Vianočné sviatky sú obdobím, ktoré sa spája s radosťou a očakávaním – najmä u detí. Zatiaľ čo niektoré rodiny si užívajú tradičnú atmosféru a duchovný rozmer Vianoc, iné sa sústredia skôr na bohaté jedlá, darčeky a zábavu. Bohužiaľ, práve prejedanie a nezdravé stravovanie počas tohto obdobia môžu spôsobiť zažívacie problémy, ktoré sa neskôr skončia návštevou … Čítať ďalej
Vianočné sviatky bývajú obdobím, kedy sa ľahko necháme uniesť pohodlím domova a neustálym maškrtením. Tradičné jedlá, ako zemiakový šalát alebo kapor, sú neodolateľné, ale po pár dňoch už môžeme začať pociťovať únavu z preplneného žalúdka. Oblečenie, ktoré nám ešte pred pár dňami skvele sedelo, sa náhle stáva tesné a cítime sa preťažení. Čo teraz? Najlepšie … Čítať ďalej
Vianočné obdobie je časom hojnosti, kedy sa často necháme uniesť a zjem viac, než by naše telo zvládlo. Ak sa po prejedaní cítite nepríjemne a máte pocit plného žalúdka, existuje niekoľko spôsobov, ako si uľaviť. 1. Nenechávajte sa lákať na ležanie Po veľkom jedle sa môže zdať pohodlné oddýchnuť si na pohovke, ale to nie … Čítať ďalej
Tento nápoj, ktorý sa vyznačuje bohatou chuťou, príjemnou arómou a výraznou silou, dokáže rýchlo získať priazeň každého, kto si ho vyskúša. Je však dôležité konzumovať ho s rozvahou, pretože hoci v malých dávkach môže slivovica pôsobiť ako liek, pri nadmernom pití môže nastať riziko vzniku závislosti, čo môže viesť k vážnym problémom s alkoholizmom. Kedy … Čítať ďalej
Pleseň v tele môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, ktoré by rozhodne nemali byť prehliadané. Spóry plesní a mykotoxíny majú schopnosť vyvolať infekcie, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie. Ako spoznať, že vaše telo čelí riziku plesňovej nákazy? Pokiaľ sa pleseň nachádza vo vašom okolí, napríklad v domove, pracovnom prostredí alebo na chate, a pravidelne ju vdychujete, … Čítať ďalej
Bielkoviny sú pre náš organizmus nevyhnutné, a ich nedostatok môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Čo sa deje v tele, keď bielkoviny chýbajú, a ako sa tento stav prejavuje? Bielkoviny, alebo proteíny, sú kľúčovou súčasťou každého živého organizmu. Ich úloha v tele je nezastupiteľná, pretože zabezpečujú rast, opravu tkanív a podporujú rôzne biologické procesy, ako … Čítať ďalej
Možno ste už počuli o kurkumovom mlieku – nápoji, ktorý je v Indii veľmi obľúbený pred spaním. Tento tradičný nápoj má starobylý pôvod a využíva sa na podporu dobrého spánku a trávenia. Kombinácia kurkumy a zázvoru je známa pre svoje blahodárne účinky na naše telo. V tomto článku sa pozrieme na to, aké výhody vám … Čítať ďalej
S blížiacimi sa Vianocami prichádza nielen obdobie radosti, ale aj zvýšený stres, vyčerpanie a zhoršené počasie. Tento čas môže mať dopad aj na naše zdravie, najmä na oči. Okrem bežných problémov, ako sú vírusy a psychické ťažkosti, sa môžu objaviť aj ťažkosti s očami, ako je pálenie, začervenanie alebo dokonca zhoršené videnie. Zatiaľ čo naši … Čítať ďalej
Tradičná čínska medicína kladie veľký dôraz na výber potravín podľa ich účinkov na ľudské zdravie. Podľa tejto filozofie by strava mala byť vyvážená a mala by obsahovať nielen sladké alebo slané potraviny, ale aj horké, ostré a kyslé. V tomto článku sa zameriame na kyslé potraviny a ich prospešné účinky, ktoré môžu prekvapiť nejedného z … Čítať ďalej
Menštruačný cyklus je pre mnohé ženy časom, ktorý prináša nielen nepríjemné fyzické pocity, ako sú bolesti brucha či nevoľnosť, ale aj zhoršenú psychickú pohodu. Často sa vyskytujú výkyvy nálad, nervozita alebo úzkosť, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život. Ako sa vysporiadať s týmito problémami a čo môže pomôcť zlepšiť celkový stav? Prečo počas menštruácie pociťujeme úzkosť? … Čítať ďalej
