Magazín

Nemusíte mať perfektné Vianoce! Napíšte si zoznamy a uvoľnite sa, aby ste si užili skutočné šťastné a pokojné sviatky

6. decembra 2024 Magazín

Stres, vyčerpanie, hektický zhon, nervozita, úzkosť… Udržať si pokoj počas adventu, keď všetci okolo vás sú vo víre príprav a obáv, nie je vôbec jednoduché. Ako sa nenechať vtiahnuť do predvianočného chaosu, keď sa zdá, že všetko musí byť dokonalé a vy ešte musíte stihnúť toľko vecí? Ak vás táto veta sprevádza každý rok, je … Čítať ďalej

Pravidelná meditácia prispieva k lepšiemu životu. Naučte sa, ako ju praktizovať!

6. decembra 2024 Magazín

Mnoho ľudí považuje meditáciu za niečo spojené s náboženskými praktikami, ale v skutočnosti to tak nie je. Meditácia je vynikajúcim nástrojom na uvoľnenie, ktorý vám umožňuje venovať sa len sebe a svojmu vnútornému svetu. Zistite, ako začať meditovať a aké výhody vám môže priniesť. Ak sa cítite pod neustálym tlakom a máte pocit, že sa … Čítať ďalej

Reaguje vaše telo na zmeny počasia? Vyskúšajte tieto odporúčania

6. decembra 2024 Magazín

V posledných dňoch sme svedkami častých a rýchlych zmien počasia, ktoré so sebou prinášajú nielen zvýšený výskyt nachladnutí, ale aj nepríjemné pocity u tých, ktorí sú citliví na kolísanie atmosférického tlaku. Ľudia s týmto problémom často zažívajú únavu, slabosť a bolesti hlavy. Ako si poradiť s týmito ťažkosťami? Prinášame niekoľko praktických rád. Kolísanie tlaku a … Čítať ďalej

Existuje množstvo potravín, ktoré môžu nahradiť probiotiká! Ktoré to sú?

6. decembra 2024 Magazín

Probiotické baktérie sú veľmi dôležité pre naše zdravie, pretože pomáhajú udržiavať rovnováhu v črevách a prispievajú k správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Hoci sa často nachádzajú v doplnkoch stravy vo forme kapsúl, nie je nutné ich kupovať. Existuje množstvo potravín, ktoré vám umožnia získať tieto prospešné baktérie prirodzene. Pozrite sa na niektoré z nich, ktoré môžu … Čítať ďalej

7 jemných signálov, že muž naozaj túži byť s vami

6. decembra 2024 Magazín

Existuje jasný rozdiel medzi mužom, ktorý vás považuje za atraktívnu, a tým, ktorý s vami vidí celú svoju budúcnosť. Niekedy môže byť náročné zistiť, čo váš nový partner skutočne hľadá. Ak ste práve začali chodiť a veci sa vyvíjajú dobre, môžete začať vnímať určité signály, ktoré vám pomôžu odhadnúť, či ide len o krátkodobý záujem, … Čítať ďalej

Plávanie v tehotenstve? Je nutné dodržiavať niekoľko kľúčových zásad!

5. decembra 2024 Magazín

Plávanie v tehotenstve je činnosť, ktorá je všeobecne považovaná za veľmi prospešnú. Aby sa však tehotné ženy mohli tešiť z pohybu vo vode bez obáv o svoje zdravie, je nutné dodržiavať niekoľko kľúčových zásad. Aké konkrétne tipy a odporúčania by mali tehotné ženy zvážiť, než sa ponoria do bazéna alebo iného vodného prostredia? Konzultácia s … Čítať ďalej

Ženy, ktoré sa naučia ovládať týchto 7 zručností, sa po rozvode môžu cítiť oveľa šťastnejšie

5. decembra 2024 Magazín

Psychológia naznačuje, že ženy, ktoré sa naučia ovládať týchto 7 zručností, sa po rozvode môžu cítiť oveľa šťastnejšie. Po takomto životnom zvrate sa často zdá, že je len na vás, aby ste sa dostali z ťažkej situácie. Mnohokrát sa v takýchto chvíľach snažíte nájsť spôsob, ako sa zbaviť stresu a negatívnych pocitov, ktoré vás obklopujú. … Čítať ďalej

Ako dostať nechty späť do kondície po gél laku? Prečítajte si tieto rady!

