Jeseň dokáže byť čarovná – listy hrajú všetkými farbami, vzduch vonia po daždi a šál sa stáva nevyhnutnou súčasťou outfitu. No spolu s touto atmosférou prichádza aj nepriateľ číslo jeden pre naše pery – chlad, vietor a suchý vzduch. Kým pokožka sa s tým ešte ako-tak vyrovná, pery reagujú okamžite – začnú štípať, sťahovať sa … Čítať ďalej
Zdravá a pekná pleť nezačne pri drahej kozmetike, ale pri každodennom čistení. Odličovanie by malo byť úplne prirodzenou súčasťou vašej rannej aj večernej rutiny. Práve pravidelnosť a dôslednosť robia zázraky – pleť sa vám po čase odvďačí jemnejším povrchom, zdravým leskom a mladším vzhľadom. Ráno: jemné prebudenie pleti Mnohé ženy odličovanie ráno vynechávajú, no je … Čítať ďalej
Premýšľate, ako posilniť brucho, spevniť telo a pritom uľaviť stuhnutému chrbtu? Nemusíte tráviť hodiny v posilňovni ani míňať peniaze na pomôcky či doplnky. Niekedy stačí jediný pohyb, ktorý zvládne každý – obrátená doska. Ak ju budete cvičiť pravidelne, zlepšíte nielen silu jadra, ale aj celkové držanie tela. Krása začína postojom Dennodenne sa ženieme za „dokonalosťou“ … Čítať ďalej
Niektorí ľudia začnú chrápať len občas, iní pravidelne a tak hlasno, že rušia celý dom. Pre niektorých je to len nepríjemný zvyk, no pre iných môže ísť o vážny zdravotný problém. O tom, čo všetko sa za chrápaním skrýva, vysvetľuje pneumologička Jana Vyskočilová. Prečo muži chrápu častejšie Podľa lekárky majú muži k chrápaniu bližšie – … Čítať ďalej
V dnešnom uponáhľanom svete je meditácia čoraz častejšie spomínaná ako spôsob, ako zrelaxovať telo, uvoľniť napätie a zbaviť sa stresu. Napriek tomu mnohí ľudia stále nevedia, ako začať, pretože majú mylné predstavy o tom, ako meditácia vyzerá. Nemusíte sedieť hodiny v lotosovej pozícii a opakovať mantry – hoci aj toto môže byť účinný spôsob, ako … Čítať ďalej
Nie je nič osviežujúcejšie než pohár studenej vody – dokáže obnoviť energiu rýchlejšie než káva či sladké nápoje. Napriek tomu veľa ľudí denne vypije len minimum tekutín, čo môže viesť k problémom v tele. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, je čas doplniť tekutiny: 1. Suché ústa Pocit sucha v ústach je prvým varovaním, že … Čítať ďalej
Svrbenie pokožky hlavy je častým problémom, ktorý dokáže poriadne znepríjemniť deň. Príčinou môže byť suchá pokožka, lupiny, alebo citlivosť na kozmetické produkty. Namiesto drahých prípravkov môžete vyskúšať jednoduché a účinné domáce metódy, ktoré využívajú prírodné zložky. 1. Jablčný ocot – jemný čistič a upokojovač Jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti a pomáha vyrovnať pH pokožky hlavy. … Čítať ďalej
Mnohí z nás používajú výraz „sexuálna frustrácia“ ako žart, keď niekto pôsobí nervózne alebo podráždene. Pravda je však taká, že ide o skutočný psychologický stav, ktorý môže ovplyvniť kvalitu života. Sexuálna frustrácia sa netýka len ľudí bez partnera. Môžu ňou trpieť aj tí, ktorí sú vo vzťahu alebo manželstve, no ich sexuálne potreby nie sú … Čítať ďalej
Cítite sa zahltení e-mailami, termínmi a neustálym zhonom? Niekedy stačí len pár minút, aby ste sa znovu naladili a upokojili myseľ. Prinášame 24 jednoduchých techník, ktoré zvládnete bez stresu a bez potreby špeciálneho vybavenia. Jedlo a nápoje, ktoré upokojujú Zelený čaj – obsahuje látku L-theanín, ktorá prirodzene podporuje pokoj a dobrú náladu. Kúsok čokolády – … Čítať ďalej
Hrbenie nie je len estetický problém – ovplyvňuje, ako sa cítite, ako dýchate a dokonca aj vašu sebadôveru. Keď sa predkláňate a stláčate ramená dopredu, telo sa zbytočne skracuje. Našťastie, pravidelné cvičenie dokáže telo preorganizovať a uvoľniť svaly, ktoré sa počas rokov sedenia a nesprávneho držania skrátili. Prečo sa hrbíme Dôvodov je viacero: Minulé zranenia … Čítať ďalej
