Magazín

Superman: jednoduchý pohyb, ktorý dá zabrať zadku aj chrbtici. Začnite už dnes!

3. apríla 2025 Magazín

Hľadáte nenáročný cvik, ktorý skutočne funguje? Predstavujeme vám „supermana“ – nenápadného hrdinu medzi cvikmi, ktorý na prvý pohľad pôsobí ako vtipná póza z animovaného filmu, no v skutočnosti prináša pre telo veľký úžitok. Najväčším benefitom je spevnenie spodnej časti chrbta a sedacích svalov, vďaka čomu si ho obľúbili aj profesionálni tréneri. A čo je najlepšie … Čítať ďalej

15 minút denne, ktoré môžu premeniť vaše zdravie aj život

3. apríla 2025 Magazín

Nie je tajomstvom, že pravidelný pohyb prospieva telu i duši. Napriek tomu si mnohí z nás na fyzickú aktivitu nenájdu čas – alebo vôľu. Často ju odsúvame ako niečo navyše, čo počká. Pravda je však taká, že aj krátka každodenná prechádzka môže byť silným nástrojom na zlepšenie zdravia. Profesor Sanjay Sharma, odborník na srdcové ochorenia … Čítať ďalej

10 tipov, ako si dôkladne prečistiť telo aj myseľ

3. apríla 2025 Krása

Moderný život so sebou prináša množstvo toxínov – v jedle, ovzduší, strese aj technológiách. Pravidelná očista organizmu tak nie je žiadnym výstrelkom, ale nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o vlastné zdravie. Týchto desať jednoduchých, no účinných krokov vám pomôže zbaviť sa záťaže a reštartovať telo aj dušu: 1. Liečivá sila olejov Nie všetky tuky škodia – niektoré, … Čítať ďalej

Ako schudnúť bez diét a fitka? Tieto nenápadné zmeny vám pomôžu zhodiť kilá navyše

3. apríla 2025 Magazín

Neznášate diéty a len pri pomyslení na beh alebo činky sa vám stráca motivácia? Nie ste samy. Nie každý má chuť počítať kalórie alebo tráviť večery vo fitcentre. Dobrá správa je, že naštartovať chudnutie sa dá aj bez extrémnych obmedzení. Kľúčom sú drobnosti, ktoré dokážu priniesť veľký rozdiel. Skúste tieto jednoduché triky a sledujte, čo … Čítať ďalej

Prvé rande bez stresu: Ako viesť rozhovor, aby ste zanechali dobrý dojem

2. apríla 2025 Magazín

Prvé stretnutie dvoch ľudí, ktorí si ešte len začínajú byť blízki, je vždy malou neznámou. Zmiešané pocity – od nadšenia, očakávania a nervozity až po jemný strach – vytvárajú atmosféru, ktorá je vzrušujúca, no zároveň môže človeka ľahko zaskočiť. Práve to, ako sa spolu porozprávate, môže rozhodnúť o tom, či príde aj druhé rande, alebo … Čítať ďalej

Silná žena sa už neuspokojí s týmto: 10 vecí, ktoré viac neberie ako kompromis vo vzťahu

2. apríla 2025 Magazín

Možno si to už zažila. Bola si vo vzťahu, v ktorom si síce bola „milovaná“, ale vnútri si sa cítila prázdna. Trávili ste spolu čas, no samota bola stále prítomná. Kolkokrát si potlačila samu seba len preto, aby vzťah vydržal? Silná žena, ktorá pozná svoju hodnotu, nehľadá lásku, ktorá ju opraví alebo doplní. Nečaká na … Čítať ďalej

Tajomstvo žiarivej pleti? Ružová voda – jemný rituál krásy, ktorý si zamilujete

2. apríla 2025 Krása

Tvár je ako každodenné plátno – odráža nálady, pocity aj starostlivosť, ktorú jej venujeme. A práve ružová voda je jedným z tých malých, no účinných pomocníkov, ktorý dodáva pokožke iskru, sviežosť a harmóniu. Nie je to len voňavá kvapka – je to prírodný dar, ktorý prináša pokožke rovnováhu a jemnosť. Používala sa už v dávnych … Čítať ďalej

