Do-in patrí medzi tradičné ázijské techniky, ktoré sa po stáročia používajú na udržiavanie vitality. Je prepojené s umením Shi-Sen-Do, zameraným na dlhý a plnohodnotný život. Vyvinulo sa z taoistických postupov starostlivosti o telo, spojených s učením filozofa Lao-c’. Celá metóda stojí na poznaní toku životnej energie čchi v ľudskom tele. Tá by mala plynúť voľne … Čítať ďalej
Zvýšená glukóza v krvi býva prvým náznakom toho, že telo smeruje k cukrovke. Mnohí si však počiatočné príznaky mýlia s bežnou únavou či stresom a ignorujú ich. Včasné rozpoznanie je pritom kľúčové – čím skôr si problém uvedomíme, tým ľahšie môžeme zasiahnuť. 1. Neustupujúci hlad Ak sa glukóza kvôli vysokej hladine cukru nedokáže dostať do … Čítať ďalej
Každý z nás má dni, keď energie ubúda. Často pritom stačí pár jednoduchých návykov, ktoré dokážu vniesť do života viac vitality aj vnútornej pohody. Tu je prehľad činností, ktoré majú na energiu človeka mimoriadne silný vplyv: 1. Doprajte si naozajstný oddych Krátke pauzy, pokoj a chvíľa ničnerobenia majú pre telo prekvapivo veľkú hodnotu. 2. Spánok, … Čítať ďalej
Každý z nás sa aspoň raz ocitne v situácii, keď má pocit, že niečo jednoducho neprehltneme a už vôbec nie odpustíme. Niektoré povahy sú však na krivdy a zrady obzvlášť citlivé – bolesť si ukladajú hlboko a nechávajú ju v sebe pomaly zrieť. A práve vtedy prichádza na scénu pomsta. Čo nás vedie k odplate … Čítať ďalej
Hepatitída typu A – v hovorovej reči „choroba špinavých rúk“ – sa šíri rýchlosťou, akú odborníci nečakali. Bežné dezinfekcie z obdobia covidu na tento vírus nestačia a nakaziť sa dá aj v situáciách, ktoré vyzerajú úplne nevinne: pri cestovaní mestskou dopravou, popíjaní punču na trhoch či pri prezeraní tovaru v stánkoch. Ako sa teda správať, … Čítať ďalej
Predstavte si situáciu: dlhé týždne poctivo cvičíte, forma sa zlepšuje, kilogramy pomaly miznú… a zrazu musíte na čas prestať. Či už za to môže pracovný maratón, rodinné povinnosti alebo zaslúžená dovolenka, nevyhnutná pauza dokáže v človeku vyvolať obavy, že všetka snaha sa nenávratne stratí. A hoci je prirodzené báť sa návratu k starým kilám, realita … Čítať ďalej
Manžel, ktorý svoju ženu naozaj miluje a cíti, že si vybral správne, nemá problém prejaviť to aj slovami. Túži jej pripomínať, čo pre neho znamená, ako si ju váži a ako veľmi mu jej prítomnosť prospieva. Keď sa stretnú dvaja ľudia, ktorí sú pre seba skutočne tí praví, vzťah pôsobí prirodzene – aj v náročných … Čítať ďalej
Niektorí ľudia sa prebúdzajú s pocitom, že každý deň je malý zázrak. Iní sa zas cítia unavení už len pri predstave, že musia vstať z postele – hoci nemajú v živote žiadne zásadné starosti. Optimisti zvyknú nachádzať svetlo aj v menej príjemných situáciách, kým pesimisti sa skôr pripravujú na to horšie a často očakávajú komplikácie. … Čítať ďalej
Prírodné riešenia pre ústnu hygienu: keď chcete zdravé ústa bez zbytočnej chémie Starostlivosť o ústnu dutinu patrí medzi každodenné návyky, ktoré zásadne ovplyvňujú stav zubov, ďasien aj celkové zdravie. Mnohí ľudia však dnes uprednostňujú jemnejšiu a prirodzenejšiu alternatívu pred komerčnými produktmi s množstvom syntetických látok. Práve prírodná dezinfekcia ústnej dutiny dokáže ponúknuť účinnú ochranu, pričom … Čítať ďalej
Len málokto by si vedel predstaviť, že človek, ktorý na prvý pohľad pôsobí srdečne, chápavo a až neskutočne láskavo, dokáže časom spôsobiť hlbokú vnútornú bolesť. Vzťahy s narcistami často začínajú ako splnený sen – ako stretnutie s niekým, kto rozumie aj tomu, čo nevyslovíš. No postupne sa tento sen zmení na tichý, neviditeľný boj o … Čítať ďalej
