Deti sú veľmi citlivé bytosti – aj maličkosť im dokáže pokaziť deň. Namiesto klasických fráz typu „veď to nič nie je“ alebo „neplač“, skúste použiť trochu kreativity a pomôcť im prejsť smútkom láskavým a hravým spôsobom. 1. Premeňte slzy na magický nápoj Ak sa dieťa rozplače, namiesto napomínania skúste vymyslieť malú hru. Predstavte si spolu, … Čítať ďalej
Zvracanie je nepohodlný stav, ktorý postihuje každého – bez ohľadu na vek či zdravotnú kondíciu. Môže za tým stáť žalúdočná viróza, nervozita, tehotenstvo alebo nevhodné jedlo. Čo však všetci chceme v takom momente? Rýchlu úľavu. Záchranou sa často ukazujú babské rady, ktoré sa osvedčili počas mnohých generácií. Sú jednoduché, bezpečné a založené na prírode – … Čítať ďalej
Hoci si plávanie mnohí spájajú hlavne so spaľovaním kalórií a tvarovaním postavy, jeho prínosy siahajú oveľa hlbšie. Voda pôsobí na telo jedinečným spôsobom – od fyzickej úľavy až po mentálnu očistu. Tu sú fascinujúce fakty o tom, čo sa s telom deje, keď vstúpime do vody. Voda ako opora pre telo Keď sa ponoríte do … Čítať ďalej
Zdá sa vám, že vaše vlasy strácajú lesk, sú jemné, riedke a pri česaní ostáva v kefke viac, než je vám milé? Možno nie je problém v šampóne, ale v tom, čo každý deň jete. Zdravie vlasov sa totiž začína vo vnútri – a bez kľúčových vitamínov nedostanú to, čo potrebujú na rast a regeneráciu. … Čítať ďalej
Joe Vitale, známy motivačný autor, sa nenarodil do ideálnych podmienok. Vyrastal v chudobnej rodine v Ohiu a v 70. rokoch sa ocitol úplne na dne – bez práce, bez strechy nad hlavou, na uliciach Houstonu. Práve vtedy pochopil, že čakať na pomoc zvonku nemá zmysel. Jediný človek, ktorý môže zmeniť náš život, sme my sami. … Čítať ďalej
Chrbtica je základom zdravého tela aj mladistvého výzoru. Ak ju zanedbávame, časom sa to prejaví nielen fyzickou bolesťou, ale aj únavou, poklesnutými črtami tváre či zhoršenou činnosťou vnútorných orgánov. Naopak, ak sa o ňu staráme, vieme tým predísť mnohým problémom – a dokonca vizuálne omladnúť. V tomto článku si predstavíme jednoduché, no veľmi účinné spôsoby, … Čítať ďalej
Slnečné dni, more, relax a pohoda – tak si mnohí predstavujeme ideálnu dovolenku. No realita môže byť iná, ak vás zaskočí podráždený žalúdok či nečakané problémy so zažívaním. Tráviaci trakt je citlivý na zmeny – nové prostredie, iné jedlo či voda môžu spôsobiť poriadne nepríjemnosti. Ako sa im vyhnúť? Stačí si osvojiť pár jednoduchých zásad. … Čítať ďalej
Vo svete kozmetickej starostlivosti je meno Joëlle Ciocco synonymom odbornosti a prestíže. Táto renomovaná parížska špecialistka sa stará o pleť významných osobností – medzi jej klientov patrí aj známa talianska herečka Monica Bellucci. Jedna z techník, ktoré Joëlle odporúča na každodenné domáce používanie, je jednoduchá, rýchla masáž tváre. Trvá len tri minúty denne, no dokáže … Čítať ďalej
Lámavé nechty nie sú len kozmetický problém – často odzrkadľujú to, čo sa deje v našom vnútri. Aj keď sa zdajú byť len drobným detailom, z ich vzhľadu a stavu môžeme vyčítať prekvapivo veľa o výžive, zvykoch či celkovom zdraví. Prečo sa nechty štiepia a lámu? Krehké nechty bývajú častým javom, ktorý má viacero možných … Čítať ďalej
Opuchy viečok sú bežným javom, ktorý dokáže znepríjemniť deň už od rána. Zrkadlo zrazu odráža unavený pohľad, aj keď sa tak necítite. Tento problém má rôzne príčiny – od nevyspatosti až po reakciu na kozmetiku – no našťastie existujú účinné spôsoby, ako ho riešiť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, čo za opuchmi stojí … Čítať ďalej
