S menopauzou prichádzajú aj rôzne zmeny, ktoré sa často neprejavujú len na zdravotnej či emocionálnej úrovni. Náhle horúčavy, časté potenie počas dňa aj v noci – tieto prejavy výrazne ovplyvňujú aj to, čo si oblečieme. Kým kedysi stačilo, že sa nám niečo páčilo, dnes musíme pri výbere oblečenia zohľadniť najmä to, ako sa v ňom … Čítať ďalej
Jar v sebe nesie posolstvo zmeny, oživenia a uvoľnenia. Rieky sa zbavujú ľadových okov, zem dýcha novým životom a všetko v prírode smeruje k slobode. Rovnako aj žena – bytosť spätá s cyklami prírody – prirodzene túži po slobode, ktorá nejde zmerať, ani vidieť. Je to sloboda duše. No čo to vlastne znamená byť slobodná? … Čítať ďalej
Denne mu venujte len pár minút a vaše srdce sa vám odvďačí. Srdcovo-cievne ochorenia si každoročne vyžiadajú milióny životov. Hoci vieme, že pravidelný pohyb pomáha ich vzniku predchádzať, len málokto tuší, že existuje konkrétne cvičenie, ktoré môže poslúžiť ako ukazovateľ vášho zdravotného stavu – a zároveň tento stav aj zlepšiť. Vedci z Harvardovej školy verejného … Čítať ďalej
Zmena farby vlasov je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako osviežiť svoj vzhľad, prejaviť štýl alebo zakryť prvé šediny. No hoci je výsledok spočiatku pôsobivý, veľa ľudí čelí sklamaniu už po pár umytiach – farba bledne, lesk sa stráca a vlasy pôsobia unavene. Ak chcete, aby farba vydržala rovnako dlho a krásne ako po odchode od … Čítať ďalej
Niektoré veci síce pôsobia banálne, ale dokážu mať veľký vplyv na to, ako sa cítime, ako vyzerá náš deň – a napokon aj celý život. Sú to drobnosti, ktorým často neprikladáme význam, no práve tie tvoria základ toho, aby sme sa cítili spokojne a žili plnohodnotne. Zamysli sa – kedysi nám rodičia neustále pripomínali, čo … Čítať ďalej
Mladistvý vzhľad nemusí byť len výsledkom drahých procedúr či luxusnej kozmetiky. Niekedy postačí jednoduchá zmena v dennom rituáli – napríklad to, čo si nalejete do šálky. Niektoré bylinky totiž dokážu naštartovať procesy v tele, ktoré pomáhajú pokožke udržať si pevnosť, žiarivosť a pružnosť. Zaujíma vás, ktoré to sú? Kolagén – neviditeľná opora krásnej pleti S … Čítať ďalej
Naše telo má vlastný spôsob, ako nás upozorniť, že niečo nie je v poriadku. Nepotrebuje slová – stačí sa pozrieť do zrkadla alebo vnímať, ako sa cítime. Únava, suchá pokožka, slabé nechty či túžba po sladkom nie sú len bežné ťažkosti – často ide o tichý výkrik po potrebných živinách. 1. Koža bez života a … Čítať ďalej
Po výdatnom obede sa väčšinou túžime len natiahnuť na gauč a oddychovať. No vedel si, že práve vtedy môže krátka prechádzka spraviť pre tvoje telo oveľa viac než leňošenie? Rôzne štúdie naznačujú, že aj desať minút mierneho pohybu po jedle má pozitívny vplyv na trávenie, hladinu cukru v krvi a dokonca aj na kvalitu spánku. … Čítať ďalej
Starnutie so sebou prináša mnohé zmeny, ktoré si všímame najmä na povrchu – vlasy strácajú objem aj lesk, nechty sa ľahko lámu a pokožka pôsobí suchšie a menej pružne. Hoci sú tieto prejavy prirodzené, neznamená to, že sa musíme len nečinne prizerať. Jednou z látok, ktorá v tomto období hrá dôležitú úlohu, je keratín – … Čítať ďalej
Možno ste sa nad tým ešte nezamýšľali, ale vo vašom bruchu sa odohráva neustály súboj – a jeho výsledok má veľký vplyv na to, ako sa cítite, ako funguje vaša imunita, dokonca aj na to, ako dobre spíte. Za tým všetkým stojí črevný mikrobióm – komplexný svet mikroorganizmov, ktorý si rozhodne zaslúži vašu pozornosť. Mikrosvet … Čítať ďalej
