Mnohí z nás venujú veľkú pozornosť vlasom – sledujeme ich dĺžku, snažíme sa ich spevniť, zbaviť rozštiepených končekov a dodať im objem. No to, čo sa často prehliada, je samotná pokožka hlavy. Práve od nej sa odvíja celkové zdravie a vzhľad vlasov. Ak je pokožka vysušená, podráždená alebo šupinatá, ani tie najdrahšie prípravky na vlasy … Čítať ďalej
Zabudli ste si kľúče? Neviete si spomenúť na meno známeho? Alebo ste úplne vypustili z hlavy pracovné stretnutie? Podobné situácie sa stávajú každému – no ak sa začnú hromadiť, je čas venovať pozornosť tomu, čo sa deje vo vašej hlave. Mozog, rovnako ako svaly, potrebuje pravidelné „cvičenie“. Ak ho necháme zaháľať, jeho schopnosti začnú klesať. … Čítať ďalej
Duševná rovnováha nie je samozrejmosť. Každodenný stres, tempo modernej doby a nespočetné množstvo povinností si vyberajú svoju daň. Ak sa pýtate, čo robiť, aby ste posilnili svoj nervový systém a cítili sa psychicky stabilnejšie, kľúčom je úprimný pohľad na vlastný životný štýl. Prečo je naša psychika často vyčerpaná? Z vonkajšej stránky môže všetko pôsobiť v … Čítať ďalej
Zápach nôh je chúlostivý problém, ktorý trápi veľa ľudí – a to aj tých, ktorí si dávajú záležať na osobnej hygiene. Nejde len o nepríjemný pocit, ale aj o sociálnu bariéru, ktorá môže spôsobiť stres, hanbu a vyčlenenie z kolektívu. Ak sa vám doteraz nepodarilo nájsť účinné riešenie, máme pre vás praktický návod, ako s … Čítať ďalej
Leto znamená pohyb, voľnosť, vodu a slnko – no zároveň predstavuje zvýšené riziko pre náš zrak. Oči sú vystavené nielen jasnému svetlu, ale aj mechanickým zraneniam, infekciám a suchému prostrediu. Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, oplatí sa vedieť, čo ich môže najviac ohroziť – a ako sa pred tým efektívne chrániť. 1. Očné úrazy pri … Čítať ďalej
Večerné jedenie patrí medzi zlozvyky, ktoré si mnohí z nás ani neuvedomujú. Rýchla večera pred televízorom alebo „dobitie energie“ po náročnom dni môže mať pre naše telo nepríjemné následky. A nehovoríme len o pár kilách navyše. Tu je päť dôvodov, prečo si dopriať večeru včas – a s mierou: 1. Nočný oddych bez prekážok Keď … Čítať ďalej
Vo vzťahoch nás nezraňuje len to, čo sa deje, ale často práve to, čo si navzájom hovoríme. Niekedy stačí zopár zle zvolených slov – a dôvera, ktorú sme roky budovali, sa začne pomaly rúcať. Najhoršie na tom je, že tie „neškodné“ vety vyslovujeme často bez premyslenia. Ak vám na vašom partnerovi skutočne záleží, existujú určité … Čítať ďalej
Medzi jogovými pozíciami, ktoré majú silný účinok na celé telo a zároveň rozvíjajú vedomie pohybu, má pozícia pyramídy (Parsvottanásana) výnimočné miesto. Aj keď na pohľad nepôsobí náročne, kombinuje v sebe pevnosť, precíznosť a hlboké prepojenie s dychom. V čom spočíva podstata tejto ásany? Parsvottanásana sa radí medzi stojace pozície s predklonom, kde hrá hlavnú rolu … Čítať ďalej
Dlhodobý tlak, preplnený diár a nekonečné hodiny strávené v práci často vedú skôr k vyhoreniu než k úspechu. Namiesto očakávaných výsledkov si tak človek môže odniesť frustráciu, zdravotné ťažkosti a vyčerpanie. Pracovné tempo môže byť miestami intenzívne, najmä na začiatku kariéry, no kľúčom k dlhodobej udržateľnosti je naučiť sa pracovať so stresom tak, aby nás … Čítať ďalej
Niektorí ľudia reagujú na svet okolo seba inak – intenzívnejšie, vnímavejšie, citlivejšie. Bežné zvuky, svetlá alebo emócie ich dokážu zahltiť. Tento jav sa nazýva hypersenzitivita – prirodzený, hoci nie vždy jednoduchý spôsob, akým niektorí jedinci zažívajú realitu. Čo hypersenzitivita znamená? Hypersenzitivita nie je choroba ani porucha. Je to špecifický temperamentový rys, ktorý sa objavuje u … Čítať ďalej