Obdobie po pôrode si väčšina ľudí spája s eufóriou, dojímavosťou a pocitom naplnenia. Nie každá žena však prežíva tieto chvíle ako šťastné. U mnohých nových mám sa namiesto radosti dostaví smútok, úzkosť alebo beznádej. Hoci ide o častý jav, o psychických ťažkostiach po pôrode sa stále hovorí málo. Mnohé ženy sa hanbia priznať, že sa … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy nad tým, aké zvláštne je, že celý deň presedíme – a keď sa rozhodneme cvičiť, hneď si ľahneme na zem? Tvrdé podložky, boľavé kríže a nulová motivácia… pritom brucho sa dá posilniť aj úplne inak. V stoji. Bez podložky, bez potu na zemi a bez výhovoriek. Cviky na brušné svaly v stoji … Čítať ďalej
Každý človek má v sebe energiu, ktorá ho drží pri živote, dáva mu chuť tvoriť a zvládať každodenné výzvy. Nie je to však len jedna forma sily – existujú dva základné druhy energie: fyzická energia – súvisí s telom a jeho výdržou, voľná (duševná) energia – je jemnejšia, no práve ona ovplyvňuje našu náladu, tvorivosť … Čítať ďalej
Keď sa o zdravie žíl stará príroda aj rozum Kŕčové žily nepatria len medzi drobné kozmetické nedokonalosti. Mnoho ľudí ich pozná ako zdroj ťažoby, bolesti a obmedzenia v bežnom živote. Odhaduje sa, že nimi trpí až polovica dospelej populácie – a ženy častejšie než muži. Otázka teda znie: dá sa vôbec nájsť najúčinnejší liek na … Čítať ďalej
Nespavosť trápi obrovské množstvo ľudí – a hoci ju väčšina z nás spája so stresom, kofeínom či neustálym pozeraním do mobilu pred spaním, nie vždy ide len o zlé návyky. Za problémom môže stáť aj mozog samotný. Neurologické mechanizmy, ktoré riadia spánok, sú zložité a keď v nich dôjde k poruche, telo jednoducho nedokáže prepnúť … Čítať ďalej
Milujete zľavy a výpredaje? Potom je najvyšší čas vyraziť do obchodov a doplniť si šatník o nové kúsky za pár eur. Letné sukne, ktoré teraz kúpite vo výpredaji, pritom nemusíte odkladať do skrine – s trochou fantázie ich vynosíte aj počas jesene. Ktoré modely sa oplatí si nechať? Sukňa, ktorá lichotí postave Ak nemáte postavu … Čítať ďalej
Jeseň je pre mnohých obdobím spomalenia. Dni sa skracujú, svetla ubúda, počasie je vlhké a sychravé – a s tým často prichádza aj únava, nechuť a ťažšie vstávanie. Pracovné tempo sa však neznižuje a povinností doma ani v práci neubúda. Niet divu, že siahame po káve ako po rýchlej záchrane. Lenže kofeín, hoci vie rýchlo … Čítať ďalej
Keď brucho hnevá: čo s nadúvaním Nafúknuté brucho, tlak, nepríjemné pocity a niekedy aj hanblivé situácie – nadúvanie pozná takmer každý. Objaviť sa môže u kohokoľvek, bez ohľadu na vek či životosprávu. Hoci nejde o vážny zdravotný problém, dokáže poriadne znepríjemniť deň. Našťastie, ešte skôr než siahneš po tabletkách, existujú jednoduché, rokmi overené babské rady … Čítať ďalej
Kedysi voňal v každej záhrade a sušil sa na poličkách vedľa levandule. Dnes sa rozmarín z kuchyne opäť sťahuje do kúpeľne – a nie je to len nostalgický trend. Generácie žien pred nami vedeli, že táto nenápadná bylinka dokáže zázraky s vlasmi. A hoci moderná kozmetika ponúka stovky „revolučných“ prípravkov, niekedy stačí siahnuť po tom, … Čítať ďalej
Mnohí si krvné skupiny spájame len s transfúziou či darovaním krvi. V skutočnosti však krv skrýva prekvapivo veľa informácií o našom tele aj osobnosti. Vedci už dlhé roky upozorňujú, že typ krvi môže súvisieť so zvýšeným rizikom niektorých ochorení, ale aj s tým, ako reagujeme na stres, alebo akí sme v medziľudských vzťahoch. Viac než … Čítať ďalej