Ľudské telo a psychika fungujú ako jeden prepojený systém. Naše myšlienky, emócie a vnútorné nastavenie majú priamy vplyv na fyzické zdravie. V situáciách, keď ide o prežitie, si človek drobné zdravotné ťažkosti ani neuvedomuje – jeho pozornosť sa sústreďuje na oveľa zásadnejšie veci. Do určitej miery si každý z nás vytvára vlastný zdravotný stav. Ak … Čítať ďalej
Jar býva nevyspytateľná – chvíľu svieti slnko, o pár minút prší a vietor robí s vlasmi, čo chce. Dobrá správa však je, že práve takýmto podmienkam sa prispôsobuje aj najnovší vlasový trend. Už nie je potrebné tráviť dlhé minúty stylingom, ktorý aj tak nevydrží. Do popredia sa dostáva účes, ktorý je uvoľnený, praktický a zároveň … Čítať ďalej
Vzťahy sa časom menia. To, čo na začiatku pôsobilo intenzívne a prirodzene, sa môže postupne vytrácať bez toho, aby sme si to hneď uvedomili. Mnohí ľudia sa snažia udržať pôvodné pocity za každú cenu, no zároveň prehliadajú signály, že ich vnútorné prežívanie sa už zmenilo. A to sa môže stať aj v manželstvách, ktoré navonok … Čítať ďalej
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo o vás prezrádzajú vaše ruky? Podanie ruky je často prvý kontakt s druhým človekom – a práve nechty dokážu urobiť lepší alebo horší dojem. Nie sú len estetickým detailom, ale aj ukazovateľom starostlivosti o seba a v mnohých prípadoch aj zdravia. Ruky denne pracujú bez prestávky. Sú vystavené … Čítať ďalej
Bežné písanie správ dnes vnímame ako niečo úplne prirodzené. Problém však je, že od neho očakávame oveľa viac, než nám v skutočnosti dokáže dať. Keď sa nad tým zamyslím, keby som mala dostať jedno euro za každú nepríjemnú výmenu správ, ktorú som za posledný rok zažila, nemusela by som riešiť peniaze. Pritom som sa vždy … Čítať ďalej
Máte pocit, že už neviete, čo je realita? Premýšľate, či nie je chyba vo vás? A stále veríte, že ak vydržíte o niečo dlhšie a dáte viac lásky, všetko sa zlepší? Možno nastal moment prestať si veci prikrášľovať. Pravda o narcisoch je nepríjemná, no oslobodzujúca – a môže vám pomôcť získať späť vlastný život. Ilúzia, … Čítať ďalej
Obdobie, keď sa deň a noc vyrovnajú, nie je len astronomickou zaujímavosťou. Jarná rovnodennosť symbolizuje prechod z tmy do svetla a zároveň začiatok nového cyklu. Príroda sa prebúdza, dni sa predlžujú a spolu s nimi prichádza aj prirodzená chuť niečo meniť. Už v minulosti ľudia tento čas vnímali ako ideálny moment na očistu, nové rozhodnutia … Čítať ďalej
Často počúvame vetu, že každý človek je strojcom svojho šťastia. Hoci nie všetko v živote dokážeme ovplyvniť, veľká časť nášho pocitu spokojnosti závisí od nás samotných. Spôsob, akým uvažujeme, rozhodnutia, ktoré robíme, a návyky, ktoré si postupne budujeme, môžu zásadne ovplyvniť kvalitu nášho života. Čo vlastne znamená byť úspešný? Skôr než sa začneme zamýšľať nad … Čítať ďalej
Pre mnohých ľudí je prvý krok do fitness centra spojený s neistotou. Hlavou im bežia otázky typu: Nebudem tam vyzerať smiešne? Budú sa na mňa ostatní pozerať? Nové prostredie, množstvo strojov a ľudia, ktorí pôsobia skúseným dojmom, môžu vytvárať pocit, že každý presne vie, čo robí – len vy nie. Nie je preto výnimočné, že … Čítať ďalej
Vzťahový poradca Gerald Rogers napísal tieto myšlienky v období, keď sa jeho vlastné manželstvo rozpadalo. Po šestnástich rokoch prišiel o ženu, ktorú miloval, a až spätne si uvedomil, aké veci by bol vtedy potreboval pochopiť skôr. Nasledujúce rady predstavujú jeho osobné uvedomenia – slová, ktoré by podľa vlastných slov rád počul ešte predtým, než bolo … Čítať ďalej
