Každý vzťah, bez ohľadu na to, ako harmonický sa môže zdať, skôr či neskôr prechádza skúškami. Krízy sú prirodzenou súčasťou spoločného života a nemožno sa im úplne vyhnúť. Dobrou správou je, že správne zvládnutie týchto výziev môže vzťah ešte viac upevniť. Kľúčom k úspechu je porozumenie, trpezlivosť a ochota na sebe pracovať. Pozrime sa na … Čítať ďalej
Manželstvo je zväzok založený na láske, no jeho sila spočíva v každodenných skutkoch a vzájomnom ocenení. Aby vzťah prosperoval, nestačia len sľuby či spoločné roky. Dôležité je vedomé uznanie partnerovho úsilia, včetne vecí, ktoré muži v manželstve túžia, aby ich ženy ocenili. Ako sa partnerský život stáva rutinným, je ľahké upadnúť do pasce samozrejmosti. Preto … Čítať ďalej
Wellness neznamená len obyčajný oddych, ale aj dôkladnú regeneráciu tela a mysle, ktorú si každý z nás zaslúži. Spôsobov, ako si dopriať relax, existuje mnoho a každý má ten svoj obľúbený. Jednou z menej známych, no mimoriadne účinných metód starostlivosti o telo je maderoterapia. Ak ste o nej doteraz nepočuli, teraz je ideálny čas zoznámiť … Čítať ďalej
Každý vzťah občas potrebuje menej konfliktov a viac porozumenia. Ak sa však ocitnete v situácii, kde problémy pretrvávajú a konflikty sa opakujú, možno je čas zvážiť odbornú pomoc. Spolu s manželom sme sa kedysi rozhodli navštíviť párového terapeuta, no urobili sme to príliš neskoro. Vzťah už bol v bode, kde nebolo možné ho opraviť. Mnoho … Čítať ďalej
S nástupom menopauzy mnohé ženy spozorujú nežiaduce zmeny na váhe. Čo naozaj pomáha udržať si zdravú hmotnosť a prečo ketodiéta nemusí byť tou správnou cestou? Je priberanie v menopauze nevyhnutné? Nie vždy, hoci hormonálne zmeny v tele ovplyvňujú rozloženie tuku. Znížená hladina estrogénu spôsobuje ukladanie tuku najmä v oblasti brucha. Priemerný prírastok sa pohybuje okolo … Čítať ďalej
Zistiť, že jeho život pokračuje po mojom boku nie s mnou, ale s inou ženou, bola rana, ktorú som nečakala. Nebola to len obyčajná zmena partnerky – bol to pocit, akoby všetko, čo sme spolu prežili, prestalo existovať. Akoby som bola vymazaná, nahradená bez zaváhania. Dlho som si myslela, že naše puto je výnimočné, že som pre … Čítať ďalej
Každý, kto už niekedy skúsil diétu, pozná ten nepríjemný moment, keď sa zhodené kilá vrátia späť. Prečo sa to deje a ako sa tomu vyhnúť? Tajomstvom úspechu nie je drastické obmedzovanie, ale vytvorenie dlhodobo udržateľných návykov. Pozrime sa na tri zásadné pravidlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť stabilnú hmotnosť bez jojo efektu. 1. Nastavenie rozumného stravovacieho … Čítať ďalej
V láske sa často stretávame s neistotou – bude to ten pravý, alebo jedného dňa odíde? Hoci neexistuje žiadna záruka na celoživotný vzťah, niektoré povahové črty odlišujú mužov, ktorí zostávajú verní a oddaní, od tých, ktorí skôr či neskôr zmiznú. Ak hľadáte partnera, na ktorého sa môžete spoľahnúť v každej situácii, sústreďte sa na tieto … Čítať ďalej
Každý vie, že vitamíny sú pre správne fungovanie organizmu nepostrádateľné. Medzi najdôležitejšie patrí vitamín B9, známy ako kyselina listová alebo folát. V tomto článku sa pozrieme na jej význam, prínosy a prirodzené zdroje. Kde sa nachádza kyselina listová? Kyselina listová je esenciálnym vitamínom, ktorý bol prvýkrát izolovaný v roku 1941 zo špenátových listov. Práve listová … Čítať ďalej
Môže moment vášho narodenia ovplyvniť vašu osobnosť? Pre niektorých je to iba náhodný údaj, pre iných dôležitý faktor, ktorý môže naznačiť vaše silné stránky, životné výzvy a prirodzené talenty. Astrológia a numerológia už stáročia analyzujú súvislosť medzi časom narodenia a charakterovými črtami jednotlivca. Každá časť dňa nesie určitú energiu, ktorá môže ovplyvniť spôsob, akým vnímame … Čítať ďalej