5. decembra 2024 Krása

Pokiaľ ste si po dlhej dobe nosenia gélového laku konečne rozhodli nechty zložiť, pravdepodobne ste už počítali s tým, že kvalita vašich prírodných nechtov nebude na vrchole. A aj keď ste možno očakávali, že to nebude ideálne, skutočnosť vás môže prekvapiť ešte viac. Ako sa teda správne starať o nechty, ktoré si po odstránení gélu … Čítať ďalej

Generácia Z má problém s telefonovaním! Je to čoraz väčší problém, ktorý ovplyvňuje ich vzťahy a spôsob komunikácie

5. decembra 2024 Magazín

Mladí ľudia, ktorí patria do generácie Z, sa čoraz častejšie vyhýbajú telefonovaniu. Nezdvíhajú telefóny ani od svojich nadriadených, a ak ich kontaktuje neznáme číslo, často prepadnú úzkosti. Ich obľúbeným spôsobom komunikácie sú textové správy, chaty a rôzne aplikácie. Avšak tento jav nie je len otázkou osobných preferencií, ale vážnym problémom, ktorý sa odráža aj v … Čítať ďalej

Toxíny a odpadové látky v tele: Ako sa ich zbaviť?

5. decembra 2024 Magazín

Každodenný život nás vystavuje mnohým toxickým látkam, ktoré sa môžu v tele hromadiť a spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Ak hladina týchto látok vzrastie, môžu naraziť na vážne následky pre zdravie. Ako škodlivé látky pôsobia na organizmus a čo môžeme urobiť, aby sme sa ich zbavili? Hromadenie toxických látok vedie k nerovnováhe v tele. Tento stav … Čítať ďalej

Olivový čaj: Vašou každodennou pomocou pre zdravie a pohodu!

5. decembra 2024 Magazín

Olivy, tradične považované za symbol stredomorskej kuchyne, sú v súčasnosti stále viac obľúbené aj ako prostriedok pre podporu zdravia. Okrem toho, že sú vynikajúcim doplnkom stravy, čaj z olivových lístkov ponúka množstvo priaznivých účinkov. Tento čaj pomáha nielen pri zlepšovaní tráviaceho systému, ale tiež prispieva k ochrane pred vážnymi ochoreniami, ako je rakovina, a pôsobí … Čítať ďalej

Včasná diagnostika prediabetu je veľmi dôležitá! Správne zvládnutý prediabetes môže zabrániť vážnym komplikáciám v budúcnosti

4. decembra 2024 Magazín

Cukrovka je ochorenie, ktoré možno účinne ovplyvniť správnym životným štýlom, konkrétne úpravou stravy a pravidelným pohybom. Avšak, aby sme dosiahli želaný efekt, je nevyhnutné, aby sa diagnóza stanovila včas. Inzulín, ktorý je hormónom vytváraným v pankrease, pomáha organizmu využívať glukózu ako zdroj energie. Keď tento proces neprebieha správne a bunky nereagujú na inzulín, hladina cukru … Čítať ďalej

Ako si môžu ženy v menopauze udržať váhu? Prekvapivé zistenia vedcov!

4. decembra 2024 Magazín

Čokoláda, obzvlášť tá tmavá, je už dlho považovaná za lahodný a zdravý dezert, ktorý má mnoho pozitívnych účinkov na naše telo. Okrem toho, že je bohatá na antioxidanty, môže tiež prispieť k zlepšeniu kognitívnych funkcií. Nedávno však vedci zistili, že môže byť veľmi nápomocná aj ženám, ktoré prechádzajú menopauzou. Skupina vedcov zo španielskej univerzity v … Čítať ďalej

Mýty o otužovaní: Pre koho je vhodné, aká teplota vody je ideálna a ako dlho sa má v nej zostať?