Nie je veľa vecí, ktoré by boli tak príjemné ako pocit, keď si obujete úplne nové, dokonale biele ponožky. Vyzerajú čisto, sviežo a dodajú outfitu upravený vzhľad. Tento efekt však často vydrží len krátko – už po prvom praní sa z jasnej bielej stane nevýrazný sivý odtieň a nadšenie rýchlo opadne. V snahe zachrániť situáciu … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si v určitom období života začne všímať, že ich telo reaguje inak než kedysi. Často sa to deje približne po štyridsiatke. Kilogramy pribúdajú aj napriek tomu, že jedálniček zostáva rovnaký, človek má menej energie a organizmus sa správa odlišne ako pred desiatimi či dvadsiatimi rokmi. Často sa preto hovorí o spomalenom metabolizme – … Čítať ďalej
Možno to poznáš aj ty. S partnerom si vymeníte pár ostrých slov, odídeš do inej miestnosti, buchnú dvere… a o pár hodín či dní sa všetko upokojí. No keď dôjde k napätiu medzi tebou a najlepšou kamarátkou, situácia býva úplne iná. Ticho v správach, žiadne telefonáty, zvláštny pocit v žalúdku. A ten pretrváva oveľa dlhšie. … Čítať ďalej
Skákanie cez švihadlo si mnohí spájajú s detstvom, no v skutočnosti ide o mimoriadne efektívny tréningový nástroj. Pri správnom tempe (približne 120 až 140 preskokov za minútu) dokážete spáliť až 720 kalórií za hodinu, čo z neho robí silnú zbraň v boji za lepšiu kondíciu aj postavu. Nejde však len o spaľovanie energie. Tento typ … Čítať ďalej
Máš pocit, že prach doma upratuješ neustále, no efekt vydrží sotva pár hodín? Stačí trocha svetla a zrazu vidíš, že všetka snaha bola zbytočná. Dobrá správa je, že problém nemusíš riešiť drahými prípravkami. Existuje oveľa jednoduchší a dostupnejší spôsob, ako udržať povrchy dlhšie bez prachu. Prečo sa prach vracia tak rýchlo Upratovanie prachu patrí medzi … Čítať ďalej
O dojčení sa hovorí veľa. Niekedy až tak veľa, že sa v množstve rád, skúseností a očakávaní človek ľahko stratí. Pre niektoré ženy je to krásna a prirodzená súčasť starostlivosti o dieťa, pre iné zasa obdobie plné otázok a neistoty. Pravda je taká, že dojčenie nie je len technická záležitosť. Je to kombinácia fyziológie, skúsenosti, … Čítať ďalej
Keď sa po zime objavia prvé teplejšie dni, mnoho ľudí začne tráviť viac času vonku – na prechádzkach v lese, na lúkach či v parkoch. Spolu s prírodou sa však prebúdza aj menej príjemný sprievodca jari – kliešte. Pred odchodom do prírody je preto rozumné myslieť na ochranu. Pomôcť môže vhodne zvolené oblečenie, ale aj … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si myslí, že úspešný deň začína kvalitnou rannou rutinou. V skutočnosti sa však základ dobrého dňa vytvára už večer predtým. To, ako trávite čas tesne pred spaním, výrazne ovplyvňuje kvalitu spánku. A práve spánok rozhoduje o tom, či sa ráno zobudíte oddýchnutí, alebo unavení a bez energie. Ak sa človek zobudí vyčerpaný, aj … Čítať ďalej
Drahé krémy, séra či kozmetické procedúry nie sú vždy jedinou cestou k sviežej a pevnej pokožke. Niekedy môže prekvapivo dobre poslúžiť aj obyčajná ingrediencia, ktorú má väčšina ľudí bežne doma v chladničke – vaječný bielok. Práve z neho sa dá pripraviť rýchla domáca maska, ktorá dokáže pleť dočasne spevniť a opticky vyhladiť. Tento jednoduchý trik … Čítať ďalej
Jar prináša viac svetla, viac energie a zároveň aj lepší pohľad na to, čo sa počas zimy nahromadilo. Zrazu si všimneme poličky plné kresieb, plyšové hračky, rozpadnuté pastelky či rôzne drobnosti, ktoré deti považujú za svoje poklady. Upratovanie detskej izby preto často nie je len o tom, kde začať, ale hlavne o tom, ako ho … Čítať ďalej