Čo skutočne spôsobuje našu únavu? Podľa odborníkov je často len dôsledkom hektického životného štýlu, ktorý je v posledných rokoch čoraz bežnejší. Tempo každodenného života, najmä vo veľkých mestách, sa neustále zvyšuje. Napriek tomu je dôležité uvedomiť si, že naše telo máme iba jedno a nemali by sme ho zbytočne zaťažovať. Nadmerná a dlhodobá únava môže … Čítať ďalej
Jeden z bežných novoročných cieľov mladých párov býva rozhodnutie o založení rodiny. Avšak obdobie bezprostredne po Vianociach a oslavách Nového roka nemusí byť ideálne na pokusy o počatie. Tento čas je totiž spojený s oslabením imunity a vyššou náchylnosťou na rôzne ochorenia. Ako stav imunitného systému ovplyvňuje šancu na otehotnenie u mužov a žien? A … Čítať ďalej
Plávanie býva často spájané s letnou dovolenkou, ale jeho výhody nepoznajú ročné obdobia. Naučiť sa plávať môžete aj ako dospelý a prináša to množstvo benefitov. Okrem toho, že vám to dodá pocit istoty a zvýši sebavedomie, pretože už nebudete mať obavy z hĺbky vody, plávanie má aj pozitívny vplyv na fyzické a duševné zdravie. Aké … Čítať ďalej
Vianočné obdobie býva často hektické, plné rodinných osláv, vynikajúceho jedla a nepretržitého zhonu, čo môže značne sťažiť pravidelný pohyb. Našťastie aj v tomto náročnom období sa dá zostať v kondícii bez nutnosti dlhých tréningov v posilňovni. Stačí sa zamerať na pár efektívnych a jednoduchých cvikov, ktoré za pár minút denne dokážu nahradiť celý tréningový plán. … Čítať ďalej
Predmenštruačný syndróm (PMS) zahŕňa rôzne nepríjemné príznaky, ktoré sa pravidelne objavujú približne týždeň pred začiatkom menštruácie. Tieto symptómy sa vyskytujú len počas tohto obdobia a v iných fázach cyklu ich nepozorujeme. Ak chcete vedieť, aké úpravy vo výžive vám môžu pomôcť tieto ťažkosti zmierniť, pozrite sa na nasledujúci test. Existuje množstvo teórií, ktoré sa zaoberajú … Čítať ďalej
Ploché brucho je snom mnohých ľudí – nie len z estetických dôvodov, ale najmä pre zdravotné benefity. Tuk v oblasti brucha je totiž pre telo najrizikovejší a často sa spája s vážnymi zdravotnými problémami. Vedeli ste však, že aj vo chvíľach, keď oddychujete, môžete podporiť spaľovanie tuku? Stačí, ak pred spaním zaradíte do svojho večerného … Čítať ďalej
Popraskané päty sú jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa stretávame počas chladnejších mesiacov. Suchá a drsná pokožka na chodidlách môže byť nielen nepríjemná, ale aj bolestivá. Napriek tomu existuje prekvapivo jednoduché riešenie – ústna voda. Tento trik, odovzdávaný z generácie na generáciu, dokáže zázraky. Čo je na ňom také výnimočné a ako ho využiť? … Čítať ďalej
Hľadáte jednoduchý, lacný a ekologický spôsob, ako si zachovať krásne a zdravé vlasy? Prírodné riešenia často ponúkajú viac, než si myslíme. Jedným z prekvapivých pomocníkov je odpad, ktorý bežne končí v koši – zemiakové šupky. Táto kuchynská surovina, ktorú mnohí podceňujú, dokáže oživiť vlasy, posilniť ich štruktúru a zakryť nežiaduce šediny. Šediny: znak múdrosti alebo … Čítať ďalej
Kto by nechcel mať pružnú, hladkú a mladistvo pôsobiacu pokožku aj v zrelšom veku? Kľúčom k dlhotrvajúcemu mladistvému vzhľadu nie je len kvalitná kozmetika, ale predovšetkým správna výživa. Ak túžite spomaliť prejavy starnutia a podporiť svoju pokožku zvnútra, zamerajte sa na potraviny bohaté na kolagén alebo také, ktoré pomáhajú jeho tvorbe. Čo je kolagén a … Čítať ďalej
Zápal je prirodzenou reakciou tela, ktorá sa aktivuje v boji proti rôznym infekciám, zraneniam aj chorobám. Medzi najčastejšie príznaky zápalu patrí opuch, začervenanie, bolesť a zvýšená teplota v postihnutej oblasti. Niekedy však zápal pretrváva dlhší čas, čo vedie k chronickému zápalu. Tento typ zápalu môže prebiehať bez zjavného prejavu, takže si ho nemusíme vôbec všimnúť. … Čítať ďalej
