Author: Monika Rybárová

Ľadová sprcha: prečo sa do nej oplatí vliezť dobrovoľne? Vedci ju opisujú ako jednoduchý recept na vitalitu aj lepšiu náladu

16. decembra 2025 Magazín

Predstava, že sa človek ráno vyhrabe z teplej postele a namiesto šálky kávy ho čaká studený prúd vody, neznie práve lákavo. Pre mnohých je to dokonca synonymum dobrovoľného trápenia. Paradoxom však je, že práve toto krátke nepohodlie môže byť jednou z najdostupnejších ciest k lepšiemu zdraviu. Podľa odborníkov dokáže aj pár sekúnd pod studenou sprchou … Čítať ďalej

Ako nepreležať Vianoce s chrípkou: Čomu sa vyhnúť a prečo nie je múdre „to len prechodiť“

16. decembra 2025 Zdravie

Ochorenie sa tento rok objavilo o niečo skôr, čo odborníci pripisujú nezvyčajne teplému počasiu. Ak nechcete počas sviatkov riešiť horúčky a zimnicu miesto stretnutia s rodinou, prevencia je vaším najlepším spojencom. A keď už ochorenie prepukne, najhoršie, čo môžete urobiť, je ignorovať ho a pokračovať v bežnom režime. Chrípka alebo len obyčajné prechladnutie? V týchto … Čítať ďalej

Ak má váš manžel týchto 11 návykov, pravdepodobne nie je vo vašom manželstve šťastný

16. decembra 2025 Magazín

Začiatky manželstva bývajú plné nadšenia, očakávania a predstáv o spoločnej budúcnosti. Zaviazať sa “navždy” však znamená každý deň pracovať na tom, aby vzťah fungoval. Časom sa však môžu objaviť sklamania, napätie a postupná nespokojnosť jedného alebo oboch partnerov. U mužov sa to často prejavuje zvláštnymi zmenami správania – od úmyselného trávenia času mimo domu až … Čítať ďalej

Tri lyžice denne: jednoduchá zmes, ktorá podporí rast vlasov aj kvalitu zraku!

16. decembra 2025 Krása

Rednutie vlasov sa dnes objavuje skôr, než by človek čakal – mnohí muži si prvé zmeny všimnú ešte pred tridsiatkou. A nie je to záležitosť výhradne mužov, ani ženy nie sú voči tomuto problému imúnne. Okrem vypadávania vlasov trápi veľa ľudí aj šedivenie, ktoré súvisí s úbytkom melanínu vo vlasových korienkoch. Keď sa pigment tvorí … Čítať ďalej

Silná žena nepotrebuje záchrancu: týchto 15 prejavov správania ju vo vzťahu udusí

16. decembra 2025 Magazín

Silná žena nevstupuje do vzťahu preto, aby prežila, ale preto, aby v ňom rástla. Vie, čo chce, kde má svoje hranice a že najdôležitejšiu lojalitu dlží sama sebe. Nie je to žena, ktorá čaká na niekoho dokonale bezchybného. Nepotrebuje rozprávku. Potrebuje partnera, s ktorým sa bude cítiť bezpečne, rešpektovane a s ktorým bude môcť budovať … Čítať ďalej

Zápal ďasien nie je banalita: toxické látky z úst môžu ovplyvniť celý organizmus

16. decembra 2025 Zdravie

Problémy s ďasnami sa často vyvíjajú potichu. Mierne podráždenie alebo kvapka krvi pri čistení zubov pôsobia nenápadne, no môžu byť začiatkom procesu, ktorý v konečnom dôsledku ovplyvní zdravie celého tela. Neliečený zápal ďasien neohrozuje len chrup – môže stáť aj za komplikáciami s kardiovaskulárnym systémom či zhoršením cukrovky. Ústna dutina ako zrkadlo zdravotného stavu V … Čítať ďalej

Tri farby zimných košieľ, ktoré by vám túto sezónu nemali chýbať! Jedna z nich však nesadne úplne každému

