Poznáte to? Počas celého dňa sa s ľahkosťou držíte svojho jedálnička plného zdravej stravy, no s príchodom večera sa obe klapky na očiach rozostúpia a vy zrazu stojíte pred chladničkou, akoby vás tam niekto teleportoval. V hlave vám víri obraz víkendovej torty, ktorú ste „zabudli“ dojesť, a kým sa nazdáte, hltáte tretie sústo. Keď sa … Čítať ďalej
Hovorí sa, že čierna farba zoštíhľuje. Pravda je však zaujímavejšia – ešte väčšiu službu vašej postave preukážu správne zvolené vzory a potlače. Ak viete, po čom siahnuť, opticky získate štíhlejšiu líniu, zopár centimetrov výšky a porciu sebavedomia navyše. Pozreli sme sa na najlichotivejšie kúsky a prinášame prehľad tipov, ktoré naozaj fungujú. 1. Veľkosť oblečenia nie … Čítať ďalej
Nevšimnúť si, že sa vo vzťahu objavujú trhliny, je ľahšie, ako by sa mohlo zdať. Nevera totiž pripomína ľadovec – deväť desatín zostáva skrytých pod hladinou a keď pravda konečne vypláva na povrch, býva už neskoro. Ak však budete pozorní k drobným signálom, môžete krízu zachytiť ešte predtým, než vážne naruší dôveru. Manželskí a pároví … Čítať ďalej
Mnohí z nás si potenie spájajú s nepohodou, nepríjemným zápachom či spoločenskými rozpakmi. Napriek tomu ide o dôležitý mechanizmus, bez ktorého by náš organizmus nefungoval správne. Prečo sa teda potíme a čo všetko nám potenie prináša okrem vlhkých škvŕn na oblečení? Telesná klimatizácia v akcii Jednou z hlavných úloh potenia je udržiavať teplotu tela v … Čítať ďalej
Úsmev je krásny prejav emócie, ale časom sa môže podpísať aj na vzhľade pokožky v okolí očí. Nie je to však len smiech, ktorý stojí za vznikom týchto jemných liniek – do hry vstupujú aj iné faktory, o ktorých mnohí netušia. Dobrou správou je, že starnutie pleti možno spomaliť a aj výraznejšie vrásky sa dajú … Čítať ďalej
Aj malý fliačik v ústach môže poriadne potrápiť. Afty – drobné, no bolestivé vriedky na sliznici – sú problémom, s ktorým sa stretáva množstvo ľudí. Hoci nepredstavujú vážne zdravotné riziko, dokážu sťažiť jedenie, rozprávanie či dokonca spánok. A hoci ich poznáme ako bežné ochorenie, dôvody ich vzniku stále nie sú úplne objasnené. Ako vyzerajú a … Čítať ďalej
Čo sú bradavice na nohách a ako vznikajú? Kožné výrastky na spodnej strane chodidla, ktoré odborne nazývame plantárne bradavice, vznikajú v dôsledku infekcie ľudským papilomavírusom (HPV). Tento vírus sa prenikne do pokožky cez drobné ranky alebo prasklinky a spôsobuje lokálne zhrubnutie kože. Najčastejšie sa s nimi stretávame v prostredí s vysokou vlhkosťou, ako sú spoločné … Čítať ďalej
Mnohé zdravotné ťažkosti, ktoré spočiatku pôsobia nevinne – ako únava, zlá kvalita vlasov, oslabená imunita či bledosť – môžu byť výsledkom chýbajúcich živín v tele. Ak ich prehliadnete, môžu sa z drobných problémov stať väčšie zdravotné komplikácie. Naše telo je ako dobre vyladený stroj, ktorý pre bezproblémové fungovanie potrebuje široké spektrum vitamínov a minerálov. Ich … Čítať ďalej
Výchova nie je len o zabezpečení potrieb dieťaťa, ale najmä o tom, aký človek z neho vyrastie. Každý rodič, starý rodič či pedagóg by mal premýšľať nad tým, aké životné postoje a hodnoty deťom odovzdáva. Práve tie totiž určujú, ako sa budú správať k iným, ako budú čeliť prekážkam a čo si budú v živote … Čítať ďalej
Leto síce prináša teplé večery a dlhé dni, ale tiež premieňa posteľ na miesto, kde sa hromadí pot, prach, kúsky kože a – ak patríte k nočným maškrtníkom – aj drobky zo sušienok. Práve teraz je ten správny čas dopriať posteľnej bielizni poriadnu očistu. A nemusíte pri tom siahať po drahých alebo agresívnych čistiacich prostriedkoch. … Čítať ďalej
