Vitamín D má zásadný vplyv na imunitný systém, pevnosť kostí, svalovú činnosť a psychickú pohodu. Dňa 2. novembra, kedy sa slnečné svetlo stáva vzácnejším, si pripomíname Svetový deň vitamínu D. Poďme sa na tento dôležitý vitamín pozrieť bližšie. Slnko ako zdroj vitamínu Tento vitamín, prezývaný „vitamín slnka“, si naše telo dokáže vytvárať zo slnečných lúčov. … Čítať ďalej
Nechcete predsa stráviť zimu ležaním v posteli s liekmi a čajom, však? Pri nízkych teplotách sa chorobnosť zvyšuje, ale existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať si zdravie. Vyskúšajte ich a uvidíte výsledky! Dôkladné umývanie rúk Štúdie vedcov z Naval Health Centre v San Diegu preukázali, že časté umývanie rúk – aspoň päťkrát … Čítať ďalej
Sliny majú v ústach nenahraditeľnú funkciu. Keď je ich nedostatok, môže sa objaviť nepríjemný pocit sucha. Je dôležité venovať pozornosť faktorom, ktoré tento stav spôsobujú, pretože existuje niekoľko možných príčin, ktoré sa môžu týkať práve vás. Prečo sa objavuje sucho v ústach? Prebudenie s nepríjemným pocitom suchosti v ústach je síce bežné, no rozhodne nie … Čítať ďalej
S príchodom chladných mesiacov sa mnohí z nás stretávajú so zvýšenou únavou, ktorú je ťažké prekonať. Dlhodobé vyčerpanie a nezáujem o akékoľvek aktivity môžu naznačovať vážnejší problém. Tento stav môže byť spôsobený tým, ako sa náš organizmus snaží prispôsobiť chladnému počasiu. Je však dôležité nezanedbávať signály, ktoré by mohli naznačovať, že naša pečeň nefunguje optimálne, … Čítať ďalej
Pri výbere medzi ovocným, bylinkovým, čiernym alebo zeleným čajom sa rozhodnite pre zelený. Tento čaj je nielen príjemný na chuť, ale ponúka aj množstvo dôležitých zdravotných benefitov. Pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení, vrátane mŕtvice. V posledných rokoch sa zelený čaj teší narastajúcej popularite, a to nielen pre svoju jemnú chuť, ale najmä kvôli pozitívnym účinkom … Čítať ďalej
Artritída je často považovaná za neodmysliteľnú súčasť staroby, a preto ju mnohí z nás nedoceňujú. Ide však o závažný a bolestivý stav, ktorý môže vážne ovplyvniť aj zdravie srdca. Prevencia je preto veľmi dôležitá. Medzi príznaky artritídy patrí bolesť kĺbov, opuchy a deformácie prstov, ktoré obťažujú nielen starších ľudí, ale aj pomerne mladých pacientov. Toto … Čítať ďalej
Navštevujete kliniku alebo wellness centrum pre lymfodrenáže? Nenechajte sa oklamať, že ide len o kozmetický problém. Lymfatický systém si zaslúži starostlivosť aj z vnútra! Ktoré bylinky môžu pomôcť aktivovať jeho činnosť? Tieto sú skutočne efektívne pri odvodnení! Lymfatické opuchy, odbornými lekármi nazývané lymfedémy, nie sú len sezónnym problémom, ktorý sa objavuje v letných mesiacoch. Príčiny … Čítať ďalej
Suchý kašeľ dokáže človeka skutočne potrápiť, najmä počas noci, a narušiť tak pokojný spánok. Aby sa rýchlejšie zbavil nepríjemných príznakov a mohol sa lepšie vyspať, je dobré vyskúšať efektívny olejový zábal, ktorý podľa skúseností mnohých pacientov prináša výraznú úľavu. Suchý kašeľ, ktorý nespôsobuje vykašliavanie hlienu, je obvykle veľmi nepríjemný a môže sa zhoršovať práve v … Čítať ďalej
Aj keď nádcha patrí medzi bežné ochorenia, pre malé deti, ktoré ešte neovládajú techniku smrkania, môže byť skutočnou výzvou. Je preto dôležité, aby ste svoje deti naučili smrkať čo najskôr. Aké sú osvedčené metódy, ako na to, aby ste ich od tohto procesu neodradili? Kedy začať s nácvikom smrkania? Ideálny čas na prvé pokusy o … Čítať ďalej
S chladným počasím by ste radi niečo urobili pre svoje zdravie, aby vás neskolil každý bacil? Šťava z kapusty urobí dobre nielen obranyschopnosti, ale aj srdcu, pokožke aj štíhlym krivkám! Kapustu ako blahodarnú zeleninu poznali už starí Egypťania, ktorí na jej mocné schopnosti doslova prisahali. Čo by sa stalo, keby ste chrumkavý hlúbový zázrak vložili … Čítať ďalej
