Prečo by ste mali venovať vitamínu B6 pozornosť? Vitamín B6 (pyridoxín) patrí medzi látky, ktoré síce nemajú veľký mediálny priestor, no pre náš organizmus sú nenahraditeľné. Keď ho telu chýba, výsledkom môže byť celý rad nepríjemných ťažkostí. Únava, zmeny nálad či nervové ťažkosti sú len začiatkom. V súčasnosti, keď stres dominuje bežnému dňu a stravovanie … Čítať ďalej
Problémy s plodnosťou, rednutie vlasov alebo rakovina prostaty sú ochorenia, ktorým čelí množstvo mužov. Našťastie existujú prírodné riešenia, ktoré môžu prispieť k prevencii aj zmierneniu týchto nepríjemností. Ktoré bylinky by preto nemali chýbať vo výbave každého muža, ktorý chce svoje zdravie zodpovedne podporiť? Prírodná ochrana prostaty Podľa štatistík zomiera na rakovinu prostaty každý deň niekoľko … Čítať ďalej
Vek nad päťdesiat rokov so sebou prináša nové výzvy, a to najmä v oblasti udržiavania hmotnosti. Priberanie, ktoré sa často objavuje najmä v období menopauzy, má korene v hormonálnych zmenách. Zvyšujúci sa estrogén môže spôsobovať zvýšenú chuť do jedla, zároveň však potláča záujem o pohyb. Navyše spomaľuje metabolizmus a zvyšuje citlivosť organizmu na sacharidy vďaka … Čítať ďalej
V dnešnej dobe je ťažké spočítať, koľkokrát za deň siahneme po mobile alebo ako dlho hľadíme do monitorov. Možno by nás výsledné čísla až prekvapili. Čo však vieme s istotou už teraz, je fakt, že náš zrak tým trpí. Oči máme len jedny, no často ich vystavujeme nadmernému stresu. Práve preto je dôležité venovať im … Čítať ďalej
Dopriať si kúpeľ môže byť viac než len rutina. Premeniť bežné namáčanie vo vani na jedinečný zážitok nie je vôbec zložité. Stačí siahnuť po bylinkách, akými sú fenikel, šalvia alebo harmanček. Tieto prírodné poklady zlepšia nielen vašu náladu, ale postarajú sa aj o hladšiu pokožku a zdravšie vlasy bez lupín. Bylinky už dávno nepatria len … Čítať ďalej
Zbaviť sa prachu úplne je prakticky nemožné. Mnohí z nás poznajú ten pocit — nech utierame akokoľvek často, po chvíli sa na nábytku znovu objaví jemná vrstva nečistôt. Ak patríte k alergikom alebo máte doma niekoho citlivého na prach, oplatí sa venovať upratovaniu viac pozornosti a zamerať sa na správne postupy. Aj malé zmeny totiž … Čítať ďalej
Príjemné svetlo sviečok a ich vôňa dokážu vytvoriť útulnú atmosféru v každom domove. Hoci sú obľúbeným doplnkom a často aj vhodným darom, ich používanie so sebou nesie aj menej známe riziká. To, čo sviečka obsahuje, môže ovplyvniť vaše zdravie — dokonca aj vtedy, keď nehorí. Nie je pritom podstatné, či ide o lacný výrobok alebo … Čítať ďalej
Prebytočný tuk sa nezdržiava len na bruchu, bokoch alebo stehnách. Aj chrbát, obzvlášť jeho stredná časť, býva častým miestom, kde sa usádzajú tukové zásoby. Spočiatku si ich nemusíme všimnúť, no časom sa tieto vrstvy zväčšujú a spôsobujú nielen estetické, ale aj praktické nepríjemnosti. Napríklad nosenie podprsenky môže byť kvôli nim bolestivé, keď sa zapínanie alebo … Čítať ďalej
Mladé listy žihľavy, ktoré sa najlepšie zbierajú od apríla do júna, sú doslova nabité životom. Obsahujú cenné minerály, chlorofyl a množstvo vitamínov. Vďaka týmto vlastnostiam je žihľava mimoriadne vhodná na prípravu čaju pre očistu tela, výluhu pre zdravé vlasy či pleťovej vody pre čistú a sviežu pokožku. Burina? Ani náhodou Hoci ju mnohí považujú za … Čítať ďalej
Nohy sú našimi vernými spoločníkmi, no často im venujeme najmenej pozornosti. Napriek tomu, že denne zvládajú poriadnu záťaž, zvykneme ich prehliadať. Vedeli ste však, že obyčajná bylinka z vašej kuchyne im môže vrátiť vitalitu, sviežosť aj príjemný pocit? Rozmarín — starodávny poklad, ktorý opäť zažíva svoj veľký návrat. Prečo si rozmarínový kúpeľ získal srdcia žien … Čítať ďalej
