Je vaše dieťa často choré v škôlke? Účinné rady na posilnenie imunity
reklama:
V prvom roku škôlky sú deti najčastejšie vystavené ochoreniam. Avšak, ak sa u vás tento trend nezlepšuje, je čas zamyslieť sa nad opatreniami, ktoré môžete prijať. Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako podporiť imunitu detí a znížiť frekvenciu ich chorobnosti.
Prvý rok v kolektíve býva pre mnohé deti najnáročnejší, avšak počas nasledujúcich rokov by sa malo ochorení postupne znižovať. Ak je vaše dieťa často choré, nemusí to nutne znamenať, že má oslabenú imunitu. Príčinou častých ochorení môže byť aj nezdravý životný štýl, nedostatok pohybu alebo náhla zmena prostredia. Imunitný systém detí sa spravidla zlepšuje so začiatkom školského veku, čo im umožňuje lepšie odolávať rôznym ochoreniam.
Väčšie riziko pre jedináčikov
Mnohé deti v materskej škole prekonávajú bežné ochorenia, ako sú nádchy, kašeľ alebo zápaly. Jedináčikovia a prvorodené deti sú zvyčajne náchylnejší, pretože strávili prvé roky života v izolácii. Mladšie deti sa naopak adaptujú rýchlejšie, pretože sa učia od svojich starších súrodencov a ich imunitný systém je posilnený.
Čo môžete spraviť pre zníženie častého ochorenia?
- Doplnky stravy s vitamínmi
Zamerajte sa na potraviny, ktoré sú známe svojimi pozitívnymi účinkami: kyslá kapusta, sušené jablká, rakytník s bohatým obsahom vitamínu C, a potraviny bohaté na vitamín B, ktorý podporuje imunitný systém a nervy. Medzi prospešné potraviny patrí aj červená paprika, brokolica, kiwi a zemiaky. Ako doplnok zvážte užívanie tabletiek s pivovarskými kvasnicami, B-komplexu pre deti alebo multivitamínov vo forme sirupu. Probiotiká majú tiež preventívny účinok a zinok alebo selén môžu pomôcť v boji proti nádche. - Zdravá strava
Poskytnite deťom kvalitnú stravu z čerstvých a jednoduchých surovín. Ideálne sú husté zeleninové polievky s čerstvými bylinkami alebo semienkami, ako sú chia, sezam alebo slnečnica. Medzi zahriate potraviny patrí jačmeň, pohánka alebo špalda. - Dostatok spánku
Zabezpečte, aby dieťa spalo v dobre vyvetranej izbe s teplotou pod 18 °C. Dobrý spánok posilní jeho imunitu a zlepší náladu. - Pobyt na čerstvom vzduchu
Umožnite deťom tráviť čo najviac času vonku a vychutnávať si prírodu. - Znížte tempo
Ak sa dieťa začína cítiť zle – je nepokojné, podráždené, má zvýšenú teplotu alebo len nádchu – spomaľte. Ospravedlňte ho z krúžkov a nechajte ho doma, aby si oddýchlo a nabralo sily. - Pohodová atmosféra
Vytvorte prostredie, kde sa dieťa cíti bezpečne. Je dôležité, aby vedelo, že ste mu oporou a pomôžete mu prekonať akékoľvek obavy. - Očkovanie len pre zdravé deti
Očkovanie by sa malo vykonávať iba v prípade, ak je dieťa úplne zdravé. Ak sa blíži termín očkovania, prispôsobte mu aj jeho každodenný režim. - Monitorujte zdravie
Niektoré deti môžu mať zdravotné problémy, ako sú alergie alebo zväčšené nosné mandle, ktoré môžu ovplyvniť ich imunitu. Diskutujte s pediatrom o vhodných krokoch. - Inhalácia
Pravidelná inhalácia je účinným spôsobom, ako predchádzať ochoreniam. Inhalovať môžete rôzne prírodné látky a minerálne vody prospešné pre dýchacie cesty. - Nezrážajte teplotu hneď
Pri teplote pod 38 °C nie je potrebné okamžite podávať lieky na zníženie horúčky, pokiaľ sa nevyskytujú silné bolesti. Napríklad pri vírusových ochoreniach, ak sú prítomné bolesti svalov a kĺbov, môžete zvážiť užívanie protizápalových liekov.
Čo robiť, ak dieťa ochorelo
Ak dieťa ochorelo, dôležité je dopriať mu dostatok odpočinku. Nie je nutné hneď navštíviť lekára, pokiaľ nie sú príznaky vážne. Pre dieťa je lepšie zotaviť sa doma v kľude, ako čakať u lekára medzi inými chorými deťmi.
Ako podporiť imunitu dieťaťa?
Podľa odborníkov je dobré začať s užívaním potravinových doplnkov, ako je echinacea alebo betaglukány. Ak sa problémy opakujú a dieťa je často choré, je vhodné navštíviť imunológa, ktorý vykoná dôkladné vyšetrenie a krvné testy. V niektorých prípadoch môže odporučiť aj kožné testy alebo iné špecifické vyšetrenia, aby zistil príčinu častej chorobnosti.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
