V posledných rokoch sa slovo stres objavuje čoraz častejšie. Používame ho takmer denne – keď nestíhame, keď sme podráždení, keď sa cítime vyčerpane. Hovoríme o ňom v práci, doma, medzi priateľmi. Ale je to skutočne stres, alebo len bežné psychické vypätie, ktoré patrí k životu? Moderný svet = tlak, výkon a nulová tolerancia k slabosti … Čítať ďalej
Žijeme v dobe, ktorá nás núti neustále premýšľať o peniazoch, práci, záväzkoch a starostiach, čo nás nevedomky oberá o vnútorný pokoj a ľahkosť. A hoci sa už nemôžeme vrátiť do detských čias bezstarostnosti, stále máme možnosť žiť s rovnakým nadšením, aké sme kedysi cítili. Ako na to? Udržiavajte kontakt s pozitívnymi ľuďmi Čas strávený s … Čítať ďalej
Pokožka okolo očí je často prvým miestom, kde sa začnú prejavovať príznaky únavy, stresu či pribúdajúceho veku. Jemné vrásky, mdlý tón a opuchy môžu vzniknúť doslova zo dňa na deň. Namiesto drahých a často neúčinných krémov môžete siahnuť po osvedčenom domácom recepte, ktorý stavia na čistej sile prírody – a pritom ho pripravíte za pár … Čítať ďalej
Strie na chrbte môžu u mnohých ľudí vyvolávať pocity neistoty, hoci nejde o zdravotný problém. Ich výskyt býva náhly a neraz človeka zaskočí. Čo však stojí za ich vznikom a ako sa im dá účinne predchádzať? Strie sú v podstate drobné trhlinky v štruktúre pokožky, ktoré vznikajú v jej hlbších vrstvách. Spočiatku majú červenkastý alebo … Čítať ďalej
Odlúpnutý lak, popraskané nechty a žiadny odlakovač v dohľade? Ak sa vám niečo podobné prihodilo na dovolenke alebo mimo domova, nezúfajte. Existujú spôsoby, ako si poradiť aj bez tejto nenápadnej, no dôležitej pomôcky. Stačí trocha vynaliezavosti a to, čo nájdete vo svojej kozmetickej taške či kabelke. Dovolenková klasika: lak sa lúpe, odlakovač chýba Stalo sa … Čítať ďalej
Mnohí z nás si ani neuvedomujú, že za ich zdravotnými problémami môže stáť nerovnováha vnútorného prostredia – konkrétne prekyslenie organizmu. Hoci to znie ako odborný výraz, ide o bežný stav, ktorý trápi čoraz viac ľudí, často bez toho, aby o tom vôbec vedeli. Keď telo stráca rovnováhu Zdravý organizmus prirodzene udržiava jemnú rovnováhu medzi kyslým … Čítať ďalej
Vyvážená strava tvorí základ pevného zdravia, no aj pri najlepšom jedálničku sa môže stať, že telu niečo chýba. Práve preto je rozumné občas skontrolovať hladinu dôležitých živín a prípadné nedostatky riešiť doplnením. Ktoré látky sú kľúčové a prečo by ste im mali venovať pozornosť? Na čo nezabudnúť pred dopĺňaním výživy Skôr než siahnete po vitamínoch … Čítať ďalej
Každý, koho v živote stretávame, doň vnáša niečo jedinečné – či už ide o novú skúsenosť, výzvu alebo len chvíľkovú inšpiráciu. Hoci sa nám to tak nemusí vždy zdať, aj tie najbežnejšie medziľudské kontakty majú svoj význam. Svet sa nemení len veľkými činmi – často sú to práve maličkosti a nenápadní ľudia, ktorí v nás … Čítať ďalej
Letná dovolenka sa blíži, kufre sa balia, no niečo tomu stále chýba – nový svieži vzhľad. Mnohí siahnu po farbe na vlasy, aby si dopriali premenu pred odchodom k moru. No práve v tomto momente robia chybu, ktorú neskôr pocítia na vlastných vlasoch. Prečo nie je dobrý nápad farbiť si vlasy krátko pred odchodom? Čerstvo … Čítať ďalej
To, ako naše boky a zadok vyzerajú, nezávisí len od ich veľkosti. Výsledný dojem určuje najmä ich tvar a pevnosť. Ploché či ochabnuté partie pôsobia unavene a strácajú svoju atraktivitu, aj keby ich rozmery boli podľa učebnicových mier. Ak túžite po pevnejšom a krajšie vytvarovanom zadku, riešením nemusí byť drahá posilňovňa ani komplikovaný tréningový plán. … Čítať ďalej
