Magazín

Vyskúšajte tieto dva účinné cviky na spevnenie brucha a úľavu od bolesti v bedrovej oblasti!

2. decembra 2024 Magazín

Pevné bruško je prianím mnohých ľudí, nielen kvôli estetike, ale aj na zabezpečenie správneho držania tela a prevenciu bolestí v oblasti chrbta. Silné brušné svaly nielenže zlepšujú vzhľad postavy, ale zároveň pomáhajú udržať správnu stabilitu a chránia chrbticu pred preťažením. V prípade, že sa vám tuk často ukladá v oblasti brucha, je to bežný problém, … Čítať ďalej

Rozlúčte sa s ovisnutými pažami: 3 efektívne cviky pre krásne ruky na jar

2. decembra 2024 Magazín

Kto z nás sa aspoň raz nepostavil pred zrkadlo a nezamyslel sa, či náhodou jeho paže nevyzerajú trochu viac ovisle, než by chcel? Zima nám poskytuje útočisko. Tielka a ľahké tričká sú skryté v hĺbkach skríň a my sa ukrývame pod vrstvami kabátov a svetrov. No jar príde rýchlo, a s ňou aj čas ukázať … Čítať ďalej

Potraviny s vysokým obsahom pridaného cukru môžu negatívne ovplyvniť psychické zdravie a zvýšiť riziko depresie!

2. decembra 2024 Magazín

Psychiater a odborník na interné medicíny James E. Gangwisch z Kolumbijskej univerzity so svojím tímom vedcov sa rozhodli preskúmať vplyv stravy na vznik depresívnych stavov. Zamerali sa na potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Ich výskum sa opieral o údaje zo zdravotného prieskumu, ktorý sledoval zdravotný stav viac … Čítať ďalej

Rituál lásky v decembri: Osloboďte svoju vnútornú silu

2. decembra 2024 Magazín

Decembrové obdobie je ideálne na zamyslenie sa nad tým, ako vylepšiť svoj milostný život a prijať doň viac pokoja, harmónie a lásky. Mnoho ľudí v tomto čase hľadá spôsoby, ako naštartovať nové začiatky v oblasti vzťahov a nájsť cestu k šťastiu v láske. Jedným zo spôsobov, ako toho dosiahnuť, sú rôzne rituály, ktoré nás spájajú … Čítať ďalej

Čo sa nedoporučuje robiť počas splnu: Užite si tieto cenné rady!

1. decembra 2024 Magazín

Mesiac má silný vplyv na ľudskú psychiku a telo. Tento vplyv je obzvlášť intenzívny počas splnu, keď jeho energia pôsobí na našu náladu, chovanie a dokonca aj na naše zdravie. Úplný Mesiac je spojený s mnohými legendami a poverami, ktoré pretrvali stáročia. Ľudia už dávno pozorovali zmeny v chovaní, ktoré doprevádzajú mesačné fázy, a to … Čítať ďalej

Ako sa vyrovnať so zradou a obnoviť dôveru v manželstve?

30. novembra 2024 Magazín

Dôvera je kľúčovým prvkom každého vzťahu. Keď je však porušená, obnova nie je jednoduchá a vyžaduje si značnú investíciu času a úsilia. Nezáleží na tom, či ide o neveru alebo inú formu zrady – v každom prípade bude potrebné prejsť procesom opätovnej výstavby dôvery a naučiť sa efektívnejšie komunikovať. Zrada a strata dôvery nevedú k … Čítať ďalej

Mýty o liečbe virózy: Aké potraviny skutočne pomáhajú a ktoré môžu uškodiť?

30. novembra 2024 Magazín

Pri nachladnutí či vírusových ochoreniach je najdôležitejším krokom oddych a dostatok spánku. Mnohí z nás sa riadia rôznymi overenými radami, ako napríklad pitím čajov s medom alebo citrónom, konzumovaním kuracieho vývaru alebo doplnením vitamínov. Existujú však aj potraviny, ktoré môžu chorobu zhoršiť a spomaliť zotavenie. Ktoré sú to? Kofeín a alkohol – dva faktory, ktoré … Čítať ďalej

Tu je sedem viet, ktoré by mali rodičia radšej navždy vynechať, aby neovplyvnili negatívne vývoj svojich detí!

