Stáva sa vám často, že vás prepadne chuť na sladkosti a zjesť celú tabuľku čokolády nie je problém? Nadmerná konzumácia cukru v strave môže mať negatívny vplyv nielen na vašu hmotnosť, ale aj na zdravie vašej pokožky. Môže prispievať k prehlbovaniu vrások, zhoršovaniu akné a urýchľovaniu procesu starnutia pleti. Cukor: nebezpečný spoločník Cukor je často … Čítať ďalej
Keď hovoríme o rizikových faktoroch pre zdravie, väčšina z nás si automaticky predstaví známe hrozby ako fajčenie, nezdravú stravu alebo nedostatok pohybu. Existuje však jeden zásadný aspekt, ktorý s pribúdajúcim vekom naberá na význame a často zostáva nepovšimnutý. Tento „tichý nepriateľ“ sa môže do našich životov vkradnúť bez varovania a jeho dopad na fyzické a … Čítať ďalej
S príchodom jesene a návratom detí do školy je ideálny čas zamerať sa na posilnenie imunity, aby nás neprekvapili nepríjemné prechladnutia a vírusové ochorenia. Jednou z možností je domáci sirup na imunitu, ktorý si ľahko pripravíte z byliniek, ktoré nájdete priamo na záhrade alebo v blízkej prírode. A pokiaľ do receptu pridáte ibištek, dodáte tejto … Čítať ďalej
S príchodom vyššieho veku sa schudnúť alebo si udržať hmotnosť stáva náročnejším úkonom. Nie je to len o čísle na váhe; rovnako dôležité je aj spevnenie tela, pretože svaly majú tendenciu ochabovať. K efektívnemu riešeniu patrí nielen dostatočný pohyb, ale aj úprava jedálnička, v ktorom by ženy po päťdesiatke mali zamerať na zvýšený príjem bielkovín. … Čítať ďalej
O zrelej pleti hovoríme až vo chvíli, keď sú na nej viditeľné známky starnutia, ako je povoľovanie kontúr tváre, strata elasticity, hydratácie a jasu pleti, jemné linky a hlbšie vrásky, zvýšená tvorba pigmentácie. To všetko sa začne prejavovať približne okolo 40. roku. Sama na sebe po štyridsiatke pozorujem prehlbovanie jemných liniek a ochabovanie pokožky v … Čítať ďalej
Všetci vieme, aké je dôležité starať sa o zdravie svojho srdca. Kardiovaskulárne choroby patria k pomerne častej príčine úmrtí. A nie vždy je na vine len genetika či ďalšie dôvody, ktoré nemôžeme ovplyvniť. V mnohých prípadoch svoje srdce trápime nezdravým životným štýlom, čím prispievame k jeho chorobám. Ako teda udržať tento najdôležitejší sval v tele … Čítať ďalej
Ashwagandha, známa aj ako indický ženšen, je bylina, ktorá sa už tisíce rokov využíva v ájurvédskej medicíne. Jej účinky sa zameriavajú na zmiernenie bolesti, zápalu, nespavosti a stresu, a tiež pomáha pri hormonálnych nerovnováhach a iných zdravotných problémoch. V súčasnosti sa čoraz viac presadzuje aj v oblasti zdravého životného štýlu. Skontrolovali sme výskumy, ktoré skúmajú … Čítať ďalej
Natarajasana, známa aj ako pozícia tanečníka, je pôsobivý jógový cvik, ktorý ponúka množstvo výhod pre telo i myseľ. Tento pohyb spojuje silu, rovnováhu a flexibilitu, a hoci môže vyzerať zložite, s trochou praxe ho dokáže zvládnuť každý. Výhody pozície tanečníka Cvik Natarajasana je prospešný hneď z niekoľkých dôvodov. Okrem fyzického posilnenia tela posilňuje aj mentálnu … Čítať ďalej
Mnohé známe osobnosti a influenceri odporúčajú šťavu zo stopkového zeleru ako vynikajúci doplnok do jedálnička a detoxikačnej kúry. Je však táto forma naozaj najvhodnejšia na konzumáciu? Prečítajte si o jej prínosoch a situáciách, kedy je lepšie si dať prestávku. Stopkový zeler je známy svojimi liečivými účinkami v oblasti prírodnej medicíny už po stáročia. Hovorí sa, … Čítať ďalej
Jeseň je obdobím, kedy sa mnohí z nás cítia unavení a bez energie. Mnohí to pripisujú jesennej depresii, no odborníci varujú, že tento pojem nie je presný. Je úplne normálne, že na konci roka sa cítime vyčerpaní. Avšak, ak ťažkosti pretrvávajú, je dobré vyhľadať pomoc odborníka. Depresia je slovo, ktoré sme si zvykli používať na … Čítať ďalej
