Zdravie

Kyselina listová: Nevyhnutný vitamín pre správne fungovanie organizmu nielen pre tehotné!

18. októbra 2024 Magazín

Kyselina listová, známa ako folát, predstavuje syntetizovanú formu vitamínu B9, ktorý je rozpustný vo vode. V ľudskom tele sa metabolizuje na methylfolát, ktorý je pre organizmus veľmi dôležitý. Tento vitamín hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe červených krviniek a ovplyvňuje procesy bunkového delenia, ako aj syntézu nukleových kyselín, aminokyselín a proteínov, ktoré sú základom svalovej hmoty. … Čítať ďalej

Ako rozpoznať osteoporózu? „Tichý zabijak“ bez symptómov!

18. októbra 2024 Zdravie

Osteoporóza postihuje okolo 800 tisíc ľudí, najmä ženy po menopauze. Avšak, kvôli životnému štýlu a dedičným faktorom môže zasiahnuť aj mladšie osoby a mužov. Ide o ochorenie, ktoré sa charakterizuje poklesom kostnej hmoty a zvýšeným rizikom zlomenín. Prvé symptómy môžu zostať dlho bez povšimnutia, preto je dôležité mať na pamäti túto tichú hrozbu a včas … Čítať ďalej

Hormóny a chudnutie. Čo by ste mali vedieť!

18. októbra 2024 Magazín

Doktorka Sara Gottfriedová, odborníčka z Harvardskej univerzity na hormonálne terapie pre podporu chudnutia, sa zaoberá problematikou hormonálnej nerovnováhy a jej vplyvom na proces chudnutia. V nasledujúcom texte sa dozviete, ako môžu hormonálne výkyvy brániť efektívnemu chudnutiu. Trápite sa s nadváhou? Dôvodom môže byť narušená hormonálna rovnováha vo vašom tele. Ako gynekologička a žena chápem frustráciu, … Čítať ďalej

Minulý týždeň som schudla viac ako za celý mesiac, zbavila sa bolestí kĺbov a zmiernila problémy s kŕčovými žilami: Tento starý recept našich predkov predčí aj drahé lieky z lekárne!

18. októbra 2024 Krása

Bobkový list Príroda je vynikajúci liečiteľ, ktorý nám dokáže ponúknuť riešenia na mnohé zdravotné ťažkosti, s ktorými si moderná medicína nie vždy vie poradiť. Namiesto toho, aby sme do seba dávali rôzne chemické lieky, ktoré často len zaťažujú náš organizmus, prečo nevyužiť silu prírody? Hoci farmaceutiká môžu zmierniť príznaky, dlhodobé užívanie vedie k zbytočnej záťaži … Čítať ďalej

Vlasové akné: Otravný problém, ktorému je potrebné venovať pozornosť

17. októbra 2024 Krása

Vlasové akné, známe tiež ako akné na pokožke hlavy, predstavuje nepríjemnú komplikáciu, ktorá ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj zdravie pokožky hlavy. Hoci sa nevyskytuje tak často ako akné na tvári, mnoho ľudí sa s týmto problémom stretáva. Aké sú jeho príčiny, ako sa s ním efektívne vyrovnať a čo robiť na jeho prevenciu? Čo je … Čítať ďalej

Dve metódy, ktoré umožňujú rýchle zbavenie sa nepríjemnej bolesti a podporujú regeneráciu

17. októbra 2024 Magazín

S príchodom chladných večerov a poklesom teplôt prichádzajú aj zmeny, na ktoré naše telo nie vždy reaguje optimálne. Ak sa cítite unavení alebo vystresovaní, skúste sa zahriať bylinkovými čajmi a uvoľniť sa prostredníctvom akupresúry, ktorá poskytne rýchlu úľavu a relaxáciu. Spájanie bylinkových čajov a akupresúry je veľmi účinné, pretože tieto metódy sa navzájom dopĺňajú. Pomáhajú … Čítať ďalej

Ako posilniť imunitu, znížiť riziko rakoviny a regulovať krvný tlak?

