Zdravie

Ako si vybudovať zvyk pravidelného pohybu? Tipy, ako si nájsť motiváciu a zaradiť cvičenie do bežného dňa

23. mája 2025 Magazín

Zdravý životný štýl bez pohybu jednoducho nefunguje. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, pravidelná fyzická aktivita je nevyhnutná pre celkové zdravie a psychickú pohodu. Mnohí z nás však bojujú práve s pravidelnosťou. Ako sa dostať do formy, nestratiť chuť a urobiť z pohybu prirodzenú súčasť dňa? Tu sú praktické odporúčania, ktoré vám môžu pomôcť. … Čítať ďalej

Dubová kôra: Osvedčený prírodný prostriedok pre zdravú pokožku

22. mája 2025 Magazín

Prírodná sila ukrytá v kôre dubu Dubová kôra, spracovaná z mladých vetvičiek duba, je už celé generácie známa ako jeden z najúčinnejších darov prírody. Jej schopnosť podporovať hojenie a upokojovať pokožku z nej robí univerzálny prostriedok pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Využívaná bola kedysi v tradičnom liečiteľstve, dnes má pevné miesto aj v súčasnej prírodnej medicíne. … Čítať ďalej

Krk neklame: Ako sa starať o jeho pokožku, aby nepôsobil staršie než vy!

22. mája 2025 Krása

Tvári venujeme denne starostlivosť – od čistenia po drahé séra. Ale čo krk? Ten sa často prehliada, hoci práve na ňom sa prejavy starnutia ukážu ako prvé. Pokožka v tejto oblasti je jemná, rýchlo ochabuje, a preto si zaslúži viac než len náhodný dotyk krému. Prečo je krk tak citlivý na starnutie? Pokožka krku je … Čítať ďalej

Aloe vera: Ako ju spracovať a využiť jej silu v každodennom živote?

22. mája 2025 Krása

Aloe vera patrí medzi tie rastliny, ktoré si získali dôveru ľudí naprieč storočiami. Vďaka svojim regeneračným, hydratačným a liečivým vlastnostiam sa z nej stal nenahraditeľný pomocník v domácnosti aj kozmetike. Či už túžite po prírodnej starostlivosti o pokožku, chcete podporiť trávenie alebo len hľadáte spôsob, ako telu dodať energiu a očistiť ho, aloe vera ponúka … Čítať ďalej

Keď stres oberá nielen o pokoj, ale aj o vlasy: Ako riešiť rednutie spôsobené psychickým vyčerpaním

21. mája 2025 Krása

Vypadávanie vlasov je pre mnohých z nás nepríjemnou skúsenosťou, ktorá dokáže rozkolísať sebavedomie. Hoci v mnohých prípadoch ide o prirodzený proces, sú situácie, keď nás objem vlasov opúšťa rýchlejšie, než je bežné. Ak si pri bežnej hygiene všimnete veľké množstvo vlasov na hrebeni, v sprche alebo na oblečení, možno za tým netreba hľadať genetiku či … Čítať ďalej

Nápoj, ktorý môže pomôcť aj s chudnutím! Vyskúšajte škoricový čaj

20. mája 2025 Krása

Aj keď škoricu väčšina z nás vníma predovšetkým ako voňavú ingredienciu do koláčov či horúcich nápojov, jej účinky zďaleka nekončia pri varení. V poslednom období si čoraz viac ľudí všíma jej potenciál ako nenásilného pomocníka pri kontrole váhy. Zvlášť v podobe čaju dokáže škorica prispieť k lepšiemu metabolizmu a obmedzeniu chute na sladké, čo ocenia … Čítať ďalej

Prečo zaradiť sex medzi svoje pravidelné návyky? 5 dôvodov, ktoré presvedčia aj skeptikov!

20. mája 2025 Magazín

V živote existujú pôžitky, ktoré nám síce prinášajú radosť, no zároveň zanechávajú nepriaznivé následky – či už na zdraví, alebo v peňaženke. Našťastie, sex k nim nepatrí. Práve naopak, ide o činnosť, ktorá je nielen príjemná, ale aj prospešná. Navyše, podľa odborníkov môže mať pozitívny vplyv na srdce, imunitu, spánok aj psychickú pohodu. A keďže … Čítať ďalej

Unavené a opuchnuté nohy? Vyskúšajte tento jednoduchý domáci čaj z petržlenu!

