Jediný cvik, ktorý môže pomôcť spevniť tvár bez chirurgického zákroku
reklama:
Výraz tváre prezradí oveľa viac, než si často uvedomujeme.
Emócie, ktoré prežívame každý deň, sa odrážajú nielen v našej mimike, ale časom zanechávajú na pokožke aj viditeľné stopy. Smiech, radosť, starosti či napätie postupne prispievajú k vzniku mimických vrások. S pribúdajúcim vekom sa navyše pokožka aj tvárové svaly prirodzene oslabujú a svoju úlohu zohráva aj pôsobenie zemskej príťažlivosti. Výsledkom sú čoraz výraznejšie ryhy a ochabovanie kontúr tváre.
Starnutie je prirodzenou súčasťou života a úplne zastaviť ho nedokážeme. Existujú však spôsoby, ako jeho viditeľné prejavy zmierniť. K pravidelnej starostlivosti môžu patriť aj jednoduché cviky alebo masáže, ktoré pomáhajú udržiavať tvárové svaly v lepšej kondícii. Ich cieľom je podporiť pevnosť tváre, zjemniť vrásky a zachovať mladistvejší vzhľad bez potreby chirurgických zákrokov.
Jedným z odporúčaných cvikov je technika nazývaná „Zdvíhanie lyžičky“. Zameriava sa na posilnenie svalov líc, pier, brady aj krku. Pravidelným cvičením sa podporuje ich spevnenie, čím sa zároveň zmierňujú prejavy ochabovania, ktoré sa s vekom prirodzene objavujú.
Postup cvičenia
Na začiatku úplne vydýchnite ústami. Následne sa pomaly a zhlboka nadýchnite nosom, dych zadržte približne päť sekúnd a potom ho pokojne vypustite.
Potom uchopte medzi pery rukoväť čajovej lyžičky. Pery majú byť mierne vtiahnuté dovnútra, aby lyžičku pevne udržali.
Znova sa nadýchnite nosom a pomocou pier spolu so spodnou čeľusťou zdvihnite lyžičku smerom nahor. Počas pohybu sa usmejte a snažte sa vytiahnuť líca čo najvyššie.
V tejto polohe zotrvajte približne dve sekundy bez akéhokoľvek pohybu.
Nasleduje pomalý výdych. Uvoľnite svaly tváre, prestaňte sa usmievať, no lyžičku naďalej držte medzi perami vo vnútri úst.
Pre dosiahnutie odporúčaného počtu opakovaní vykonajte celý cvik minimálne dvadsaťkrát.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