Možno ste už počuli výraz mansplaining – zloženinu anglických slov man (muž) a explaining (vysvetľovanie). Označuje situáciu, keď muž žene „objasňuje“ niečo, čo ona dobre ovláda, a to spôsobom, ktorý pôsobí povýšenecky, akoby on vedel všetko najlepšie. Zatiaľ čo samotný jav sa vyskytuje aj opačne, pomenovanie vzniklo preto, že takto sa správa častejšie muž voči … Čítať ďalej
Mozog je ako sval – ak ho dlhodobo nezaťažujeme, začne ochabovať. Našťastie, na to, aby ste si udržali bystrú myseľ, nepotrebujete hodiny denne trénovať pamäť alebo riešiť zložité rovnice. Stačí niekoľko nenápadných zmien v každodennom fungovaní, ktoré mozog postupne osviežia, povzbudia a prebudia jeho prirodzený potenciál. Tu je jedenásť malých, ale účinných krokov, ako dostať … Čítať ďalej
Príchod dieťaťa na svet je jednou z najsilnejších skúseností v živote ženy. Niektoré naň spomínajú s dojatím, iné s rešpektom, no jedno majú spoločné – ide o nezabudnuteľný okamih. Pôrod však prirodzene vyvoláva otázky aj obavy, najmä pokiaľ ide o bolesť. Ako ju ženy prežívajú, podľa čoho zistiť, že ide o skutočný pôrod, a čo … Čítať ďalej
V dnešnom svete preplnenom kozmetickými značkami a produktmi sľubujúcimi zázraky nie je nič osviežujúcejšie než návrat k tomu, čo máme často priamo doma – prírodným surovinám. Kurkuma, známa predovšetkým z kuchyne, si v posledných rokoch získava veľkú pozornosť aj v oblasti starostlivosti o pleť. Nie náhodou – v ázijských krajinách je po stáročia vnímaná ako … Čítať ďalej
Dobrý spánok nie je luxus – je to základ, na ktorom stojí fyzické aj duševné zdravie. Napriek tomu sa k nemu mnohí správajú ľahostajne, kým sa nezačnú budiť niekoľkokrát za noc. Časté prebúdzanie môže pôsobiť ako drobný diskomfort, no ak pretrváva, zanecháva výrazné stopy na tele aj mysli. Prerušovaný spánok narúša regeneráciu, ovplyvňuje náladu, sústredenie … Čítať ďalej
Vo svete zdravého životného štýlu sa z času na čas objaví trend, ktorý si získa pozornosť miliónov. Jedným z nich je aj tzv. japonská vodná terapia – jednoduchý rituál, pri ktorom stačí hneď po zobudení vypiť niekoľko pohárov vlažnej vody. Znie to banálne, ale medzi priaznivcami tejto metódy sa hovorí o lepšom trávení, vyššej energii … Čítať ďalej
Nie každý má chuť potiť sa v telocvični alebo behať po parku. Ak patríte medzi tých, ktorí by radi schudli, ale zároveň sa im do náročného tréningu príliš nechce, existuje riešenie. Stačí pár jednoduchých pohybových aktivít, ktoré zvládnete priamo z pohodlia postele. Aj keď ide o veľmi nenáročné cviky, dokážu rozhýbať telo, posilniť svalstvo a … Čítať ďalej
Vedeli ste, že niekedy stačí len správne dýchať, aby ste zmiernili hlad a nabrali energiu bez jedla? V tradičnej čínskej kultúre existujú dychové cvičenia, ktoré okrem fyzických benefitov podporujú aj psychickú pohodu – a pri pravidelnom praktizovaní napomáhajú udržať si ideálnu hmotnosť. Dych ako nástroj rovnováhy a zdravia Získať štíhlu postavu nejde iba obmedzením kalórií … Čítať ďalej
Hlad nie je len nepríjemný pocit – keď s prázdnym žalúdkom robíme niektoré veci, môžeme si poriadne uškodiť. Telo potrebuje palivo, a keď mu ho nedáme včas, reaguje citlivo a často aj nepríjemne. Tu je deväť aktivít, ktorým by sme sa mali pred jedlom radšej vyhnúť: 1. Lieky proti bolesti bez jedla? Chyba, ktorá sa … Čítať ďalej
Chrumkavé a zdravé? Hranolky z kalerábu si zamilujete – pomáhajú pri chudnutí a chutia výborne Hranolky patria medzi najobľúbenejšie pochúťky na celom svete. Ich chrumkavá textúra a slaná chuť sú pre mnohých jednoducho neodolateľné. Avšak klasické zemiakové hranolky nie sú práve výhrou pre naše zdravie – obsahujú veľké množstvo tuku, kalórií a často sa pripravujú … Čítať ďalej