblasti hrudníka sú často spojené so strachom z infarktu, no v skutočnosti to tak nemusí byť. Existuje viacero iných príčin, ktoré môžu spôsobiť nepríjemný tlak, pichanie či napätie v tejto časti tela. Hoci tieto bolesti väčšinou nie sú nebezpečné, je vždy dobré neignorovať ich a poradiť sa s lekárom, aby ste si … Čítať ďalej
Vrásky okolo úst sú problémom, ktorý trápi mnohých, ale našťastie existujú spôsoby, ako ich zmierniť a získať mladistvejší vzhľad. Často sa pýtame, ako sa dá zlepšiť vzhľad pleti v tejto oblasti a či existujú jednoduché kroky, ktoré môžeme prijať do našej každodennej rutiny, aby sme si udržali krásnu pleť. Odpoveď je jednoznačná – áno! Pokožka … Čítať ďalej
Potíte sa pri cvičení a pociťujete, že vás to odrádza od fyzických aktivít? Mnohí majú podobné pocity – obávajú sa, že sa budú cítiť nepríjemne, keď im pot začne stekať po tvári, alebo že si poškodia účes. Potenie je však úplne prirodzený proces, ktorý pomáha nášmu telu udržiavať správnu telesnú teplotu. Pozrime sa na to, … Čítať ďalej
Viete, že aj po 60 môžete dosiahnuť lepšiu fyzickú kondíciu a pevnejšie telo, a to bez nutnosti tráviť hodiny v posilovni? Dobrý spôsob, ako sa udržať v pohode, je pravidelný pohyb, ktorý môžete vykonávať priamo doma, len s minimálnym vybavením. Stačí vám obyčajná stolička a pár minút denne. Cvičenie, ktoré je prispôsobené potrebám starších ľudí, … Čítať ďalej
S príchodom januára, nového roka, si mnohí z nás dávajú rôzne predsavzatia. Možno aj medzi nimi nájdeme želanie viac sa hýbať. Aké je vlastne správne zameranie – viac pohybu alebo viac cvičenia? Cítite medzi týmito dvoma pojmami určitý rozdiel? Cvičenie a hýbanie sa nie sú úplne to isté. Poďme sa pozrieť na tieto rozdiely a … Čítať ďalej