Žena
Články
Magazín
Telo sa po štyridsiatke mení. Týchto 10 príznakov perimenopauzy si mnohé ženy ani nespoja s hormónmi

Telo sa po štyridsiatke mení. Týchto 10 príznakov perimenopauzy si mnohé ženy ani nespoja s hormónmi

reklama:

Obdobie pred menopauzou neprichádza zo dňa na deň a zďaleka sa nezačína iba návalmi tepla.

Ešte pred poslednou menštruáciou prechádza ženské telo postupnými hormonálnymi zmenami, ktoré môžu ovplyvniť prakticky celý organizmus. Toto obdobie sa označuje ako perimenopauza a jeho prejavy si ženy často zamieňajú s únavou, stresom alebo dôsledkami hektického životného štýlu.

Práve kolísanie estrogénu môže stáť za množstvom nenápadných zmien, ktoré na prvý pohľad s hormonálnou nerovnováhou vôbec nesúvisia.

Pamäť už neslúži ako kedysi

Máte pocit, že sa neviete sústrediť, zabúdate bežné veci alebo počas rozhovoru zrazu stratíte niť? Takzvaná mozgová hmla patrí medzi časté prejavy perimenopauzy. Znížená tvorba estrogénu môže dočasne ovplyvniť fungovanie mozgu, čo sa prejaví horšou koncentráciou aj slabšou pamäťou. Nejde však o trvalý stav ani o stratu schopností, ale o reakciu organizmu na hormonálne zmeny.

Emócie ako na hojdačke

Nálada sa môže meniť doslova z hodiny na hodinu. Kým ráno sa cítite pokojne a optimisticky, popoludní vás dokáže vytočiť aj úplná maličkosť. Prudké hormonálne výkyvy ovplyvňujú psychiku a najvýraznejšie ich zvyknú pociťovať ženy, ktoré mali v minulosti silné príznaky PMS. Hoci je toto obdobie náročné aj pre okolie, príčina spočíva predovšetkým v hormónoch.

Kilá pribúdajú aj bez zmeny jedálnička

Niektoré ženy si všimnú, že napriek zdravej strave a pravidelnému pohybu začínajú priberať. Typické je najmä ukladanie tuku v oblasti brucha. Súvisí to so spomalením metabolizmu aj s tým, že telo reaguje na úbytok estrogénu zmenou hospodárenia s tukovými zásobami.

Kvalitný spánok sa stáva výnimkou

Ak sa často budíte uprostred noci alebo dlho neviete zaspať, nemusí byť na vine iba stres. Kolísajúce hormóny narúšajú prirodzený priebeh spánku, preto sa ráno môžete cítiť unavená, aj keď ste v posteli strávili dostatok hodín. Takéto problémy sa môžu objaviť aj bez nočného potenia či návalov horúčavy.

Intímne nepohodlie

Jedným z menej spomínaných prejavov perimenopauzy je vaginálna suchosť. Pokles estrogénu znižuje prirodzenú vlhkosť aj pružnosť slizníc, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity alebo bolesť počas pohlavného styku. Dnes už však existujú lokálne prípravky, ktoré dokážu tieto ťažkosti zmierniť.

Častejšie problémy s močovými cestami

Opakované infekcie alebo pálenie pri močení nemusia vždy znamenať prechladnutie. Sliznica močových ciest sa pri nedostatku estrogénu stáva menej odolnou voči baktériám. Dôsledkom môžu byť zápaly aj neustále nutkanie na močenie, hoci ste toaletu navštívili len pred chvíľou.

Menštruácia prestáva byť pravidelná

Cyklus sa počas perimenopauzy môže výrazne meniť. Menštruácia sa niekedy objaví dvakrát za mesiac, inokedy vynechá na niekoľko mesiacov a následne býva silnejšia než zvyčajne. Pokiaľ však žena nemenštruovala menej ako dvanásť mesiacov, stále sa nachádza v plodnom období.

Menší záujem o sexuálny život

Pokles libida je ďalším častým sprievodným javom. Únava, nekvalitný spánok aj suchosť slizníc spôsobujú, že chuť na intimitu prirodzene klesá. Hoci sa u niektorých žien môže objaviť aj opačný efekt, väčšina zaznamená skôr oslabenie sexuálnej túžby.

Kosti postupne strácajú svoju pevnosť

Úbytok kostnej hmoty prebieha bez bolesti a spočiatku si ho nemožno všimnúť. Estrogén pomáha udržiavať vápnik v kostiach, a keď jeho hladina klesá, zvyšuje sa riziko ich rednutia. Dlhodobé podceňovanie tohto procesu môže viesť k osteoporóze aj vyššej pravdepodobnosti zlomenín vo vyššom veku.

Cholesterol môže nepríjemne prekvapiť

Hormonálne zmeny ovplyvňujú aj metabolizmus tukov. Počas preventívnej prehliadky preto môže lekár zistiť zvýšenú hladinu LDL cholesterolu, ktorý predstavuje riziko pre srdce a cievy. V tomto období má zmysel venovať väčšiu pozornosť pohybovej aktivite, stravovaniu aj pravidelným kontrolám zdravotného stavu.

Perimenopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy, no jej prejavy môžu byť veľmi rôznorodé. Ak sa u vás objaví viacero z uvedených príznakov, nemusí ísť len o dôsledok stresu alebo pribúdajúceho veku. Často je za nimi práve postupná zmena hormonálnej rovnováhy.

reklama:

Zdieľať