15. decembra 2025 Magazín

Keď teploty klesnú a svetlá v mestách sa odrážajú od zamrznutých chodníkov, náš šatník sa prirodzene mení. Leto praje jemným, svetlým odtieňom, zima naopak priťahuje farby, ktoré pôsobia teplejšie, zemskejšie a pokojnejšie. Práve preto sa túto sezónu do centra pozornosti dostávajú vínová, zelená a pieskovo žltá. Každá z nich má iný charakter – a kým … Čítať ďalej

Mŕtvica u mladých: ako ju spoznať a reagovať včas

15. decembra 2025 Zdravie

Môže sa zdať, že mŕtvica je problém starších ľudí. Pravda je však iná – aj mladí, ktorí sú aktívni a bez vážnych zdravotných problémov, môžu byť ohrození. Mnohí si myslia, že ak pravidelne športujú, zdravé jedlo im nechýba a počas roka ich zastihne maximálne prechladnutie, mŕtvica im nehrozí. Bohužiaľ, cievna mozgová príhoda sa dnes vyskytuje … Čítať ďalej

Chyby pri behu, ktorým sa treba vyhnúť: ohrozuje to vašu kondíciu aj zdravie

15. decembra 2025 Magazín

Aj keď ide o skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu a zhodiť pár kilogramov, nesprávne návyky môžu viesť k zraneniam alebo chronickým bolestiam. Povrch, na ktorom beháte, má veľký význam Nie každý terén je pre bežcov ideálny. Tvrdý asfalt alebo cyklotrasy môžu nadmerne zaťažovať kĺby a chrbticu. Ak chcete znížiť riziko úrazov, vyberajte si mäkšie … Čítať ďalej

Ako zistiť, či vám obličky nefungujú správne a kto je v ohrození

15. decembra 2025 Zdravie

Každoročne sa tisíce ľudí dostanú do situácie, keď potrebujú dialýzu. Najviac ohrození sú najmä diabetici, ľudia s vysokým krvným tlakom, ale aj osoby užívajúce určité lieky alebo so špecifickými ochoreniami obličiek. Kľúčové je problém odhaliť včas, aby sa predišlo vážnym následkom. Čo obličky robia a prečo sú dôležité Obličky majú v tele viacero úloh – … Čítať ďalej

Ako prežiť zimu zdraví: chyby, ktorým sa musíte vyhnúť!

15. decembra 2025 Zdravie

Jeseň a zima so sebou neprinášajú len tekvice, orechy, jablká a voňavé horúce nápoje. Pre naše telo sú tieto obdobia skutočnou skúškou – imunitný systém musí čeliť množstvu vírusov a baktérií. Po mesiacoch menšej spoločenskej aktivity či izolácie je naša obranyschopnosť oslabená. Ak chceme zimné mesiace zvládnuť bez zbytočných chorôb, je potrebné konať preventívne. Chladnejšie … Čítať ďalej

Pohyb po štyridsiatke: Ako ženy zvládnu cvičenie a eliminovať viscerálny tuk

15. decembra 2025 Magazín

Štyridsiatka neznamená, že by ste mali odložiť šport a smútiť nad ubúdajúcou energiou. Naopak, práve teraz je pravidelný pohyb najlepšou investíciou do vitality a celkového zdravia. Telo sa však mení – hormonálne procesy sa spomaľujú, metabolizmus už nie je taký rýchly a svaly ubúdajú oveľa rýchlejšie, ak ich neudržiavame. Preto je dôležité mať premyslený prístup … Čítať ďalej

Prečo máme chuť na sladké a ako ju zvládnuť bez priberania

15. decembra 2025 Magazín

Občas sa stane, že aj keď sedíme pokojne doma alebo v práci, prepadne nás náhla chuť na čokoládu či koláčik. Prečo sa to deje a ako sa s tým vysporiadať, aby sa to neodrazilo na váhe? Ako telo reaguje na cukor Chuť na sladké väčšinou prichádza, keď hladina cukru v krvi klesne. Tento pokles môže … Čítať ďalej

