Posledný marcový víkend roku 2025 nás opäť čaká tradičný prechod na letný čas. V noci zo soboty 29. marca na nedeľu 30. marca sa ručičky hodín posunú o šesťdesiat minút dopredu. Aj keď ide o zdanlivo drobnú úpravu, pre mnohých predstavuje výrazný zásah do každodenného režimu – najmä čo sa týka spánku a celkovej pohody. … Čítať ďalej
Dokonale vyzerajúca pleť nie je len výsledkom genetiky či drahej kozmetiky. Mnohé ženy – a čoraz častejšie aj muži – sa stretávajú s problémom, ktorý im bráni cítiť sa vo vlastnej koži dobre: nepravidelné tmavé škvrny na tvári či dekolte. Hovoríme o hyperpigmentácii, ktorá dokáže potrápiť aj pri dôslednej starostlivosti. Kde má svoj pôvod a … Čítať ďalej
Komunikácia je ako kyslík vo vzťahu – bez nej sa dusíme. Na začiatku je to jednoduché: slová plynú, spoznávate sa, každý detail je nový a zaujímavý. Lenže časom príde stereotyp, známe príbehy sa opakujú, a z kedysi dlhých rozhovorov sa stane pár viet denne o tom, čo treba vybaviť. Ak máte pocit, že si už … Čítať ďalej
Zaspávanie s mokrými vlasmi je zlozvyk, ktorý sa môže zdať neškodný – no realita je iná. Aj keď sa to týka mužov i žien, práve ženské vlasy, ktoré sú často dlhšie a hustejšie, sú vystavené väčšiemu riziku. Čo všetko môže spánok s nevysušenými vlasmi spôsobiť? Nejde o predsudky, ale o fyziku vlasov Nie je to … Čítať ďalej
Pre niektorých je jar najkrajším obdobím roka – príroda sa prebúdza, dni sa predlžujú a slnko hreje čoraz viac. No pre alergikov to býva skôr čas neustáleho kýchania, červených očí a upchatého nosa. Ak patríte medzi nich, nebojte sa. Existuje viacero spôsobov, ako si uľaviť a nenechať si jar pokaziť. Stačí pár zmien v každodenných … Čítať ďalej
Stres, neustály tlak na výkon a nekonečný kolotoč povinností – realita dnešných dní, ktorá nás oberá o energiu aj radosť zo života. No práve v kontraste s týmto spôsobom života prichádza inšpirácia z krajiny vychádzajúceho slnka. Japonská kultúra, hlboko spätá s prírodou a filozofiou vnútorného pokoja, ponúka jemné, no účinné techniky, ako obnoviť duševnú i … Čítať ďalej
Niektoré bylinky skrývajú v sebe viac, než by ste čakali. Tymian je skvelým príkladom – stačí ho zaliať horúcou vodou a získať nielen lahodný nápoj, ale aj silného spojenca pre zdravie. Tento nenápadný čaj môže pomôcť znížiť krvný tlak, posilniť imunitu a dokonca podporiť prevenciu vážnych ochorení. Kedy naposledy ste si dopriali chvíľku len pre … Čítať ďalej
Veľká noc nie je len o tradíciách, ale aj o radosti z tvorenia a spoločných chvíľach s rodinou. Zdobenie vajíčok patrí medzi obľúbené zvyky, ktoré si spájame s príchodom jari, a nemusí byť každý rok rovnaké. Ak máte chuť skúsiť niečo iné než klasické farbenie potravinárskymi farbami, pripravili sme pre vás výber zaujímavých nápadov – … Čítať ďalej
S príchodom teplých dní prichádza aj dilema: sú moje nohy pripravené na sandále a šľapky? Niekedy sa návšteva pedikérky odkladá tak dlho, až sa z nej stane problém na poslednú chvíľu. Ale nebojte sa – nemusíte hneď utekať do salónu. S troškou starostlivosti zvládnete premeniť svoje chodidlá na letne upravené aj doma. Tu je štvorka … Čítať ďalej
Bolesť v spodnej časti brucha je pre mnohé ženy počas menštruačného cyklu pravidelným sprievodným javom. Napriek tomu by sme nemali každé pichnutie alebo tlak automaticky pripisovať menštruácii. Príčiny týchto ťažkostí môžu byť oveľa širšie – od infekcií cez hormonálne poruchy až po menej známe stavy, ako sú myómy či kŕčové žily v panvovej oblasti. Ako … Čítať ďalej
