Author: Monika Rybárová

Prázdniny nemusia znamenať kilá navyše. Tieto zásady vám pomôžu udržať si hmotnosť aj počas leta

7. júla 2026 Magazín

Leto prináša viac voľného času, cestovanie, výlety aj zmenu každodenných návykov. Hoci je v tomto období prirodzene jednoduchšie zaradiť do jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu, práve uvoľnený režim býva častým dôvodom, prečo ľudia začnú priberať. Ak sa snažíte schudnúť alebo si dlhodobo udržiavate hmotnosť, oplatí sa aj počas prázdnin myslieť na niekoľko základných pravidiel. Počas … Čítať ďalej

Dýchacia technika 4-7-8: Jednoduchý spôsob, ktorý môže pomôcť pri zaspávaní

7. júla 2026 Magazín

Ak sa vám niekedy stalo, že ste po náročnom dni len bezmocne ležali v posteli a spánok neprichádzal, možno za tým bol stres. Existuje pritom jednoduchá technika založená na vedomom dýchaní, ktorú mnohí využívajú na rýchlejšie upokojenie organizmu. Je známa pod označením 4-7-8. S jej účinkami sa prvýkrát stretla žena, ktorú pred svadbou svojho najlepšieho … Čítať ďalej

Šesť ženských návykov, ktoré môžu mužov od vzťahu odradiť

7. júla 2026 Magazín

Každý partnerský vzťah stojí na vzájomnom rešpekte, dôvere a komunikácii. Aj zdanlivo nevinné správanie však môže časom vytvoriť napätie a spôsobiť, že sa partner začne vzďaľovať. Niektoré veci muži prehliadnu bez väčších problémov, iné však dokážu narušiť aj dobre fungujúci vzťah. Ktoré situácie patria medzi tie najčastejšie? Fungujúci vzťah nevzniká náhodou Ak chcete zlepšiť partnerské … Čítať ďalej

Ženy po päťdesiatke môžu znížiť cholesterol aj bez radikálnych opatrení. Dôležité sú správne návyky

7. júla 2026 Magazín

Zvýšený cholesterol patrí medzi faktory, ktoré môžu výrazne ovplyvniť zdravie srdca a ciev. Dobrou správou však je, že dnešné odporúčania sú prehľadnejšie ako kedysi a jasne ukazujú, aké hodnoty sú ešte v norme a kedy už treba začať konať. V mnohých prípadoch pritom zohráva významnú úlohu aj každodenný životný štýl. Cholesterol nie je len škodlivá … Čítať ďalej

Rodinné večere majú väčší význam, než sa zdá. Posilňujú vzťahy, psychiku aj zdravé návyky

7. júla 2026 Magazín

Mnohé rodiny dnes žijú v neustálom zhone. Každý má svoj program, povinnosti či záujmy, a tak sa stáva, že sa všetci stretnú až večer – a niekedy ani to nie. Práve spoločná večera pritom predstavuje jednoduchý zvyk, ktorý môže výrazne ovplyvniť fungovanie celej rodiny. Nie je to len čas na jedlo, ale aj príležitosť venovať … Čítať ďalej

Zarastené chĺpky po holení: Prečo vznikajú, ako im predchádzať a čo pomáha pri ich ošetrení

7. júla 2026 Magazín

Holenie má zanechať pokožku hladkú, no u mnohých ľudí sa krátko po ňom objavia drobné červené vyrážky, podráždenie alebo bolestivé hrčky. Vo väčšine prípadov ide o zarastené chĺpky – nepríjemný problém, ktorému sa dá správnou starostlivosťou predchádzať. Ak už vznikne, existujú spôsoby, ako ho riešiť bez zbytočného poškodenia pokožky. Čo spôsobuje zarastanie chĺpkov? Chĺpok by … Čítať ďalej

Menštruačné bolesti nemusia automaticky znamenať tabletku. Týchto sedem prirodzených spôsobov môže priniesť úľavu

