Pohyb je esenciálnou súčasťou našich životov a jednou z kľúčových potrieb, ktoré máme. V súčasnej dobe však nie je jednoduché nájsť dostatok príležitostí na aktívne sa hýbať. Na nás závisí, aby sme si tieto príležitosti vyhľadávali a integrovali fyzickú aktivitu do svojich každodenných činností. Často trávime veľa času sedením, málo chodíme a vo všeobecnosti sa … Čítať ďalej
Ilúzie predstavujú skreslené vnímanie reality a vedú nás k viere v niečo, čo neexistuje. Tento fenomén môže byť veľmi nebezpečný, pretože človek, ktorý sa obklopuje ilúziami, prestáva sa usilovať o naplnenie svojich snov, stagnuje v osobnom rozvoji a koná impulzívne. Tu sú najčastejšie ilúzie, ktorými sa môžeme nechať oklamať: „Urobím to neskôr, teraz nemám čas…“Táto … Čítať ďalej
Flirtovanie patrí medzi prirodzené aspekty medziľudskej komunikácie a pridáva do vzťahov šarm a hravosť. Môže to byť aj spôsob, ako si spríjemniť deň, vyjsť zo stereotypu alebo jednoducho získať nový pohľad na život. Avšak, keď sa flirtovanie stane častým alebo sa deje mimo existujúceho vzťahu, nevinná zábava sa môže rýchlo zmeniť na problém. Existujú určité … Čítať ďalej
Niekedy máte chuť na párky, klobásy alebo poriadnu dávku cukríkov? Môže byť dobré si uvedomiť, že tieto potraviny môžu prispieť k vzniku zápalov vo vašom tele. A prečo by ste mali byť opatrní aj pri umelých sladidlách? Zápal je prirodzený mechanizmus tela, ktorý pomáha v liečení, ale ak pretrváva dlhodobo, môže sa zmeniť na vážny … Čítať ďalej
Keď sa povie sauna, mnohým sa okamžite vybaví Fínsko. To nie je prekvapujúce, keďže v severných oblastiach, kde sú zimy dlhé a chladné, je teplá sauna vítaným miestom na oddych. Saunovanie má množstvo priaznivých účinkov na telo: zvyšuje imunitu, uvoľňuje svaly, pomáha detoxikovať organizmus a pozitívne vplýva na náladu a kvalitu spánku. Zvláštne saunové rituály … Čítať ďalej
Nedostatok železa v tele je problém, ktorý sa vyskytuje častejšie, než si mnohí myslia. Tento minerál je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu, pretože zohráva kľúčovú úlohu v krvetvorbe, metabolizme a imunitnom systéme. Aké varovné signály by vás mohli upozorniť na to, že vám železo chýba, a akými spôsobmi ho môžete efektívne doplniť? Význam železa pre … Čítať ďalej
V súčasnosti sa na mladistvý vzhľad kladie čoraz väčší dôraz, avšak pravé tajomstvo večnej mladosti spočíva v našich pocitoch. Odborníci naznačujú, že ľudia vo veku okolo päťdesiatky môžu byť šťastnejší a energickejší než tridsiatnici, pokiaľ prijmú správne návyky a životný štýl. Úprava stravy, pravidelný pohyb a starostlivosť o psychickú pohodu môžu zásadne ovplyvniť naše pocity … Čítať ďalej
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete svojim vlasom ublížiť bez toho, aby ste si to uvedomovali. Čo by ste mali vedieť? Prinášame vám päť dôležitých tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa bežným chybám. Staré hrebene a kefy Aj keď sa to na prvý pohľad nemusí zdať, používanie starých hrebeňov môže viesť k šíreniu baktérií na pokožke … Čítať ďalej
Mnohí z nás sa niekedy cítia, akoby sme mali spojenie s miestami alebo časovými obdobiami, ktoré sme nikdy nezažili. Tento pocit, že rozumieme veciam, ktoré sme sa nikdy neučili, môže naznačovať, že sme už žili predtým a že niektoré z našich spomienok pretrvávajú v našej duši. Aké sú teda znaky, ktoré by mohli naznačovať, že … Čítať ďalej
Od detstva sa často delíme o svoje myšlienky a pocity s priateľmi. Keď sa však vezmeme, potreba zdieľať sa ešte zosilnie. „Je to lákavé, pretože túžime po podpore, niekom, kto nás vypočuje a bude nám stáť po boku,“ hovorí Sharon Rivkin, manželská poradkyňa zo Santa Rosy a autorka knihy Breaking the Argument Cycle: How to … Čítať ďalej
