Nové topánky vedia nadchnúť svojím vzhľadom, no prvé dni ich nosenia bývajú skúškou trpezlivosti. Tlak na prsty, pľuzgiere či otlačené nohy nie sú nič príjemné. Nemusíte však hneď siahať po drahých prípravkoch či hľadať pomoc u špecialistu. Pomoc nájdete tam, kde by ste ju asi nečakali – v špajze. Stačí jedna obyčajná surová zemiak a … Čítať ďalej
Zelené fľaky na oblečení: dôverne známy problém Kto trávil čo i len jedno slnečné popoludnie v parku, na záhrade alebo ihrisku, ten vie, ako ľahko sa oblečenie môže „ozdobiť“ neželanou zelenou. Stačí kľaknúť si na trávu, sadnúť si na deku mimo piknikovej zóny, alebo sa zapojiť do spontánnej hry s deťmi – a na nohaviciach, … Čítať ďalej
Stres, ktorý príde a odíde, je prirodzenou reakciou nášho tela na výzvy. Keď sa však z neho stane každodenný spoločník, začína nás systematicky ničiť – psychicky aj fyzicky. Psychoterapeut Douglas Kong upozorňuje, že ak si nevytvoríme zdravý vnútorný balans, skôr či neskôr nás to dobehne. Tu je osem spôsobov, ako s tým začať hneď teraz: … Čítať ďalej
V dobe, keď dominujú rýchle správy, nekonečné podcasty a sociálne siete, by sa mohlo zdať, že tradičné čítanie patrí minulosti. A predsa – knihy sa pomaly, ale isto vracajú na výslnie. Tentokrát však nie ako školská povinnosť, ale ako nástroj duševnej rovnováhy a zdravia. Nie je náhoda, že známe mená ako Elon Musk, Oprah Winfreyová … Čítať ďalej
Pohár čistej vody môže byť pre telo väčším darom než akýkoľvek iný nápoj. Káva, džúsy či bublinkové limonády nám síce chutia, no pravú hydratáciu poskytne len obyčajná voda. Napriek tomu si veľa ľudí neuvedomuje, ako málo tekutín denne prijíma. Výsledkom môžu byť rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré si s nedostatkom vody ani nespájame. Tu je 12 … Čítať ďalej
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré vzťahy fungujú bez problémov, zatiaľ čo iné, napriek silnej chémii, rýchlo stroskotajú? Možno vo vás drieme vzorec správania v láske, ktorý si nesiete od narodenia – a ani o tom neviete. Numerológia, starobylá disciplína pracujúca s číslami a energiou, dokáže odhaliť váš osobný „kód lásky“. Ten prezrádza, … Čítať ďalej
Keď sa muž pokúsi pochopiť, čo jeho partnerka v skutočnosti potrebuje, môže to pôsobiť ako hádanka bez riešenia. Často totiž hovoríme veci, ktoré zakrývajú naše skutočné túžby – najmä keď sme zranení, frustrovaní alebo vyčerpaní. Môžeme napríklad vybuchnúť kvôli banalite, hoci v hĺbke duše ide o túžbu po bezpečí alebo blízkosti. Rovnako to majú aj … Čítať ďalej
Zhrbený chrbát, zvesené ramená, stiahnutý hrudník – postoj, ktorý pôsobí unavene a uzavreto. Často si ho ani neuvedomujeme, no telo si ho zapamätáva ako nový štandard. Zmena? Začína sa uvoľnením prednej časti tela a návratom k prirodzenému vzpriameniu. Prinášame vám cviky a tipy, ako sa zbaviť zlozvykov, ktoré nás ťahajú smerom dole – a pritom … Čítať ďalej
Zimné mesiace zanechávajú na našej pokožke často viac stôp, než si uvedomujeme – a vlasová pokožka nie je výnimkou. Ak ste si všimli, že sa vám po zime vo vlasoch objavujú biele šupinky, nie ste sami. Práve prechod do jarného obdobia býva pre pokožku hlavy náročný. Čo je za tým a ako si efektívne pomôcť? … Čítať ďalej
Veľký piatok nepatrí len k najvýznamnejším kresťanským sviatkom – mnohí v ňom vnímajú aj výnimočný duchovný priestor, ktorý sa otvára medzi svetmi. Tento deň je nabitý symbolikou a energiou, ktorá praje vnútornému prečisteniu, rozlúčeniu so starým a možno aj pohľadu do budúcnosti. Práca bokom, zem dýcha Tradičné povery hovoria jasne – vyhnite sa akejkoľvek práci … Čítať ďalej
