Na otázku, prečo niektoré vzťahy vydržia dlhé roky a iné sa rozpadnú, neexistuje univerzálna odpoveď. Často sa hovorí, že muž môže odísť od akejkoľvek ženy. Napriek tomu existujú určité postoje a životný prístup, ktoré prispievajú k tomu, že partnerstvo stojí na pevných základoch. Nejde o dokonalosť ani o snahu vyhovieť za každú cenu, ale o … Čítať ďalej
Starostlivosť o psychické zdravie už dávno neznamená iba návštevu odborníka alebo liečbu duševných ochorení. Rovnako dôležitú úlohu zohrávajú aj každodenné návyky, ktoré môžu človeku uľahčiť zvládanie stresových situácií, úzkosti, smútku či psychického vyčerpania. Niektoré z nich pritom nie sú založené na populárnych radách zo sociálnych sietí, ale na poznatkoch psychológie a výsledkoch vedeckých výskumov. Výhodou … Čítať ďalej
Po dlhom dni plnom povinností býva náročné okamžite vypnúť a pokojne zaspať. Podľa Jessicy Matthewsovej, docentky fyziológie na vysokej škole Miramar v kalifornskom San Diegu, môže byť krátke večerné cvičenie jogy účinným spôsobom, ako uvoľniť stuhnuté svaly aj myseľ. Zdôrazňuje, že neexistuje univerzálna zostava pre každého. Dôležité je venovať chvíľu sebe, vnímať vlastné telo a … Čítať ďalej
Mnohé ženy sa pravidelne stretávajú s nepríjemnosťami spojenými s menštruačným cyklom. Bolesti v podbrušku, intenzívne krvácanie, kolísanie nálady či problémy s pleťou dokážu výrazne ovplyvniť každodenný život. Hoci väčšina z nás v takýchto situáciách automaticky siaha po liekoch proti bolesti, existujú aj prírodné alternatívy, ktoré sa už dlhé roky využívajú ako podpora pri ženských ťažkostiach. … Čítať ďalej
Pravidelné cvičenie dokáže výrazne zlepšiť fyzickú kondíciu aj celkovú psychickú pohodu. Mnohí ľudia však po dokončení tréningu považujú svoju úlohu za splnenú a ďalšiu pozornosť už svojmu telu nevenujú. Práve obdobie bezprostredne po fyzickej aktivite pritom zohráva rozhodujúcu úlohu v tom, ako sa organizmus zotaví a či sa tréning skutočne premietne do lepších výsledkov. Najčastejšie … Čítať ďalej
Propolis je jedným z najcennejších produktov, ktoré nám poskytujú včely. Už dlhé roky sa využíva ako súčasť prirodzenej starostlivosti o zdravie a vo forme tinktúry ponúka jednoduché a praktické použitie. Práve koncentrovaný výťažok z propolisu si získal obľubu vďaka svojmu širokému spektru účinkov a univerzálnemu využitiu pri každodenných zdravotných ťažkostiach aj preventívnej starostlivosti. Ako vzniká … Čítať ďalej
Keď sa rozbúši srdce, dych sa zrýchli a hlava je plná chaotických myšlienok, človek má často pocit, že nad vlastným telom stráca kontrolu. V takej chvíli sa zvyčajne odporúča zhlboka dýchať a snažiť sa upokojiť. Lenže práve počas nastupujúcej panickej ataky býva vedomá kontrola dychu mimoriadne náročná. Namiesto úľavy môže prísť ešte intenzívnejšia hyperventilácia a … Čítať ďalej
Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako podporiť chuť na intímne chvíle a zároveň urobiť niečo pre svoje zdravie, nemusíte siahať len po prípravkoch z lekárne. Už celé stáročia sú známe rastliny a nápoje, ktoré dokážu povzbudiť organizmus, zmierniť stres či podporiť celkovú vitalitu. Medzi ne patrí aj zelený čaj, ktorý okrem povzbudzujúcich účinkov môže prispieť k … Čítať ďalej
Stáva sa vám, že po niekoľkých týždňoch zdravého stravovania a pravidelného cvičenia vidíte zmeny na rukách, nohách či tvári, no oblasť brucha zostáva prakticky bez rozdielu? Tento problém trápi množstvo ľudí a patrí medzi najčastejšie témy, ktoré riešia s lekármi, výživovými poradcami alebo vo fitness komunitách. Hoci sa môže zdať, že rozhodujú iba prijaté kalórie … Čítať ďalej
Bolesť hlavy môže byť sprievodným príznakom mnohých zdravotných ťažkostí. Jednou z jej najnáročnejších foriem je migréna, ktorá človeka dokáže na dlhé hodiny vyradiť z bežného fungovania. Podľa dostupných údajov sa s ňou stretáva približne každý šiesty človek. Typické je, že bolesť sa najčastejšie sústreďuje len na jednu polovicu hlavy. Častejšie postihuje ľudí, ktorí sú citlivejší … Čítať ďalej