4. decembra 2024 Magazín

Mnohí z nás už pri pomyslení na ponorenie do studenej vody cítia zimomriavky. Aj keď otužovanie ponúka množstvo výhod, nie je pre každého a v niektorých prípadoch môže byť dokonca škodlivé. Sociálne siete sú plné videí a fotografií známych tvárí, ktoré sa, odeté len v čiapke, ponárajú do studených riek alebo nádob s ľadovou vodou. … Čítať ďalej

10 drobností, ktoré majú veľký význam pre osobu, ktorú milujete

4. decembra 2024 Magazín

Vzťahy si vyžadujú úsilie, no nemali by sa stať záťažou. V zdravom vzťahu sa obaja partneri podieľajú na jeho budovaní s vedomím, že práve ich snaha obohacuje spoločný život. Keď sa snažíte byť najlepšou verziou seba samého, je oveľa jednoduchšie budovať skutočnú a hlbokú spojitosť. Na konci dňa sú to práve drobnosti, ktoré pre druhého … Čítať ďalej

Neviete si nájsť rovnováhu vo vzťahu? Riešte problémy včas!

4. decembra 2024 Magazín

Jedným z pilierov zdravého vzťahu je efektívna komunikácia. Naučte sa vyjadrovať svoje pocity, neignorujte varovné signály a nedomnievajte sa, že sa všetko vyrieši samo. Vzťah si vyžaduje aktivitu oboch partnerov, aby sa udržiaval a rozvíjal. Ak sa v súčasnosti cítite v partnerstve nespokojní, možno uvažujete, či má ešte zmysel v ňom pokračovať. Podľa psychoterapeutky Darlene … Čítať ďalej

6 krokov, ako prestať priťahovať narcistov

4. decembra 2024 Magazín

Prečo priťahujete narcistov? Dôvodom môže byť nízke sebavedomie a nedostatok sebadôvery, ktoré vás robia náchylnými na manipulácie zo strany narcistov Zmenou svojho prístupu, posilnením sebadôvery a učením sa stanoviť a udržiavať zdravé hranice môžete zmierniť vplyv narcistov na váš život. Tu sú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa vyhli vzťahom s narcistami. 6 krokov, … Čítať ďalej

Zadok má dôležitú úlohu v našom každodennom pohybe. Ovplyvňuje stabilitu tela!

4. decembra 2024 Magazín

Pevné a zdravé zadky sú viac ako len estetickým prvkom, ktorý je príjemný na pohľad. Majú dôležitú úlohu v našom každodennom pohybe a ovplyvňujú stabilitu tela, čo má vplyv na celkovú pohyblivosť. Preto by sme nemali podceňovať ich význam a venovať im dostatočnú pozornosť. Sedacie svaly, známe aj ako gluteály, patria k najsilnejším svalom v … Čítať ďalej

Tu je niekoľko tipov od odborníkov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť plné a zdravé riasy!

4. decembra 2024 Krása

Máte pocit, že vaše prirodzené riasy nie sú dostatočne husté alebo dlhé? Nezúfajte, existuje množstvo spôsobov, ako dosiahnuť želaný efekt a získať výrazné, krásne riasy. Odborníci ponúkajú niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť plné a zdravé riasy, ktoré budú neprehliadnuteľné. Riasy majú dôležitú úlohu nielen z estetického hľadiska, ale aj z praktického pohľadu, pretože chránia … Čítať ďalej

Snažíte sa vyhovieť ostatným, aby boli spokojní, šťastní a aby vás mali radi? Pozor na syndróm „dobrého človeka“

4. decembra 2024 Magazín

Máte pocit, že sa stále snažíte vyhovieť ostatným, aby boli spokojní, šťastní a aby vás mali radi? Cítite sa však niekedy unavení a vyčerpaní, pretože niektorí ľudia si vašu ochotu nevážia? Možno sa dokonca občas cítite sklamaní a frustrovaní, pretože svet nevyzerá tak, ako ste si ho predstavovali. Psychoterapeutka Ivana Bařinková sa zaoberá tým, ako … Čítať ďalej