Žena
Články
Magazín
Ako zistíte, či máte svieži dych? Stačí vám na to niekoľko sekúnd a jednoduchý trik

Ako zistíte, či máte svieži dych? Stačí vám na to niekoľko sekúnd a jednoduchý trik

reklama:

Nepríjemný dych dokáže človeka zaskočiť v tej najmenej vhodnej chvíli.

Pred pracovným stretnutím, schôdzkou alebo bežným rozhovorom pritom existuje rýchly spôsob, ako si overiť, či je váš dych svieži. Ak test odhalí opak, stále máte možnosť situáciu zachrániť – napríklad žuvačkou alebo vyčistením zubov.

Kedy je zápach z úst prirodzený a kedy už signalizuje problém?

Po jedle nie je výraznejší dych ničím výnimočný. Najmä po konzumácii cesnaku alebo iných aromatických pokrmov možno očakávať, že vôňa z úst bude intenzívnejšia. Takýto stav je úplne bežný. Ak však nepríjemný zápach nezmizne ani po dôkladnej starostlivosti o chrup, môže ísť o signál, že za ním stojí iná príčina.

Starostlivosť o ústa zohráva zásadnú úlohu

Svieži dych úzko súvisí s pravidelnou hygienou ústnej dutiny. Nestačí sa venovať iba zubom – pozornosť si zaslúži aj jazyk, na ktorom sa môžu usadzovať baktérie.

Dôležitou súčasťou prevencie sú tiež pravidelné návštevy zubného lekára. Okrem kontroly zdravotného stavu chrupu vám môže odporučiť aj vhodné postupy, vďaka ktorým bude čistenie zubov účinnejšie.

Príčina nemusí byť vždy v ústach

Ak sa o svoje zuby staráte zodpovedne a napriek tomu vás trápi nepríjemný dych, problém môže súvisieť s trávením. To, ako funguje tráviaca sústava, sa totiž môže odraziť aj na zápachu z úst.

Jednou z možností je podpora črevnej mikroflóry pomocou prebiotík, ktoré pomáhajú vyrovnávať množstvo baktérií v tráviacom systéme.

Na vine môžu byť aj mandle

Zdrojom nepríjemného dychu môžu byť aj mandle, ktoré zachytávajú baktérie a ďalšie nežiaduce mikroorganizmy. Ak sa na nich začnú hromadiť, môžu sa vytvoriť hrudkovité útvary známe ako čapy.

Nepríjemný zápach z úst sa v takom prípade často objavuje spolu s bolesťou pri prehĺtaní, opuchom mandlí alebo škriabaním v hrdle.

Rýchly spôsob, ako si dych skontrolovať

Existuje jednoduchý test, ktorý zvládnete doma bez akýchkoľvek pomôcok.

Najskôr si dôkladne umyte ruky. Následne jemne prejdite jazykom po chrbte ruky a po krátkej chvíli k tomuto miestu privoňajte.

Podľa odborníkov práve takto získate predstavu o tom, ako váš dych vnímajú ľudia, s ktorými sa rozprávate.