Od 28. júna sa Mars presunul do znamenia Blížencov a jeho vplyv bude pôsobiť až do 11. augusta. Planéta spájaná s energiou, odvahou a činmi prináša obdobie, počas ktorého budú niektoré znamenia zverokruhu oveľa cieľavedomejšie než zvyčajne. Astrológ Joshua Pingley tvrdí, že práve štyri znamenia počas tohto obdobia prestanú robiť kompromisy. Budú rozhodnejšie, sebavedomejšie a … Čítať ďalej
Mnohí si myslia, že vážna partnerská kríza musí byť sprevádzaná hádkami, výčitkami či búrlivými konfliktmi. V skutočnosti však existuje oveľa nenápadnejší scenár. Vzťah navonok funguje, domácnosť beží ďalej, povinnosti sú splnené a každý deň vyzerá podobne ako ten predchádzajúci. Napriek tomu sa z neho pomaly vytratí to najpodstatnejšie – citové prepojenie. Človek sa ráno zobudí … Čítať ďalej
Vrásky si väčšina ľudí spája predovšetkým so starnutím, no ich vznik ovplyvňuje oveľa viac faktorov. Do podoby tváre sa postupne zapisujú emócie, životný štýl, každodenné návyky aj spôsob, akým reagujeme na stres. Niektoré ryhy vznikajú prirodzene vekom, iné sa objavujú v dôsledku opakovaných pohybov tvárových svalov. V určitých prípadoch môžu dokonca naznačovať aj zdravotné ťažkosti. … Čítať ďalej
Nepríjemný dych dokáže človeka zaskočiť v tej najmenej vhodnej chvíli. Pred pracovným stretnutím, schôdzkou alebo bežným rozhovorom pritom existuje rýchly spôsob, ako si overiť, či je váš dych svieži. Ak test odhalí opak, stále máte možnosť situáciu zachrániť – napríklad žuvačkou alebo vyčistením zubov. Kedy je zápach z úst prirodzený a kedy už signalizuje problém? … Čítať ďalej
Výraz tváre prezradí oveľa viac, než si často uvedomujeme. Emócie, ktoré prežívame každý deň, sa odrážajú nielen v našej mimike, ale časom zanechávajú na pokožke aj viditeľné stopy. Smiech, radosť, starosti či napätie postupne prispievajú k vzniku mimických vrások. S pribúdajúcim vekom sa navyše pokožka aj tvárové svaly prirodzene oslabujú a svoju úlohu zohráva aj … Čítať ďalej
Každé ráno sa odohráva proces, ktorý má zásadný vplyv na naše zdravie, no väčšina ľudí mu nevenuje žiadnu pozornosť. Kým siahneme po mobile, pripravujeme si kávu alebo sa ponáhľame do kúpeľne, vonku už vychádza slnko a vysiela signál, podľa ktorého sa ľudský organizmus riadil milióny rokov. Ranné slnečné svetlo pritom nie je len príjemnou súčasťou … Čítať ďalej
Mnohí ľudia vnímajú starnutie s obavami. Pravdou však je, že nejde o nič výnimočné ani nevyhnutne negatívne. Každé životné obdobie prináša svoje špecifiká a ani vyšší vek nemusí znamenať koniec aktívneho života. Je však prirodzené, že telo sa časom mení. To, čo bolo kedysi samozrejmé, môže po päťdesiatke vyžadovať viac úsilia, trpezlivosti alebo prinášať určitý … Čítať ďalej
Chuť na sladké či kalorické jedlá nemusí byť len otázkou pevnej vôle. Veľkú úlohu zohráva aj to, ako funguje náš mozog. Niekoľko vedeckých experimentov ukázalo, že drobné zmeny v správaní dokážu ovplyvniť, koľko toho nakoniec zjeme. Tu sú štyri jednoduché stratégie, ktoré stoja za vyskúšanie. Jedzte pomalšie a vytvorte si vlastný rituál Vedci z Harvard … Čítať ďalej
Mnohí riešia situáciu, keď po otvorení práčky necítia čistotu, ale zatuchnutý alebo dokonca plesnivý zápach. Takýto problém sa neprejaví iba vo vnútri spotrebiča – nepríjemný pach môže preniknúť aj do čerstvo vypranej bielizne. Našťastie nejde o nič, čo by sa nedalo odstrániť. Pravidelná údržba a niekoľko jednoduchých postupov dokážu obnoviť čistotu práčky bez toho, aby … Čítať ďalej
Keď sa hovorí o zdraví očí, väčšina ľudí si predstaví iba ostré videnie alebo potrebu nosiť okuliare. Zrak však zohráva oveľa významnejšiu úlohu. Pohyb očí je úzko prepojený s nervovým systémom aj svalmi, ktoré udržiavajú hlavu, krčnú chrbticu a hornú časť tela v správnej polohe. Ak tento systém nefunguje optimálne alebo je dlhodobo jednostranne zaťažovaný, … Čítať ďalej