Ak si myslíte, že chudnúť po päťdesiatke je takmer nemožné, radi vás presvedčíme o opaku. Aj v neskoršom veku môžete dosiahnuť svoje ciele, len to vyžaduje iný prístup ako v mladosti. Tu sú kľúčové odporúčania, ktoré by ste mali zvážiť. Trvalé a efektívne chudnutie je možné v každom veku, ak sa riadite základnými pravidlami a, … Čítať ďalej
Každý z nás má v chladničke potraviny, ktorým už uplynula doba trvanlivosti, no aj tak ich konzumujeme. Často si hovoríme: „Ešte sú použiteľné,“ alebo „Nezavadzajú,“ avšak tieto produkty môžu skrývať neviditeľné hrozby – baktérie, ktoré nás môžu vážne ohroziť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na sedem najnebezpečnejších potravín, ktoré bežne skladujeme v chladničke a ktoré … Čítať ďalej
Nervozita, zamilovanosť, stres, strach či dlho potlačovaný hnev a iné. Previazanosť našich emócií, mozgu a oblastí brucha je veľmi silná. Problémy v oblasti duševného zdravia sú veľmi často spojené so žalúdočnými a inými „brušnými“ problémami. Naučte sa ich vnímať spoločne a aj ich tak riešiť. Keď ste v strese, stiahne sa vám žalúdok a bolesti … Čítať ďalej
K regulácii váhy môže významne prispieť aj bylinný čaj zo správne pripravenej zmesi. Zásadné však je zamerať sa na niekoľko dôležitých aspektov, ktoré by nemali byť prehliadané. Popri správnej strave a pohybe hrá úlohu aj očista tela a podpora prirodzených procesov, ktoré chudnutie uľahčujú. Ak sa stretávate s nadváhou a usilujete sa o úbytok hmotnosti, … Čítať ďalej
Aké pocity vo vás evokuje pohľad na slona? Toto majestátne zviera zosobňuje veľkosť, silu a stabilitu. Na Východe sa slon už od dávnych čias teší obdivu a úcty, pričom jeho fyzická odolnosť mu umožňuje prekonať prekážky, ktoré by iným mohli prísť ako beznádejne neprekonateľné. Nie je prekvapením, že slon má významnú úlohu v čínskej filozofii. … Čítať ďalej
Med nie je len prírodným sladidlom, ponúka totiž celý rad zdravotných benefitov. Lieči kašeľ, prechladnutie, posilňuje imunitu, zlepšuje trávenie a má aj antibakteriálne účinky. Prečítajte si, prečo je dobré dopriať si toto „tekuté zlato“ každý deň! Vedeli ste ale, že viac ako dvesto prospešných látok, ktoré med obsahuje, pomáha aj pri chudnutí? V mede sa … Čítať ďalej
Pri regulácii cholesterolu môžu ovsené vločky zohrať zásadnú rolu. Rovnako ako kurkuma alebo vychvaľovaný cesnak, ktorý zároveň zabojuje proti infekciám. A to sa teraz hodí! Lekári hovoria, že optimálna koncentrácia cholesterolu v krvi je 150 -180 mg/100 ml. V prípade, že sú jeho hladiny vyššie, s čím sa podľa štatistík stretáva celá polovica tuzemskej populácie, … Čítať ďalej
Keď vaše dieťa prejaví záujem o extrémny šport, môže vás to ako rodičia zaskočiť a vyvolať obavy. Ako ale nájsť rovnováhu medzi podporou jeho vášne a ochranou pred rizikami, ktoré tieto aktivity prinášajú? Keď sa potomok odlepí od počítača a vyrazí za športom, rodičia volajú sláva. Čo ak si ale vyberie trochu divokejšiu aktivitu, pri … Čítať ďalej
Skúste prehodnotiť svoje pocity, priority, prekonať pohodlnosť a pusť pohyb do svojho života. Čo tým získate? Keď telu doprajeme pohyb, konáme tak v jeho prospech. Je pohyb súčasťou tvojho života rovnako ako jedlo, spánok, práca? Alebo si z tých, ktorí si pravidelne plánujú predsavzatia, že od pondelka, od ďalšieho mesiaca začnú zdravo jesť, hýbať sa … Čítať ďalej
Začnime s pojmom „dost“. Prečo sa v živote cítime nešťastní? Často to pramení z pocitu nedostatku. Môže nám chýbať láska, peniaze, pozornosť alebo dôvera v seba. Namiesto toho, aby sme sa sústredili na to, čo nemáme, skúsme preorientovať naše myšlienky na to, čo už v našich životoch je. Vesmír, alebo ako to nazývate, nám dáva … Čítať ďalej