Chcete mať pevné zdravie, vitalitu a lepší spánok? Vyskúšajte pravidelnú večernú dávku medu! Práve med sa vďaka svojim vlastnostiam považuje za cenný prírodný liek, ktorý ocenia najmä ľudia nad päťdesiat rokov. A nielenže chutí, ale tiež napomáha lepšiemu zaspávaniu. Ak si zvyknete večer nahradiť nezdravé sladkosti malou lyžičkou medu, prinesie vám to množstvo výhod. Med … Čítať ďalej
Detoxikácia organizmu alebo tiež detox je proces, ktorého cieľom je odstrániť z tela škodlivé toxíny. A ako je to s obličkami? Prečítajte si v článku ako prírodnými prostriedkami na detox obličiek! Na ktoré sa spoľahnúť, ak chcete detoxikáciou podporiť predovšetkým svoje obličky? V organizme majú obličky životne dôležitú funkciu Čistia krv od odpadových látok, ktoré … Čítať ďalej
Pohyb je esenciálnou súčasťou našich životov a jednou z kľúčových potrieb, ktoré máme. V súčasnej dobe však nie je jednoduché nájsť dostatok príležitostí na aktívne sa hýbať. Na nás závisí, aby sme si tieto príležitosti vyhľadávali a integrovali fyzickú aktivitu do svojich každodenných činností. Často trávime veľa času sedením, málo chodíme a vo všeobecnosti sa … Čítať ďalej
Niekedy máte chuť na párky, klobásy alebo poriadnu dávku cukríkov? Môže byť dobré si uvedomiť, že tieto potraviny môžu prispieť k vzniku zápalov vo vašom tele. A prečo by ste mali byť opatrní aj pri umelých sladidlách? Zápal je prirodzený mechanizmus tela, ktorý pomáha v liečení, ale ak pretrváva dlhodobo, môže sa zmeniť na vážny … Čítať ďalej
Keď sa povie sauna, mnohým sa okamžite vybaví Fínsko. To nie je prekvapujúce, keďže v severných oblastiach, kde sú zimy dlhé a chladné, je teplá sauna vítaným miestom na oddych. Saunovanie má množstvo priaznivých účinkov na telo: zvyšuje imunitu, uvoľňuje svaly, pomáha detoxikovať organizmus a pozitívne vplýva na náladu a kvalitu spánku. Zvláštne saunové rituály … Čítať ďalej
Nedostatok železa v tele je problém, ktorý sa vyskytuje častejšie, než si mnohí myslia. Tento minerál je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu, pretože zohráva kľúčovú úlohu v krvetvorbe, metabolizme a imunitnom systéme. Aké varovné signály by vás mohli upozorniť na to, že vám železo chýba, a akými spôsobmi ho môžete efektívne doplniť? Význam železa pre … Čítať ďalej
V súčasnosti sa na mladistvý vzhľad kladie čoraz väčší dôraz, avšak pravé tajomstvo večnej mladosti spočíva v našich pocitoch. Odborníci naznačujú, že ľudia vo veku okolo päťdesiatky môžu byť šťastnejší a energickejší než tridsiatnici, pokiaľ prijmú správne návyky a životný štýl. Úprava stravy, pravidelný pohyb a starostlivosť o psychickú pohodu môžu zásadne ovplyvniť naše pocity … Čítať ďalej
Zdravie kostí zohráva kľúčovú úlohu v každom veku. Nielenže nás podporujú, ale sú aj hlavným zdrojom vápnika, ktorý je pre organizmus nevyhnutný. Po dosiahnutí štyridsiatky je potrebné venovať kostiam osobitnú pozornosť. Prečo je to tak? Po štyridsiatom roku sa začne postupné znižovanie kostnej hmoty, čo zvyšuje riziko osteoporózy. Aké kroky je potrebné podniknúť na ochranu … Čítať ďalej
Hľadáte bylinku, ktorá podporí lymfatický systém a vyváži hladinu hormónov v zrelom veku? Zázračnou odpoveďou môže byť pískavica grécke seno, ktorá bola kedysi súčasťou našich domácností, no postupne upadla do zabudnutia. Aj napriek tomu, že jej účinky ocenia hlavne ženy po päťdesiatke, prínosy tejto bylinky sú prospešné pre širokú skupinu ľudí. Pískavica grécke seno: poklad … Čítať ďalej
Epsomská soľ, tiež známa ako síran horečnatý, je prírodná látka, ktorá má množstvo pozoruhodných účinkov, schopných poskytnúť úľavu telu i duši. Jej história siahajúca niekoľko storočí dozadu ju robí jedným z najobľúbenejších prostriedkov na relaxáciu a starostlivosť o zdravie. Historický kontext Epsomskej soli Pôvod Epsomskej soli je spojený s anglickým mestom Epsom, kde bola prvýkrát … Čítať ďalej