Pre mnohých z nás je ranná šálka kávy neoddeliteľnou súčasťou štartu do nového dňa. Možno ju pijete aj po obede či popoludní, a niekedy si ešte nájdete čas na ďalšiu dávku kofeínu. Aj keď tri šálky denne nemusia byť problémom, pri vyššom množstve môže vaše telo reagovať skôr negatívne. Okrem množstva je dôležité aj načasovanie … Čítať ďalej
Máte natvrdo uvarené vajcia a neviete, čo s nimi? Skúste pripraviť túto rýchlu a zdravú verziu vajíčkovej pomazánky, ktorá je ideálna na sýtejšie raňajky, ľahšiu večeru alebo aj ako malé občerstvenie pre hostí. Vajcia sú bohaté na cenné vitamíny a proteíny, preto by mali byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička. Ingrediencie na 4 porcie Pomazánka: 5 … Čítať ďalej
Ak sa chcete zbaviť nadbytočného tuku bez toho, aby ste stratili svalovú hmotu, kľúčovými prvkami sú dostatok bielkovín, silové cvičenie a kvalitný oddych. Je potrebné si uvedomiť, že tento proces nie je rýchly a vyžaduje trpezlivosť. Rýchle zhadzovanie kíl je často spôsobené hlavne stratou tekutín, čo je dôvod, prečo odborníci varujú pred extrémnymi diétami, ktoré … Čítať ďalej
Mnohí rodičia túžia po tom, aby sa stali kamarátmi svojich detí. Avšak je dôležité si uvedomiť, že pozícia matky a priateľa sú dve úplne odlišné úlohy. Rodičia nesú zodpovednosť, ktorú kamaráti nemajú; sú to tí, ktorí poskytujú oporu a bezpečie, ktoré dieťa potrebuje. Kamarátstvo môže znamenať rovnosť, no medzi rodičmi a deťmi by mal existovať … Čítať ďalej
Ako roky pribúdajú, chudnutie sa stáva čoraz väčšou výzvou. Za týmto javom stojí viacero fyziologických zmien, ktoré ovplyvňujú naše telo. Dobrá správa je, že aj napriek týmto prekážkam sa dá zhodiť prebytočné kilogramy a dosiahnuť vytúženú postavu, a to aj bez prísnych diét a nadmerného cvičenia. Prečítajte si, ako na to! Po päťdesiatke sa metabolizmus … Čítať ďalej
V období, keď sa väčšina žien dostáva do stredného veku, prežívajú v živote množstvo zásadných zmien. Môže ísť o zmeny v zamestnaní, zvládanie osobných strát alebo situáciu, keď deti odchádzajú z domova. Mnohé z nás sa s týmito skúsenosťami stretávajú vo veku 40 alebo 50 rokov. Z tohto dôvodu môže byť kríza stredného veku pre … Čítať ďalej
Áno, vaše tridsiate narodeniny sú za rohom a vy ste stále nenašli muža, s ktorým by ste si vedeli predstaviť, že s ním prežijete zvyšok života? Ako sa s touto situáciou vysporiadať? Aktuálny vzťah Ak sa momentálne nachádzate vo vzťahu, v ktorom nie ste spokojná, a snažíte sa ho udržať len preto, že by ste … Čítať ďalej
S príchodom jesene sa nám otvárajú nové možnosti, ako si užiť tento čarovný čas plný farieb a vôní. Najradšej by sme zaliezli pod deku s horúcim čajom. Preto je ideálny čas na aromaterapiu! Vôňa esenciálnych olejov môže posilniť naše telo aj myseľ, ponúknuť pohodu a uvoľnenie. Prečítajte si ako vám tieto vône môžu spríjemniť večer.. … Čítať ďalej
S príchodom jesene prichádzajú aj šípky. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sú obľúbeným prostriedkom na podporu imunity a v boji proti nachladnutiu. Možno už máte doma šípkový čaj, sirup alebo marmeládu. Ale vedeli ste, že šípkový olej je vynikajúcim pomocníkom v starostlivosti o pleť? Čo všetko dokáže a pre koho je vhodný? Šípkový olej sa … Čítať ďalej
