Rozchod je pre každého náročný – bez ohľadu na to, či ste boli tým, kto odchádzal, alebo tým, koho to zasiahlo. Emócie bývajú neprehľadné a cesta späť k rovnováhe chvíľu trvá. Odborníci však upozorňujú na stratégie, ktoré vám vrátia stabilitu a pomôžu získať späť pocit vlastnej hodnoty. Opierajte sa o ľudí, ktorým dôverujete Keď je … Čítať ďalej
Každý z nás dostáva od svojho tela množstvo drobných upozornení. Niektoré sú nenápadné, iné nepríjemné, ale všetky majú spoločné jedno – snažia sa nás varovať, že vnútorná rovnováha nie je úplne v poriadku. Mnohé zdravotné problémy sa totiž prejavia ešte skôr, než by sme čakali. Stačí vedieť, čo si všímať. Popraskané pery a bolestivé kútiky … Čítať ďalej
Keď sme spolu začali chodiť, trvalo mi dlhší čas, kým som si dokázala priznať, že to, čo cítim, je skutočná láska. Nechcela som sa k tomu prehovárať ani k niečomu tlačiť. Potrebovala som vedieť, že tentoraz je to pravé, nie výsledok poblúznenia či potreby niečo rýchlo pomenovať. A hoci je to príbeh o partnerskej láske, … Čítať ďalej
Túžba po hebkej, jasnej a zdravej pleti je spoločná väčšine žien. Aj keď kvalitná kozmetika dokáže veľa, rozhodujúce je to, čo do tela dostávame každý deň. Vitamíny a živiny predstavujú akýsi základný stavebný materiál pre všetky procesy v koži – od regenerácie až po obranyschopnosť. A keďže trh s doplnkami explodoval, nie je jednoduché sa … Čítať ďalej
Zdá sa vám, že po návšteve salónu sú vaše vlasy akoby zázračne zdravšie a žiarivejšie, hoci ste si ich dali len umyť a vyfúkať? Tento výsledok sa doma dá dosiahnuť len ťažko. Existujú však tipy odborníkov, ktoré pri správnej aplikácii dokážu zmeniť stav vašich vlasov aj doma. Tu je prehľad hlavných zásad, ktoré profesionáli považujú … Čítať ďalej
Hľadáte aktivitu, ktorá vám pomôže rozhýbať sa aj v časoch obmedzených možností? Behanie sa stalo hitom najmä preto, že je dostupné, nenáročné na výbavu a dá sa vykonávať prakticky kdekoľvek. Okrem toho je skvelým spôsobom, ako podporiť srdce, krvný obeh aj pľúca, a zároveň si zlepšiť celkovú kondíciu. Napriek tomu, že beh patrí medzi najprirodzenejšie … Čítať ďalej
Rozchod môže prísť náhle – niekto ho oznámi priamo a úprimne. No občas to prebieha inak. Niektorí ľudia sa nedokážu postaviť k ukončeniu vzťahu čelom, a tak ho radšej nechajú pomaly vyprchať. Takýto proces – keď sa vzťah neukončí naraz, ale postupne a nejasne – sa často označuje ako „pomalé dumpovanie“. Podľa Nii Williams, zakladateľky … Čítať ďalej
Naše telo každý deň zápasí s množstvom škodlivých látok. Mnohé z nich sa postupne ukladajú a keď sa ich hladina zvýši, môže to vážne narušiť rovnováhu organizmu. Čo tieto toxíny spôsobujú a čo môžeme urobiť, keď ich je priveľa? Keď sa v tele hromadí odpad, dochádza k narušeniu chemických procesov. Dôsledky často prichádzajú potichu, ale … Čítať ďalej
Migrény nepostihujú všetkých rovnako. Hoci ide o problém, ktorý môže obmedziť každého bez ohľadu na vek či pohlavie, ženy bývajú postihnuté podstatne častejšie – až trikrát viac než muži. Čím to je a ako sa líšia spúšťače u oboch pohlaví? 1) Stres ako hlavný vinník Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, psychický … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď vás začne štekať v hrdle, nos jemne štípe, občas si potiahnete a oči nečakane slzia? To sú typické signály, že sa blíži nádcha. Aj keď priebežne smrkať je otravné, uvoľňovanie hlienov je pre telo oveľa lepšie, než keď sa nosné dutiny úplne upchajú. Vtedy nepomáhajú ani bežné nosové kvapky. Práve v … Čítať ďalej