Navštevujete pravidelne fitnescentrá? Vaše telo i myseľ vám za to určite budú vďačné. Pri tréningu však nezabúdajte na hygienické návyky, pretože existuje riziko prenosu rôznych infekcií. Ochrana pred nimi je pritom jednoduchá a veľmi dôležitá. Baktérie, vírusy a plesne sa vo vlhkom a teplom prostredí telocviční a posilňovní cítia ako doma. Tieto miesta, kde sa … Čítať ďalej
Trvalá únava a neodbytné nutkanie zaspať kedykoľvek a kdekoľvek. Tieto symptómy charakterizujú hypersomniu, stav, ktorým trpí až 15 % populácie. Zatiaľ čo mnohí z nás sa vyrovnávajú s problémami s nespavosťou, hypersomnie je presným opakom – ide o nadmernú spavosť. Tento syndróm sa prejavuje náhlymi a neovládateľnými záchvatmi spánku, čo môže mať vážne dôsledky. Predstavte … Čítať ďalej
Máte problém s nadmerným potením, aj keď vonku panuje chladné počasie a vaše telo neprešlo intenzívnou aktivitou? Ako sa zbaviť nepríjemných vlhkých rúk a prepoteného oblečenia? A kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc? Potenie je prirodzený fyziologický proces, ktorý nám pomáha ochladiť telo a zbaviť sa niektorých toxínov. Napriek tomu sa mnohí ľudia cítia pri … Čítať ďalej
Snažíte sa o krásnu a upravenú manikúru? Ale vaše predstavy kazia príliš slabé a neustále lámavé nechty. Dobrou správou je, že nechty môžete posilniť dodržiavaním niekoľkých zásad. Čo vlastne prispieva k oslabovaniu našich nechtov? Príčin, prečo sa nechty lámu a štiepia sa, je mnoho. Najčastejšie sa jedná o nedostatočný prísun vitamínu A, B a C. … Čítať ďalej
Dreli ste a konečne máte postavu, po akej ste na začiatku svojich diétnych snáh túžili? Môže sa zdať, že tá najťažšia časť konečne skončila. Do istej miery to síce platí, ale to neznamená, že teraz už bude všetko len prechádzka ružovým sadom. Občas totiž býva ťažké si vysnívanú postavu udržať. Prečo väčšina ľudí po diéte … Čítať ďalej
Každodenne sa stretávame s množstvom informácií o zdravých návykoch, ktoré by sme mali zohľadniť vo svojom živote. Na sociálnych sieťach, v podcastoch a televíznych reláciách sa neustále objavujú rady týkajúce sa nových prístupov, doplnkov stravy alebo rôznych potravinových zoznamov, ktoré sľubujú riešenie rôznych zdravotných problémov. Avšak niektoré z týchto trendov môžu, ak sa používajú nadmerne, … Čítať ďalej
Konzumácia alkoholu je v našej republike naozaj vysoká, pričom priemerný Slovák vypije ročne až 169 litrov alkoholických nápojov. Zatiaľ čo je všeobecne známe, že nadmerná konzumácia alkoholu škodí zdraviu, diabetici by mali byť obzvlášť opatrní, pretože aj malé množstvo alkoholu môže mať vážne následky. Prečo je alkohol nebezpečný pre diabetikov Alkohol ovplyvňuje nielen funkciu pečene, … Čítať ďalej
Vlasy sú dôležitou súčasťou našej prezentácie, a preto im venovať pozornosť nie je len otázkou estetiky, ale aj zdravia. Zmeny vo vzhľade vlasov si obvykle všimneme okamžite, napríklad ak na hrebeni ostáva neobvykle veľa vlasov alebo ak nás trápia pocity svrbenia na pokožke hlavy. V niektorých prípadoch môže postačiť zmena šampónu, zatiaľ čo v iných … Čítať ďalej
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že tvar vášho zadku môže byť kľúčom k informáciám o vašom zdravotnom stave? Áno, je to tak! Nielenže váš zadok môže byť objektom pozornosti a obdivu, ale tiež slúži ako indikátor niektorých zdravotných predispozícií. Väčšie pozadie nie je len estetická výhoda Ak máte väčší zadok, podobne ako známe hviezdy … Čítať ďalej
Chudnutie po päťdesiatke môže byť skutočnou výzvou. S vekom sa mení nielen metabolizmus, ale aj energetická hladina a schopnosť spaľovať tuky. Existuje však jednoduché riešenie, ktoré môže pomôcť naštartovať spomalené telo – nápoj zo stopkového zeleru. Tento elixír, obľúbený medzi ženami hľadajúcimi prirodzené spôsoby, ako udržať svoju postavu, je známy svojimi unikátnymi vlastnosťami. Tuky v … Čítať ďalej