Perina patrí medzi najväčšie a najťažšie kúsky posteľnej bielizne. Keď nasiakne vodou, jej hmotnosť sa výrazne zvýši, a aj preto ju mnohí perú len zriedka. Navyše, pri praní často zvolia nesprávny postup. Najčastejšou chybou je, že ju natlačia do práčky bez rozmyslu. Takto vznikne stlačený kus látky, do ktorého sa voda ani prací prostriedok poriadne … Čítať ďalej
Už ste niekedy mali zvláštny pocit, že by ste niečo mali alebo nemali urobiť, hoci ste na to nemali logický dôvod? Možno ste si povedali: „Niečo mi na tom nesedí,“ alebo „Mám z toho dobrý pocit.“ Práve v takýchto chvíľach sa ozýva intuícia – často nazývaná aj šiesty zmysel. Každý človek sa s touto schopnosťou … Čítať ďalej
Beh patrí medzi najdostupnejšie formy pohybu. Nepotrebujete drahé vybavenie ani špeciálne prostredie – stačia tenisky a trochu času. Práve v tom však spočíva jeho zradnosť. Mnohí ľudia začnú s veľkým odhodlaním, prvé dni sa prekonávajú, tlačia na výkon a po krátkom čase ich zastaví bolesť, únava alebo strata motivácie. Výsledkom býva sklamanie a pocit, že … Čítať ďalej
Dodržiavate zdravý jedálniček, pravidelne športujete a snažíte sa žiť aktívne, no oblasť pásu sa nemení? Tuk na bruchu akoby odolával všetkým vašim snahám. Váha stagnuje, motivácia klesá a vy máte pocit, že robíte niečo zle. Pravda je však taká, že problém nemusí byť v disciplíne, ale v hormonálnej rovnováhe – konkrétne v nadbytku kortizolu. Kortizol: … Čítať ďalej
Chladné mesiace si väčšina ľudí spája s nádchou, kašľom a pocitom vyčerpania. Keď vás niekoľko týždňov trápi upchatý nos a kýchanie, automaticky to pripisujete počasiu alebo „zimnej chrípke“. Pravda však môže byť úplne inde. Mnohé z týchto príznakov totiž spôsobuje zimná alergia, ktorá nepozná sezónne prestávky. Na rozdiel od bežného prechladnutia, ktoré zvyčajne po pár … Čítať ďalej
Milovanie dokáže byť jedným z najkrajších zážitkov vo vzťahu. Stačí však malá nepozornosť tesne predtým a namiesto vášne príde únava, podráždenosť alebo úplná strata chuti. Mnohé z týchto chýb robíme nevedomky – a pritom im možno ľahko predísť. Intímny styk prebieha v niekoľkých fázach: najskôr prichádza vzrušenie, potom silný pocit slasti, následne orgazmus a napokon … Čítať ďalej
O cholíne sa hovorí oveľa menej než o vitamínoch či mineráloch, pritom ide o látku, bez ktorej by naše telo nemohlo fungovať správne. Patrí medzi takzvané vitagény – živiny, ktoré majú nielen ochranný, ale aj stavebný a energetický význam. Časť cholínu získavame zo stravy, najmä z vajec, mäsa, rýb, pečene a strukovín. Zvyšok si organizmus … Čítať ďalej
Mnohí ľudia majú pocit, že bez permanentky do fitnescentra sa o svoje telo nestarajú dostatočne. Akoby bol pohyb „platný“ až vtedy, keď sa odohráva medzi strojmi a zrkadlami. Pravda je však oveľa jednoduchšia – a staršia než samotné posilňovne. Po väčšinu histórie ľudia žili aktívne bez tréningových plánov. Chodili pešo, pracovali rukami, prenášali náklad, starali … Čítať ďalej
Červený rúž nie je obyčajný doplnok do kabelky. Pre mnohé ženy predstavuje malý rituál, moment pre seba a spôsob, ako si dodať odvahu ešte pred odchodom z domu. Je symbolom elegancie, ženskosti aj sebavedomia už celé generácie. Napriek tomu sa pri každej žene správa inak – a práve to z neho robí výnimočný prvok líčenia. … Čítať ďalej
Moderný život nás núti robiť veľa vecí naraz. Počas práce kontrolujeme e-maily, telefonujeme, hľadáme dokumenty a zároveň odpovedáme kolegom. Takýto multitasking sa stal bežnou súčasťou dňa. Málokto si však uvedomuje, že neustále preskakovanie medzi úlohami výrazne zaťažuje mozog a môže negatívne ovplyvňovať jeho fungovanie. Dlhodobé preťažovanie mysle vedie k oslabeniu pozornosti, horšiemu spracovaniu informácií, slabšej … Čítať ďalej