Vzťahy nie sú len o pekných momentoch. Každodenné spolunažívanie prináša aj trenice, hádky a výbuchy emócií. Lenže nie každé rozčúlenie je oprávnené. Existujú situácie, v ktorých sa ženy cítia zranené alebo sklamané, no namiesto pochopenia vlastných pocitov obrátia svoj hnev na partnera – a nie vždy právom. Podľa známej terapeutky Laury Schlessinger si v týchto … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi rokmi sa často mení nielen vzhľad, ale aj to, ako sa cítime – únava sa objavuje častejšie, spánok už nie je to, čo býval, a kila akoby pribúdali samé od seba. Hoci by sme to mohli pripísať prirodzenému starnutiu, mnohé z týchto zmien má na svedomí proces, o ktorom sa hovorí čoraz častejšie: … Čítať ďalej
Získať ploché brucho nie je len o cvičení – kľúčom je to, čo denne jeme a pijeme. Mnohé potraviny a nápoje totiž môžu pôsobiť proti našim snahám o štíhlu postavu, a to často aj bez toho, aby sme si to uvedomovali. Niektoré zlozvyky navyše bránia spaľovaniu tukov a vedú k rozšírenému pásu. Čo teda z … Čítať ďalej
Plávanie je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii, zrelaxovať telo aj myseľ a zároveň šetrne precvičiť celé telo. Ale je pravdou, že vám pomôže schudnúť? Ako často treba trénovať a na čo si dať pozor? O tejto téme koluje množstvo domnienok – niektoré sú len polopravdy, iné úplné mýty. Pozrime sa na ne bližšie. … Čítať ďalej
Kŕčové žily nie sú len kozmetickým problémom – často signalizujú poruchu v krvnom obehu, ktorá môže viesť až k zdravotným komplikáciám. Hoci sa s nimi bežne spájajú dedičnosť alebo vyšší vek, čoraz častejšie sa objavujú aj u mladších ľudí. Dôvodom sú najmä dlhé hodiny v sede, málo pohybu či hormonálne výkyvy. Našťastie existujú prirodzené spôsoby, … Čítať ďalej
Sexualita je rovnako jedinečná ako naša povaha – každý z nás pristupuje k intímnemu životu inak. Odborníci identifikovali päť základných typov sexuálnych osobností, ktoré nám môžu napovedať, prečo sa v posteli cítime príťažlivo s jedným partnerom a s iným to skrátka neiskrí. Ak zistíte, ktorý typ vás najviac vystihuje, môžete tým výrazne zlepšiť nielen svoju … Čítať ďalej
V čase, keď kozmetický trh zaplavujú nové produkty so zložitými názvami a veľkými sľubmi, je osviežujúce zistiť, že skutočný zázrak môžete vytvoriť v pohodlí vlastnej kuchyne – z obyčajnej mrkvy. Táto nenápadná koreňová zelenina totiž v sebe skrýva poklad pre vašu pleť. Domáci mrkvový olej je bohatý na látky, ktoré pokožka miluje – najmä beta-karotén, … Čítať ďalej
Posilňovanie stredu tela patrí medzi kľúčové prvky zdravej pohybovej rutiny, no často ostáva na okraji pozornosti. Pritom práve tieto svaly – tie, ktoré obklopujú trup a panvu – rozhodujú o tom, ako sa hýbeme, ako stojíme a či nás bolí chrbát. Stred tela nie je len „brucho“. Ide o prepojenú sústavu svalov zahŕňajúcu spodný chrbát, … Čítať ďalej
Málokto odolá príjemne prevoňanému domovu, no nie každý chce dýchať zmes syntetických látok, ktoré sa nachádzajú vo väčšine bežne dostupných osviežovačov. Mnohé z nich namiesto sviežosti vnesú do interiéru ťažký, chemický odér. Ak túžite po alternatíve, ktorá je šetrná k zdraviu aj k peňaženke, ručne vyrobený gélový osviežovač vzduchu je ideálne riešenie. Táto jednoduchá a … Čítať ďalej
Chôdza patrí medzi tie najprirodzenejšie pohyby, ktoré naše telo pozná. Nepotrebujete žiadne vybavenie, drahé členstvá ani špeciálne podmienky – stačí sa jednoducho postaviť a vyraziť. No ak chcete z chôdze vyťažiť maximum – či už kvôli chudnutiu, zdraviu alebo psychickej pohode – dôležité je, ako kráčate. Nemusíte si robiť miesto v nabitom programe na tréningy … Čítať ďalej