29. novembra 2024 Magazín

Mnohí rodičia si prajú, aby ich deti vyrástli do silných, nezávislých ľudí, ktorí budú úspešní a majú pevný charakter. Avšak často sa stretávame s mladými ľuďmi, ktorí sa cítia stratení v spoločnosti a nevedia, ako sa medzi ľuďmi správať. Rodičia sú prekvapení a pýtajú sa: „Ako sa to mohlo stať?“ Detská psychika je veľmi citlivá … Čítať ďalej

Rodičia, ktorí robia týchto 10 vecí, nevedomky podporujú nevhodné správanie svojich dospelých detí

29. novembra 2024 Magazín

Navigovať v akýchkoľvek rodinných vzťahoch, najmä medzi dospelými deťmi a ich rodičmi, môže byť výzvou. Či už sa snažíte pochopiť, ako sa vysporiadať s bolesťou z detstva, alebo ako vykonávať rodičovstvo s deťmi, ktoré už dávno opustili domov, každý vzťah je jedinečný. Aj keď neexistuje jasná definícia „správneho“ alebo „nesprávneho“ spôsobu správania, niektoré činnosti môžu … Čítať ďalej

Prečo by ste mali zázvor zaradiť do svojej každodennej rutiny?

29. novembra 2024 Magazín

Zázvor je výnimočný prírodný liek, ktorý sa už po stáročia používa na zlepšenie tráviacich procesov a celkového zdravia. Tento koreň má ostrú, štipľavú chuť, ktorá nie je každému po chuti, ale jeho účinky sú nespočetné. Je známy pre svoje schopnosti zmierniť rôzne tráviace ťažkosti a zároveň prispieva k posilneniu imunitného systému. Prečo by ste mali … Čítať ďalej

Akú správu nám dáva bolesť rôznych častí tela?

29. novembra 2024 Magazín

Každý z nás určite zažil, že stres sa prejavuje aj na našom tele. Ale vedeli ste, že rôzne časti tela môžu odrážať konkrétne emócie alebo myšlienky? Tento pohľad ma osobne veľmi zaujal, pretože otvoril nové možnosti, ako sa pozerať na rôzne zdravotné problémy. Možno by niektoré bolesti nebolo treba liečiť len z fyzického hľadiska, ale … Čítať ďalej

Prečítajte si niekoľko užitočných tipov, ktoré budú prínosné ako pre mamičky, ktoré čakajú dieťa po prvýkrát, tak aj pre skúsenejšie mamičky!

29. novembra 2024 Magazín

Tehotenstvo je fascinujúcou a zároveň náročnou etapou v živote každej ženy. Nielenže sa mení telo, ale celý život sa otáča naruby, čo prináša ako radosť, tak aj nové výzvy. Aj keď sa na tento nový začiatok tešíte, môže to byť obdobie plné otázok, ktoré nemiznú ani po narodení dieťaťa. Ako sa teda čo najlepšie pripraviť … Čítať ďalej

5 jemných znakov, že to nie je ten pravý, aj keď vaše srdce tvrdí, že je

29. novembra 2024 Magazín

Každý z nás sa určite aspoň raz ocitol vo vzťahu, ktorý si vyžaduje rozhodnutie – pokračovať alebo ísť ďalej. A ak ste ako väčšina ľudí, takéto rozhodnutie môže byť mimoriadne náročné. Keď sa ocitneme v emocionálnom víre, medzi srdcom, ktoré kričí „milujem ho“ alebo „milujem ju“, a niečím v nás, čo nám hovorí: „ale nie … Čítať ďalej

Ako káva vplýva na zdravie pečene? Prekvapivé zistenia!