Hodgkinov lymfóm je zhubné nádorové ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým mladých dospelých. Napriek jeho strašidelnému znejúcemu názvu je možné ho pri včasnej diagnostike úspešne liečiť a dosiahnuť úplné uzdravenie. Lekári vysvetľujú, ako sa toto ochorenie prejavuje a aké moderné možnosti liečby existujú. Tento typ rakoviny je najčastejšie diagnostikovaný u mladých ľudí vo veku 20 až 30 … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom sa telo prirodzene mení, a aj keď sa niekedy snažíme ignorovať príznaky starnutia, z času na čas sa objavia menšie signály, ktoré nám pripomínajú, že náš organizmus nie je tým, čím býval. Možno ste si všimli, že vám občas vypadnú kľúče z ruky alebo sa vám ťažšie viažu šnúrky. Inokedy môžu byť … Čítať ďalej
Probiotické baktérie sú veľmi dôležité pre naše zdravie, pretože pomáhajú udržiavať rovnováhu v črevách a prispievajú k správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Hoci sa často nachádzajú v doplnkoch stravy vo forme kapsúl, nie je nutné ich kupovať. Existuje množstvo potravín, ktoré vám umožnia získať tieto prospešné baktérie prirodzene. Pozrite sa na niektoré z nich, ktoré môžu … Čítať ďalej
Plávanie v tehotenstve je činnosť, ktorá je všeobecne považovaná za veľmi prospešnú. Aby sa však tehotné ženy mohli tešiť z pohybu vo vode bez obáv o svoje zdravie, je nutné dodržiavať niekoľko kľúčových zásad. Aké konkrétne tipy a odporúčania by mali tehotné ženy zvážiť, než sa ponoria do bazéna alebo iného vodného prostredia? Konzultácia s … Čítať ďalej
Každodenný život nás vystavuje mnohým toxickým látkam, ktoré sa môžu v tele hromadiť a spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Ak hladina týchto látok vzrastie, môžu naraziť na vážne následky pre zdravie. Ako škodlivé látky pôsobia na organizmus a čo môžeme urobiť, aby sme sa ich zbavili? Hromadenie toxických látok vedie k nerovnováhe v tele. Tento stav … Čítať ďalej
Cukrovka je ochorenie, ktoré možno účinne ovplyvniť správnym životným štýlom, konkrétne úpravou stravy a pravidelným pohybom. Avšak, aby sme dosiahli želaný efekt, je nevyhnutné, aby sa diagnóza stanovila včas. Inzulín, ktorý je hormónom vytváraným v pankrease, pomáha organizmu využívať glukózu ako zdroj energie. Keď tento proces neprebieha správne a bunky nereagujú na inzulín, hladina cukru … Čítať ďalej
Mnohí z nás už pri pomyslení na ponorenie do studenej vody cítia zimomriavky. Aj keď otužovanie ponúka množstvo výhod, nie je pre každého a v niektorých prípadoch môže byť dokonca škodlivé. Sociálne siete sú plné videí a fotografií známych tvárí, ktoré sa, odeté len v čiapke, ponárajú do studených riek alebo nádob s ľadovou vodou. … Čítať ďalej
Pevné a zdravé zadky sú viac ako len estetickým prvkom, ktorý je príjemný na pohľad. Majú dôležitú úlohu v našom každodennom pohybe a ovplyvňujú stabilitu tela, čo má vplyv na celkovú pohyblivosť. Preto by sme nemali podceňovať ich význam a venovať im dostatočnú pozornosť. Sedacie svaly, známe aj ako gluteály, patria k najsilnejším svalom v … Čítať ďalej
Hypotyreóza je stav, ktorý nastáva, keď štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov. Tento problém je častejší u žien a môže sa rozvíjať pomaly, niekedy bez výrazných príznakov. Mnoho z týchto symptómov sa môže ľahko zameniť za prejavy iných zdravotných problémov, ako je únava či nedostatok vitamínov. Avšak, pretože hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú fungovanie celého tela, … Čítať ďalej
Cesnak je považovaný za veľmi zdravú potravinu s množstvom zdravotných výhod, vrátane antibakteriálnych a antivírusových účinkov. Je bohatý na látky, ktoré podporujú imunitu a chránia pred infekciami. Aj keď je cesnak vo väčšine prípadov prospešný, existujú situácie, keď jeho konzumácia môže spôsobiť problémy. Kedy je lepšie sa mu vyhnúť? Osoby trpiace problémami s pečeňou Cesnak … Čítať ďalej