Estrogén je jedným z najdôležitejších hormónov v ženskom tele – sprevádza ju od puberty až po menopauzu. Jeho úlohou nie je len riadiť menštruačný cyklus či pripraviť telo na tehotenstvo, ale vplýva aj na duševnú pohodu, kvalitu pokožky, stav kostí a zdravie srdcovocievneho systému. Ak jeho hladina klesne, žena to pocíti nielen fyzicky, ale aj … Čítať ďalej
Zdravie je často ukryté v detailoch – vo vzhľade pokožky, nechtov, či pocitoch, ktoré sa môžu zdať nepodstatné. No telo má svoj vlastný jazyk a keď mu porozumieme, dokážeme odhaliť problémy ešte skôr, než prerastú do niečoho vážnejšieho. Tieto signály by ste preto rozhodne nemali prehliadať! 1. Pery, ktoré praskajú viac než zvyčajne Ak sa … Čítať ďalej
Niektoré ženy na ne nikdy nezanevreli, iné ich dávno odložili a mnohé ich možno ešte ani nevyskúšali. A predsa sa táto kedysi bežná pomôcka na úpravu vlasov opäť dostáva do centra pozornosti. Natáčky dnes nie sú len spomienkou na mladosť našich mám – sú praktické, šetrné a výsledky vás môžu prekvapiť. Vlasy ako z kaderníctva … Čítať ďalej
Opálená pokožka je často symbolom zdravia, sviežosti a oddychu. Tvár získa nový rozmer, kontúry sa zvýraznia a celkový vzhľad pôsobí živo a atraktívne. Dobrá správa je, že tento dojem môžete docieliť aj bez jedinej minúty strávenej na slnku. Stačí vám správna technika a šikovný kozmetický pomocník – bronzer. Nielen pre plážové bohyne Kým niekto čaká … Čítať ďalej
Rodičia prirodzene túžia chrániť svoje deti pred bolestnými zážitkami. Mnohí z nás by najradšej vyriešili každú prekážku za svoje dieťa – len aby sa netrápilo a bolo spokojné. No snaha ušetriť potomka od nepríjemností mu v konečnom dôsledku môže spôsobiť viac škody než úžitku. Prílišná ochrana totiž dieťa učí, že samé na nič nestačí a … Čítať ďalej
Myslíte si, že krásna a zdravá pleť je podmienená drahými krémami z parfumerií? Pravda je taká, že aj bežné prírodné produkty, ktoré často máme doma, dokážu s pokožkou zázraky – a to bez zbytočných výdavkov. Predstavujeme vám alternatívu ku komerčnej kozmetike: cenovo dostupné prírodné zložky, ktoré ponúkajú skutočne pôsobivé výsledky. Drahá kozmetika nie je jediná … Čítať ďalej
Snaha vyzerať sviežo a mladistvo čo najdlhšie nie je ničím novým. No v posledných rokoch sa do centra pozornosti dostáva technika, ktorú by ste ešte pred časom našli len v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach. Reč je o kryoterapii – terapii chladom, ktorá si dnes nachádza miesto nielen v medicíne, ale aj v bežnej kozmetickej rutine. Chlad … Čítať ďalej
Predstav si, že ti stačí zopár minút denne, aby si zlepšil činnosť svojich vnútorných žliaz, rozhýbal energiu v tele a podporil zdravie na bunkovej úrovni. Presne o tom je tibetská hormonálna gymnastika – súbor jednoduchých pohybov, ktoré kedysi praktikovali mnísi v odľahlých kláštoroch v Himalájach. Nepotrebuješ špeciálnu výbavu, dokonca ani opustiť posteľ. Stačí 10 cvikov, … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom sa mnohé ženy stretávajú s nepríjemnosťami, ktoré bývajú často ticho tolerované. Problémy s únikom moču, slabšia opora tela či znížené vnímanie počas intímnych chvíľ sú však len dôsledkom zanedbaných svalov panvového dna. Dobrá správa? Tieto svaly je možné aktivovať a posilniť aj po šesťdesiatke – bez bolesti, bez vybavenia a priamo doma. … Čítať ďalej
Horúce dni, dlhé večery a nové zážitky – leto sa blíži a spolu s ním prichádza aj šanca zažiť niečo výnimočné. Niektorí si ho užijú viac než ostatní, pretože hviezdy majú svojich jasných favoritov. Päť znamení sa môže tešiť na obdobie, ktoré im prinesie viac radosti, slobody a pozitívnych prekvapení, než čakali. Zatiaľ čo niekto … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si ani neuvedomí, keď sa niekomu páčia. Podľa jednej štúdie to môže súvisieť s tým, ako naše vlastné túžby a predstavy ovplyvňujú to, ako vnímame správanie ostatných. A tak nám niekedy unikne, že niekto k nám cíti viac než len sympatie. Môžeme napríklad prehliadnuť niečiu snahu nás lepšie spoznať len preto, že daný … Čítať ďalej
