Domov si prirodzene spájame s pohodou, bezpečím a miestom, kde si oddýchneme. Paradoxom však je, že práve tu trávime čas obklopení vecami, ktoré môžu mať na naše telo dlhodobý negatívny vplyv – a často o tom ani netušíme. Nejde o žiadne extrémy ani očividné riziká. Skôr o každodenné drobnosti, ktoré sa postupne „nazbierajú“ a vytvárajú … Čítať ďalej
Mnoho ľudí pozná ten kontrast – jeden deň má človek chuť podať maximálny výkon, o pár dní neskôr má problém prinútiť sa k akejkoľvek aktivite. Za takýmito výkyvmi často stoja hormóny. Hoci ich priamo nevnímame, ovplyvňujú množstvo telesných procesov – od psychickej pohody až po schopnosť zvládať fyzickú záťaž. Napriek tomu sa ich vplyv pri … Čítať ďalej
Aj po päťdesiatke môže žena vyzerať sviežo, upravene a príťažlivo – často stačí len zmeniť prístup k líčeniu. Súčasné trendy sa totiž zásadne líšia od tých, ktoré dominovali v minulosti. Dnes už nejde o to zakrývať vek, ale naopak, vyzdvihnúť prirodzené črty a pracovať s nimi citlivo a moderne. Dôraz sa kladie na ľahkosť, hydratáciu … Čítať ďalej
Bolesť v päte, ktorá je ostrá, vytrvalá a zhoršuje sa pri chôdzi, dokáže výrazne znepríjemniť každodenný život. Často sa objaví nečakane a postupne sa stáva problémom, ktorý ovplyvňuje aj tie najbežnejšie činnosti. Jednou z najčastejších príčin takýchto ťažkostí je pätová ostroha. Kto má vyššie riziko a ako sa prejavuje Tento problém sa vyskytuje pomerne často, … Čítať ďalej
S príchodom jari sa príroda prebúdza a spolu s ňou aj množstvo jedlých divo rastúcich rastlín. Okrem známeho medvedieho cesnaku, mladých žihľav či listov púpavy sa v tomto období objavujú aj nežné fialky. Ich kvitnutie však netrvá dlho, preto sa oplatí túto príležitosť využiť. V kuchyni dokážu nielen krásne ozdobiť dezerty, ale aj obohatiť jedlá … Čítať ďalej
Bolesť hlavy vie prísť nečakane a poriadne znepríjemniť deň. Mnohí automaticky siahnu po tabletkách, no nie vždy sú nevyhnutné. Existuje aj prirodzenejší spôsob, ako si uľaviť – technika vychádzajúca z tradičnej východnej medicíny. Tá pracuje s tlakom na konkrétne body tela, pričom jeden z najúčinnejších nájdete priamo na ruke. Označuje sa ako Hegu alebo LI4. … Čítať ďalej
Stačí sa pozrieť okolo seba – v reštauráciách, čakárňach či kaviarňach dnes často vidíme deti ponorené do tabletov alebo mobilov. Nie je to automaticky znak nezodpovedného rodičovstva, ako sa to niekedy prezentuje online. Skôr ide o prirodzený dôsledok sveta, v ktorom žijeme. Digitálne technológie sú všadeprítomné a stali sa bežnou súčasťou každodenného života. O to … Čítať ďalej
Japonsko je už dlhé roky považované za krajinu dlhovekosti. Ľudia sa tu bežne dožívajú vysokého veku a zároveň si dlhšie udržiavajú dobré zdravie. Jedným z faktorov, ktorý k tomu výrazne prispieva, je ich každodenná strava. V nej má svoje pevné miesto aj nenápadná, no mimoriadne hodnotná potravina – miso pasta. Ide o tradičný fermentovaný výrobok … Čítať ďalej
S oteplením prichádza aj prirodzená zmena šatníka – kabáty a dlhé nohavice striedajú ľahšie kúsky, ktoré odhaľujú viac pokožky. Práve v tomto období si mnohé ženy začnú viac všímať vzhľad svojich nôh. Celulitída, často označovaná ako „pomarančová koža“, je síce úplne bežná a zdravotne neškodná, no napriek tomu dokáže ovplyvniť sebavedomie. Dobrou správou je, že … Čítať ďalej
Nemusíte hneď tráviť hodiny v posilňovni, aby ste zvýšili svoj energetický výdaj. Existujú aj menej nápadné spôsoby, ako telo „prinútiť“ spaľovať viac kalórií počas bežného dňa. Vedci potvrdzujú, že aj malé zmeny v návykoch môžu mať citeľný efekt. 1. Nechajte telo pracovať v chlade Príliš teplé prostredie je síce pohodlné, ale pre spaľovanie energie nie … Čítať ďalej