Halloween, ktorý je pre mnohých vnímaný ako komerčný sviatok prevzatý zo Západu, predstavuje pre iných príležitosť obliecť si desivé kostýmy a zabaviť sa. Oslavy duchov a uctenie predkov sú bežné v rôznych kultúrach. Zatiaľ čo my na Slovensku poznáme Dušičky, viete, ako si v iných krajinách pripomínajú zosnulých? Pôvod Halloweenu Aj keď je Halloween často … Čítať ďalej
Zdravie kostí zohráva kľúčovú úlohu v každom veku. Nielenže nás podporujú, ale sú aj hlavným zdrojom vápnika, ktorý je pre organizmus nevyhnutný. Po dosiahnutí štyridsiatky je potrebné venovať kostiam osobitnú pozornosť. Prečo je to tak? Po štyridsiatom roku sa začne postupné znižovanie kostnej hmoty, čo zvyšuje riziko osteoporózy. Aké kroky je potrebné podniknúť na ochranu … Čítať ďalej
Tieto zásady sú tu na to, aby vás inšpirovali k pozitívnym zmenám vo vašom živote, nie aby vás obmedzovali alebo nútili dodržiavať prísne pravidlá. Dôležité je, aby ste ich mali na pamäti a nechali sa nimi viesť vo svojich každodenných činnostiach. Pravidlo 1 Snažte sa akceptovať ostatných takých, akí sú. Nezameriavajte sa len na to, … Čítať ďalej
Hľadáte bylinku, ktorá podporí lymfatický systém a vyváži hladinu hormónov v zrelom veku? Zázračnou odpoveďou môže byť pískavica grécke seno, ktorá bola kedysi súčasťou našich domácností, no postupne upadla do zabudnutia. Aj napriek tomu, že jej účinky ocenia hlavne ženy po päťdesiatke, prínosy tejto bylinky sú prospešné pre širokú skupinu ľudí. Pískavica grécke seno: poklad … Čítať ďalej
Epsomská soľ, tiež známa ako síran horečnatý, je prírodná látka, ktorá má množstvo pozoruhodných účinkov, schopných poskytnúť úľavu telu i duši. Jej história siahajúca niekoľko storočí dozadu ju robí jedným z najobľúbenejších prostriedkov na relaxáciu a starostlivosť o zdravie. Historický kontext Epsomskej soli Pôvod Epsomskej soli je spojený s anglickým mestom Epsom, kde bola prvýkrát … Čítať ďalej
V chladných a daždivých jesenných dňoch je naša imunita vystavená značnému zaťaženiu. Je ľahké prechladnúť alebo ochorieť. Ako sa vyhnúť nachladnutiu? Pre tých, ktorí sa vyhýbajú liekom, sú ideálnym riešením šípky. Šípky sú unikátnym darom prírody, ktorý prospieva nášmu telu nielen zvnútra, ale aj zvonka. Bohužiaľ, ich potenciál zostáva často nedocenený. Tieto plody divokej prírody … Čítať ďalej
Šťastie v domácnosti nezávisí len od atmosféry a pohody jej obyvateľov. Existuje niekoľko predmetov, ktoré môžu prispieť k vašej pohode a šťastnému životu. Podkova Podkova je známa ako symbol šťastia, ktorý dokáže priviesť úspech. Podľa tradície sa šťastie dostáva na koni s podkovami. Dôležité je, ako ju umiestnite. Pred zavesením podkovu najprv „predstavte“ celému domu. … Čítať ďalej
Hľadáte prirodzený spôsob, ako zhodiť pár kíl, ideálne ešte predtým, než sa zbavíte kabáta? Vyskúšajte kombináciu škorice a medu. Užite si hrejivý nápoj! Škorica a med sú suroviny, ktoré má takmer každý doma. Ak ich nemáte, bez problémov ich nájdete v každom obchode s potravinami. Čím sú tieto ingrediencie tak výnimočné? Škorica pomáha očistiť organizmus … Čítať ďalej
Mrkva, zázvor, tymián a skorocel sú prírodné poklady, ktoré môžu významne pomôcť pri problémoch s dýchaním. Tieto rastliny nie len že posilňujú imunitu, ale tiež prispievajú k detoxikácii tela a zlepšujú trávenie – čo je vždy prínosné. Ak vás však postihli nejaké choroby a cítite sa unavení, s kašľom a zvýšenou teplotou, predtým ako zamierite … Čítať ďalej
Vy a váš partner ste ako maslo a olej na horúcej panvici. Ako však môžete urobiť svoj milostný život ešte šťastnejším? Či už sa tvárite, že sa stretávate prvýkrát, alebo hráte na svoju nezbednú stránku, spojenie s partnerom nikdy nebolo jednoduchšie. Tu sú niektoré spontánne spôsoby, ako prilákať akéhokoľvek muža a rozžiariť váš milostný život: … Čítať ďalej