Cvičenie panvového dna má množstvo benefitov – od prevencie inkontinencie až po zlepšenie sexuálnych zážitkov. Aké konkrétne cviky vám pomôžu dosiahnuť lepšiu kontrolu nad svalmi tejto oblasti? 1. Kľúčový základ: Aktivácia panvového dna Pravidelný tréning panvového dna môže pomôcť nielen pri zdravotných problémoch, ale aj pri zintenzívnení rozkoše. Odborníci odporúčajú začať s jednoduchými kontrakciami týchto … Čítať ďalej
Zimné mesiace môžu byť pre pleť náročné. Chladné počasie, suchý vzduch a časté prechody z vykúrených miestností do mrazu môžu spôsobiť jej dehydratáciu, stratu jasu a unavený vzhľad. Ak máte pocit, že vaša pokožka potrebuje vzpruhu, možno vás prekvapí, že riešenie sa ukrýva v jednej nenápadnej, no mimoriadne účinnej prírodnej látke. Hovoríme o kurkume – … Čítať ďalej
Už ste niekedy pocítili v ústach zvláštnu kovovú chuť, aj keď ste sa nezranili? Bežne sa s ňou stretávame pri krvácaní z ďasien alebo keď si nešťastne zahryzneme do vnútornej strany líca. Niekedy sa však tento jav objaví bez akéhokoľvek viditeľného dôvodu. Ak sa vám to stáva pravidelne, môže to byť signál, že vaše telo … Čítať ďalej
Každý vzťah prechádza obdobím medových týždňov, no skôr či neskôr príde realita so všetkými jej výzvami. Napriek tomu existujú spôsoby, ako si udržať lásku, blízkosť a vzájomnú harmóniu bez toho, aby ste sa ocitli na prahu párovej terapie. Odborníci na vzťahy, ktorí majú bohaté skúsenosti s poradenstvom pre manželské páry, sa zhodujú, že existujú kľúčové … Čítať ďalej
Mnohí z nás si pravidelne kontrolujú hmotnosť, aby sledovali pokrok pri chudnutí alebo zmene životného štýlu. No odborníčka na výživu a internistka Melina Jampolis upozorňuje, že čísla na váhe môžu byť zavádzajúce a v niektorých situáciách nemá zmysel sa nimi vôbec zaoberať. Kedy váha nehovorí pravdu? Každodenné váženie môže byť demotivujúce, ak nepoznáme faktory, ktoré … Čítať ďalej
Puberta nie je boj, ale proces objavovania. Ak k nim budete pristupovať s porozumením, váš vzťah môže byť silnejší ako kedykoľvek predtým. 1. Myslite aj na seba Často sa rodičia úplne ponoria do výchovy a zabúdajú na vlastné potreby. Ak ste si doteraz nevyhradili čas na osobný rast alebo relax, je najvyšší čas to zmeniť. … Čítať ďalej
Máte občas pocit, že ste k svojmu telu príliš prísni? Napadlo vám niekedy, aké by to bolo prijať ho presne také, aké je – so všetkými jeho zvláštnosťami a nedokonalosťami? Namiesto toho, aby ste oceňovali úžasné schopnosti svojho tela, sústredíte sa na jeho nedostatky? V súčasnej dobe, keď spoločnosť nastavuje nereálne ideály krásy, je ľahké … Čítať ďalej
Nezdravé vzťahy vznikajú často v dôsledku strachu. Väčšina z nás sa aspoň raz ocitla v situácii, keď sme boli súčasťou toxického alebo emocionálne zneužívajúceho vzťahu. Niekedy si to uvedomíme okamžite, inokedy sa to stane postupne, a skôr ako si to stihneme priznať, sme do toho už vtiahnutí. Nezdravé vzťahy majú deštruktívny dopad na mnohých úrovniach. … Čítať ďalej
Trápi vás častá nádcha, únava alebo lámavé vlasy? Tieto signály môžu naznačovať, že váš organizmus nemá dostatok vitamínu C. Tento dôležitý vitamín je nevyhnutný pre imunitu a celkové zdravie, najmä v obdobiach zvýšeného výskytu vírusových ochorení. Prečo je pre telo taký dôležitý, aké problémy môže spôsobiť jeho dlhodobý nedostatok a ako ho doplniť? Prečo telo … Čítať ďalej
Zdravie je neoddeliteľnou súčasťou spokojného života, a práve preto má v učení feng shui svoje významné miesto. V rámci mapy bagua sa oblasť zdravia nachádza v samotnom centre, čo symbolizuje jeho kľúčový vplyv na všetky ostatné aspekty života – od pracovných úspechov až po osobné vzťahy. Ak je energia v priestore narušená, môže to negatívne … Čítať ďalej