Nechty pod lupou: čo ich oslabuje a ako im vrátiť silu
reklama:
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo o vás prezrádzajú vaše ruky?
Podanie ruky je často prvý kontakt s druhým človekom – a práve nechty dokážu urobiť lepší alebo horší dojem. Nie sú len estetickým detailom, ale aj ukazovateľom starostlivosti o seba a v mnohých prípadoch aj zdravia.
Ruky denne pracujú bez prestávky. Sú vystavené chladu, vetru, slnku aj chemikáliám a zároveň nimi komunikujeme bez slov. Práve preto si zaslúžia pozornosť – a nechty obzvlášť.
Prečo nechty trpia
Na kvalite nechtov sa podpisuje kombinácia vnútorných a vonkajších faktorov.
Niektoré veci ovplyvniť nevieme – napríklad hormonálne výkyvy alebo účinky liekov. Veľkú časť však máme vo vlastných rukách. Každodenné návyky, ako je ochrana rúk pred počasím či používanie rukavíc pri čistení, majú na ich stav zásadný vplyv.
Zaujímavosťou je, že nechty dokážu odhaliť aj rôzne zdravotné problémy. V niektorých medicínskych prístupoch sa ich vzhľad považuje za dôležitý diagnostický znak.
Keď sa nechty lámu a štiepia
Ak sa vám nechty často lámajú, môže za tým byť únava alebo dlhodobý stres. Pomôcť môže doplnenie:
- vitamínov skupiny B
- vitamínov D a E
- železa a zinku
Rovnako dôležitá je aj strava. Nechty ocenia potraviny obsahujúce síru – napríklad vajcia, strukoviny, kapustu či celozrnné výrobky.
Častým problémom je aj ich vysušenie. V takom prípade pomáha pravidelné ošetrenie olejmi alebo výživnými prípravkami. Jednoduchým trikom je naniesť olej večer a nechať ho pôsobiť cez noc v rukaviciach.
Lakovanie a umelé nechty bez mýtov
Používanie lakov má svoje výhody aj nevýhody. Niektorí odborníci odporúčajú dopriať nechtom pár dní bez laku, aby sa zbytočne neoslabovali.
Iní naopak tvrdia, že pri použití kvalitného podkladového laku nehrozí poškodenie, pretože vytvára ochrannú vrstvu.
Dobrou správou je, že moderné laky už neobsahujú problematické látky, ktoré kedysi spôsobovali alergické reakcie.
Čo sa týka umelých nechtov, dnešné materiály sú šetrnejšie než v minulosti. Ak ich aplikuje odborník, riziko poškodenia je minimálne. Navyše môžu pomôcť zbaviť sa zlozvyku obhrýzania nechtov.
Signály, ktoré netreba ignorovať
Nechty dokážu upozorniť na rôzne zdravotné komplikácie:
- lámavosť môže súvisieť so štítnou žľazou
- červené čiary môžu naznačovať problémy so srdcom
- výrazne vypuklý tvar sa spája s ochoreniami pľúc
- bledosť môže znamenať nedostatok železa
- zvlnený povrch býva typický pre lupienku
- oddelenie nechtu od lôžka môže súvisieť so štítnou žľazou
- vodorovné ryhy sa objavujú napríklad pri cukrovke alebo po liečbe
- biele pruhy môžu byť dôsledkom otravy arzénom
- tmavé línie môžu v niektorých prípadoch signalizovať vážnejší problém
Ako vyzerajú zdravé nechty
Pevný, hladký povrch bez škvŕn je znakom dobrej kondície. Naopak, zmeny v tvare, farbe alebo kvalite môžu poukazovať na nedostatok živín, problémy s trávením či alergie.
Aj keď genetika zohráva úlohu, správnou starostlivosťou sa dá ich stav výrazne zlepšiť.
Praktická starostlivosť podľa typu problému
Ak sú nechty suché:
Zamerajte sa na hydratáciu, ideálne s vitamínom E. Vyhnite sa lakom, ktoré ich ešte viac vysušujú.
Ak sú krehké:
Pomáhajú prírodné oleje, napríklad olivový alebo mandľový.
Ak sú poškodené alebo sa štiepia:
Vhodné sú spevňujúce prípravky a starostlivosť o kožtičku okolo nechtov.
Menej je niekedy viac
Pri starostlivosti o nechty platí, že preháňanie môže viac uškodiť než pomôcť.
Základom je:
- dostatok tekutín
- vyvážená strava
- pravidelná, ale jemná starostlivosť
Časté umývanie rúk paradoxne vysušuje pokožku aj nechty, pretože narúša ich prirodzenú ochranu.
Pozor si treba dať aj na nesprávnu manikúru. Pilník používajte jedným smerom, nie tam a späť, aby ste nepoškodili štruktúru nechtu. Leštenie robte opatrne – príliš intenzívne môže nechty oslabiť.
Kožtičku okolo nechtov už dnes netreba odstraňovať – stačí ju jemne zatlačiť.
Biele bodky: čo naozaj znamenajú
Rozšírený mýtus hovorí, že ide o nedostatok vápnika. V skutočnosti sú tieto škvrny najčastejšie dôsledkom drobných mechanických poškodení – napríklad nárazov či nešetrného používania nechtov.
Najčastejší nepriatelia nechtov
Na kvalitu nechtov negatívne vplýva najmä:
- agresívna kozmetika a mydlá
- horúca voda
- extrémne počasie (chlad aj silné slnko)
- čistiace prostriedky bez ochrany
- nekvalitná alebo častá manikúra
- nevyvážený jedálniček
- fajčenie
- dlhodobé nosenie umelých nechtov
Záver
Nechty sú viac než len estetický detail. Odrážajú náš životný štýl aj zdravotný stav. Ak im doprajete primeranú starostlivosť, ochranu a kvalitnú výživu, odvďačia sa vám pevným a zdravým vzhľadom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