Ako zvládnuť výchovu pubertiaka: 7 zásad, ktoré skutočne fungujú

15. decembra 2025 Magazín

Dospievanie je obdobie, keď má dieťa pocit, že mu svet leží pri nohách, no zároveň mu z nich akoby každú chvíľu utekal. Hormonálne výkyvy, pochybnosti o sebe, prvé vzťahy, neúspechy a neustála túžba po uznaní – to všetko robí z puberty čas, kedy bežné výchovné postupy prestávajú účinkovať. Niet divu, že doma vzniká viac napätia … Čítať ďalej

Horoskop šťastia 2026: Váham vstúpi do života niekto osudový, Kozorožci konečne uvidia výsledky svojej driny

15. decembra 2025 Horoskopy

Rok 2026 prichádza ako vítané prebúdzanie po období, ktoré bolo pre mnohých skôr skúškou nervov než radostným obdobím. Ako keby sa vesmír rozhodol, že po náročných rokoch už stačilo – teraz je čas nadýchnuť sa, narovnať chrbát a posunúť sa vpred. Nový rok sľubuje energiu, ktorá dá veciam nový smer a dokáže odfúknuť všetko, čo … Čítať ďalej

Sviatočná manikúra na rok 2025: najkrajšie nápady pre krátke nechty

15. decembra 2025 Krása

Vianoce sa blížia a spolu s nimi aj príjemné chvíle, počas ktorých si doprajeme malé radosti – napríklad novú slávnostnú manikúru. Ak patríte medzi ženy, ktoré dávajú prednosť kratším nechtom, poteší vás, že práve tie sa v posledných sezónach tešia veľkej obľube. Krátke nechty pôsobia prirodzene, elegantne a vďaka vhodnému dizajnu vedia byť rovnako efektné … Čítať ďalej

Koniec rannému škrabaniu! Domáci odmrazovací sprej, ktorý si poradí aj s tuhým mrazom

12. decembra 2025 Magazín

Zima má zvláštny zmysel pre humor: najradšej udrie práve vtedy, keď už tak nestíhate, a vaše auto pokryje vrstva ľadu hrubá ako pancier. Ak ráno márne zápasíte so škrabkou a prstami stuhnutými od zimy, existuje pohodlnejší spôsob, ako sa z ľadového zajatia dostať. Jednoduchý domáci sprej na odmrazovanie skiel funguje rýchlejšie než kúrenie v aute … Čítať ďalej

Bolesť krížov ako znak modernej doby: prečo trápi aj mladých

12. decembra 2025 Magazín

Bolesť v dolnej časti chrbta je pre mnohých nepríjemným spoločníkom – a často prichádza skôr, než by človek čakal. Podľa odhadov sa s ňou stretne takmer každý druhý človek po tridsiatke, niekedy už po tridsaťpäťke. Odborníci však upozorňujú, že tento typ ťažkostí už dávno nemožno vnímať ako prirodzenú súčasť starnutia. Stal sa z neho problém … Čítať ďalej

Menopauza, perimenopauza a predčasná menopauza: Ako sa v tom všetkom vyznať?

12. decembra 2025 Magazín

Menopauza je obdobie, ktoré čaká každú ženu, hoci o ňom často nechceme premýšľať. Mnohým naháňa rešpekt, no v skutočnosti ide len o ďalšiu etapu života. Nie o koniec, skôr o zmenu, ktorá sa hlási postupne – podobne ako puberta, len s iným scenárom. Ako zistiť, čo sa vo vašom tele práve deje, a kedy sa … Čítať ďalej

11 nenápadných signálov, že sa muž snaží zakryť svoju žiarlivosť „láskou“ a v skutočnosti vás kontroluje

12. decembra 2025 Magazín

Hoci má každý z nás vlastnú predstavu o tom, čo je láska, jedno tvrdenie zvyčajne platí pre všetkých – láska by mala byť bezpečným miestom. Nemali by ste sa báť povedať partnerovi svoj názor, ani mať pocit, že musíte kráčať po škrupinách, len aby ste ho nejako nevyprovokovali. Keď muž tvrdí, že sa o vás … Čítať ďalej