7. júla 2026 Magazín

Pre niektoré ženy je menštruácia len bežnou súčasťou mesiaca, ktorú takmer nevnímajú. Mnohé však pravidelne zažívajú silné bolesti podbruška, kŕče, vyčerpanie a dni, počas ktorých je náročné fungovať ako zvyčajne. Hoci lieky proti bolesti často prinášajú rýchlu úľavu, nie vždy musia byť prvým riešením. Existujú aj prirodzené možnosti, ktoré môžu nepríjemné prejavy zmierniť a pri … Čítať ďalej

Je naozaj potrebné denne prejsť 10-tisíc krokov? Výskumy ukazujú, že na podporu zdravia môže stačiť aj podstatne menej

7. júla 2026 Magazín

Mnohí ľudia považujú hranicu 10-tisíc krokov za každodenný cieľ, ktorý by nemali vynechať. Kvôli tomu večer ešte vyrážajú na krátku prechádzku alebo doma nachádzajú posledné stovky krokov, aby im aplikácia ukázala vytúžené číslo. Najnovšie poznatky však naznačujú, že takáto snaha nemusí byť vôbec nevyhnutná. Výrazný pozitívny vplyv na zdravie sa totiž objavuje už pri nižšom … Čítať ďalej

Domáca prírodná kozmetika: Štyri jednoduché recepty na starostlivosť o telo, vlasy aj pleť

7. júla 2026 Krása

Prírodná kozmetika nemusí pochádzať z drogérie. Ak máte radi domáce recepty, vystačíte si s ovocím, bylinkami a niekoľkými základnými surovinami, ktoré nájdete v kuchyni. Z nich si môžete pripraviť peeling na telo, výživný zábal na dekolt, sérum na vlasy aj čistiace tonikum na pleť. Jemný malinový peeling pre hebkú pokožku Čerstvé maliny najskôr opláchnite a … Čítať ďalej

Menopauza nemusí znamenať úpadok. Pre mnohé ženy môže byť začiatkom novej životnej etapy

6. júla 2026 Magazín

Obdobie menopauzy býva často sprevádzané negatívnymi očakávaniami. Mnohé ženy sa pripravujú na hormonálne výkyvy, návaly tepla, únavu, priberanie či pokles životnej energie. Takýto pohľad je však iba jednou stranou celej témy. Menopauza totiž predstavuje prirodzenú súčasť života ženy a zároveň obdobie, počas ktorého organizmus začne oveľa jasnejšie upozorňovať na to, čo bolo dlhodobo zanedbávané. Nejde … Čítať ďalej

9 viet, ktoré môžu prezradiť, že žena ešte nezažila zdravý a láskavý vzťah

6. júla 2026 Magazín

To, ako hovoríme o láske a partneroch, často odráža naše vlastné skúsenosti. Žena, ktorá vyrastala v prostredí bez pocitu bezpečia alebo opakovane zažívala sklamanie vo vzťahoch, môže časom prijať nezdravé správanie ako niečo úplne bežné. Nie preto, že by ho chcela, ale preto, že nič iné doteraz nepoznala. Takéto presvedčenia sa často ukrývajú v zdanlivo … Čítať ďalej

Muži po štyridsiatke by nemali podceňovať silový tréning. Tento cvik precvičí celé telo aj kondíciu

6. júla 2026 Magazín

S pribúdajúcim vekom sa mužské telo prirodzene mení. Po štyridsiatom roku života postupne klesá množstvo svalovej hmoty aj celková sila, metabolizmus už nefunguje tak rýchlo ako kedysi a zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku viacerých zdravotných problémov. Hoci ide o prirodzený proces, správne zvolené cvičenie dokáže jeho následky výrazne zmierniť. Silový tréning pritom nie je určený iba … Čítať ďalej

Očista čriev pre lepšie zdravie aj psychickú pohodu. Prečo sú zdravé črevá také dôležité?

