Ak ste práve prekonali chorobu, je dôležité sa postarať nielen o svoje zdravie, ale aj o prostredie, v ktorom sa zotavujete. Baktérie a vírusy, ktoré sa počas ochorenia šíria, môžu prežiť v domácnosti až niekoľko dní, a preto je potrebné vykonať dôkladnú dezinfekciu. Týmto spôsobom sa môžete zbaviť nečistoty a baktérií a zamedziť ďalšiemu šíreniu … Čítať ďalej
Pitie alkoholu môže mať okrem iného negatívny vplyv aj na naše stravovacie návyky, čo môže viesť k nezdravému vyberaniu jedál alebo prejedaniu. Ako vlastne alkohol ovplyvňuje náš metabolizmus pri chudnutí? Alkohol a chudnutie sa veľmi dobre nezlučujú. Dôvodom je predovšetkým vysoký obsah kalórií v alkoholických nápojoch, ako aj zaťaženie organizmu, ktorý sa bráni tým, že … Čítať ďalej
Stalo sa vám niekedy, že ste otvorili odpadkový kôš a pocítili ste okamžitý, veľmi nepríjemný zápach? Táto nežiaduce vôňa, ktorá sa z koša šíri, vie naozaj prekvapiť. Nezúfajte však! Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako odstrániť zápach a zaistiť, že váš kôš bude vždy voňať sviežo. Kto hovorí, že aj smeti nemôžu byť príjemné na pohľad … Čítať ďalej
Rástli ste v prostredí, kde boli časté výbuchy hnevu a krik zo strany rodičov? Tieto zážitky, aj keď sa môžu zdať dávno preč, môžu mať hlboký vplyv na váš život až do dospelosti. Keď dieťa počúva častý krik, často si odnáša zranenia, ktoré sa negatívne odrážajú na jeho sebavedomí, vzťahoch a psychickom zdraví. Ak ste … Čítať ďalej
Fyzická energia je základom pre udržanie vitality a zdravia nášho tela Existujú dva typy energie, ktoré ovplyvňujú naše celkové zdravie a pohodu: Fyzická energia Volná energia Aby sme si zabezpečili dostatočnú fyzickú energiu, potrebujeme dbať na dve hlavné oblasti: kvalitnú a výživnú stravu, dostatočný a regenerujúci spánok. Avšak na to, aby sme udržali vysokú úroveň … Čítať ďalej
Chcete, aby váš manžel patril do klubu šťastných mužov? Udržanie šťastného manželstva si vyžaduje vedomé úsilie od oboch partnerov, aby sa vyhli stagnácii, vyčerpaniu, vzďaľovaniu a odlúčeniu, či už ide o fyzické alebo emocionálne spojenie. Už dávno pred tým, ako vzťah začne upadať, existuje niekoľko krokov, ktoré môže manželka podniknúť, aby zabezpečila šťastie v manželstve. … Čítať ďalej
Menštruačný cyklus je pre mnohé ženy časom, ktorý prináša nielen nepríjemné fyzické pocity, ako sú bolesti brucha či nevoľnosť, ale aj zhoršenú psychickú pohodu. Často sa vyskytujú výkyvy nálad, nervozita alebo úzkosť, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život. Ako sa vysporiadať s týmito problémami a čo môže pomôcť zlepšiť celkový stav? Prečo počas menštruácie pociťujeme úzkosť? … Čítať ďalej
Chcete sa cítiť energicky aj v neskoršom veku? Začnite sa starať o svoje zdravie už dnes a zamerajte sa na zlepšenie svojho životného štýlu. Závislosť na obrazovkách Podľa výskumov na Harvardovej univerzite dlhodobé pozeranie televízie vedie k rôznym zdravotným problémom, ako sú ochorenia srdca alebo diabetes. Rovnako aj modré svetlo z telefónov a počítačov zhoršuje … Čítať ďalej
Záver roka je ideálny čas na to, aby sme sa na chvíľu zastavili, zamysleli sa a ocenili všetky momenty, ktoré nás posunuli vpred a obohatili naše životy. Vďačnosť je silný nástroj, ktorý nám pomáha uvedomiť si všetko, čo máme, čo sme dosiahli a ako sme rástli. Kedy ste naposledy v pokoji sedeli, napríklad s obľúbeným … Čítať ďalej
V chladnejších mesiacoch sa zvyšuje počet ľudí, ktorí trpia bolesťami kĺbov a kostí. Chladné počasie môže výrazne zhoršiť tieto problémy, ale ak sa včas odhalí, dá sa im predísť alebo ich spomaliť. Ak sa však ochorenia zanedbajú, môžu viesť až k invalidite. Preto je dôležité venovať pozornosť príznakom a vyhľadať odbornú pomoc, aby sa ochorenie … Čítať ďalej
