- Žena
- Články
- Magazín
- Čo všetko vie priniesť sex? 5 dôvodov, prečo sa oplatí intímny život a aká frekvencia je ideálna
Čo všetko vie priniesť sex? 5 dôvodov, prečo sa oplatí intímny život a aká frekvencia je ideálna
reklama:
Často to vyzerá tak, že veci, ktoré nám robia najväčšie potešenie, majú zároveň aj nejaké nevýhody – buď negatívne vplývajú na zdravie, financie, alebo napríklad vedú k priberaniu.
Sex je však v tomto smere výnimkou. Ide o aktivitu, ktorá je pre telo aj psychiku prirodzene prospešná. Pravidelný intímny život môže dokonca podporovať zdravie a pri príležitosti Svetového dňa hypertenzie (17. máj) sa často spomína aj jeho možný vplyv na znižovanie krvného tlaku.
Väčšina ľudí pravdepodobne ani nepotrebuje veľa argumentov, prečo byť vo vzťahu intímne aktívny. Ak by však predsa len áno, existuje niekoľko zdravotných benefitov, ktoré stoja za pozornosť.
Koľko sexu je vlastne „primerane“?
Pravidelná intimita je dôležitou súčasťou spokojného vzťahu. Odborníčka Tracey Cox však upozorňuje, že neexistuje jedna univerzálna norma. Ideálna frekvencia sa u každého páru líši podľa viacerých faktorov – napríklad dĺžky vzťahu, veku partnerov či ich osobnosti.
V začiatkoch vzťahu býva bežné, že sa partneri milujú veľmi často, pokojne aj každý deň. S pribúdajúcimi rokmi vo vzťahu sa však táto frekvencia zvyčajne znižuje a v dlhodobých partnerstvách sa ako pomerne bežné uvádza približne dve až štyri intímne stretnutia za týždeň.
1. Môže prispievať k nižšiemu krvnému tlaku
U starších ľudí sa ukazuje, že pravidelná sexualita môže súvisieť s nižším rizikom vysokého krvného tlaku. Potvrdzujú to viaceré výskumy, napríklad štúdia Michiganskej štátnej univerzity publikovaná v časopise Journal of Health and Social Behavior. Zamerala sa na ženy vo veku od 57 do 85 rokov a ukázala, že tie, ktoré mali aktívny a uspokojivý sexuálny život, mali menšiu pravdepodobnosť výskytu hypertenzie.
2. Podpora imunitného systému
Výskum Sexual Frequency and Salivary Immunoglobulin A (2004), zverejnený v časopise Psychological Reports, naznačuje, že aj jeden až dva sexuálne akty týždenne môžu mať pozitívny vplyv na imunitu.
Ľudia s pravidelným sexuálnym životom vykazovali silnejšiu obranyschopnosť v porovnaní s tými, ktorí sexuálne nežijú aktívne. Súvisí to so zvýšenou tvorbou protilátky imunoglobulín A, ktorá hrá dôležitú úlohu v ochrane organizmu pred infekciami, ako je chrípka či bežné prechladnutie.
3. Nižšie riziko srdcových ochorení
Intímny život môže priaznivo vplývať aj na srdce a cievy. Pomáha znižovať pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení, vrátane infarktu či mozgovej príhody.
Výskum publikovaný v American Journal of Cardiology ukázal, že muži okolo päťdesiatky, ktorí mali sexuálnu aktivitu aspoň dvakrát týždenne, mali výrazne nižšie riziko vzniku srdcových problémov. V porovnaní so sexuálne neaktívnymi mužmi bolo toto riziko približne o 45 % nižšie.
4. Posilňovanie svalov panvového dna
Sex môže mať význam aj pre ženské zdravie, najmä pokiaľ ide o inkontinenciu, ktorá sa počas života môže dotknúť veľkej časti žien.
Počas sexuálnej aktivity dochádza k prirodzenému zapájaniu svalov panvového dna, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní kontroly nad močovým mechúrom. Samotný orgazmus spôsobuje rytmické sťahy viacerých vnútorných svalov, čo ich ďalej posilňuje a môže tak pomáhať ako prevencia tohto nepríjemného problému.
5. Lepší a hlbší spánok
Významným benefitom sexu je aj jeho vplyv na spánok. Kvalitný spánok je pritom nevyhnutný pre regeneráciu organizmu aj psychickú rovnováhu.
Počas sexu a najmä po orgazme dochádza k uvoľňovaniu viacerých hormónov a chemických látok v mozgu, najmä oxytocínu a prolaktínu. Ich pôsobenie navodzuje pocit uvoľnenia a miernej únavy, vďaka čomu sa človeku ľahšie zaspáva a spánok býva hlbší a kvalitnejší.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