Hľadanie toho výnimočného sa pre mnohých stalo prioritou. Na internete je viac ako 40 miliónov nezadaných, ktorí hľadajú lásku… Nemusí to byť ľahké, ale väčšina ľudí teraz dokáže nájsť lásku. Nie každý však pozná spôsoby, ako udržať lásku nažive a v priebehu rokov rásť. Takže, ak to vo vašom vzťahu nemáte, nie ste zamilovaní a … Čítať ďalej
Tekvicová polievka patrí medzi najobľúbenejšie jesenné polievky vôbec. Výborne chutí a je krásna aj na pohľad. Jej nádherná oranžová farba prináša do domácnosti pocit útulnosti. Naučte sa základný recept aj spôsoby, ako ju ešte vylepšiť. Čo budete potrebovať? 6 misiek 1 ks tekvica hokaido 1 ks cibuľa 1 l zeleninového vývaru 250 ml 33% smotany … Čítať ďalej
Takže ste pripravená zintenzívniť svoje zoznamovanie, ale stále premýšľate, ako prinútiť chlapa, aby si vás všimol. Možno ste frustrované, pretože ste pripravené na zdravý vzťah, ale nepodarilo sa vám ísť na žiadne rande. Aby to bolo ešte horšie, máte kamarátku, ktorá priťahuje pozornosť každého muža, ktorého chce. Priťahuje ich, aj keď sú okolo tony krásnych, … Čítať ďalej
Stres a každodenné povinnosti často vedú k vyčerpaniu a napätiu, vtedy je dôležité nájsť si čas pre seba. Jedným z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších spôsobov, ako si dopriať chvíľku pokoja a regenerácie, je kúpeľ so soľou. Soľ do kúpeľa nie je len luxusným doplnkom, ale aj mocným nástrojom na podporu zdravia a pohody. Prečítajte si, … Čítať ďalej
Skrinky v kúpeľni sa často menia na menšie skladisko pre kozmetiku, kefy, hrebene, lieky a ďalšie veci. To vysvetľuje, prečo bývajú často preplnené položkami, ktoré vlastne ani nepotrebujeme. Pripravili sme pre vás osem tipov, ako skrinky efektívne pretriediť a usporiadať tak, aby ste už nikdy nemuseli nič hľadať a mali len veci, ktoré skutočne používate! … Čítať ďalej
Chcete si vychutnať sametovú čokoládovú penu? Zabudnite na vajcia, smotanu a maslo. Pripravte si ju iba z kvalitnej horkej čokolády a vody. Nebude to žiadna hrudkovitá zmes, ale lahodný dezert s intenzívnou čokoládovou chuťou. Celý proces vám zaberie len 10 minút, takže ideálne zapasuje ako sladká bodka na konci každej večere alebo oslavy. Môžete pridať … Čítať ďalej
Chcete opäť získať postavu, ktorú ste mali v mladších rokoch, ale nadbytočné kilogramy sa vás stále držia? Skúste upraviť svoj jedálniček a zvýšiť príjem bielkovín. Bielkoviny totiž podporia nielen budovanie svalov, ale tiež pomôžu pri chudnutí a zlepšia váš metabolizmus. Bielkoviny sú základným stavebným prvkom svalov a zohrávajú významnú úlohu pri redukcii hmotnosti. Ak sa … Čítať ďalej
Sú úplne fantastické! Vďaka tekvici majú príjemnú textúru aj chuť a špaldová múka im dodá na zaujímavosti. Tieto halušky sú vynikajúce ako hlavný chod, ale fungujú aj ako príloha. Len pozor: sú také dobré, že môžu zatieniť zvyšok pokrmu. Ingrediencie pre: 4 porcie Halušky 500 g pečenej tekvice 150 g hladkej špaldovej múky 150 g … Čítať ďalej
Intímny život je dôležitým aspektom fungujúcich vzťahov, ktorý ďaleko presahuje obyčajný fyzický sexuálny akt. Zahŕňa emocionálne, psychologické a duchovné väzby medzi partnermi, ktoré významne prispievajú k celkovej pohode. Sex je asi to posledné, na čo po narodení potomka myslíte. Akonáhle si ale zvyknete na nový rodinný režim, vaše telo sa zahojí a s partnerom dokážete … Čítať ďalej