17. októbra 2024 Krása

Hľadáte jednoduchý spôsob, ako posilniť imunitný systém a zároveň zlepšiť zdravie? Odpoveď je jednoduchá: pripravte si šálku čaju! Tymiánový čaj je skvelou voľbou, ktorá pomáha aj v boji proti akné, vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam. Keď sa vonku ochladí a sychravé počasie vás donúti ostať doma, schúľte sa do deky a vychutnajte si zaslúžený odpočinok. Čo … Čítať ďalej

Nedostatok serotonínu môže viesť k problémom so spánkom, depresiám a pocitom únavy

16. októbra 2024 Magazín

Serotonín je často nazývaný „hormónom šťastia“, aj keď sa jedná o neurotransmiter, ktorý ovplyvňuje nervovú činnosť a zohráva dôležitú úlohu v rôznych neuropsychologických procesoch. Jeho nedostatok v tele môže spôsobiť rôzne chuťové preferencie, najmä túžbu po sladkostiach, a môže tiež viesť k problémom so spánkom, depresiám a pocitom únavy. Tento neurotransmiter je chemická látka, ktorá … Čítať ďalej

Ako sa chrániť pred chrípkou? Jedzte tieto potraviny!

16. októbra 2024 Magazín

Leto sa skončilo a prichádza čas, keď sa častejšie objavujú rôzne vírusy. Ako sa chrániť pred chrípkou? Už dávno viete, že nepríjemné ochorenie, ktoré vás môže na niekoľko dní vyradiť z práce či voľnočasových aktivít, sa dá zmierniť napríklad chutným a výživným vývarom. Avšak existuje aj množstvo ďalších potravín, ktoré môžu byť účinnými spojencami v … Čítať ďalej

Intenzívne bolesti hlavy u mužov: Skryté prejavy migrény a ich vplyv na život

16. októbra 2024 Magazín

Intenzívna bolesť v oblasti spánku, ktorá sa zhoršuje pri každom pohybe. Závraty pri zmene polohy tela, rozmazané videnie, nevoľnosť a strata koncentrácie. Tieto príznaky sa objavujú náhle a bez zjavného dôvodu. Je to situácia, ktorú poznáte aj vy? „Dnes nemôžem, mám migrénu…“ Takto často znie známa výhovorka žien, avšak pre mnohých je to skutočná realita. … Čítať ďalej

Ako chrániť deti pred nachladnutím a vírusmi počas jesene

16. októbra 2024 Magazín

Jeseň je obdobím, ktoré poznajú všetci rodičia. Zmeny počasia, návrat detí do školských kolektívov a časté ochorenia, ako je nachladnutie a rôzne vírusy, sú neodmysliteľnou súčasťou tohto obdobia. Deti, najmä tie mladšie, sú voči týmto ochoreniam obzvlášť náchylné, pretože ich imunitný systém ešte nie je úplne vyvinutý. Ako sa teda vyhnúť „škôlkarským“ bacilom a ochrániť … Čítať ďalej

Lahodná kukuričná kaša vás zbaví nadbytočných kilogramov – schudnite až 5 kg za pár dní!

16. októbra 2024 Krása

Kukuričná kaša je skvelým pomocníkom pri redukcii hmotnosti, pretože zrýchľuje metabolizmus a efektívne spaľuje prebytočný tuk. Je plná dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré telu dodajú potrebnú energiu na celý deň. Navyše, vďaka vysokému obsahu vlákniny sa budete cítiť sýti na dlhú dobu a zároveň podporíte zdravé trávenie. Príprava kaše je jednoduchá a rýchla, pričom ju … Čítať ďalej

Jablčný ocot je skvelým pomocníkom pri chudnutí, ale čas jeho konzumácie je kľúčový! Viete kedy ho konzumovať?

16. októbra 2024 Magazín

Mnohí poznajú jablčný ocot pre jeho pozitívne účinky na zdravie, najmä v súvislosti s chudnutím. Nie všetci však vedia, že ho treba užívať v konkrétnych časoch, aby sa jeho účinky maximalizovali. Na čo všetko je jablčný ocot dobrý a ako ho správne konzumovať? Ak chcete zhodiť kilá, odborníci odporúčajú piť ocot pred spaním. Jablčný ocot … Čítať ďalej

Tieto cviky ti pomôžu získať pevné bruško!