Letná sezóna klope na dvere, no ty máš pocit, že tvoje telo stále nie je tam, kde by si ho chcela mať? Jesť zdravo a hýbať sa nestačí, keď ti váha ukazuje stále to isté číslo a oblečenie sa nepríjemne napína na bokoch. Ak si už niekoľkokrát začala s „overenou“ diétou a vždy si skončila … Čítať ďalej
V dnešnom svete, kde sa výkon často kladie nad všetko ostatné, si len málokto dovolí na chvíľu zastaviť. Neustále termíny, stres a tlak na výkon nás ženú vpred, kým nás telo a myseľ nezastavia samy. A práve tu vstupuje do hry oddych – nie ako rozmar, ale ako životná potreba. Prvým krokom je uvedomenie Mnoho … Čítať ďalej
Kúpanie nemusí byť len každodennou rutinou. Ak túžite po malom domácom wellness, siahnite po bylinkách, ktoré poznáte skôr z čajov alebo kuchyne. Fenikel, harmanček či šalvia dokážu premeniť obyčajnú vaňu na prírodné kúpele, ktoré pohladia telo aj dušu. A výsledok? Pokožka jemná ako zamat, zdravšie vlasy a duševná rovnováha. Fenikel: Úľava pre telo i pokožku … Čítať ďalej
Lymská borelióza patrí medzi najrozšírenejšie ochorenia, ktoré na človeka prenášajú kliešte. Jej zákernosť spočíva v tom, že sa často dlhý čas nijako neprejavuje – alebo sa maskuje za bežné príznaky. Keď sa zanedbá alebo zostane nerozpoznaná, môže narobiť v tele veľké škody. Baktéria, ktorá sa neponáhľa – no nespí Za boreliózou stojí baktéria Borrelia, ktorá … Čítať ďalej
Možno si to neuvedomujeme, no naše telo o nás prezrádza viac, než si myslíme. Nie je potrebné počuť jediné slovo – stačí pozrieť na držanie tela, postoj či jemné gestá. Každé napätie, každá nevypovedaná myšlienka má svoj odtlačok niekde na fyzickej úrovni. Zhrbený chrbát, napäté ramená, stiahnutý krk – všetko sú to signály, že v … Čítať ďalej
Cítiš, že tvoje telo by potrebovalo trochu viac pozornosti? Možno si si to uvedomil po sviatkoch, keď si si doprial viac jedla a menej pohybu. Ak nevieš, kde začať, nezúfaj. Nemusíš hneď behať maratón ani sa zatvoriť do posilňovne. Stačí pár jednoduchých zmien a prvé výsledky na seba nenechajú dlho čakať. 1. Začni sa viac … Čítať ďalej
Ak patríte k tým, ktorí sledujú, čo sa práve nosí, leto je ako stvorené na nový účes či zmenu vo vlasovej rutine. Práve teraz sa totiž naplno presadzujú nové štýly aj prístupy k starostlivosti o vlasy – a podľa odborníkov vládne kombinácia precíznosti, odvahy a návrat k prirodzenej kráse. Ofiny: Malý detail s veľkým efektom … Čítať ďalej
Niektoré časti tela, ako napríklad podpazušie, vnútorné stehná alebo záhyby pod prsiami, majú tendenciu tmavnúť. Hoci nejde o zdravotný problém, mnohým to znižuje sebavedomie. Dobrá správa je, že na ich rozjasnenie nepotrebujete drahé produkty plné syntetických látok – riešenie nájdete často vo vlastnej kuchyni. Prečo niektoré miesta tmavnú? Tmavnutie pokožky v určitých oblastiach môže súvisieť … Čítať ďalej
Kúpeľňová predložka patrí k tým veciam v domácnosti, ktoré si zväčša nevšímame – používame ju každý deň, ale málokedy jej venujeme pozornosť. V skutočnosti však predstavuje jedno z najvhodnejších miest pre hromadenie baktérií, plesní a nepríjemného zápachu. Vlhké prostredie kúpeľne a každodenný kontakt s mokrými nohami vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie mikroorganizmov, ktoré môžu mať … Čítať ďalej
Krátke pichnutie v oblasti srdca dokáže človeka poriadne vyľakať. Nie je divu – ide o citlivú zónu, spojenú so životne dôležitým orgánom. Napriek tomu, že vo väčšine prípadov nejde o nič vážne, tieto nepríjemné pocity by sme nemali ignorovať. Kedy si môžeme vydýchnuť a kedy je namieste navštíviť odborníka? Čo všetko sa môže skrývať za … Čítať ďalej