Sprchovanie nemusí byť len o hygiene. Tento krátky každodenný rituál vie človeka uvoľniť, nabiť energiou a pomôcť mu „zmyť“ z tela aj z mysle zvyšky únavy a stresu. Voda má schopnosť priniesť pocit čistoty a nového začiatku. A ak k nej pridáme silu vôní z prírody, dokáže sa z obyčajnej sprchy stať malá wellness terapia … Čítať ďalej
Telo si pamätá každý pohyb aj napätie Svalové napätie je neviditeľný spoločník, ktorý sa pridá k väčšine z nás – po dni za počítačom, po intenzívnom tréningu alebo v období stresu. Možno ho cítiš ako stuhnutý krk, bolesť chrbta alebo únavu, ktorá neprechádza. Uvoľnenie svalov však nie je len chvíľkový komfort. Je to spôsob, ako … Čítať ďalej
Nádcha je síce drobnosť, no vie poriadne znepríjemniť dni. Nos upchatý ako korková zátka, oči slzia, hlas zmizne a hlava duní. Aj keď ide len o bežnú virózu, každý ju chce mať čo najskôr z krku. Staré babské recepty pritom ukazujú, že niekedy stačí siahnuť po tom, čo máme doma – a úľava príde prekvapivo … Čítať ďalej
Krémy odložte bokom – drevo má väčšiu silu Kým niektoré ženy siahajú po drahých prípravkoch a drastických diétach, iné objavili niečo omnoho prirodzenejšie – maderoterapiu. Ide o špeciálnu techniku masáže, ktorá využíva drevené valčeky a rytmický tlak na telo. Spočiatku sa môže zdať trochu nezvyklá, no už po pár minútach pochopíte, prečo sa z nej … Čítať ďalej
Každý z nás občas narazí na svoje limity. Po náročnom období býva riešením pár nocí dobrého spánku alebo krátky oddych, po ktorom sa cítime ako znovuzrodení. Niekedy však únava nezmizne, hoci sa snažíme vypnúť, viac spať a žiť pokojnejšie. Vtedy môže ísť o niečo vážnejšie – o stav, ktorý si vyžaduje pozornosť a niekedy aj … Čítať ďalej
Niekoľko rokov boli v centre pozornosti krátke účesy – od rozcuchaných mikád cez rebelský pixie až po uhladené lob strihy. Teraz sa však módne kyvadlo zreteľne presúva opačným smerom. Podľa najnovších trendov z prehliadkových mól aj ulice diktujú návrat dlhých, prirodzených vlasov. Ak si teda túžiš nechať dorásť mikádo, priprav sa – nepôjde to zo … Čítať ďalej
Vzťahy sú zložitá vec. Kým niektorí majú jasno v tom, čo považujú za neveru, iní sa pohybujú v neistej „šedej zóne“. Na jednej strane stojí nevinné podpichovanie a lichôtky, na druhej tajné správy, bozky či dokonca sex. Kde presne je hranica, sa však muži a ženy často nevedia zhodnúť. Kedy začína nevera? Na sexuálny pomer … Čítať ďalej
Hovoríš, čo cítiš. Smieš sa nahlas, keď ťa niečo rozosmeje. Rozplačeš sa, keď ťa niečo dotkne – pokojne aj pred ľuďmi. A občas sa rozhorčíš, keď ti niečo vadí. Znie to ako niečo zlé? Nie. Lenže spoločnosť ti to tak často podsúva. Vraj si „príliš“ – príliš citlivá, hlučná, vášnivá, dramatická… jednoducho moc. A tak … Čítať ďalej
Nikto ťa nepripraví na to, že môžeš cítiť tak hlboko – a pritom vedieť, že ten človek nikdy nebude patriť do tvojho každodenného sveta. Že niekedy láska jednoducho nestačí, nech je akokoľvek silná. Že život nie je spravodlivý a ticho osudu dokáže bolieť viac ako akýkoľvek koniec. Miluješ niekoho, kto o tom možno ani netuší. … Čítať ďalej
Aby sme sa cítili spokojní, vyrovnaní a mali dostatok energie do nového dňa, často stačí veľmi málo – kvalitný nočný spánok. Práve ten rozhoduje o tom, s akou náladou a silou zvládneme všetky povinnosti, ktoré nás čakajú. Podľa starého čínskeho učenia feng shui má na kvalitu spánku zásadný vplyv aj to, na ktorú svetovú stranu … Čítať ďalej