16. októbra 2024 Krása

Kto by netúžil po krásne tvarovanom a plochom brušku, ktoré by vynikalo pevnými svalmi namiesto tuku? Ak chceš tento cieľ dosiahnuť, dôležité je zamerať sa na správne cviky a pravidelne ich vykonávať. Oblasť brucha patrí medzi najzložitejšie partie tela, ktoré trápia mnoho žien, najmä po tehotenstve. V nasledujúcom texte ti poradíme, ako si vybrať správne … Čítať ďalej

Ochorenia srdca a ciev. Špecifické výzvy pre ženy. Čo všetko škodí ženskému srdcu?

15. októbra 2024 Zdravie

Ochorenia srdca a ciev predstavujú jednu z najčastejších príčin úmrtí na celom svete. Mnohí si však neuvedomujú, že ženy sa s týmito problémami stretávajú iným spôsobom ako muži. Napríklad, ženy sú vystavené vyššiemu riziku cukrovky a prejavy srdcového infarktu sa u nich objavujú nielen inak, ale aj neskôr. Genetika zohráva dôležitú úlohu pri zdraví srdca … Čítať ďalej

Čomu sa po päťdesiatke radšej vyhnúť – tieto potraviny vám už neprospievajú

15. októbra 2024 Magazín

S vekom sa naše telo mení a s ním aj požiadavky na výživu. Po prekročení 50-tky je dôležité prispôsobiť jedálniček aktuálnym potrebám organizmu. V tomto článku sa dozviete, ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť, aby ste podporili svoje zdravie a vitalitu. Výživa prispôsobená veku Po päťdesiatke začína byť dôležité zamerať sa na jedálniček, ktorý … Čítať ďalej

Tukožrútsky čaj z prírody: ideálny na chudnutie po päťdesiatke

14. októbra 2024 Krása

Získanie vysnívanej postavy a udržanie zdravia môže byť niekedy náročná úloha. Telo reaguje na rôzne podnety inak, a preto diéty alebo hladovky zvyčajne neprinášajú trvalé výsledky. Kľúčom je zavedenie rovnováhy v stravovaní, pravidelný pohyb a starostlivosť o psychickú pohodu. Ak postupujete pomaly a uvážlivo, účinky na váš metabolizmus budú dlhodobejšie a stabilnejšie. Je dobré začať … Čítať ďalej

Účinný nápoj na chudnutie: Zbavte sa 6 kg za 14 dní – jednoduchý recept, ktorý obľubujú tisíce ľudí

14. októbra 2024 Krása

Škorica je známa tým, že prináša mnoho zdravotných benefitov. Toto obľúbené korenie pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele, čím znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, vrátane infarktu. Ak túžite nielen podporiť zdravie, ale aj schudnúť, skúste si pripraviť tento špeciálny škoricový nápoj. Pomôže vám zbaviť sa nadbytočných kíl, zároveň prečistí organizmus od toxínov a podporí váš … Čítať ďalej

Ženy! V rozumnej miere môže pivo prispieť k zdraviu, avšak je dôležité dodržiavať tieto zásady!

14. októbra 2024 Magazín

Pivo je vo svete veľmi populárny nápoj, ktorý sa často spája s relaxáciou a zábavou. Považujeme ho za národný nápoj, no jeho potenciálne zdravotné prínosy sú menej známe. V rozumnej miere môže pivo skutočne prispieť k zdraviu, avšak je dôležité dodržiavať zásady miernej konzumácie, aby sa predišlo negatívnym následkom. Vďaka dostupnosti a relatívne nízkemu obsahu … Čítať ďalej

Aj v neskoršom veku môžete dosiahnuť svoje ciele, len to vyžaduje iný prístup ako v mladosti!

14. októbra 2024 Krása

Ak si myslíte, že chudnúť po päťdesiatke je takmer nemožné, radi vás presvedčíme o opaku. Aj v neskoršom veku môžete dosiahnuť svoje ciele, len to vyžaduje iný prístup ako v mladosti. Tu sú kľúčové odporúčania, ktoré by ste mali zvážiť. Trvalé a efektívne chudnutie je možné v každom veku, ak sa riadite základnými pravidlami a, … Čítať ďalej