Prírodné bohatstvo z juhu Afriky Marulový olej, pôvodom z afrického kontinentu, sa pomaly ale isto stáva jedným z najobľúbenejších prírodných elixírov v starostlivosti o krásu. V oblastiach, kde rastie strom marula (Sclerocarya birrea), sa jeho plody a ich olej využívajú už celé generácie – nielen v kozmetike, ale aj ako domáci liek. Až v posledných … Čítať ďalej
Problémy s nadváhou nie sú len otázkou jedálnička či pohybu. Často majú hlboké korene v psychike. O tom, ako ovplyvňujú naše prežívanie a vzťah k vlastnému telu, hovorí psychologička PhDr. Renata Mimochodková. Prečo duševné rozpoloženie ovplyvňuje naše telo? Psychika a fyzické telo sú neoddeliteľne prepojené. Nadváha neraz vzniká ako reakcia na nevysporiadané emócie – smútok, … Čítať ďalej
Každý senior ocení možnosť ušetriť nejaké to euro navyše, keďže väčšina dôchodcov hospodári s obmedzeným rozpočtom. Máloktorý z nich však vie, že existujú viaceré možnosti, vďaka ktorým môžu výrazne ušetriť a zároveň sa lepšie starať o svoje zdravie. Ide predovšetkým o prevenciu problémov s pamäťou a kognitívnymi schopnosťami, ktorá je navyše v mnohých prípadoch úplne … Čítať ďalej
Žlté cukríky, lákavá farebná zmrzlina, čokolády či dokonca zdravé džúsy – všetky tieto obľúbené produkty detí majú spoločného menovateľa: kontroverzné éčko E102, známe tiež ako tartrazín. Napriek jasným dôkazom o škodlivých účinkoch je toto umelé farbivo stále legálne a masovo používané v potravinárstve a kozmetickom priemysle. Čo je vlastne tartrazín a ako vzniká? Tartrazín patrí … Čítať ďalej
Každý, kto niekedy začínal s behaním, pozná ten pocit: rýchle nadšenie, ktoré často vystrieda frustrácia, keď sa výsledky nedostavia okamžite. Prvé týždne bývajú najkritickejšie, pretože práve vtedy má mnoho ľudí chuť behanie vzdať. Podľa skúseností trénerky a bývalej špičkovej atlétky Evy Vrabcovej Nývltovej však existuje jednoduché riešenie: naučte sa pravidelne odmeňovať aj za drobné úspechy. … Čítať ďalej
Opaľovacie krémy sú počas teplých mesiacov dôležitou súčasťou starostlivosti o pokožku. Pred ich použitím by sme si však mali uvedomiť, aký typ UV filtra obsahujú. Najčastejšie sú v opaľovacích prípravkoch používané chemické UV filtre, ktoré sú v poslednom čase predmetom častých diskusií. Majú skutočne potenciál pokožke škodiť, alebo sa nemusíme obávať? Čo sú chemické UV … Čítať ďalej
Cvičenie bez topánok alebo v barefoot obuvi nie je iba módnym výstrelkom. Odborníci na pohyb a fyzioterapeuti potvrdzujú, že prináša množstvo zdravotných benefitov, vrátane lepšej stability, posilnenia chodidiel, a dokonca prevencie rôznych zranení. Barefoot obuv: Priblíženie prirodzenej chôdzi Barefoot topánky dokonale rešpektujú prirodzenú anatómiu ľudského chodidla. Vďaka mäkkej, tenkej podrážke sa vaše nohy môžu voľne … Čítať ďalej
Mitochondrie sú drobné elektrárne, ktoré sa nachádzajú v každej jednej bunke nášho tela. Nie sú však len jednoduchými zdrojmi energie – ich zdravie zásadne ovplyvňuje to, ako dlho budeme žiť, ako kvalitný život prežijeme, či nás v starobe čakajú choroby, únava, alebo naopak, vitalita a energia. Dobrá správa je, že ich zdravie môžeme vedome a … Čítať ďalej
Keď nás prepadne kašeľ, nádcha či iné príznaky nachladnutia, automaticky siahame po liekoch z lekárne. Lenže naše staré mamy vedeli, že niekedy je omnoho účinnejšie a zároveň šetrnejšie k telu použiť overené prírodné prostriedky. Jedným z takýchto spoľahlivých domácich pomocníkov je práve cibuľový sirup. Cibuľa – obyčajná potravina, ktorá ukrýva obrovskú silu Možno by ste … Čítať ďalej
Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú schudnúť, vybudovať svaly a zároveň sa nechcú vzdať svojho milovaného pečiva, máme pre vás výbornú správu! S naším receptom na špeciálne proteínové žemličky nemusíte robiť kompromisy medzi chuťou a zdravým stravovaním. Nielenže sú chutné a plné prospešných živín, ale navyše sú hotové behom chvíľky – už za 30 minút … Čítať ďalej
