S touto lacnou zmesou podporíte štítnu žľazu: Stačí lyžica denne
reklama:
Zaznamenali ste v poslednom období nečakané výkyvy hmotnosti, hoci sa nestravujete inak ako zvyčajne? Padajú vám vlasy, cítite sa vyčerpaní, podráždení alebo sa vám dlhodobo nedarí otehotnieť? Aj takéto nenápadné príznaky môžu signalizovať problém so štítnou žľazou. Tento malý orgán dokáže výrazne ovplyvniť fungovanie celého tela – a keď sa „rozladí“, organizmus to dá rýchlo najavo.
Ako teda podporiť jej správnu činnosť a čo všetko by ste o nej mali vedieť?
Prečo je štítna žľaza taká dôležitá?
Štítna žľaza sa nachádza na prednej strane krku pod hrtanom. Tvarom pripomína motýľa – skladá sa z dvoch lalokov spojených úzkym pruhom tkaniva. Hoci váži približne 40 gramov, jej význam je obrovský.
Produkuje tri základné hormóny:
- tyroxín (T4)
- trijódtyronín (T3)
- kalcitonín
Hormóny T3 a T4 riadia metabolizmus – teda spôsob, akým telo využíva energiu. Ovplyvňujú spracovanie sacharidov a tukov, činnosť centrálnej nervovej sústavy, srdca aj svalov. Kalcitonín má zasa dôležitú úlohu pri hospodárení s vápnikom, pretože podporuje jeho ukladanie do kostí.
Ak je hladina týchto hormónov príliš nízka alebo naopak nadmerná, organizmus sa dostáva do nerovnováhy.
Príznaky, ktoré netreba podceňovať
Poruchy štítnej žľazy sa môžu prejavovať rôzne. Medzi najčastejšie príznaky patria:
- chronická únava
- kolísanie hmotnosti
- zrýchlený alebo nepravidelný pulz
- nervozita a podráždenosť
- padanie vlasov
- problémy s plodnosťou
Závažnejším ochorením je aj karcinóm štítnej žľazy, ktorý si vyžaduje odbornú liečbu. Zaujímavosťou je, že ženy trpia ochoreniami štítnej žľazy približne osemkrát častejšie než muži.
Ak máte podozrenie na problém, neváhajte navštíviť lekára. Najspoľahlivejším spôsobom diagnostiky sú laboratórne vyšetrenia krvi, ktoré odhalia hladiny hormónov.
Jód – kľúčový prvok pre správnu funkciu
Na bezproblémové fungovanie štítnej žľazy je nevyhnutný jód. Odporúčaný denný príjem sa pohybuje okolo 200 mikrogramov, tehotné ženy by mali prijať približne 250 mikrogramov denne.
Jeho nedostatok môže viesť k zväčšeniu štítnej žľazy (strume) či k poruchám tvorby hormónov.
Strava a štítna žľaza: Čo zaradiť a čomu sa vyhnúť
Správne nastavený jedálny lístok dokáže významne podporiť činnosť štítnej žľazy.
Vhodné potraviny:
- morské riasy
- morské plody a ryby
- mlieko a mliečne výrobky
- jódovaná soľ
- orechy
- tekvica, paradajky, paprika, fazuľky, hrášok, cuketa
- mango, citrusy, čučoriedky, granátové jablká, čerešne a jablká
Potraviny, ktoré je lepšie obmedziť:
- kaleráb
- karfiol
- reďkovky
- kvaka
- brokolica
Niektoré z týchto druhov zeleniny obsahujú látky, ktoré môžu pri nadmernej konzumácii znižovať vstrebávanie jódu.
Domáca zmes na podporu štítnej žľazy
Ak chcete podporiť činnosť štítnej žľazy prirodzeným spôsobom, môžete vyskúšať jednoduchú domácu zmes z troch bežne dostupných surovín.
Budete potrebovať:
- 50 g vlašských orechov
- 100 g pohánky
- 100 g kvalitného včelieho medu
Postup prípravy
1. Vlašské orechy
Orechy namočte na približne 15 minút do vody. Následne ich vyberte, osušte papierovou utierkou a nechajte približne 20 minút preschnúť na slnku. Potom ich rozmixujte na jemnú hmotu. Orechy sú bohaté na vlákninu a podporujú pravidelné trávenie. Rozmixovanú zmes vložte do uzatvárateľnej sklenenej nádoby.
2. Pohánka
Osem polievkových lyžíc pohánky prepláchnite dvakrát studenou vodou. Potom ju dôkladne osušte a nechajte sušiť na slnku dve až tri hodiny. Keď je úplne suchá, rozmixujte ju a pridajte k orechom. Pohánka obsahuje rutín, ktorý prispieva k pružnosti ciev a podľa viacerých výskumov má priaznivé účinky pri zápalových procesoch.
3. Med
Nakoniec pridajte 100 gramov kvalitného domáceho medu a všetko dôkladne premiešajte. Med je známy svojimi priaznivými účinkami na imunitu a celkovú vitalitu.
Ako zmes užívať?
Hotovú zmes uchovávajte v uzatvorenej sklenenej nádobe. Odporúčaná dávka je jedna polievková lyžica trikrát týždenne počas šiestich týždňov. Potom si doprajte mesačnú prestávku a v prípade potreby môžete kúru zopakovať.
Ak ste alergickí na niektorú zo zložiek alebo sa liečite na ochorenie štítnej žľazy, poraďte sa pred užívaním so svojím lekárom.
Starostlivosť o štítnu žľazu by nemala byť podceňovaná. Hoci ide o malý orgán, jeho vplyv na zdravie je obrovský. Kombinácia vyváženej stravy, dostatočného príjmu jódu, pravidelných kontrol a prípadnej podpory prírodnými prostriedkami môže pomôcť udržať hormonálnu rovnováhu a celkovú vitalitu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