Ak patríte k tým, ktorým chrápanie narúša nočný oddych – či už vaše vlastné, alebo toho vedľa vás – možno je čas vyskúšať riešenie, ktoré je zároveň jednoduché, prírodné a dokonca aj štýlové. Zabudnite na pilulky, špeciálne vankúše či oddelené spálne. Odpoveď sa môže ukrývať vo vašej izbovej výzdobe. Niektoré rastliny totiž dokážu viac než … Čítať ďalej
Spomeňte si na časy detstva – obdobie, kedy bol smiech súčasťou každého dňa. Radosť bola spontánna, starosti vzdialené a všetko sa zdalo jednoduchšie. Dnes, keď nás obklopujú povinnosti, stres a rýchle tempo života, je smiech často zatlačený do úzadia. A pritom práve on môže byť kľúčom k lepšiemu zdraviu a psychickej pohode. Smiech – nenápadný, … Čítať ďalej
Rozchod bolí – to všetci vieme. A tak hľadáme útechu v smútku, snažíme sa analyzovať, čo sa stalo, a dúfame, že nájdeme uzavretie. Žiaľ, mnohé z týchto krokov nás v skutočnosti brzdia, namiesto toho, aby nám pomohli posunúť sa ďalej. Uzavretie, po ktorom často túžime, je len ilúziou – spôsob, ako sa znovu spojiť s … Čítať ďalej
Nie všetky módne farby si získajú trvalé miesto v našich šatníkoch. Niektoré zaujmú len na chvíľu a rýchlo ich vystrieda iný trend. No potom sú tu také, ktoré si nás získajú nenápadne – a zrazu sú neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného štýlu. Presne taká je púdrovo ružová. Jemná, decentná a zároveň výnimočne univerzálna farba sa v … Čítať ďalej
To, že človek nemá peniaze, nemusí vždy znamenať, že si ich nevie zarobiť. Často je skôr problém v tom, že ich minie skôr, než sa vôbec poriadne ohrejú na účte. Mnohé výdavky sú zbytočné, no pod vplyvom emócií a túžby po okamžitom uspokojení ich aj tak spravíme. Nadchádzajúce jarné mesiace môžu v tomto smere potrápiť … Čítať ďalej
Vlašské orechy nepatria len na vianočný stôl či do pečiva – skrývajú v sebe silu, ktorú ocenil už nejeden prírodný liečiteľ. Tieto nenápadné plody sú nielen bohatým zdrojom výživných látok (nájdeme v nich množstvo minerálov ako vápnik, horčík, železo, draslík, či vitamíny skupiny B, C, E a ďalšie), ale majú aj zaujímavé účinky na psychiku. … Čítať ďalej
Jar je pre mnohých obdobím, keď sa prebúdza nielen príroda, ale aj dobrá nálada. Dni sa predlžujú, slnko nás láka von a svet okolo nás ožíva. Lenže nie každý prežíva toto ročné obdobie s úsmevom na tvári. Pre niektorých je jar skôr obdobím vyčerpania, podráždenosti a zvláštnej melanchólie. A hoci sa to môže zdať paradoxné, … Čítať ďalej
Mať doma zviera dnes nie je ničím výnimočným. No málokto si uvedomuje, že naši štvornohí spoločníci dokážu ovplyvniť nielen našu náladu, ale aj energetickú rovnováhu celého príbytku. Učenie feng šuej sa venuje práve harmonizácii priestoru a tvrdí, že nie každé zviera vplýva na naše prostredie rovnako priaznivo. Zvieratá sú bytosti s vlastnou energiou, a keď … Čítať ďalej
Úvaha inšpirovaná myšlienkami Jorgeho Bucaya Argentínsky psychológ Jorge Bucay, známy svojím citlivým prístupom k medziľudským vzťahom, často zdôrazňuje, že žiadna pravda nie je absolútna. Každý z nás vníma svet z vlastnej perspektívy — a práve preto dochádza medzi ľuďmi k nedorozumeniam. Vo vzťahu medzi mužom a ženou to platí dvojnásobne. Muži neraz nedokážu sformulovať, čo … Čítať ďalej
Každodenná pleťová rutina je pre mnohé ženy samozrejmosťou – venujeme jej čas, výber kvalitných produktov aj dôslednosť v aplikácii. Napriek tomu sa často stáva, že pri všetkej pozornosti venovanej tvári prehliadame dve zóny, ktoré si vyžadujú rovnakú – ak nie väčšiu – starostlivosť. Reč je o krku a dekolte. Práve tieto miesta totiž prezradia vek … Čítať ďalej