Ešte pred pár rokmi bolo úplne bežné, že deti trávili väčšinu voľného času vonku. Behali, liezli, vymýšľali hry a domov sa vracali až večer. Dnes sa ich svet presunul skôr na obrazovky – mobil, tablet či počítač často nahrádzajú pohyb aj reálne zážitky. Tento posun má pritom výrazný dopad na ich zdravie aj vývoj. Pohyb … Čítať ďalej
Úprimne povedané, nebola som vždy ideálnym človekom. V období, keď sa u mňa naplno prejavovali psychické problémy, som pôsobila chladne, odmerane a často som si držala odstup. Zároveň som si príliš zakladala na tom, čo si o mne myslia muži. Napriek tomu som si vždy zachovala jednu zásadu: nikdy som neodsunula svojich priateľov na druhú … Čítať ďalej
Pokrčené oblečenie tesne pred odchodom z domu vie poriadne znepríjemniť ráno. Našťastie existuje rýchle riešenie, ktoré nevyžaduje žehličku ani veľa námahy. Pomocou obyčajnej kocky ľadu a sušičky dokážete oblečenie viditeľne uhladiť za krátky čas. Žehlenie patrí medzi činnosti, ktoré si mnohí nechávajú na neskôr. Až kým nepríde moment, keď sa ponáhľajú a zistia, že ich … Čítať ďalej
Máloktorá časť tela pracuje tak nepretržite ako nohy. Každý deň nesú celú váhu tela, tlmia nárazy pri chôdzi a zároveň zabezpečujú stabilitu. Popritom sa musia prispôsobovať obuvi, ktorá im často neposkytuje ideálne podmienky. Napriek tomu sa starostlivosť o chodidlá často odsúva na druhú koľaj – za pleť, vlasy či ruky. Možno preto, že nie sú … Čítať ďalej
Aj malé rituály dokážu zlepšiť náladu a dodať energiu 1. Začni deň bez obrazovky Prvé minúty po zobudení majú väčší vplyv, než si myslíš. Namiesto automatického siahnutia po mobile skús chvíľu zostať len sám so sebou. Otvor oči, pokojne sa nadýchni a dopraj si pomalý mentálny štart. Scrollovanie hneď ráno zaťažuje mozog a vytvára jemné … Čítať ďalej
Vzťahy nie sú len o pekných momentoch. Vyžadujú si energiu, čas aj ochotu riešiť veci otvorene. Popri každodenných povinnostiach sa však ľudia niekedy uchýlia k malým nepravdám, ktoré im majú pomôcť vyhnúť sa napätiu alebo nepríjemným rozhovorom. Takéto „nevinné“ výhovorky väčšinou nemajú za cieľ ublížiť. Slúžia skôr ako úniková cesta zo situácií, ktoré by mohli … Čítať ďalej
Dobrá správa však je, že aj človek, ktorý nemá prirodzene vzťah k upratovaniu, si môže postupne vybudovať lepšie návyky. Ak žijete s niekým, kto vníma čistotu úplne inak než vy, určite to poznáte. Vy potrebujete mať veci na svojom mieste, no váš partner nemá problém nechať oblečenie pohodené na zemi alebo riad v dreze. Ľahko … Čítať ďalej
Ešte nedávno sa medzi ženami často tradovalo, že posilňovanie patrí skôr do sveta kulturistiky a že na formovanie postavy stačí kardio. Tento pohľad sa však postupne mení. Práve obdobie po štyridsiatke ukazuje, že telo potrebuje iný prístup. Metabolizmus sa spomaľuje, svalová hmota bez stimulácie ubúda a bežné fungovanie začína byť náročnejšie než kedysi. Silový tréning … Čítať ďalej
Možno to poznáte: vytiahnete prádlo z práčky, vyzerá úplne čisté, no namiesto príjemnej vône vás čaká len mdlý alebo dokonca zatuchnutý pach. V takej chvíli človeku automaticky napadne otázka – kde je problém? Vôňa pritom nie je len detail. Pre mnohých je práve ona dôkazom čistoty a komfortu. Pocit sviežeho oblečenia je jednoducho iný než … Čítať ďalej
Spoľahlivosť nie je vlastnosť, ktorú človek musí vystavovať na obdiv. Často ju nenájdete v hlasných vyhláseniach ani vo veľkých gestách. Práve naopak — tí najspoľahlivejší ľudia pôsobia na prvý pohľad nenápadne. Nesnažia sa nikoho presviedčať o svojej hodnote. Ich kvalita sa ukazuje postupne, v každodenných situáciách, kde robia správne veci aj bez toho, aby z … Čítať ďalej