Zdá sa, že žltá zažíva svoj veľký comeback – a tentoraz naplno. Možno sa vám zatiaľ nezdala ako prvá voľba pri výbere manikúry, no pripravte sa, že tento odtieň si vás získa. Sezóna jar–leto 2025 sa totiž nesie v znamení optimizmu, hravosti a teplých tónov, ktoré pripomínajú letný drink na terase či prvé lúče slnka … Čítať ďalej
V súčasnosti, keď sa neustále stretávame s novými trendmi v kozmetike a každá druhá reklama sľubuje zázračnú premenu pokožky, sa niekedy oplatí obrátiť späť – k tradíciám, ktoré prežili stáročia. Japonky, známe svojou hebkou a žiarivou pleťou, si dlhodobo uchovávali jednoduchý, ale účinný rituál krásy. Základom ich tajomstva pritom nie je nič výnimočné. Je to … Čítať ďalej
Porucha, ktorá mení vnímanie sveta aj každodenné fungovanie Porucha pozornosti s hyperaktivitou, skrátene ADHD, patrí medzi zložité neurologické stavy, ktoré nezasahujú len deti, ale pretrvávajú často aj v dospelosti. Napriek narastajúcej informovanosti zostáva pre mnohých nejasné, ako túto poruchu vlastne spoznať. Jej prejavy bývajú zamieňané s povahovými črtami, ako je nepokoj, impulzívnosť či zábudlivosť. Aby … Čítať ďalej
Nie každý konflikt je hlučný a nie každý nátlak má podobu hádky či výčitiek. Niekedy stačí pohľad, inokedy mlčanie alebo drobná poznámka na správnom mieste. A práve v týchto drobných nuansách správania sa môžu odraziť aj typické črty jednotlivých znamení. V nasledujúcom texte sa pozrieme na to, ako sa môže toxické správanie prejaviť u rôznych … Čítať ďalej
Pri výbere životného partnera mnohé ženy spočiatku venujú pozornosť vonkajším znakom – vzhľadu, kondícii či spoločenskému postaveniu. Časom však vychádza najavo, že ozajstná príťažlivosť spočíva v niečom oveľa hlbšom. Muži, ktorí si získajú srdcia žien na dlhé roky, majú spoločné niektoré kľúčové črty. Nie sú vždy najhlasnejší, najkrajší ani najbohatší – no ich spôsob správania … Čítať ďalej
Štítna žľaza síce váži len pár gramov, no jej vplyv na telo je obrovský. Keď neprodukuje dostatok hormónov, hovoríme o hypotyreóze – poruche, ktorá postihuje najmä ženy. Často sa rozvíja pomaly a nenápadne. Únava, zlá nálada či tráviace ťažkosti bývajú ľahko pripisované stresu alebo nedostatku vitamínov. No práve tieto prejavy môžu naznačovať, že štítna žľaza … Čítať ďalej
Koľkokrát sa vám už stalo, že ste si obliekli čistú košeľu a do pár minút bola „ozdobená“ kečupom, olejom alebo zvyškami od obeda? Alebo ste objavili záhadné fľaky na obľúbenom tričku a neviete, kde sa tam vzali? Skvrny sú vernými spoločníkmi každodenného života – no nie práve vítanými. Bežné prípravky z drogérie sľubujú zázraky, ale … Čítať ďalej
Niektoré formy správania vo vzťahoch – ako snaha mať vždy pravdu, manipulovanie či emocionálne vydieranie – si nemusíme vždy uvedomovať. Často vyplývajú zo zaužívaných vzorcov, ktoré používame bez zamyslenia. A pritom to môžu byť práve „neškodné“ vety, ktoré medzi partnermi spôsobujú najviac škody. V bežnom partnerskom spolužití sa človek často ocitne v situáciách, keď zareaguje … Čítať ďalej
Vo svete kondičného tréningu sa nájde len málo pohybov, ktoré majú takú silu ako burpee – známy aj pod menom angličák. Tento nenápadný, ale extrémne účinný cvik si obľúbili športovci na celom svete. Prečo? Čo robí z burpee taký výnimočný tréning? Burpee je kombináciou niekoľkých dynamických pohybov, ktoré dohromady tvoria náročné, no zároveň efektívne cvičenie. … Čítať ďalej