Zdravie po päťdesiatke: Tichí nepriatelia, ktorí môžu prísť aj bez zlých návykov
reklama:
Hoci dnes vek päťdesiat rokov nie je žiadnym strašiakom a veľa ľudí sa cíti vitálne, práve v tomto období je dôležité pozerať sa na svoje zdravie o čosi pozornejšie. Nie všetky problémy dávajú o sebe vedieť hneď a nahlas – niektoré sa potichu rozvíjajú aj napriek zodpovednému životnému štýlu.
S vekom prichádzajú zmeny, ktoré jednoducho neobídeme – telo sa prirodzene opotrebúva, hormóny kolíšu a naša výdrž už nie je, čo bývala. To však neznamená, že sa máme zmieriť s tým, čo príde. Naopak – informovanosť a prevencia môžu hrať zásadnú úlohu.
Srdce v ohrození: Infarkt neobchádza ani aktívnych
Aj ten, kto celý život dbá na životosprávu, môže po päťdesiatke čeliť zvýšenému riziku srdcových ochorení. Klesajúce hladiny estrogénu u žien a testosterónu u mužov majú výrazný vplyv na metabolizmus. Stúpa krvný tlak, hladina cholesterolu i cukru, zvyšuje sa množstvo tuku v oblasti brucha a spaľovanie je pomalšie. Všetky tieto faktory môžu viesť až k infarktu – najmä v prípade, ak k tomu pridáme zlozvyky ako fajčenie, nezdravá strava či nedostatok spánku.
Krehké kosti: Osteoporóza sa hlási potichu
Kosti sa s pribúdajúcim vekom stávajú menej odolné, najmä u žien po menopauze. Úbytok estrogénu výrazne oslabuje kostnú hmotu, čo zvyšuje riziko zlomenín aj pri bežných situáciách. Ľudia štíhlejšej postavy sú náchylnejší, pretože ich kosti bývajú prirodzene menej husté. Okrem toho, osteoporóza sa často vyskytuje popri iných chronických ochoreniach, ako je reumatoidná artritída, a negatívne na ňu vplývajú aj niektoré lieky, napríklad kortikoidy.
Trasenie, ktoré nie je z chladu: Parkinsonova choroba
Mozgové ochorenia spojené s úbytkom dopamínu sú bežnejšie, než si mnohí myslia. Parkinsonova choroba zasahuje najčastejšie ľudí medzi štyridsiatkou a šesťdesiatkou, pričom prvé príznaky – ako drobné chvenie rúk či zhoršená jemná motorika – si veľa ľudí ani nevšimne alebo ich podcení. Jednou z možných súvislostí môže byť nerovnováha vápnika – zatiaľ čo ho v kostiach ubúda, v mozgu sa môže ukladať vo väčšej miere.
Boľavé kĺby: Kolagén mizne s vekom
To, čo nás kedysi držalo „pohromade“ – kolagén – sa po päťdesiatke v tele produkuje podstatne menej. A to cítime takmer okamžite: bolesť pri pohybe, stuhnutosť či znížená flexibilita kĺbov sa stávajú každodennou realitou. Kolagén je kľúčovou bielkovinou pre šľachy, väzivá aj pokožku a jeho nedostatok môže značne znížiť kvalitu života. Dá sa však dopĺňať – buď prostredníctvom výživy (vývary, želatína), alebo vhodnými doplnkami.
Onkologické riziká rastú: Prevencia má cenu zlata
S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje pravdepodobnosť výskytu nádorových ochorení. U mužov je najčastejšie ohrozenou oblasťou prostata, u žien zas prsia. Spoločným menovateľom pre obe pohlavia je rakovina hrubého čreva a konečníka. Preto je mimoriadne dôležité nevynechávať preventívne prehliadky a skríningy, ktoré môžu zachytiť problém v ranom štádiu – často ešte predtým, než sa objavia akékoľvek symptómy.
Cukor ako tichý zabijak: Cukrovka typu 2
Na rozdiel od bežného prechladnutia, pri ktorom okamžite viete, že niečo nie je v poriadku, diabetes 2. typu sa rozvíja potichu. Mnohí ľudia roky netušia, že majú zvýšený cukor v krvi – pretože ich nič nebolí. No neliečená cukrovka môže časom vážne poškodiť srdce, obličky, zrak aj nervový systém. Riziko rastie s vekom, obezitou a sedavým spôsobom života. Pravidelné kontroly sú preto nevyhnutné aj pre zdanlivo zdravých ľudí.
Kvalitný život po päťdesiatke? Je to vo vašich rukách
Hoci čísla na narodeninovej torte pribúdajú, nie ste odsúdení na choroby. To, ako sa budete cítiť, môžete výrazne ovplyvniť – pestrou stravou, aktívnym pohybom, dostatkom spánku, zvládaním stresu a najmä prevenciou. Nepodceňujte signály, ktoré vám telo vysiela, a konzultujte ich s lekárom. Mnohé ochorenia sa dajú zvládnuť, ak ich zachytíte včas. Starostlivosť o zdravie nie je luxus – je to životná nutnosť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