Ovsené vločky sú už roky symbolom zdravej, vyváženej a sýtej raňajkovej voľby. Sú obľúbené najmä preto, že obsahujú veľké množstvo vlákniny, komplexných sacharidov a prospešných betaglukánov, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu. Okrem toho sú bohaté na minerály ako horčík či zinok. Jednoducho povedané – vločky sú ideálnym štartom do nového dňa. Napriek všetkým týmto výhodám … Čítať ďalej
Starostlivosť o pokožku na krku a v oblasti dekoltu nie je zďaleka iba o používaní drahých krémov a kozmetických prípravkov. Mnohé ženy ani len netušia, že za skorými vráskami a povädnutou pokožkou môžu stáť aj každodenné návyky, držanie tela či dokonca spôsob, akým spíme. Za krásnym vzhľadom totiž stoja maličkosti, ktorým venujeme len málo pozornosti. … Čítať ďalej
Maslo patrí medzi najdiskutovanejšie potraviny posledných rokov. Jedni si bez neho nevedia predstaviť deň, druhí ho zase pokladajú za škodlivé. Dokonca ani medzi odborníkmi neexistuje jednoznačný názor. Známy americký lekár, doktor David Williams z Harvardovej univerzity, sa však jednoznačne stavia na stranu odporcov masla. Tvrdí totiž, že už mierne zníženie jeho konzumácie môže významne predĺžiť … Čítať ďalej
Jar sa už naplno prejavuje a všade okolo nás rozkvitajú lúky posiate nádhernými žltými púpavami. Pre mnohých je táto rastlinka obyčajnou burinou, ktorú sa snažia z trávnikov čo najrýchlejšie odstrániť. Je to však veľká škoda, pretože púpava ukrýva množstvo liečivých účinkov, ktoré ocení každý, kto sa trápi s trávením a najmä so zápchou. Nielenže je … Čítať ďalej
Starnutie je nevyhnutnou súčasťou nášho života, no to, ako rýchlo prebieha, závisí do veľkej miery od nášho životného štýlu. Dvaja ľudia rovnakého veku môžu vyzerať a cítiť sa úplne odlišne – a nejde len o genetiku. Rozhodujúce je to, čo denne robíme pre svoje telo a myseľ. Dobrou správou je, že veľa máte vo svojich … Čítať ďalej
Nie je to bežná téma, no čoraz viac ľudí hovorí o zvláštnom nepríjemnom pocite – akoby ich boleli vlasy. Pritom vlasy samotné nemajú nervové zakončenia a nedokážu cítiť. Čo teda spôsobuje túto zvláštnu bolesť pri dotyku, česaní alebo dokonca len pri pohybe vlasov? Ukazuje sa, že za tým môže byť viacero faktorov – od psychického … Čítať ďalej
Moderný životný štýl so sebou prináša mnohé tráviace ťažkosti – od nadúvania až po chronické poruchy. Namiesto siahania po tabletkách ponúka ajurvéda jednoduchšie riešenie: upraviť spôsob, akým jeme, a najmä to, čo spolu kombinujeme na tanieri. Zdravé potraviny nestačia – dôležité je, ako ich spolu spájame Mnohí sa dnes snažia jesť „zdravo“, no často si … Čítať ďalej
Holenie je bežnou súčasťou starostlivosti o telo, no niekedy po ňom namiesto hladkej pokožky zostane začervenanie, svrbenie či drobné pupienky. Tieto reakcie môžu byť nielen neestetické, ale aj nepríjemné na dotyk. Ak vás trápi podráždenie po holení, je na čase pozrieť sa na to, prečo vzniká a ako mu môžete účinne predchádzať. Prečo vznikajú pupienky … Čítať ďalej
Zdravý životný štýl bez pohybu jednoducho nefunguje. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, pravidelná fyzická aktivita je nevyhnutná pre celkové zdravie a psychickú pohodu. Mnohí z nás však bojujú práve s pravidelnosťou. Ako sa dostať do formy, nestratiť chuť a urobiť z pohybu prirodzenú súčasť dňa? Tu sú praktické odporúčania, ktoré vám môžu pomôcť. … Čítať ďalej
Prírodná sila ukrytá v kôre dubu Dubová kôra, spracovaná z mladých vetvičiek duba, je už celé generácie známa ako jeden z najúčinnejších darov prírody. Jej schopnosť podporovať hojenie a upokojovať pokožku z nej robí univerzálny prostriedok pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Využívaná bola kedysi v tradičnom liečiteľstve, dnes má pevné miesto aj v súčasnej prírodnej medicíne. … Čítať ďalej