Mesiac už od dávnych čias fascinuje ľudí svojím mystickým pôvabom a vplyvom na Zem. Jeho fázy ovplyvňujú nielen prírodu, ale aj naše emócie a vnútorné rytmy. Október je obdobím prechodu medzi letom a zimou, čo ho robí ideálnym časom na zosúladenie sa s mesačnými cyklami a využitie ich sily na osobný rast a vyrovnanosť. Nov … Čítať ďalej
Po prekročení päťdesiatky sa starostlivosť o vlastné zdravie stáva ešte dôležitejšou a jedným z kľúčových aspektov je správny príjem vitamínov. Z celého množstva vitamínových doplnkov sú pre ľudí nad päťdesiat rokov najzásadnejšie vitamín B12 a vitamín D3. Tieto dve látky totiž zohrávajú významnú úlohu nielen v zdraví tela, ale aj v celkovej duševnej pohode. Prečo … Čítať ďalej
Pocit necitlivosti či brnenia v rukách a nohách môže byť príznakom rôznych zdravotných problémov, od nedostatku vitamínov až po vážne ochorenia. Ako rozoznať pôvod týchto ťažkostí a kedy by ste mali navštíviť lekára? Brnenie a necitlivosť v končatinách sú bežné nepríjemnosti, ktoré často signalizujú dočasné problémy, napríklad tlak na nerv. Ak sa však tieto pocity … Čítať ďalej
Astrologické vplyvy sú tento mesiac silné a každé znamenie zverokruhu prežije svoje vlastné momenty radosti aj výziev vo vzťahoch. Ktoré znamenia čaká romantické šťastie a ktoré by si mali dávať pozor na svoje srdce? Prečítajte si, čo vás v októbri čaká! Baran: Explózia vášne a potreba rovnováhy Október bude pre Baranov plný energie a odvahy. … Čítať ďalej
Máme pre vás niekoľko užitočných rád, ako predísť hromadeniu tuku v tele bez nutnosti drastických diét či sebazapierania. Stačí niekoľko jednoduchých zmien v životnom štýle a dosiahnete želané výsledky oveľa ľahšie. Často sa stáva, že aj napriek úsiliu sa nedarí dosiahnuť očakávané výsledky v chudnutí. Možno sa to týka aj vás a rozmýšľate, čo robíte … Čítať ďalej
Pre mnohých z nás je ranná šálka kávy neoddeliteľnou súčasťou štartu do nového dňa. Možno ju pijete aj po obede či popoludní, a niekedy si ešte nájdete čas na ďalšiu dávku kofeínu. Aj keď tri šálky denne nemusia byť problémom, pri vyššom množstve môže vaše telo reagovať skôr negatívne. Okrem množstva je dôležité aj načasovanie … Čítať ďalej
Máte natvrdo uvarené vajcia a neviete, čo s nimi? Skúste pripraviť túto rýchlu a zdravú verziu vajíčkovej pomazánky, ktorá je ideálna na sýtejšie raňajky, ľahšiu večeru alebo aj ako malé občerstvenie pre hostí. Vajcia sú bohaté na cenné vitamíny a proteíny, preto by mali byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička. Ingrediencie na 4 porcie Pomazánka: 5 … Čítať ďalej
Obličky sú neviditeľní hrdinovia, ktorí pracujú ticho a neustále, bez oddychu. Sú zodpovedné za odstránenie odpadových látok a prebytočnej vody z tela, čo nás chráni pred opuchom končatín. Navyše regulujú krvný tlak a produkujú hormón erytropoetín, ktorý podporuje tvorbu červených krviniek. Okrem toho udržujú správnu hladinu minerálov a zabezpečujú tvorbu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný … Čítať ďalej
Ak sa chcete zbaviť nadbytočného tuku bez toho, aby ste stratili svalovú hmotu, kľúčovými prvkami sú dostatok bielkovín, silové cvičenie a kvalitný oddych. Je potrebné si uvedomiť, že tento proces nie je rýchly a vyžaduje trpezlivosť. Rýchle zhadzovanie kíl je často spôsobené hlavne stratou tekutín, čo je dôvod, prečo odborníci varujú pred extrémnymi diétami, ktoré … Čítať ďalej
Počet pacientov s diagnózou hyperaktívneho močového mechúra sa celosvetovo neustále zvyšuje. Urológovia sa čoraz častejšie stretávajú s týmto problémom, ktorý podľa štúdií postihuje niekoľko percent populácie. Tento jav sa stal civilizačným ochorením, ktoré ovplyvňuje kvalitu života mnohých ľudí. Ako sa hyperaktívny močový mechúr prejavuje? Prvé príznaky hyperaktívneho močového mechúra sa väčšinou rozvíjajú postupne a často … Čítať ďalej
Ako roky pribúdajú, chudnutie sa stáva čoraz väčšou výzvou. Za týmto javom stojí viacero fyziologických zmien, ktoré ovplyvňujú naše telo. Dobrá správa je, že aj napriek týmto prekážkam sa dá zhodiť prebytočné kilogramy a dosiahnuť vytúženú postavu, a to aj bez prísnych diét a nadmerného cvičenia. Prečítajte si, ako na to! Po päťdesiatke sa metabolizmus … Čítať ďalej
Ak túžite po teplej polievke, rozhodne sa vyhnite instantným variantom, ktoré ponúkajú obchody. Nielenže sa ich chuť nedá porovnať s domácimi polievkami, ale navyše predstavujú aj zdravotné riziko. Nič nie je dokonalé V živote neexistuje ideálne riešenie, a preto je ťažké nájsť polievku, ktorá by spĺňala všetky požiadavky – rýchlosť, nízku cenu a zároveň výbornú … Čítať ďalej
Lymfatický systém patrí medzi najdôležitejšie súčasti ľudského tela, pretože plní zásadnú úlohu pri preprave živín a obrane pred škodlivými látkami. Tento systém pomáha odstraňovať z tela toxíny, odpadové látky, vírusy, baktérie a ďalšie patogény. Ak lymfatický systém správne nefunguje, môže to viesť k mnohým zdravotným problémom. Preto je dôležité podporovať jeho funkčnosť a udržiavať ho … Čítať ďalej
Chcete opäť získať postavu, ktorú ste mali v mladších rokoch, ale nadbytočné kilogramy sa vás stále držia? Skúste upraviť svoj jedálniček a zvýšiť príjem bielkovín. Bielkoviny totiž podporia nielen budovanie svalov, ale tiež pomôžu pri chudnutí a zlepšia váš metabolizmus. Bielkoviny sú základným stavebným prvkom svalov a zohrávajú významnú úlohu pri redukcii hmotnosti. Ak sa … Čítať ďalej
Zbaviť sa tuku v spodnej časti brucha môže byť náročné, no s vhodným plánom a odhodlaním je to úplne reálne. Ak sa nebudete spoliehať na zázraky a budete postupovať trpezlivo, aj malé úpravy v strave a pohybe môžu priniesť veľké výsledky. Tuk v oblasti brucha nie je len o viditeľnej vrstve tesne pod kožou – … Čítať ďalej