Rýchla a efektívna domáca zostava na spevnenie trupu a úľavu od bolesti chrbta V súčasnosti trávi väčšina z nás veľa času v sede — za počítačom, v aute alebo doma. Nedostatok pohybu v kombinácii so zlým držaním tela spôsobuje, že bolesti chrbtice sa stali bežnou súčasťou života. Nejde však o nevyhnutnosť. Práve naopak — s … Čítať ďalej
Cvičenie v zrelom veku nemusí byť zdĺhavé ani nudné. Ak hľadáte spôsob, ako zhodiť prebytočné kilogramy, zlepšiť si kondíciu a zároveň si cvičenie užiť, kruhový tréning môže byť presne to, čo potrebujete. Tento druh tréningu kombinuje aeróbne pohyby so silovými cvikmi, čím ponúka ideálnu rovnováhu pre ženy nad 50 rokov. Stačí sa odhodlať, začať a … Čítať ďalej
Spomínate si na časy, keď bola vaša pleť prirodzene žiarivá a pružná? Alebo sa čoraz častejšie pýtate, ako dlho vaše kĺby vydržia bez bolestí a stuhnutosti? Namiesto čakania na prvé vrásky alebo obmedzenia pohybu môžete svojmu telu pomôcť už teraz — a to veľmi prirodzenou cestou. Kolagén z vlastnej kuchyne: návrat k overenej tradícii Hoci … Čítať ďalej
V súčasnom svete, kde neustále hľadáme cesty, ako sa priblížiť k prírode a zlepšiť svoje zdravie prirodzeným spôsobom, si tradičné metódy opäť získavajú pozornosť. Medzi nimi vyniká apiterapia — liečebný prístup založený na využívaní darov, ktoré nám poskytujú včely. Tieto malé, no nesmierne užitočné tvory produkujú poklady, ktoré sú cenné nielen pre ich výživové hodnoty, … Čítať ďalej
Nečakané kŕče a následná bolesť – bežnejšie, než si myslíte Možno ste to už zažili: pokojné pretiahnutie v posteli, chôdza po schodoch alebo rýchly pohyb pri bežnej dennej rutine — a zrazu ostrá, bodavá bolesť v lýtku. Tento nepríjemný pocit je známou skúsenosťou pre mnohých. Kŕč v lýtku prichádza náhle a intenzívne, no niekedy ešte … Čítať ďalej
Vajcia sú pre mnohých z nás bežnou súčasťou jedálnička. Môžeme si ich pripraviť na desiatky spôsobov — na masle, na bylinkách alebo jednoducho uvarené na tvrdo. Napriek tomu sú stále predmetom debát. Staršie generácie ich považujú za nenahraditeľnú potravinu, no niektorí odborníci upozorňujú na ich obsah cholesterolu. Tak čo teda prevažuje? Sú vajcia skutočne vhodné … Čítať ďalej
Nie je žiadnym tajomstvom, že drastické diéty a niektoré typy cvičenia môžu skôr sabotovať vaše úsilie schudnúť. Namiesto úbytku tuku sa často dočkáte presného opaku — telo si tuk začne ukladať ešte horlivejšie. Za týmito neúspechmi pritom nemusí byť vaša slabá vôľa, ale hormóny. Práve ony totiž riadia, ako a kedy organizmus spaľuje alebo uchováva … Čítať ďalej
Nie všetky cviky musia byť zložité, aby priniesli výrazné benefity. Polovičný most je dôkazom, že aj jednoduché pohyby môžu mať hlboký vplyv na naše zdravie. Pomáha telu, zlepšuje náladu a podporuje hormonálnu rovnováhu — a navyše ho zvládne každý, bez ohľadu na vek či skúsenosti. Na prvý pohľad ide o jednoduchú pozíciu. No keď ju … Čítať ďalej
Každé ráno hľadáme spôsob, ako sa čo najrýchlejšie prebrať a naštartovať deň. Väčšina z nás siaha po šálke kávy, no existuje jednoduchšia a oveľa zdravšia alternatíva — studená sprcha. Možno sa vám to na prvé počutie nebude pozdávať, no tento nenápadný rituál dokáže premeniť vaše rána na príval energie, ktorý pretrvá po celý deň. Navyše … Čítať ďalej
Zatvorenie fitness centier spôsobilo mnohým športovcom a trénerom nemalé komplikácie. Napriek tomu nemusíte upadať do paniky – existuje veľa možností, ako efektívne cvičiť aj doma alebo vonku, a pritom stále napredovať. Prinášame vám praktické rady, vďaka ktorým nevyjdete zo svojej kondície, a navyše udržíte svoje telo stále fit. Zavreté fitko – problém alebo výzva? Pre … Čítať ďalej