Srdce si zaslúži pozornosť: Ako mu pomôcť žiť dlhšie a zdravšie

2. apríla 2025 Magazín

Životný štýl dnešnej spoločnosti často nahráva chorobám, ktoré kedysi postihovali skôr starších ľudí. Zhon, sedavé zamestnanie, nepravidelné stravovanie, závislosť od mobilov, málo spánku a stále prítomný stres. K tomu si pridajte cigaretu, pár pohárov alkoholu a pohyb na nule – a máte recept na problémy so srdcom. Choroby srdca a ciev sú dnes na vrchole … Čítať ďalej

Ako udržať bielizeň žiarivo bielu: 7 jednoduchých trikov, ktoré skutočne fungujú – sóda, citrón aj ocot zohrá svoju úlohu

2. apríla 2025 Magazín

Máte doma obľúbené biele kúsky, ktoré už po niekoľkých praniach stratili svoj pôvodný jas a pôsobia zažltnuto či zašednuto? Nemusíte ich hneď odpisovať. Existuje niekoľko osvedčených domácich trikov, ako im prinavrátiť čistotu a sviežosť – bez potreby drahých čistiacich prostriedkov z drogérie. Niektoré z týchto riešení vás možno prekvapia svojou jednoduchosťou, ale hlavne účinnosťou. Navyše, … Čítať ďalej

Bolesti hlavy? Príčina môže byť bližšie, než si myslíte – a riešenie tiež

2. apríla 2025 Magazín

Bolesti hlavy trápia takmer každého z nás – sú súčasťou moderného životného štýlu. Zatiaľ čo občasná bolesť nie je nič výnimočné, niektorí ľudia musia čeliť aj častým migrénam. Odhaduje sa, že približne 10 % obyvateľstva má s migrénou dlhodobé problémy. Väčšina siaha po tabletkách, no tie neriešia, prečo nás hlava vlastne bolí. V posledných rokoch … Čítať ďalej

Príroda ako spojenecký pomocník pri chudnutí a boji s celulitídou

2. apríla 2025 Krása

Zdravé chudnutie nie je len o kalorických tabuľkách či drepovaní v posilňovni – skutočný úspech sa skrýva v rovnováhe medzi pohybom, stravou a podporou organizmu zvnútra. A práve tu môžu výrazne pomôcť niektoré bylinky, ktoré stimulujú metabolizmus a prirodzene naštartujú proces spaľovania tukov. Jednou z účinných rastlín je kukurica siata – konkrétne jej jemné blizny, … Čítať ďalej

Spánok ako prirodzený detox mozgu: Veda odhaľuje očistný mechanizmus počas noci

2. apríla 2025 Magazín

Možno to znie neuveriteľne, ale keď spíme, náš mozog sa doslova čistí. Nové vedecké zistenia ukazujú, že počas hlbokého spánku sa v hlave odohráva zložitý, no fascinujúci proces, ktorý slúži na odplavenie toxických látok nahromadených počas bdelého stavu. To, že bez dostatku spánku nefungujeme naplno, nie je žiadna novinka. No moderný výskum odhaľuje, že jeho … Čítať ďalej

Ako udržať tulipány vo váze svieže aj viac než 10 dní: Toto funguje!

2. apríla 2025 Magazín

Tulipány sú jedným z tých kvetov, ktoré vedia okamžite navodiť atmosféru jari – hrajú farbami, pôsobia elegantne a dokážu rozžiariť aj ten najobyčajnejší stolík. Ich jedinou „nevýhodou“ je, že sa zvyknú rýchlo lúčiť. Našťastie, s niekoľkými jednoduchými trikmi si ich krásu môžete užívať omnoho dlhšie. Tu je 10 overených spôsobov, ako zabezpečiť, aby vám tulipány … Čítať ďalej

Námesačnosť: Keď telo nespí, aj keď myseľ áno. Čo to znamená a ako sa chrániť?