Niektoré dni sú jednoducho maratón. Z domu vybiehate ešte s mokrými vlasmi, medzi prácou a rodinou nestíhate ani kávu, a večer padáte do postele s pocitom, že už nemáte energiu ani na dýchanie. Myšlienka na fitko? Nerealizovateľná. A práve preto existujú krátke, ale efektívne tréningy, ktoré zvládnete aj doma – bez činky, bez stroja a … Čítať ďalej
Ako malé dievčatá sme sa rady hrali na nevesty. Obliekli sme si bielu záclonu ako závoj, bábika predstavovala princa a my sme snívali o veľkej láske. Lenže roky plynú a spolu s nimi sa mení aj naše zmýšľanie o živote, vzťahoch a hodnotách. V súčasnosti už nie je nič nezvyčajné, keď má žena tridsať a … Čítať ďalej
Niekedy stačí úplná drobnosť, aby sa doma dýchalo ľahšie. Hrniec s horúcou vodou, pár vetvičiek rozmarínu – a vzduch v byte zrazu pôsobí čistejšie, sviežejšie a útulnejšie. Táto stredomorská bylinka dokáže viac, než len prevoňať kuchyňu. Vnáša do priestoru pokoj, odháňa nepríjemné pachy a navodzuje pocit, že všetko je tak, ako má byť. Malý zázrak … Čítať ďalej
Možno ste už zažili, že niekto vedľa vás v noci zrazu niečo zamrmlal, rozprával alebo sa dokonca hádal s neviditeľným protivníkom. Rozprávanie zo spánku, známe aj ako somnilokvia, je jav, ktorý sa vyskytuje častejšie, než by sa mohlo zdať – aspoň raz v živote ho zažije až dvetretiny ľudí. Väčšina z nich o tom však … Čítať ďalej
Koža patrí medzi materiály, ktoré nikdy nevyjdú z módy. Má v sebe eleganciu, silu aj charakter. Kožená bunda nie je len oblečenie, ktoré vytiahnete, keď sa ochladí – je to spoločník, ktorý s vami prežije koncerty, výlety, dážď aj dlhé jazdy na motorke. A čím viac ju nosíte, tým viac sa stáva súčasťou vašej osobnej … Čítať ďalej
Zabudnite na preplnené kúpeľne plné fliaš a drahých kúskov kozmetiky. Niekedy totiž všetko, čo vaše vlasy potrebujú, rastie v prírode – a konkrétne v čajových lístkoch. Zelený čaj, nenápadný spoločník našich šálok, sa dnes presúva aj do sveta vlasovej starostlivosti. Nie ako módna novinka, ale ako návrat k podstate – k rovnováhe medzi telom, prírodou … Čítať ďalej
Hormonálne akné je častý, no často aj prehliadaný problém, ktorý dokáže potrápiť nielen tínedžerov, ale aj dospelých. Kým počas puberty je akné spojené s prirodzenými hormonálnymi zmenami, u mnohých ľudí sa tento problém objavuje aj neskôr – niekedy až po tridsiatke. Aké procesy v tele ho spôsobujú a ako dosiahnuť, aby sa pleť znovu upokojila? … Čítať ďalej
Zdá sa, že mladosť už nie je len dar genetiky. Podľa výskumov v oblasti nutrigenomiky – vedy, ktorá skúma, ako výživa ovplyvňuje činnosť génov – môže správne zvolená strava aktivovať procesy spojené s vitalitou a dlhovekosťou. Niektoré potraviny dokážu potlačiť gény, ktoré urýchľujú starnutie, a naopak – podporiť tie, ktoré chránia bunky a udržujú ich … Čítať ďalej
Chudnutie a budovanie kondície nie je len o tom, koľko času strávite v posilňovni. Aj keď sa snažíte naplno, nesprávne návyky vás môžu brzdiť a namiesto pokroku prichádza frustrácia. Ak sa pristihnete, že výsledky neprichádzajú, možno robíte niektorú z týchto častých chýb: 1. Začínate bez prípravy Tréning bez zahriatia je ako ísť s autom na … Čítať ďalej
Niekedy sa stane, že noc prebehne bez spánku. Či už ste zostali hore z vlastného rozhodnutia alebo vás spánok jednoducho obišiel, ráno sa to prejaví. Únava, ťažké viečka a pocit, že mozog nefunguje, sú bežné. Ako prežiť deň, keď telo kričí po oddychu? Prinášame praktické tipy, ktoré vám pomôžu získať späť energiu a sústredenie. Prečo … Čítať ďalej