Ešte v detstve si veľa dievčat predstavuje svoju budúcnosť ako rozprávku so svadbou, krásnymi šatami a ideálnym partnerom po boku. S pribúdajúcimi rokmi sa však tieto predstavy menia. Život prináša nové skúsenosti, priority a hodnoty, ktoré často posunú manželstvo na vedľajšiu koľaj. V súčasnosti už nie je nič nezvyčajné, ak je žena po tridsiatke slobodná. … Čítať ďalej
Predtým, než sa stanete rodičmi, často máte pocit, že váš vzťah funguje ideálne. Trávite spolu čas, rozumiete si, máte priestor na vlastné záujmy a dokážete si užívať blízkosť. Príchod detí však všetko zmení. Zrazu sa do života dostaví radosť, ale aj únava, chaos, stres a nedostatok času. Prvé roky rodičovstva patria medzi najnáročnejšie obdobia partnerského … Čítať ďalej
Pre väčšinu žien nepatrí menštruácia k obľúbeným obdobiam mesiaca. Ak je však krvácanie extrémne silné, trvá príliš dlho a pridávajú sa k nemu bolesti, vyčerpanie či príznaky chudokrvnosti, môže výrazne ovplyvniť bežné fungovanie aj psychickú pohodu. Odborne sa tento stav označuje ako hypermenorea. Ide o situáciu, keď žena počas cyklu stratí viac než 80 mililitrov … Čítať ďalej
Luxusné kozmetické séra v elegantných obaloch dnes stoja malé imanie. Mnohé z nich sľubujú zázraky, no výsledok často nezodpovedá cene. Pritom riešenie môže byť oveľa jednoduchšie – a nájdete ho priamo doma. Zelený čaj, ktorý bežne pijeme na povzbudenie či relax, má v sebe obrovský potenciál aj pre krásu pleti. Správne použitý dokáže pomôcť spevniť … Čítať ďalej
Keď sa vzťah skončí, mnohí z nás automaticky hľadajú vinníka – najčastejšie v sebe. Premýšľame, kde sme urobili chybu, čo sme mohli urobiť lepšie a prečo to nevyšlo. Spoločnosť nás často vedie k presvedčeniu, že ideálnym výsledkom lásky je jediné partnerstvo na celý život. Všetko ostatné sa potom javí ako zlyhanie. Realita je však oveľa … Čítať ďalej
Pre mnohých ľudí je ráno najťažšou časťou dňa. Budík zvoní, telo ešte nechce fungovať a posteľ pôsobí príliš lákavo na to, aby ste ju opustili. Niekedy za to môže zlý spánok, inokedy jednoducho nedostatok motivácie. Dokonca aj tí, ktorí zvyknú vstávať skoro, občas bojujú s únavou. Lekárka urgentnej medicíny Darria Long Gillespieová, ktorá zároveň vychováva … Čítať ďalej
Preplnený byt nie je len otázkou estetiky. Často je odrazom nášho vnútorného sveta, spomienok, obáv aj zvyklostí. Skrine plné oblečenia, zásuvky preplnené káblami a police, ktoré sa už dávno prehýbajú pod váhou drobností, nie sú náhodou. Vznikajú postupne – potichu a nenápadne. Mnohí ľudia si až po čase uvedomia, že ich domov už neprináša pokoj, … Čítať ďalej
Máte pocit, že pri smiechu, kýchnutí alebo kašli občas stratíte kontrolu nad močovým mechúrom? Tento problém trápi oveľa viac ľudí, než by sa mohlo zdať. Oslabené panvové dno patrí medzi časté zdravotné ťažkosti a môže ovplyvniť nielen pohodlie v bežnom živote, ale aj kvalitu pohybu či partnerských vzťahov. Dobrá kondícia svalov v oblasti panvy je … Čítať ďalej
Téma chudnutia sa objavuje stále dokola. Každý mesiac prichádzajú nové návody, diéty a zázračné metódy, ktoré sľubujú rýchle výsledky. V skutočnosti však platí jedno základné pravidlo: bez pohybu a bez úpravy stravovania sa prebytočných kilogramov nezbavíte. Telo potrebuje mať menší príjem energie, než koľko jej spotrebuje. A práve vtedy začne siahať po tukových zásobách. Množstvo … Čítať ďalej
Rozšírené póry, tmavšie podpazušie či vlasy, ktoré akoby odmietali rásť – poznáte to? Možno vás prekvapí, že riešenie sa môže skrývať priamo vo vašej kuchyni. Obyčajná paradajka totiž dokáže pomôcť nielen zvnútra, ale aj zvonka. Väčšina z nás ju vníma hlavne ako súčasť šalátov či omáčok. Je chutná, osviežujúca a zároveň prospešná pre zdravie. Jej … Čítať ďalej