V chladnejších mesiacoch sa zvyšuje počet ľudí, ktorí trpia bolesťami kĺbov a kostí. Chladné počasie môže výrazne zhoršiť tieto problémy, ale ak sa včas odhalí, dá sa im predísť alebo ich spomaliť. Ak sa však ochorenia zanedbajú, môžu viesť až k invalidite. Preto je dôležité venovať pozornosť príznakom a vyhľadať odbornú pomoc, aby sa ochorenie … Čítať ďalej
Bolesti v krku sa môžu objaviť náhle a trvať niekoľko hodín, alebo sa môžu zmeniť na chronické, ktoré pretrvávajú aj týždne či mesiace. Ako ale rozpoznať, čo je ich pravou príčinou? V tomto článku vám predstavíme najčastejšie faktory, ktoré vedú k bolesti v hrdle. Tento typ bolesti vnímame veľmi intenzívne. V oblasti krku je totiž … Čítať ďalej
S príchodom chladnejších dní sa opäť začínajú objavovať rôzne zdravotné problémy, ako je kašeľ, nádcha, bolesť v krku alebo prechladnutie. Nie vždy je nutné okamžite navštíviť lekára, najmä ak ide o bežné podzimné ochorenia. Naše babičky mali svoje účinné spôsoby, ako si s týmito problémami poradiť, a prečo by sme nemohli využiť ich overené recepty … Čítať ďalej
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že väčšinu svojho času strávime v interiéroch. Preto je veľmi dôležité venovať pozornosť kvalite vzduchu v našich domácnostiach a pracoviskách. Okrem teploty a čistoty vzduchu by sme nemali zabúdať ani na správnu vlhkosť, ktorá má priamy vplyv na naše zdravie. V zimných mesiacoch sa problém s vlhkosťou zhoršuje, pretože v … Čítať ďalej
Bolesti v šiji, spôsobené napätím šijových svalov, sú dnes veľmi častým problémom, ktorý trápi množstvo ľudí. Tieto bolesti sa zvyčajne prejavujú v zadnej časti krku, ramenách a zátylku. Hoci samotná bolesť je nepríjemná, nie je to najvážnejší dôsledok, ktorý môže vzniknúť z preťaženia týchto svalov. Dlhodobé preťažovanie môže ovplyvniť aj celkovú vitalitu, spôsobovať únavu, zhoršovať … Čítať ďalej
Možno ste nechali okno otvorené počas noci a teraz sa vám stuhol krk, alebo ste si zabudli šál a zrazu máte problém otočiť hlavou. Takéto problémy sú časté v chladných mesiacoch. Dôležité je však vedieť, ako ich čo najrýchlejšie a najúčinnejšie odstrániť. Hlavnou zásadou je, že ak sa začnú objavovať prvé bolesti alebo napätie v … Čítať ďalej
ADHD, alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou, predstavuje neurovývojovú odlišnosť, ktorá spôsobuje, že mozog dieťaťa funguje inak ako u väčšiny detí. Ide o stav, pri ktorom mozgové chemikálie – neurotransmitery – nezastávajú svoju úlohu v správnej miere. Tieto látky sú zodpovedné za prenos nervových signálov a pomáhajú triediť informácie v mozgu. U detí s ADHD je … Čítať ďalej
Zima je obdobím, kedy sa zvyšuje počet respiračných ochorení, a našim nosným dutinám môže hroziť viacero problémov. Tieto dutiny majú dôležitú úlohu pri ochrane dýchacích ciest, preto je dôležité venovať im zvýšenú pozornosť. Prečo sú nosné dutiny v zime náchylnejšie na problémy? Nosné dutiny fungujú ako prvá obranná línia proti infekciám. Zodpovedajú za filtrovanie, zvlhčovanie … Čítať ďalej
Tento čaj, ktorý sa pripravuje z čerstvých alebo sušených listov mäty piepornej, je bohatý na esenciálne oleje, ako mentol, menton a limonen, ktoré mu dávajú charakteristickú vôňu a chuť. Okrem toho, že neobsahuje kofeín, je ideálny aj na večerné osvieženie bez obáv zo zaspatia. Avšak, jeho priaznivé účinky sa netýkajú len chuti. Pitie mätového čaju … Čítať ďalej
Keď nás prepadne choroba, nemusíme vždy siahnuť po liekoch z lekárne. Mnohokrát môžeme nájsť pomoc priamo v prírode, kde sa ukrýva množstvo liečivých látok. Niektoré z nich máme dokonca doma, v kuchyni. Tieto prírodné alternatívy antibiotík môžu byť účinné pri liečbe rôznych ochorení a zároveň nevyvolávajú nežiaduce účinky, ako je to pri chemických liekoch. Tu … Čítať ďalej