29. novembra 2024 Magazín

Ste nadšenec kávy? Mám pre vás dobrú správu! Podľa posledných výskumov môže pravidelná konzumácia dvoch šálok kávy denne výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny pečene. Tím vedcov z univerzít v Southamptone a Edinburgu uskutočnil rozsiahly výskum, ktorý zahŕňal takmer dva milióny účastníkov. Štúdia sa zameriavala na najčastejší typ rakoviny pečene – hepatocelulárny karcinóm. Tento výskum podporil … Čítať ďalej

Konfrontácia môže byť cenným nástrojom pre osobný rast a vzťahy

29. novembra 2024 Magazín

Pre mnohých introvertov, ktorí sa vyhýbajú konfliktom, je predstava konfrontácie zdrojom stresu a úzkosti, pričom sa často cítia nútení utiecť. Avšak zdravá výmena názorov môže viesť k obohacujúcim rozhovorom, ktoré nám pomôžu vyriešiť problémy a zlepšiť naše vzťahy. Preto je dôležité, aby sme sa naučili, ako sa s konfrontáciou vysporiadať a vyťažiť z nej čo … Čítať ďalej

S vekom vás začína bolieť celé telo, no správnymi cvikmi je možné zlepšiť jeho flexibilitu a zmierniť bolesti!

28. novembra 2024 Magazín

Pohyb je základným kameňom pre udržanie zdravia, a to aj v staršom veku. Je dôležité vyberať si fyzické aktivity, ktoré podporujú zdravie, no zároveň sa treba vyhnúť takým, ktoré môžu kladné nároky na telo, najmä na kĺby. Tieto časti tela môžu s vekom začať bolieť, no správnymi cvikmi je možné zlepšiť ich flexibilitu a zmierniť … Čítať ďalej

Tvár je našou vizitkou, a preto sa oplatí naučiť sa v nej čítať. Čo teda o vás prezradí tvar a veľkosť vašich pier?

28. novembra 2024 Magazín

V minulosti sa tvrdilo, že každý človek, ktorý oslavuje štyridsiatku, získa tvár s jedinečnými črtami, ktoré odrážajú jeho osobnosť a spôsob života. Z týchto rysov je možné vyčítať nielen charakter, ale aj bežné pocity a zdravotní stav. Tvár je našou vizitkou, a preto sa oplatí naučiť sa v nej čítať. Čo teda o vás prezradí … Čítať ďalej

Znamenia, ktoré naznačujú, že vás čaká úspešný deň!

28. novembra 2024 Magazín

Šťastie môže prísť nečakane, a ak vieme správne interpretovať určité znamenia, môžeme zistiť, kedy sa nám bude dariť. Tieto znaky sú ako malé správy od osudu, ktoré nám dávajú náznak, že deň bude úspešný. Ak sa naučíme byť pozorní, môžeme využiť tieto príležitosti na to, aby sme mali čo najlepší deň. Niektoré z týchto znamení … Čítať ďalej

Psychológia tvrdí, že páry, ktoré robia týchto 6 vecí pred spaním, majú silnejšie a hlbšie puto!

28. novembra 2024 Magazín

Ak chcete predísť kríze vo vzťahu, mali by ste sa zamyslieť nad týmto. Keď ste sa prvýkrát zamilovali, každý moment strávený s vaším partnerom bol nezabudnuteľný. Všetok čas, energia a prostriedky ste investovali do toho, aby ste zostali vo vzájomnom kontakte. Dnes však život niekedy zvyčajne prináša rutinu, ktorá spôsobuje, že každý deň sa stáva … Čítať ďalej

Poznáte tieto rýchle riešenia na pálenie záhy?

28. novembra 2024 Magazín

Pálenie záhy je častý problém, ktorý sa môže objaviť z rôznych príčin. Môže ísť o dočasnú nepríjemnosť, ako napríklad dôsledok nevyváženej stravy, alebo o chronický stav spojený s refluxom. Niekedy môže byť príčinou aj nevhodný bakteriálny rast v žalúdku. Ak práve nemáte po ruke lieky, existujú rôzne prírodné metódy, ktoré vám môžu priniesť úľavu. Jedlá … Čítať ďalej