Pätová ostroha: nepríjemná bolesť pri každom kroku. Ako ju riešiť bez operácie?
reklama:
Bolesť v päte, ktorá je ostrá, vytrvalá a zhoršuje sa pri chôdzi, dokáže výrazne znepríjemniť každodenný život.
Často sa objaví nečakane a postupne sa stáva problémom, ktorý ovplyvňuje aj tie najbežnejšie činnosti. Jednou z najčastejších príčin takýchto ťažkostí je pätová ostroha.
Kto má vyššie riziko a ako sa prejavuje
Tento problém sa vyskytuje pomerne často, najmä u ľudí v strednom veku. Typickým príznakom je bodavá bolesť v oblasti päty, ktorá býva najintenzívnejšia po dlhšom odpočinku – napríklad ráno po zobudení alebo po sedení.
Vyššie riziko majú najmä osoby, ktoré:
- pracujú v stoji alebo veľa chodia (napr. obsluha, remeselníci či palubný personál),
- venujú sa športu,
- trpia nadváhou.
Spoločným faktorom je dlhodobé zaťaženie chodidla, konkrétne miesta, kde sa väzy upínajú na pätovú kosť.
Čo sa deje v chodidle
Za vznikom ťažkostí stojí opakované preťažovanie mäkkých štruktúr nohy. V dôsledku toho dochádza k zápalu plantárnej fascie – väzivového pruhu na spodnej strane chodidla.
Pri dlhodobom napätí sa môže v mieste úponu na pätovej kosti vytvoriť kostný výrastok. Ten sa označuje ako pätová ostroha. Paradoxne však samotný výrastok nie je hlavným zdrojom bolesti – tú spôsobuje zapálené väzivo.
Ako spoznať, že ide o tento problém
Najčastejšie sa objavuje výrazná bolesť v päte, ktorá môže byť taká intenzívna, že ju ľudia prirovnávajú k chôdzi po ostrých predmetoch.
Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj ďalšie prejavy:
- citlivosť chodidla pri dotyku,
- nepríjemné pocity aj v pokoji,
- rozšírenie bolesti do iných častí nohy.
Zápal sa totiž môže šíriť do okolitých svalov, čo spôsobuje, že bolesť zasahuje napríklad priehlavok, prednú časť chodidla alebo sa prenáša smerom k Achillovej šľache.
Možnosti liečby
Cieľom liečby je najmä utlmiť zápal a zmierniť bolesť. Na tento účel sa využívajú kortikosteroidy, ktoré sa podávajú vo forme mastí, tabliet alebo injekcií.
Okrem toho môže lekár odporučiť aj rôzne terapeutické postupy:
- magnetoterapiu,
- ožarovanie röntgenom,
- liečbu rázovou vlnou,
- laserovú terapiu.
Tieto metódy podporujú hojenie, zlepšujú prekrvenie a pomáhajú zmierniť nepríjemné prejavy. Veľký význam má aj fyzioterapia, ktorá sa zameriava na správne fungovanie chodidla a odstránenie príčiny problému.
Dôležité je, aby sa pacient aktívne zapájal – pravidelné cvičenie podľa odporúčaní odborníka výrazne zvyšuje úspešnosť liečby.
Chirurgický zákrok sa zvažuje až v prípade, keď dlhodobá konzervatívna liečba neprináša zlepšenie.
Jednoduché tipy, ktoré môžu pomôcť
Niektoré opatrenia môžete vyskúšať aj doma:
- Teplo vo forme kúpeľov alebo obkladov pomáha uvoľniť svaly a podporuje regeneráciu.
- Špeciálne gélové vložky do topánok znižujú tlak na pätu.
- Vyhýbanie sa tvrdým povrchom môže zmierniť podráždenie.
- Pri opuchu je vhodné chladenie, napríklad pomocou ľadu.
- Ak bolesť pretrváva, je vhodné vyhľadať lekára alebo fyzioterapeuta.
Ako znížiť riziko vzniku
Aj keď úplná prevencia neexistuje, správna starostlivosť o chodidlá môže výrazne pomôcť.
Pri dlhom státí alebo chôdzi sa odporúča používať tlmiace vložky do obuvi. Pravidelná masáž chodidiel – napríklad pomocou masážnej loptičky – môže zlepšiť prekrvenie a uvoľniť napätie.
Vhodné je aj:
- pravidelné naťahovanie svalov lýtok a chodidiel,
- masírovanie nôh pred spaním,
- nosenie kvalitnej a pohodlnej obuvi.
Práve nevhodné topánky môžu byť jedným z faktorov, ktoré problémy ešte zhoršujú.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