V oblasti starostlivosti o vlasy sa čoraz častejšie obraciame na prírodné produkty, ktoré máme po ruke. Od kokosového oleja až po jablčný ocot, tieto zložky majú pre naše vlasy mnoho výhod. Možno vás prekvapí, že jedným z týchto skvelých prostriedkov je aj zelený čaj. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, prečo by ste ho mali zaradiť … Čítať ďalej
Mnohí rodičia túžia po tom, aby z ich detí vyrástli úspešní a nezávislí jedinci s dobrým charakterom. Niekedy sa však stretávame s mladými ľuďmi, ktorí majú ťažkosti v medziľudských vzťahoch. Rodičia sú často prekvapení: „Ako sa to mohlo stať?“ Aj jedna na pohľad neškodná veta môže mať na psychológiu malého dieťaťa obrovský vplyv. Preto je … Čítať ďalej
Prsné svaly sa často spájajú s kulturistikou, avšak ich význam presahuje len estetický aspekt. Tieto svaly sú kľúčové pre naše každodenné pohyby a činnosti. Veľký prsný sval je jedným z najdôležitejších svalov hornej časti tela, pričom zohráva významnú úlohu v pohybe a udržiavaní správneho držania tela. Je to dôležité nielen pre profesionálnych športovcov a kulturistov, … Čítať ďalej
V súčasnom svete, ktorý je rýchly a stresujúci, je kľúčové nájsť rovnováhu, energiu a vnútorný pokoj. Tento článok vám predstaví niekoľko prírodných prostriedkov, ktoré môžu výrazne prispieť k vašej pohode a spokojnosti. Žijeme v dobe, ktorá je hektická a plná stresu, čo má za následok negatívne účinky na naše fyzické aj duševné zdravie. Príroda nám … Čítať ďalej
Afirmácie predstavujú pozitívne vyhlásenia, ktoré si opakujete, aby ste si posilnili sebadôveru, zlepšili svoju náladu alebo privolali do svojho života to, čo si prajete. Čo sú afirmácie? Možno ste už počuli o tomto pojme, ale nie ste si celkom istí, čo presne znamená a prečo je to tak často spomínané v súvislosti s osobným rastom, … Čítať ďalej
Narodenie v konkrétny deň mesiaca môže poskytnúť zaujímavé informácie o osobnosti jednotlivca. Môžete zistiť, komu by ste nikdy nemali klamať, kto vás síce miluje, ale môže sa zaoberať aj inými vzťahmi, a aké vnútorné boje môžu byť pre vás charakteristické. Okrem astrológie deň vášho narodenia môže odkryť množstvo aspektov vašej osobnosti, vrátane silných stránok a … Čítať ďalej
Naša hmotnosť a nadváha sú ovplyvnené rôznymi faktormi, ktoré môžeme rozdeliť do dvoch hlavných kategórií: Fyzické faktory Psychologické faktory Zameriam sa najmä na psychologické faktory, pretože si myslím, že zohrávajú kľúčovú úlohu pri vzniku tukových zásob. Tuk ako psychologický štít Čoho sa tukom chránime? Ochrana pred emocionálnymi ranami Tuk nám poskytuje ochranu pred bolesťami duše. … Čítať ďalej
Vzťahy môžu byť zložitým súžením. Hoci neexistuje žiadny magický recept na ich úspech, niektoré typy vzťahov majú väčšiu pravdepodobnosť zlyhania než iné. Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k tomu, že tento konkrétny vzťah je odsúdený na neúspech. Ak hľadáte stabilitu so svojím partnerom, tieto informácie vám môžu poslúžiť ako cenná rada. A ak ste už … Čítať ďalej
Každý z nás sa občas stretne s pocitom „vlčieho hladu“. Tento stav môže byť spôsobený viacerými faktormi, ako sú nevyvážená strava, hektický pracovný rozvrh či hormonálne zmeny. Často ide o kombináciu týchto vplyvov. Ako sa vyhnúť tomuto pocitu a čo robiť, ak máte neznesiteľnú chuť na čokoládu? „Ak je váš jedálniček neadekvátne zostavený a váš … Čítať ďalej
Druhá polovica roka 2024 môže byť pre mnohých z nás mimoriadne zaujímavá. Ktoré znamenia zverokruhu môžu očakávať podporu vesmíru počas nadchádzajúcej jesene? Toto obdobie je ideálne na dôležité zmeny a rozhodujúce životné kroky. Poďme sa pozrieť na to, či sa hviezdy usmejú aj na vás v posledných mesiacoch tohto roka. Vesmír si pre nasledujúce mesiace … Čítať ďalej