Aj keď žijeme v dobe, keď je dostupnosť informácií prakticky neobmedzená, niektoré mýty o sexe sa nás držia ako kliešť. Tieto zakorenené predstavy často pochádzajú zo stereotypov, kultúrnych tradícií alebo jednoducho z nedostatku otvorenej komunikácie. A čo je horšie – môžu skutočne narušiť partnerskú pohodu či sebavedomie. Poďme sa teda pozrieť na tie najčastejšie mylné … Čítať ďalej
Zistiť, kedy vzťah stratil svoju iskru, býva náročné. Odborníci sa však zhodujú: zotrvávanie v toxickom alebo nefunkčnom vzťahu vedie len k ďalšiemu emocionálnemu vyčerpaniu. Renomovaný vzťahový terapeut Dr. John Gottman upozorňuje: „Odíďte zo zlého vzťahu radšej skôr než neskoro.“ Na základe svojho výskumu tisícok párov identifikoval päť varovných znakov, ktoré naznačujú, že váš spoločný príbeh … Čítať ďalej
S príchodom teplejších dní sa okrem jari prebúdza aj nenápadný, no o to nebezpečnejší nepriateľ – kliešť. Tieto drobné parazity sú aktívne skôr ako zvyčajne, a to najmä kvôli miernej zime. Prečítajte si, ako minimalizovať riziko prisatia a čo robiť, ak si kliešťa domov predsa len prinesiete. Teplé počasie = ideálne podmienky pre kliešte Početnosť … Čítať ďalej
Táto veta možno zaznela aj u vás doma. Dieťa prišlo nadšené zo školy alebo od kamarátov, kde majú psíka či mačku, a teraz túži po vlastnom štvornohom priateľovi. A vy sa ocitáte pred rozhodnutím, ktoré môže zmeniť chod celej domácnosti. Je rozumné dať sa presvedčiť? A čo všetko by ste mali zvážiť, než poviete „áno“? … Čítať ďalej
S menopauzou prichádzajú aj rôzne zmeny, ktoré sa často neprejavujú len na zdravotnej či emocionálnej úrovni. Náhle horúčavy, časté potenie počas dňa aj v noci – tieto prejavy výrazne ovplyvňujú aj to, čo si oblečieme. Kým kedysi stačilo, že sa nám niečo páčilo, dnes musíme pri výbere oblečenia zohľadniť najmä to, ako sa v ňom … Čítať ďalej
Jar v sebe nesie posolstvo zmeny, oživenia a uvoľnenia. Rieky sa zbavujú ľadových okov, zem dýcha novým životom a všetko v prírode smeruje k slobode. Rovnako aj žena – bytosť spätá s cyklami prírody – prirodzene túži po slobode, ktorá nejde zmerať, ani vidieť. Je to sloboda duše. No čo to vlastne znamená byť slobodná? … Čítať ďalej
Denne mu venujte len pár minút a vaše srdce sa vám odvďačí. Srdcovo-cievne ochorenia si každoročne vyžiadajú milióny životov. Hoci vieme, že pravidelný pohyb pomáha ich vzniku predchádzať, len málokto tuší, že existuje konkrétne cvičenie, ktoré môže poslúžiť ako ukazovateľ vášho zdravotného stavu – a zároveň tento stav aj zlepšiť. Vedci z Harvardovej školy verejného … Čítať ďalej
Zmena farby vlasov je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako osviežiť svoj vzhľad, prejaviť štýl alebo zakryť prvé šediny. No hoci je výsledok spočiatku pôsobivý, veľa ľudí čelí sklamaniu už po pár umytiach – farba bledne, lesk sa stráca a vlasy pôsobia unavene. Ak chcete, aby farba vydržala rovnako dlho a krásne ako po odchode od … Čítať ďalej
Niektoré veci síce pôsobia banálne, ale dokážu mať veľký vplyv na to, ako sa cítime, ako vyzerá náš deň – a napokon aj celý život. Sú to drobnosti, ktorým často neprikladáme význam, no práve tie tvoria základ toho, aby sme sa cítili spokojne a žili plnohodnotne. Zamysli sa – kedysi nám rodičia neustále pripomínali, čo … Čítať ďalej
Mladistvý vzhľad nemusí byť len výsledkom drahých procedúr či luxusnej kozmetiky. Niekedy postačí jednoduchá zmena v dennom rituáli – napríklad to, čo si nalejete do šálky. Niektoré bylinky totiž dokážu naštartovať procesy v tele, ktoré pomáhajú pokožke udržať si pevnosť, žiarivosť a pružnosť. Zaujíma vás, ktoré to sú? Kolagén – neviditeľná opora krásnej pleti S … Čítať ďalej