6. júla 2026 Magazín

Cesta k lepšiemu tráveniu, väčšej energii a vyrovnanejšej mysli V posledných rokoch sa očista čriev dostáva do popredia záujmu čoraz väčšieho počtu ľudí. Už dávno nejde len o tému spájanú s alternatívnou medicínou. Ukazuje sa totiž, že stav črevného systému významne ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj imunitu, psychiku či celkovú vitalitu. Nie náhodou sa často … Čítať ďalej

Otcovská depresia: Tichý problém, ktorý zostáva bez povšimnutia

6. júla 2026 Magazín

Narodenie dieťaťa sa vo všeobecnosti spája s radosťou, novým začiatkom a jedným z najkrajších období života. Popri všetkých pozitívnych emóciách však môže priniesť aj psychické ťažkosti, o ktorých sa stále hovorí len veľmi málo. Kým popôrodná depresia u matiek je dnes pomerne známou témou, podobné problémy u otcov zostávajú často nepovšimnuté. Napriek tomu nejde o … Čítať ďalej

Krk a dekolt starnú rýchlejšie ako tvár. Väčšina ľudí pritom robí rovnakú chybu každý deň

6. júla 2026 Krása

Mnohí venujú starostlivosti o tvár veľkú pozornosť. Ráno aj večer používajú hydratačné krémy, séra či prípravky na očné okolie, no existuje časť tela, ktorá pri tejto rutine pravidelne zostáva bokom. Práve ona pritom často prezradí skutočný vek oveľa skôr než samotná tvár. Reč je o krku a dekolte. Tieto partie sú neustále vystavené slnečnému žiareniu, … Čítať ďalej

Šport počas tehotenstva: kedy je čas znížiť intenzitu tréningu

6. júla 2026 Magazín

Tehotenstvo predstavuje pre každú ženu jedinečné obdobie plné zmien. Pre športovkyne však prináša aj množstvo otázok, na ktoré neexistuje univerzálna odpoveď. Kedy je vhodné ubrať z tréningovej záťaže? O koľko znížiť intenzitu? A čo je dôležitejšie – odporúčania odborníkov alebo signály vlastného tela? Pravda sa nachádza niekde medzi tým. Existujú však jasné odporúčania, ktoré pomáhajú … Čítať ďalej

Jednoduché cvičenie, ktoré môže pomôcť spevniť brucho aj zúžiť pás

6. júla 2026 Magazín

Mnohí snívajú o pevnejšom bruchu a štíhlejšom páse, no prísne diéty bývajú často len krátkodobým riešením. Po niekoľkých dňoch či týždňoch sa človek väčšinou vráti k pôvodným stravovacím návykom a očakávané výsledky sa nedostavia. Existuje však technika zameraná na aktiváciu brušných svalov, ktorá sa používa aj v joge a jej pravidelné vykonávanie môže priniesť viditeľné … Čítať ďalej

Nepríjemný zápach potu nemusí byť len otázkou hygieny. Niekedy upozorňuje na zdravotné problémy

6. júla 2026 Magazín

Nepríjemný telesný zápach si väčšina ľudí spája s nedostatočnou hygienou alebo horúcim počasím. Pravdou však je, že samotný pot nijakú vôňu nemá. Charakteristický pach vzniká až v okamihu, keď sa dostane do kontaktu s baktériami, ktoré prirodzene žijú na povrchu kože. Ak sa však vôňa potu výrazne zmení alebo začne pripomínať niečo nezvyčajné, nemusí ísť … Čítať ďalej

Výskum ukázal, ktoré fyzické črty žien priťahujú mužov najviac

6. júla 2026 Magazín

Zoznamovacie aplikácie často vytvárajú dojem, že úspech v láske závisí od čísel. V ére sociálnych sietí a moderných technológií patrí online zoznamovanie medzi najjednoduchšie spôsoby, ako spoznať nových ľudí, no zároveň dokáže priniesť aj množstvo bizarných skúseností. Takmer každý pozná niekoho, kto zažil na zoznamke skutočne nezabudnuteľnú situáciu – alebo ju zažil na vlastnej koži. … Čítať ďalej

6 viet, podľa ktorých spoznáte muža, ktorý má na prvom mieste vždy len seba

3. júla 2026 Magazín

Každý kvalitný vzťah stojí na vzájomnom rešpekte, ochote počúvať a radovať sa z úspechov partnera. Nie všetci muži však fungujú týmto spôsobom. Existujú takí, ktorí majú potrebu byť neustále v centre diania a všetko prirodzene obracajú vo svoj prospech. Na prvý pohľad môžu pôsobiť sebavedomo, no za týmto vystupovaním sa často skrýva potreba neustále si … Čítať ďalej