20. mája 2025 Magazín

Ťažké nohy, napätá pokožka a nepríjemné pnutie v členkoch – to všetko sú signály, že telo zadržiava vodu. Tento problém trápi čoraz viac ľudí, najmä tých, ktorí trávia veľa času v sede, chôdzi, alebo v stoji. Svoje o tom vedia aj tehotné ženy či seniori. Aj keď ide o pomerne častý jav, netreba ho podceňovať. … Čítať ďalej

Nezvyčajne silná či bolestivá menštruácia môže naznačovať problémy s plodnosťou!

20. mája 2025 Magazín

Hoci menštruácia patrí k bežným telesným procesom v živote každej ženy, pre mnohé znamená každý mesiac náročné obdobie. Niektoré ženy počas neho zažívajú výrazné bolesti, kŕče, zhoršený spánok, psychickú záťaž, migrény či dokonca zdravotné komplikácie ako anémiu. Intenzívne alebo nepravidelné krvácanie by však nemalo byť automaticky považované za „normálne“. V mnohých prípadoch ide o príznak … Čítať ďalej

Tea tree olej: Malý flakón, veľký pomocník pre zdravie, krásu aj ochranu v prírode

19. mája 2025 Krása

Tea tree olej je jedným z tých prírodných produktov, ktoré síce vyzerajú nenápadne, no ukrývajú v sebe obrovský potenciál. Má dezinfekčné a upokojujúce vlastnosti, nájdete ho v mnohých kozmetických produktoch a navyše príjemne vonia. Prečo by ste ho mali mať doma vždy poruke? Pôvod a zaujímavosť Aj keď názov môže zvádzať k domnienke, že ide … Čítať ďalej

Nechty s nádychom do fialova? Môže ísť o signál skrytých zdravotných problémov!

19. mája 2025 Zdravie

Nechty nie sú len estetickou záležitosťou – môžu byť cenným indikátorom toho, čo sa deje vo vnútri vášho tela. Zmena ich farby, štruktúry či pevnosti často upozorňuje na ochorenia, ktoré by inak mohli zostať bez povšimnutia. Zvlášť, ak si všimnete, že vaše nechty nadobúdajú fialový alebo modrastý odtieň, môže to byť varovanie, ktoré netreba ignorovať. … Čítať ďalej

Nevinný zvyk, ktorý môže ohroziť vaše zdravie: Toto pri obliekaní spodnej bielizne robí väčšina ľudí zle

19. mája 2025 Magazín

Niektoré návyky máme tak zautomatizované, že im nevenujeme ani sekundu pozornosti. No práve tie najbanálnejšie rutiny môžu mať prekvapivý vplyv na naše zdravie. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že problém ako svrbenie či podráždenie v intímnej oblasti nemusí súvisieť s hygienou, ale s tým, ako sa obliekate? Typické ráno: vstávate, vykonáte základnú hygienu, siahnite … Čítať ďalej

Ako sa vyhnúť psychickému kolapsu? Pomoc existuje a zmena je možná!

19. mája 2025 Magazín

Moderný život kladie na jednotlivca obrovské nároky. Neustále výzvy, tlak na výkon a rýchle tempo môžu spôsobiť, že človek zrazu stratí kontrolu nad vlastným prežívaním. Psychické zrútenie, ktoré býva dôsledkom dlhodobého stresu, nie je slabosť, ale varovanie, že niečo v našom živote si žiada zmenu. Poďme sa pozrieť na to, prečo k tomu dochádza, ako … Čítať ďalej

Spíte dostatočne, no aj tak ste stále unavení? Tieto jedlá vás postavia na nohy a doplnia energiu

18. mája 2025 Zdravie

Jar je ideálnym obdobím na regeneráciu tela. S príchodom prvých slnečných dní cítime potrebu osviežiť svoj jedálniček ľahšími, čerstvejšími pokrmami, ktoré nám pomôžu zbaviť sa zimnej únavy, dodajú nám energiu a podporia detoxikáciu organizmu. Práve teraz je dôležité zaradiť do stravy jedlá bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré posilnia imunitu a telo pripravia na … Čítať ďalej

Jete zdravo, cvičíte, no stále priberáte? Možno to nie je menopauza, ale táto choroba!