Keď žena vstúpi do obdobia menopauzy, telo na to začne reagovať rôznymi, často nečakanými zmenami. Jednou z tých najviditeľnejších je ukladanie tuku v oblasti brucha – aj keď sa nezmení spôsob stravovania ani množstvo pohybu. Prečo sa to deje? A ako tento proces ovplyvniť? Menopauza mení ženské telo – prirodzene Menopauza nepredstavuje chorobu, ale prirodzený … Čítať ďalej
Vzťah medzi mužom a ženou nemusí byť postavený len na romantike alebo telesnej príťažlivosti. Hoci spoločnosť často predpokladá opak, je možné vytvoriť čisto priateľské spojenie – no nie bez podmienok. Vyžaduje si to emocionálnu zrelosť, ochotu komunikovať bez masky a hlavne úctu voči hraniciam toho druhého. Podľa párovej poradkyne Lucie Horkej takýto vzťah môže fungovať, … Čítať ďalej
Aj keď obdobie najväčšieho predvianočného zhonu už máme takmer za sebou, nápor na nervy mnohým z nás stále neutícha. Často stačí málo – nevinná poznámka od kolegu, rozliate mlieko v kuchyni alebo spálený obed – a cítime, ako v nás vrie napätie. Hlava bolí, trpezlivosť sa míňa a túžime aspoň na chvíľu utiecť od všetkého. … Čítať ďalej
Večer vyzeral nevinne – pár drinkov, flirt, smiech. A potom to prišlo. Zrazu ste sa ocitli v posteli s niekým, koho sotva poznáte. Bez plánov, bez záväzkov, len chvíľa túžby. Všetko sa zdalo spontánne a vzrušujúce… až do rána. Vtedy sa realita často hlási o slovo – a s ňou aj rozpaky, neistota či zvláštne … Čítať ďalej
Zvažujete, že od jesene zaradíte do svojho života pravidelný pohyb? Možno práve teraz je správny moment začať – keď sa deti vracajú do školy a nastáva nový rytmus dňa. Skôr než sa pustíte do výberu konkrétnej aktivity, zamyslite sa nad tým, kedy počas dňa máte reálne možnosť a energiu venovať sa pohybu. Aj keď každá … Čítať ďalej
Zamilovanosť je krásna – no netrvá večne. Skôr či neskôr nastane chvíľa, keď sa každodenný život dostane do popredia a realita preverí silu partnerského puta. Niektoré dvojice sa v tejto fáze od seba odklonia, iné však zvládnu krízové okamihy a ich vzťah sa tým ešte viac posilní. Existuje totiž konkrétne obdobie, ktoré je pre mnoho … Čítať ďalej
Tehotenstvo so sebou prináša množstvo otázok. Od výberu kočíka až po každodenné rozhodnutia týkajúce sa stravy. Jednou z často prehliadaných, no veľmi dôležitých tém, je dostatočný príjem bielkovín. Často sa ženy pýtajú: Môžem piť proteínové nápoje? Je to pre bábätko bezpečné? A ktorý druh je vlastne vhodný? Strava budúcej matky neovplyvňuje len jej vlastný stav, … Čítať ďalej
V snahe byť oporou mužovi môžeme niekedy prekročiť hranice zdravého správania – nie pre nedostatok lásky, ale práve kvôli nej. Psychologička Lili Levitzká upozorňuje, že medzi úprimnou podporou a emocionálnou závislosťou býva veľmi tenká hranica. Mnohé ženy sa totiž nechtiac dostanú do roly „zachránkyne“, čo vedie skôr k napätiu vo vzťahu než k jeho posilneniu. … Čítať ďalej
Nízky tlak síce nepredstavuje vážne ohrozenie zdravia, no ľuďom, ktorých postihuje, vie poriadne znepríjemniť deň. Hypotenzia – ako sa tento stav odborne nazýva – sa často prejavuje rôzne, niekedy nenápadne, inokedy veľmi výrazne. A zatiaľ čo niektorí si svoje nízke hodnoty takmer nevšímajú, iní bojujú s únavou, závratmi či dokonca mdlobami. Ako rozpoznať, že ide … Čítať ďalej
Inkontinencia – teda nechcený únik moču – trápi prekvapivo veľké množstvo žien. Nie je to nič výnimočné – až polovica z nás sa s týmto problémom počas života stretne. Objaviť sa môže po pôrode, vplyvom stresu alebo prirodzeného starnutia. Hoci ide o veľmi osobnú tému, netreba sa hanbiť. Problém má riešenie a nie je dôvod … Čítať ďalej