Rok 2026 prichádza s energiou, ktorá nebude nič maskovať. Niektoré dvojice budú riešiť zásnubné prstene a hypotéky, zatiaľ čo iné čaká nepríjemné prekvapenie v podobe rozchodu, ktorý sa už dlhší čas potichu pripravoval. Hoci to znie dramaticky, koniec vzťahu často len uzatvára kapitolu, ktorá sa mala dávno dopísať. Ktoré znamenia majú najväčšiu šancu ocitnúť sa … Čítať ďalej
V zime sa veľa ľudí uzavrie medzi štyri steny – do fitka, obývačky či športových hál. Niet sa čomu čudovať, počasie býva sychravé a láka skôr k teplu. Aj tak by sme však nemali zabúdať na pravidelný pobyt vonku. Aj pár minút denne pod holým nebom dokáže zlepšiť náladu, podporiť zdravie a dokonca pomôcť lepšie … Čítať ďalej
Bela Gandhi, známa koučka a zakladateľka služby na podporu zoznamovania, hovorí, že na zlepšenie vzťahov často netreba veľké gestá. Podľa nej stačí jedna minúta vášho času, aby sa medzi dvoma ľuďmi znovu objavila blízkosť a pocit porozumenia. Niekoľko drobných, no účinných návykov dokáže priniesť viac pokoja nielen do partnerského života, ale aj do kontaktov s … Čítať ďalej
Mačky sú majstri svojich vlastných svetov. Niekedy pôsobia nezávislo, inokedy prítulne, občas akoby sa riadili humorom, ktorý rozumejú len ony samy. Napriek tomu sa mnohí majitelia zhodujú, že mačky si vedia vybrať osobu, ktorú preferujú – a často to býva žena. Čo ovplyvňuje ich voľbu a prečo sa zdá, že ženy majú u mačiek mierny … Čítať ďalej
Rok 2026 možno nebude začiatkom novej kapitoly – skôr jemným zotretím tej starej. Nepôjde o odvážny štart, ale o nenápadné vnútorné čistenie, akoby sa človek postupne zbavoval nánosov, ktoré ho roky spomaľovali. Tí, ktorí sa venujú cyklickej numerológii, označujú tento rok ako reset – chvíľu, keď sa energia človeka prestavuje do subtílnejšieho a hlbšieho rytmu. … Čítať ďalej
Nie je asi človeka, ktorý by nechcel vyzerať na fotkách mladšie než v skutočnosti. Dobrá správa je, že omladenie sa dá dosiahnuť aj úplne prirodzenými krokmi. Po naštudovaní odborných rád sme dali dokopy päť tipov, ktoré dokážu urobiť viditeľný rozdiel – bez plastík a bez extrémnych zásahov. 1. Nechudnite na kosť – mierne krivky tvári … Čítať ďalej
Zimné líčenie už dávno nie je len o studených farbách. Tento rok sa nesie v znamení teplých odtieňov, ktoré pôsobia útulne ako šál horúcej kávy. Karamelovo tónované líčka a hrejivý „pumpkin spice“ make-up sa stali hitom beauty sveta – a prečo aj nie? S nimi vyzerá pleť sviežo, žensky a akoby ju jemne pobozkalo zimné … Čítať ďalej
Zima so sebou neprináša len sneženie a mráz, ale aj sezónu nádchy a kašľa, ktoré sa vedia objaviť prakticky zo dňa na deň. A pritom odpoveď na mnohé zimné problémy často leží priamo v kuchyni. Med patrí medzi tie suroviny, ku ktorým sa ľudia obracajú po generácie – nielen kvôli sladkosti, ale najmä pre jeho … Čítať ďalej
Predvianočné týždne dokážu byť krásne, no zároveň vyčerpávajúce. Tešíme sa na sviatky, no popri tom vybavujeme povinnosti, nakupujeme darčeky a snažíme sa splniť všetko, čo sme si predsavzali. Niet divu, že sa stres rýchlo nazbiera a my máme pocit, že nevieme vypnúť. Práve preto má zmysel na chvíľu spomaliť a dopriať si krátky rituál, ktorý … Čítať ďalej
Predstava pevnejšieho zdravia, lepšej imunity a vyrovnanejšej psychiky láka čoraz viac ľudí k tomu, aby si doma vytvorili vlastný kúpeľ v studenej vode. Otužovanie už dávno nevnímajú ako extrém, skôr ako príjemný zvyk, ktorý sa dá pokojne praktizovať na dvore či pri chalupe. Aj keď to dnes vyzerá ako trend sociálnych sietí, studená voda má … Čítať ďalej