18. mája 2025 Zdravie

Nie každé priberanie musí byť dôsledkom zlej životosprávy, nadmerného jedenia alebo menopauzy. Ak sa vám zdá, že robíte všetko správne – zdravo sa stravujete, pravidelne cvičíte, a napriek tomu vám ručička na váhe ukazuje stále vyššie čísla, možno trpíte chorobou, o ktorej ste doteraz ani nevedeli. Kde sa skrýva skutočná príčina priberania? Dlhé roky ste … Čítať ďalej

Rakovina ohrozuje čoraz mladších ľudí: Pozor na tieto potraviny, môžu byť skrytou hrozbou!

18. mája 2025 Zdravie

Rakovina už dávno nie je len chorobou staršej generácie. Čoraz viac lekárov upozorňuje, že pacientov s touto zákernou diagnózou pribúda aj medzi mladými ľuďmi, ktorí sa často cítia zdravo a plní energie. Odborníci však jednoznačne varujú: za nárastom prípadov onkologických ochorení môže byť práve spôsob, akým sa dnes stravujeme. Zákernosť, ktorá už nikoho neprekvapí? Ešte … Čítať ďalej

Vedci majú jasno: Toto je najzdravšia káva na svete. Nie je to espresso a pripravíte ju jednoducho aj bez kávovaru

18. mája 2025 Zdravie

Ak ste si doteraz mysleli, že káva je len lahodným povzbudením do nového dňa, určite vás prekvapí, koľko zdravotných benefitov sa za týmto populárnym nápojom skrýva. Odborné výskumy čoraz viac potvrdzujú, že správne pripravená káva dokáže výrazne chrániť srdce, mozog aj cievy. Avšak pozor – nie každá káva je rovnako zdravá. Záleží totiž práve na … Čítať ďalej

Chutné a zdravé raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť už pred letom 2025. Čo by mali obsahovať?

18. mája 2025 Krása

Raňajky sú často označované za najdôležitejšie jedlo dňa. Významnú úlohu hrajú predovšetkým vtedy, ak sa snažíte znížiť svoju váhu. Ale prečo je ranné jedlo také podstatné a čo konkrétne by malo obsahovať, ak chcete do leta schudnúť? Raňajkovať alebo neraňajkovať – čo hovoria odborníci? Veľa ľudí má problém ráno vôbec niečo zjesť, pretože pociťujú nechutenstvo … Čítať ďalej

Krutá pravda o chudnutí: Toto je 5 chýb, ktorými si kazíte výsledky, no nechcete si ich priznať

18. mája 2025 Zdravie

Snažíte sa schudnúť, upravili ste si jedálniček, začali ste viac športovať, no napriek tomu sa ručička váhy nepohne? Možno robíte niektorú z piatich najčastejších chýb. Čítajte ďalej a odhaľte, kde môže byť problém. Každý z nás pravdepodobne zažil to nepríjemné zistenie, keď obľúbené nohavice zrazu nejdú zapnúť. Začneme s diétou, cvičením, odhodlanie nám nechýba, ale … Čítať ďalej

Potravina dávnych Inkov: Znižuje tlak, pomáha pri chudnutí a prospieva obličkám. Objavte výnimočnú quinou!

18. mája 2025 Zdravie

Quinoa, známa tiež ako mrlík čílsky, patrí medzi najzdravšie superpotraviny, aké nám príroda ponúka. Hoci ju mnohí stále nepoznajú, získava čoraz väčšiu popularitu vďaka jedinečným zdravotným benefitom a univerzálnemu využitiu v kuchyni. Už pred viac ako piatimi tisíckami rokov si quinou obľúbili starí Inkovia. Nazývali ju „matkou všetkých zŕn“ a považovali ju dokonca za posvätnú. … Čítať ďalej