Chcete mať pevné a zdravé telo bez ohľadu na vek? Domáci tréning je skvelým riešením! Nezáleží na tom, koľko máte rokov – dôležitá je vaša odhodlanosť a správny prístup. Domáce cvičenie ponúka množstvo výhod, medzi ktoré patrí flexibilita času, možnosť prispôsobiť si tréning vlastným potrebám a komfort domova. Ak si zvolíte správny typ cvičenia podľa … Čítať ďalej
Aromaterapia je starodávna disciplína, ktorá ovplyvňuje nielen našu myseľ a telo, ale údajne aj finančné toky. Niektoré vône môžu pomôcť pritiahnuť úspech, šťastie a dokonca aj peniaze. Naopak, nepríjemné pachy môžu negatívne ovplyvniť náladu a energiu, čo sa môže odraziť na pracovnej výkonnosti a príležitostiach. Ako môžu éterické oleje podporiť finančný úspech? História ukazuje, že … Čítať ďalej
Túžite po štíhlejších bokoch a pevnejšom tele, ale nechcete tráviť hodiny v posilňovni? Stačí zaradiť niekoľko jednoduchých pohybových cvikov do svojej dennej rutiny. Prinášame vám štyri účinné cviky, ktoré si môžete zacvičiť kdekoľvek a ktoré vám pomôžu spevniť oblasť bokov a posilniť brušné svaly. 1. Bočné nakláňanie Tento cvik efektívne zapája šikmé brušné svaly a … Čítať ďalej
V dnešnej rýchlej dobe sa mnoho z nás snaží jesť zdravo a pravidelne sa hýbať. Chceme nielen sebe, ale aj celej rodine dopriať tie najkvalitnejšie a najzdravšie potraviny. Niekedy však môžeme urobiť zásadnú chybu už pri samotnej príprave alebo opätovnom ohrievaní jedla. V dôsledku nesprávneho postupu sa totiž zdravé potraviny môžu zmeniť na zdroj škodlivých … Čítať ďalej
Pečenie domáceho kváskového chleba sa v posledných rokoch stalo nielen populárnym koníčkom, ale priam vášnivým fenoménom. Ľudia venujú hodiny, dni i celé týždne snahe vytvoriť dokonalý, nadýchaný, okatý či takzvaný „uškáč“ – bochník s charakteristickým roztrhnutím či uškami na vrchu. Prekvapujúce je, že ani prípadné neúspechy väčšinu nadšencov neodrádzajú. Tí, ktorým sa pečenie nevydarí na … Čítať ďalej
Banán je už na prvý pohľad neobyčajný: netradičný tvar, výrazná žltá farba a praktické „balenie“. Nemusíme ho krájať, umývať ani nijako špeciálne pripravovať – stačí ho hodiť do tašky a keď príde hlad alebo chuť na niečo sladké, ošúpeme a jeme bez rizika, že sa zašpiníme. Banán nám navyše pomôže dobiť energiu, zlepší náladu a … Čítať ďalej
Ženy a muži sú síce od prírody rozdielni, avšak podľa viacerých vedeckých štúdií sa ukazuje, že nežné pohlavie svojich partnerov prekonáva vo väčšine praktických zručností a schopností. Presnejšie sa dokonca hovorí o tom, že ženy majú navrch až v 84 % rôznych činností. Muži, samozrejme, môžu mať výrazný náskok v oblasti strategického plánovania alebo technických … Čítať ďalej
Zima je obdobie, keď vrstvy oblečenia pribúdajú, teplota klesá a naša túžba po hrejivom pohodlí rastie. Zatiaľ čo v lete si oblečieme ľahké šaty, k tomu sandále a cítime sa skvelo, v zime je to o čosi zložitejšie. Chceme ostať v teple, a pritom si zachovať ženskosť a štýl. Často to však dopadne tak, že … Čítať ďalej
Strieborné šperky patria medzi obľúbené doplnky najmä pre svoju nadčasovosť a eleganciu. Sú univerzálne, dajú sa nosiť k rozmanitým outfitom a často ich ľudia vyhľadávajú aj pre ich cenovú dostupnosť. Napriek tomu, že striebro pôsobí veľmi vkusne, nie vždy ladí s každým typom pleti či štýlom. Ak rozmýšľate, či budú práve strieborné doplnky tie pravé … Čítať ďalej
Farby nás obklopujú každý deň a môžu mať silný vplyv na naše emócie, nálady aj rozhodnutia. Niektoré farby nás povzbudzujú, iné upokojujú, ďalšie v nás môžu vyvolávať pocit istoty alebo túžby po zmene. Vedeli ste však, že vaša obľúbená farba môže prezradiť veľa o vašom charaktere? Každý človek má iné preferencie a to, akú farbu … Čítať ďalej
