Drepy nie sú len o krajšej postave. Tento jednoduchý pohyb dokáže výrazne ovplyvniť naše zdravie aj to, ako sa cítime. V niektorých krajinách je hlboký drep – teda poloha s chodidlami celou plochou na zemi – úplne prirodzenou súčasťou života. Používa sa namiesto sedenia a je bežnou oddychovou pozíciou. Deti túto schopnosť zvládajú bez premýšľania, … Čítať ďalej
Leto máme spojené so slnkom, výletmi a množstvom aktivít, ktoré nás udržujú v dobrej nálade. Keď sa však dni začnú skracovať a teplota klesá, ubúda energie aj motivácie. Jesenné večery sú dlhšie, svetla je menej a psychická pohoda prirodzene klesá. Vtedy si telo pýta väčšiu pozornosť. Prečo sa oplatí myslieť na seba už teraz Chladnejšie … Čítať ďalej
Mnohí ľudia poznajú pocit, keď im počas dňa chýba energia, klesá sústredenosť a aj jednoduché úlohy sa zdajú náročné. Denná únava môže mať rôzne podoby – od ospalosti až po celkovú vyčerpanosť. Výsledkom je nižšia produktivita, horšia nálada a menšia chuť do života. Pozrime sa, čo za týmto stavom najčastejšie stojí a aké zmeny v … Čítať ďalej
Partnerský život je plný protikladov. Vie byť krásny a podnecujúci, ale aj vyčerpávajúci či bolestivý. To, čo by malo vždy zostať v centre, je pocit šťastia a vnútorného pokoja. Realita však ukazuje, že mnoho ľudí zotrváva vo vzťahoch, ktoré im tieto hodnoty neprinášajú. Niekedy preto, že sa boja samoty, inokedy preto, že si zvykli na … Čítať ďalej
Bolesť v krížovej oblasti trápi obrovské množstvo ľudí – od mladých až po seniorov. Niekedy ide len o krátkodobý problém, no často sa z neho stáva dlhodobá komplikácia, ktorá ovplyvňuje prácu, spánok aj bežné aktivity. Na vine býva nesprávne držanie tela, sedavý režim či preťažovanie chrbta. Aby ste sa bolesti vyhli alebo ju vedeli zvládnuť, … Čítať ďalej
Online zoznamky sú dnes bežnou súčasťou života a mnohí ich vnímajú ako pohodlný spôsob, ako si nájsť partnera. Realita však ukazuje, že manželstvá a vzťahy vzniknuté touto cestou sa častejšie rozpadávajú. Prečo je to tak? Kedysi mali osamelí ľudia omnoho menej možností. Ak chceli niekoho spoznať, išli na spoločenské akcie, do barov či vinární, zúčastnili … Čítať ďalej
Crohnova choroba či ulcerózna kolitída už dávno nie sú diagnózy, ktoré by sa spájali iba so seniormi. Lekári čoraz častejšie vidia pacientov v mladom veku, dokonca aj tínedžerov. Čo stojí za týmto trendom, akú úlohu zohráva dedičnosť a ako tieto ochorenia zasahujú do bežného života, vysvetľuje gastroenterológ profesor Milan Lukáš. Kedy sa choroba objavuje a … Čítať ďalej
Snívanie fascinuje ľudí od nepamäti. Už dávno sa hľadá odpoveď na otázku, prečo sa nám sny vôbec zdajú a čo nám chcú naznačiť. Koncom 19. storočia Carl Gustav Jung zdôrazňoval, že práve sny sú vstupnou bránou do nášho vnútorného sveta a umožňujú nám nahliadnuť na časti seba samých, ktoré si bežne neuvedomujeme. Moderný výskum ide … Čítať ďalej
Mnohé ženy, ktoré dlhší čas zostali doma – či už na materskej dovolenke, alebo jednoducho ako gazdinky starajúce sa o rodinu – sa stretávajú s pocitom, že stratili kus svojej profesijnej identity. Často sa objavujú pochybnosti: „Nezabudla som všetko, čo som kedysi vedela? Budem ešte niekde užitočná?“ Ďalšia obava sa spája so sociálnou stránkou. Návrat … Čítať ďalej
Dnešný svet nás zaplavuje reklamami na krémy, séra a procedúry, ktoré sľubujú okamžité omladenie. Väčšina z nich však odčerpá peňaženku viac než priniesie výsledkov. Stačí si spomenúť na naše staré mamy – žili dlho, mali jasnú pleť, pevné vlasy a energiu na rozdávanie, hoci im neboli dostupné žiadne moderné kozmetické „zázraky“. Ich sila spočívala v … Čítať ďalej