Alergie sa stali bežnou súčasťou života mnohých ľudí – a ich výskyt sa rok čo rok zvyšuje. Podľa údajov odborných inštitúcií trpí nejakou formou alergie až štvrtina populácie. Mnohí si alergie spájajú najmä s dýchacími ťažkosťami, nádchou či kožnými vyrážkami. Lenže nemalé množstvo ľudí pociťuje alergické prejavy aj v očiach – svrbenie, začervenanie, pálenie či … Čítať ďalej
Chcete sa cítiť lepšie vo vlastnom tele a zároveň spevniť nohy bez toho, aby ste trávili hodiny v posilňovni? Máme pre vás efektívnu mini-rutinu, ktorá zaberie len pár minút denne a pomôže vám formovať stehná i lýtka už v priebehu siedmich dní. Stačí trochu disciplíny a štyri jednoduché cviky, ktoré si osvojíte raz-dva. 1. Pomalý … Čítať ďalej
Svalová bolesť po fyzickej aktivite je niečo, čo zažil takmer každý, kto sa pustil do športu – či už pravidelne trénuje alebo sa rozhodol po dlhšom čase rozhýbať. Často ide o prirodzenú súčasť cvičenia, no niekedy dokáže poriadne znepríjemniť bežné dni. Ak si kladiete otázku, čo pomáha na bolesť svalov po cvičení, nie ste sami. … Čítať ďalej
Nie je to len o vzhľade. Mnohým ženám sa dostáva obdivu a pozornosti, hoci nezodpovedajú bežným ideálom krásy. Čo teda spôsobuje, že niektoré ženy priťahujú mužov ako magnet? Odpoveď sa často skrýva v ich vnútri – v tom, ako sa správajú, ako pôsobia a akú energiu vyžarujú. Tu je 13 ženských čŕt, ktoré mužov podvedome … Čítať ďalej
Ak sa aj po niekoľkých kávach denne cítite vyčerpaní, zívanie vás sprevádza na každom kroku a sústredenie je utrpenie, možno nejde len o „zlý deň“. Vaše telo sa môže snažiť upozorniť na vážny problém – dlhodobý nedostatok spánku, ktorý negatívne vplýva na zdravie aj výkonnosť. Podľa spánkových špecialistov, ako je Dr. Eric Olson z prestížnej … Čítať ďalej
Jar v nás prirodzene prebúdza chuť zmeniť aj to, čo nosíme. Po období, keď sme sa viac zahalili do tmavších tónov, prichádza čas siahnuť po sviežejších farbách. No nie každá farba sadne každému rovnako. Aby sme sa vo svojich outfitoch cítili a zároveň aj vyzerali skvelo, oplatí sa poznať základné princípy farebnej typológie. Ide o … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom sa čoraz viac ľudí – najmä žien – stretáva s nepríjemnou bolesťou kolien. Zatiaľ čo niekedy sa ozvú len pri prudkom pohybe, inokedy sú bolestivé aj počas oddychu. Hoci by sa mohlo zdať, že najlepšou reakciou je šetriť si nohy a vyhýbať sa záťaži, v skutočnosti práve šetrný a cielene zvolený pohyb … Čítať ďalej
Mnohí z nás snívajú o tom, že nájdu niekoho, kto ich bude milovať presne takých, akí sú – so všetkými chybami, náladami či nedokonalosťami. Táto predstava znie ako dokonalý romantický ideál. No je skutočne vhodné očakávať alebo dokonca ponúkať lásku úplne bez podmienok? Realita partnerských vzťahov je omnoho komplexnejšia. Sú to dynamické väzby plné rozhodnutí, … Čítať ďalej
Problémy so spánkom sa zďaleka netýkajú len tých, ktorí nevedia zaspať. Mnoho ľudí zaspí bez ťažkostí, spia niekoľko hodín a potom sa zobudia – často ešte pred úsvitom – a márne sa snažia opäť zaspať. Napriek tomu, že budík hlási, že majú ešte pár hodín k dobru, spánok neprichádza. Keď telo bdie a my túžime … Čítať ďalej
Moderná žena dnes balansuje medzi pracovnými úlohami, rodinným životom, starostlivosťou o domácnosť a snahou nájsť si čas aj na seba. Nie je preto prekvapením, že pri rannom česaní si zrazu začne všímať viac vlasov na kefke, než je zvykom. Ak sa vám to stáva čoraz častejšie, možno je na čase venovať pozornosť niečomu, čo doteraz … Čítať ďalej