2. apríla 2025 Magazín

Predstavte si, že spíte, ale zároveň vstanete z postele, prejdete sa po byte, niečo poviete – alebo dokonca otvoríte chladničku a začnete jesť. Znie to ako scéna zo sna? Pre niektorých je to realita. Tento zvláštny stav sa nazýva námesačnosť alebo odborne somnambulizmus – a hoci sa na prvý pohľad môže javiť nevinne, v skutočnosti … Čítať ďalej

Dlhodobý nedostatok sexu môže ovplyvniť psychiku aj zdravie tela

1. apríla 2025 Magazín

Intimita a sexuálny kontakt sú pre človeka prirodzené potreby, ktoré presahujú len fyzické potešenie. Ak sa im dlhodobo vyhýbame – dobrovoľne či nie – môžeme si tým nevedomky podkopať duševnú pohodu, ale aj fyzickú kondíciu. Odborníci v oblasti mentálneho a sexuálneho zdravia upozorňujú, že sexuálna abstinencia môže vyvolávať zvýšené napätie, podráždenosť, ba dokonca aj agresívne … Čítať ďalej

Nečakaní vinníci, ktorí kazia krásu úsmevu: 7 látok, ktoré môžu zafarbiť vaše zuby

1. apríla 2025 Magazín

Mať zdravý a žiarivo biely úsmev už dávno nepatrí len na filmové plátna. Čoraz viac ľudí túži po krásnych zuboch, ktoré dodávajú sebavedomie aj šarm. No aj keď sa poctivo vyhýbate fajčeniu či tmavému espressu, do hry vstupujú aj ďalšie menej známe faktory, ktoré môžu zmeniť farbu zubov. A niektoré z nich by ste vo … Čítať ďalej

Lieky proti bolesti, ktoré sú bežne používané pri rôznych typoch bolesti, môžu mať u žien a mužov rozdielny účinok

1. apríla 2025 Magazín

Tento fakt je dôležitý pri rozhodovaní o dávkovaní a výbere lieku, pretože niektorí ľudia môžu potrebovať vyššie dávky ako iní. Čo všetko ovplyvňuje účinnosť týchto liekov a prečo môžu ženy a muži reagovať na analgetiká rôzne? Bolesť je signálom, že niečo nie je v poriadku, a správne posúdenie jej intenzity a charakteristiky je kľúčové pre … Čítať ďalej

Žlté ruže: Aký je ich skutočný význam v snoch, vzťahoch a každodennom živote?

1. apríla 2025 Magazín

Hoci sa môže zdať, že kvety sú len pekným doplnkom, ich symbolika často siaha oveľa hlbšie. Obzvlášť pri ružiach, ktoré si väčšina z nás automaticky spája s láskou. No čo ak majú iné farby celkom odlišný odkaz? Žltá ruža napríklad hovorí úplne iným jazykom než jej červená sestra. Bez ohľadu na to, či vám ju … Čítať ďalej

Ako naostriť nožnice na nechty: Jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako im vrátiť ich pôvodnú ostrosť

1. apríla 2025 Magazín

Ak ste niekedy chceli rýchlo upravit nechty, no vaše nožnice sa márne snažili strihať, pravdepodobne ste sa stretli s nepríjemným zážitkom. Namiesto hladkého strihu sa nožnice akoby len ťažko „žúvali“ cez necht. Nezáleží na tom, či ide o strihanie nechtov, papiera alebo niečoho iného – keď nástroj prestane fungovať, väčšina z nás hľadá rýchlu náhradu. … Čítať ďalej

Ako rozpoznať alergiu na prací prášok a kedy navštíviť odborníka?

1. apríla 2025 Magazín

Každý deň prichádzame do kontaktu s oblečením, ktoré bolo vyprané v rôznych čistiacich prostriedkoch, ako sú pracie prášky alebo aviváže. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že tieto výrobky obsahujú množstvo chemických látok, ktoré môžu spôsobiť nežiadúce reakcie na pokožke. Niektorí jedinci môžu reagovať na určité zložky pracích prostriedkov a prejavuje sa to rôznymi symptómami, od … Čítať ďalej