Žena
Články
Zdravie
Nádcha a upchaté dutiny: Jednoduchý trik, ktorý pomôže uvoľniť hlien a zmierniť tlak

Nádcha a upchaté dutiny: Jednoduchý trik, ktorý pomôže uvoľniť hlien a zmierniť tlak

reklama:

Keď nádcha prerastie do zápalu dutín Foto: depositphotos.com

Trápi vás silná nádcha, tlak v oblasti čela alebo lícnych kostí a pocit, že máte „zapchatú“ celú hlavu? Zápal prínosových dutín sa veľmi často objavuje spolu s akútnou nádchou a dokáže byť mimoriadne nepríjemný. Okrem sťaženého dýchania môže spôsobovať bolesť hlavy, únavu či dokonca komplikácie v oblasti zubov vrátane zápalu zubného lôžka.

Ak sa chcete vyhnúť zdĺhavým problémom, je dôležité začať konať čo najskôr. Existuje pritom jednoduchý a prirodzený spôsob, ktorý môže priniesť úľavu už po niekoľkých dňoch.

Prečo sa zápal prínosových dutín nevypláca ignorovať

Prínosové dutiny sú duté priestory v oblasti tváre, ktoré sú vystlané sliznicou. Pri nádche dochádza k jej opuchu a tvorbe hlienu. Ak sa vývody dutín upchajú, hlien nemôže prirodzene odtekať. Vytvára sa tlak, ktorý spôsobuje bolesť, a zároveň vzniká prostredie vhodné na množenie baktérií.

Typické príznaky zahŕňajú:

tlak alebo bolesť v oblasti čela a líc,
zhoršené dýchanie nosom,
hustý hlien,
únavu,
niekedy aj zvýšenú telesnú teplotu.

Bez liečby môže tento stav pretrvávať celé týždne, v niektorých prípadoch dokonca mesiace. Chronický zápal dutín výrazne znižuje kvalitu života a môže viesť k ďalším zdravotným komplikáciám.

Morská soľ ako prirodzený pomocník

Jedným z najjednoduchších domácich spôsobov, ako podporiť uvoľnenie hlienu, je využitie hrubej morskej soli. Vďaka schopnosti udržať teplo a obsahu minerálnych látok môže priaznivo pôsobiť na prekrvenie postihnutej oblasti a zmierniť opuch sliznice.

Ako si pripraviť hrejivý soľný obklad

Budete potrebovať:

približne 300 gramov hrubej morskej soli,
smaltovanú alebo nerezovú nádobu,
čistú bavlnenú utierku alebo plátenné vrecko,
gumičku alebo šnúrku.

Postup:

Soľ nasypte do nádoby a pomaly ju zahrievajte na sporáku.
Cieľová teplota by mala byť približne 45 °C. Ak nemáte teplomer, skontrolujte teplotu opatrne rukou – soľ má byť príjemne teplá, nie pálivá.
Nahriatu soľ nasypte do stredu utierky.
Rohy látky spojte a upevnite tak, aby vznikol mäkký „vankúšik“. Neuťahujte príliš pevne, aby sa soľ mohla prispôsobiť tvaru tváre.

Obklad priložte na oblasť medzi nosom a čelom alebo na líca tam, kde cítite najväčší tlak. Nechajte pôsobiť približne 20 až 30 minút, ideálne v pokoji a v ľahu.

Po vychladnutí môžete soľ opäť nahriať a celý postup zopakovať. Teplo podporuje prekrvenie, uvoľňuje nahromadený hlien a napomáha jeho odtoku z dutín.

Výplach nosa soľným roztokom

Účinným doplnkom hrejivého obkladu je pravidelný výplach nosa slanou vodou. Ide o jednoduchý spôsob, ako mechanicky odstrániť hlien, baktérie aj nečistoty zo sliznice.

Príprava roztoku

1 čajová lyžička morskej soli,
2 decilitre vlažnej prevarenej vody.

Soľ dôkladne premiešajte, kým sa úplne nerozpustí. Roztok by mal byť vlažný, nikdy nie horúci.

Pomocou malej striekačky bez ihly, špeciálnej kanvičky alebo jemným nasatím z dlane si roztokom prepláchnite obe nosné dierky. Hlien sa postupne uvoľní a dýchanie sa zlepší.

Na výplach nepoužívajte bežnú kuchynskú soľ. Morská soľ obsahuje okrem chloridu sodného aj ďalšie minerálne látky, ktoré sú k sliznici šetrnejšie.

Kedy očakávať úľavu

Tieto postupy je vhodné vykonávať najmä večer pred spaním a opakovať ich niekoľko dní po sebe. Pravidelnosť je dôležitá. Mnohí ľudia pociťujú zlepšenie už po prvých dňoch – tlak ustúpi, hlien sa začne uvoľňovať a dýchanie sa zjednoduší.

Ak by sa však objavila silná bolesť, vysoká horúčka alebo hnisavý výtok, je potrebné vyhľadať lekára. Domáce metódy sú vhodné najmä pri miernych alebo začínajúcich ťažkostiach.

Prečo táto metóda pomáha

Teplo z obkladu zlepšuje prekrvenie oblasti dutín, čím podporuje prirodzené obranné mechanizmy organizmu. Soľ zároveň pomáha zmierniť opuch sliznice a uľahčiť odtok nahromadeného hlienu. Kombinácia týchto účinkov môže výrazne skrátiť trvanie ťažkostí.

Ak vás teda trápi nádcha, upchatý nos a nepríjemný tlak v hlave, možno stačí siahnuť po jednoduchej surovine, ktorú máte doma. Správne použitá morská soľ môže byť účinným a dostupným pomocníkom na ceste k voľnejšiemu dýchaniu.