Každý z nás túži po zdravých, dlhých a lesklých vlasoch, ktoré nám dodajú sebavedomie. Čo však robiť, keď sa zdá, že naše vlasy rastú príliš pomaly? Dobrým zistením je, že o ich raste máte väčšiu kontrolu, než si myslíte. Nie je to len o génoch, ale aj o tom, ako sa o svoje vlasy staráte. … Čítať ďalej
Niektoré slová, aj keď vyslovené v dobrej vôli, môžu hlboko zasiahnuť citlivé miesta v partnerskom vzťahu a spôsobiť dlhodobé rany. Čo by mal muž rozhodne vynechať vo svojich vyjadreniach k partnerke? Tieto frázy poukazujú na nedostatok úcty a môžu viesť k manipulatívnemu správaniu. Podľa odborníkov z Purdueovej univerzity sú slová schopné spôsobiť silnejšiu bolesť než … Čítať ďalej
Vianoce sa nezadržateľne blížia a my všetci vieme, čo to znamená pre našu váhu. Po sviatkoch je často zrkadlo nepríjemným svedkom našich výživových prehreškov, a obľúbené nohavice sa zrazu stávajú tesné. Ako tento rok zabrániť priberaniu? Aj keď sú Vianoce považované za obdobie pokoja a harmónie, realita býva často iná. Všetko to rozmanité jedlo a … Čítať ďalej
Aj vám sa občas stane, že podprsenku hodíte rovno do práčky a neskôr do sušičky? Ak áno, robíte to nesprávne. Najlepšie je, ak ju budete prať ručne. Prečo je to tak, sa dozviete ďalej. Pranie podprsenky v práčke síce nie je úplne zlé, no sušenie v sušičke je skutočne škodlivé. Sušička môže vaše spodné prádlo … Čítať ďalej
Nespavosť môže mať vážne dopady na vaše fyzické a psychické zdravie. Ak ju nezvládnete, môže vás dostať na pokraj vyčerpania a ovplyvniť váš každodenný život. Zrýchlený stres, problémy s koncentráciou a celková únava sú len niektoré z následkov zlého spánku. Ak zápasíte s týmto problémom, je dôležité získať späť kontrolu nad vaším spánkovým režimom. Tu … Čítať ďalej
Vlnové svetre, šály a bundy sú neoddeliteľnými spoločníkmi počas chladného počasia. Sú príjemne mäkké, teplé a pôsobia vždy štýlovo. No každý, kto niekedy prali vlnu, vie, že pár sekúnd nepozornosti môže skončiť katastrofou. Vlna má svoje špecifické nároky – ak s ňou zaobchádzate nesprávne, môže sa zraziť, stratiť tvar alebo zhrubnúť. Vaše obľúbené oblečenie sa … Čítať ďalej
Zabúdanie je bežnou súčasťou života, ale keď sa stane častým problémom, môže to narušiť našu každodennú činnosť a viesť k frustrácii. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých metód, ktoré môžu výrazne zlepšiť schopnosť pamätať si veci. Predstavíme vám niekoľko techník, ktoré vám pomôžu posilniť pamäť a efektívne zvládať každodenné úlohy. Nezabúdať na dôležité záležitosti, ako sú pracovné … Čítať ďalej
Matka, ktorá koná z pomsty, svojim deťom spôsobuje viac problémov, ako si možno uvedomuje. Hoci je úlohou matky vychovávať a podporovať svoje deti, existujú aj matky, ktoré skryto pohŕdajú svojimi deťmi a odmietajú im odpustiť aj najmenšie chyby. Tieto matky vnímajú svoje deti ako nástroj na vyrovnanie sa s vlastnými frustráciami, a tým zraňujú nielen … Čítať ďalej
Raňajky sú považované za základ úspešného dňa, ale nie všetky potraviny sú vhodné ako prvé jedlo. Niektoré môžu spôsobiť problémy, ktoré vás môžu prekvapiť. Aké potraviny sa neodporúčajú hneď po prebudení? Ráno je často hektické, a mnohí z nás začíname deň na poslednú chvíľu. Rýchlo sa osprchovať, obliecť a pripraviť deti do školy. Na raňajky … Čítať ďalej
Mali ste už niekoľko stretnutí s týmto chlapom alebo ste spolu strávili nejaký čas a teraz sa pýtate sami seba: „Páčim sa mu?“ Dobrý tip je, že odpoveď nájdete v jeho reči tela. Známky, ktoré muži vyjadrujú prostredníctvom neverbálnej komunikácie, sú často jasné a jednoduchšie odhaliť, než keby ste sa ho spýtali priamo. Ukazuje sa, … Čítať ďalej