Niekedy príde chvíľa, keď máte chuť vyzerať inak – sebavedomejšie, zaujímavejšie, možno o niečo sexi. Nie preto, že by vám niečo chýbalo, ale jednoducho preto, že túžite po zmene. Takýto pocit je úplne prirodzený – každý z nás chce občas ukázať svetu svoju osobnosť v novom svetle. Dobrá správa je, že príťažlivosť nie je výsadou … Čítať ďalej
Päť minút sa zdá ako nič. No aj takýto krátky čas vie urobiť veľký rozdiel, keď ho venujete jednoduchým rituálom pre zdravie. Nasledujúce tipy nezaberú viac než pár okamihov, ale dokážu vaše telo aj myseľ posilniť viac, než by ste čakali. 1. Schody využite inak Nie každý má chuť zadýchať sa už na prvom poschodí. … Čítať ďalej
To, kedy prídeme na svet, nie je iba náhoda. Ročné obdobie narodenia dokáže zanechať hlbokú stopu na našej osobnosti, prejavoch aj osude. Každé obdobie roka prináša iné kvality a tie sa premietajú do správania, talentov i toho, ako sa staviame k výzvam. Narodení v zime Ľudia, ktorí prišli na svet počas mrazivých mesiacov, bývajú odolní, … Čítať ďalej
Kardiovaskulárne choroby patria medzi najväčších „zabijakov“ súčasnosti. Väčšina ľudí vie, že pravidelný pohyb znižuje riziko ich vzniku, no zistiť, v akom stave je naše srdce, obvykle vyžaduje sériu komplikovaných vyšetrení. Znie to možno neuveriteľne, ale existuje rýchly a úplne jednoduchý spôsob, ktorý vie napovedať veľa – a pritom vás pripraví aj o pár kalórií. Čo … Čítať ďalej
Jeseň často prináša výkyvy počasia – chladné rána, vlhké dni aj náhle ochladenia. Vtedy telo potrebuje viac podpory, aby odolalo vírusom a oslabeniu. Namiesto siahania po lekárni sa dá posilniť aj prírodnou cestou. Jednou z bylín, ktorá si postupne získava opäť obľubu, je slez maurský. Okrem toho, že krásne kvitne, dokáže pomôcť pri viacerých zdravotných … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si myslí, že zlepšiť manželstvo či partnerský vzťah za 24 hodín je nemožné. Ak sa však pozrieme bližšie, ukáže sa, že aj malé, vedomé zmeny dokážu spustiť veľký posun. Nemusí ísť o nič dramatické – stačí urobiť niekoľko krokov, ktoré postupne vytvoria pevnejší základ. Vzťahy sú občas komplikované, ale práve v tom spočíva … Čítať ďalej
Ľudské oči sú odjakživa považované za bránu do vnútra človeka. Pohľadom dokážeme odhaliť viac, než by sme dokázali slovami, a práve hnedé oči sú ukážkovým príkladom tohto starého porekadla. Sú najčastejšie na svete, no zároveň obostreté záhadnou aurou, ktorá ich robí fascinujúcimi. Viac než polovica populácie má hnedú dúhovku, a predsa sa o týchto očiach … Čítať ďalej
Slovo „rozchod“ málokomu znie príjemne. Keď sa to človeka priamo dotýka, je to ešte horšie – šok, hnev, pocit zrady. Práve hnev sa objavuje veľmi často, a hoci nie je príjemný, patrí k prirodzenej reakcii. Rozchod na filmovom plátne a v skutočnosti Romantické komédie sú plné scén, kde muž pri večeri v luxusnej reštaurácii medzi … Čítať ďalej
Bruško patrí medzi najproblémovejšie partie. Tuk sa tu ukladá rýchlejšie než na iných miestach a práve preto býva ploché a pevné brucho pre mnohých nedosiahnuteľným cieľom. Dobrá správa je, že na spevnenie brušných svalov netreba nič zložité – postačí pár minút denne a správny výber cvikov. A to všetko zvládnete aj v obývačke pred televízorom. … Čítať ďalej
Keď sa leto končí a prichádza sychravé obdobie, pokožka dostáva poriadne zabrať. Studený vzduch, vietor a neustále presuny z vykúrených miestností do chladu jej dávajú zabrať viac, než by sme si mysleli. Najmä citlivá pleť reaguje podráždením, červenými fľakmi či nepríjemným napätím. Ak chcete toto obdobie zvládnuť bez trápenia, je čas prehodnotiť svoju kozmetickú rutinu. … Čítať ďalej