Nájsť ideálneho partnera, s ktorým chcete zdieľať život, môže byť beh na dlhé trate. Kým niekto má v láske jasno už od mladosti, iní prechádzajú vzťahmi, kde si len ťažko rozumejú, hádky sú na dennom poriadku a vzájomná komunikácia viazne. Prečo je to tak? Môže to súvisieť aj s tým, v akom znamení sme sa … Čítať ďalej
Atopický ekzém si často spájame s detským vekom, no realita je iná – tento nepríjemný kožný zápal sa čoraz viac objavuje aj u dospelých. Okrem svrbenia a začervenania môže spôsobovať aj psychickú záťaž a obmedzovať kvalitu života. Čo stojí za jeho vznikom a ako s ním žiť? Ako atopický ekzém funguje? Ide o chronické ochorenie … Čítať ďalej
Ak sa pohybujete vo svete cvičenia, skôr či neskôr narazíte na burpee. Mnohí ho poznajú aj ako angličák. Hoci vyzerá jednoducho, máloktorý cvik dokáže s telom pracovať tak intenzívne ako práve on. Prečo je burpee tak účinné? Základom jeho sily je to, že zapája celé telo naraz. Nie je v ňom nič technicky zložité – … Čítať ďalej
Na zdravých nechtoch sa dá veľa vyčítať – sú pevné, hladké a majú prirodzený odtieň. Ak sa však na nich začnú objavovať nezvyčajné zmeny, hoci len drobné, môže to naznačovať, že sa v tele alebo na pokožke deje niečo, čo si zaslúži pozornosť. A niekedy aj návštevu odborníka. Nechty veľa prezradia, no problémy často zanedbávame … Čítať ďalej
Aj keď sa dnes často hovorí, že päťdesiatka je nová tridsiatka a šesťdesiatka sotva stredný vek, realita je neúprosná: mnohé ženy po štyridsiatke zaznamenávajú postupné priberanie a zistia, že zhodiť nadbytočné kilá nie je už také jednoduché ako kedysi. Dobrá správa je, že sťažovanie sa nič nevyrieši – no malé zmeny vo vašom dennom režime … Čítať ďalej
Karmické cykly a prečo sa neustále vraciame k rovnakým témam Každé znamenie zverokruhu si nesie istý „karmický podpis“ – opakujúce sa situácie a životné skúšky, ktoré nás posúvajú vpred, pokiaľ ich prijmeme a pochopíme. Jeseň, keď sa príroda spomaľuje, je ideálnym okamihom zastaviť sa a pozrieť sa dovnútra: čo ma opakovane bolí, kam stále narážam … Čítať ďalej
Štítna žľaza zohráva kľúčovú úlohu pri správnom fungovaní celého organizmu. Hypotyreóza, teda jej znížená funkcia, znamená, že telo neprodukuje dostatok hormónov potrebných pre vitalitu buniek a orgánov. Častejšie postihuje ženy a môže sa vyvíjať veľmi nenápadne. Únava, priberanie či problémy so sústredením tak ľahko pripíšeme stresu alebo vyčerpaniu. Ak však štítna žľaza nepracuje správne, ovplyvní … Čítať ďalej
Trápite sa s boľavým chrbtom, sedením pri počítači a k tomu sa vám zdá, že brucho pôsobí vypuklejšie než kedysi? Často sa stáva, že aj ľudia, ktorí si nájdu čas na cvičenie a snažia sa jesť vyvážene, nevedia vyhrať boj s napätím v spodnej časti chrbta či oslabeným stredom tela. Japonská technika cvičenia s obyčajným … Čítať ďalej
Máte pocit, že robíte všetko správne a napriek tomu vás brušný tuk nechce opustiť? Strážite si jedálniček, pohybujete sa, no výsledok neprichádza. Skúste zapojiť do boja jedného prekvapivého spojenca – cibuľu. Táto bežná surovina z vašej kuchyne skrýva viac sily, než by sa mohlo zdať. Nebezpečný brušný tuk Tukové zásoby v oblasti brucha nie sú … Čítať ďalej
Ak nemáte času nazvyš, no stále túžite po pevnejšej postave, lepšej kondícii a zdravšom tele, táto krátka, ale pestrá rutina je ideálna voľba. Stačí si denne nájsť štvrť hodiny, rozložiť podložku a pustiť sa do série 15 cvikov, ktoré postupne rozhýbu, posilnia aj uvoľnia celé telo. Tento denný rituál je založený na kombinácii prvkov z … Čítať ďalej