Tuhý parfém predstavuje skvelú alternatívu k bežným tekutým vôňam. Je kompaktný, ľahko prenosný a navyše si ho môžete pripraviť doma len s použitím dvoch prírodných zložiek. Získate tak unikátnu vôňu bez syntetických prísad, presne podľa svojich predstáv. Prečo vyskúšať tuhý parfém? Ak chcete mať svoju obľúbenú vôňu stále poruke, či už na cestách alebo v … Čítať ďalej
Myslíte si, že atraktívne nohy sú len otázkou genetiky? Pravdou je, že si ich môžete udržať v skvelej kondícii bez ohľadu na vek. Stačí len venovať im správnu starostlivosť a zaradiť do každodenného života niekoľko jednoduchých návykov. Tajomstvo zdravých a pevných nôh Krása nôh nespočíva len v ich vzhľade, ale aj v tom, ako sa … Čítať ďalej
Mozgová príhoda, známa aj ako cievna mozgová príhoda, nie je len ochorením seniorov. Postihuje ľudí v rôznych vekových skupinách, pričom sa čoraz častejšie objavuje aj u mladších dospelých. Mnohí jej riziko podceňujú, až kým ich nečakane nezasiahne a radikálne nezmení ich každodenný život. Čo spôsobuje mozgovú príhodu? Mozgová príhoda nastáva, keď je narušený prívod krvi … Čítať ďalej
Každý vzťah je jedinečný, no jedno majú spoločné – nie je to len romantika a príjemné chvíle, ale aj záväzok, kompromisy a práca na sebe. Občas sa objavia prekážky, ktoré môžu pôsobiť ako neprekonateľné, no ak sú dvaja ľudia naozaj odhodlaní, vždy existuje cesta, ako ich zvládnuť. Skutočná láska sa neprejavuje len v krásnych momentoch, … Čítať ďalej
S príchodom jari sa opäť dostáva do popredia pojem „detox“. Mnohí veria, že očistné kúry pomôžu telu zbaviť sa škodlivých látok nahromadených počas zimy. Pravda je však taká, že túto úlohu prirodzene vykonávajú pečeň – ak im to dovolíme a nepreťažujeme ich. Namiesto krátkodobých extrémnych opatrení je preto oveľa dôležitejšie dlhodobo sa starať o zdravie … Čítať ďalej
Každý z nás sa občas cíti vyčerpaný – po náročnom dni, nevyspatej noci či psychickej záťaži. Bežná únava sa však dá prekonať oddychom. Existuje však stav, pri ktorom nepomáha ani dlhý spánok či pokoj – chronický únavový syndróm (CFS). Tento problém môže vážne ovplyvniť každodenný život, a hoci jeho presná príčina nie je známa, vie … Čítať ďalej
Ak zúfalo hľadáte dokonalý vzťah, možno by ste mali zmeniť prístup. Šťastie vo vzťahu nezávisí od nájdenia perfektného partnera, ale skôr od toho, ako sa na vzťahy pozeráme a ako ich vnímame. Či ste momentálne slobodní, vo vzťahu, ženatí alebo rozvedení, cesta k spokojnému partnerskému životu je viac o vnútornom nastavení ako o vonkajších okolnostiach. … Čítať ďalej
Hoci nadmerná konzumácia soli môže byť pre telo škodlivá, jej využitie vo forme kúpeľa prináša množstvo benefitov. Kúpanie sa v slanej vode podporuje detoxikáciu organizmu, pomáha pri rôznych zdravotných ťažkostiach a zároveň ponúka dokonalý relax po náročnom dni. Dopriať si teplý kúpeľ je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť, no ak do vody pridáte kvalitnú soľ, … Čítať ďalej
S príchodom chladného obdobia je dôležité myslieť na zvýšenú starostlivosť o pokožku. Mrazivé počasie ju môže výrazne vysušovať a zanechať ju podráždenú. Ak sa chcete vyhnúť kupovaným krémom s množstvom chemických prísad, skúste si pripraviť vlastný domáci krém len z troch prírodných ingrediencií. Prečo si vyrobiť domáci zimný krém? Tradičné hydratačné krémy obsahujú vodu, ktorá … Čítať ďalej
Paradajky patria k najobľúbenejším druhom zeleniny nielen u nás, ale aj vo svete. Spotreba tejto plodiny pritom dlhodobo rastie, a to nielen v letných mesiacoch, keď máme k dispozícii čerstvé a voňavé kusy z domácich záhrad či od farmárov, ale počas celého roka. Obchody nám ponúkajú nielen klasické guľaté paradajky, ale aj mnoho ich variácií: … Čítať ďalej