Silné brucho a pevné telo sú cieľom mnohých z nás, no málokto si uvedomuje, že rovnako dôležitá ako sila je aj ohybnosť. Práve stuhnuté bedrá a svaly v okolí panvy bývajú častou, no prehliadanou príčinou bolestí chrbta a nepevného držania tela. Pomôcť pritom dokáže jednoduchý, no mimoriadne účinný cvik z jogy – Motýlik. Hoci sa … Čítať ďalej
Ako si doma pripraviť čaj, tinktúru aj hojivú masť Medzi bylinkami, ktoré si naši predkovia vážili najviac, mala alchemilka vždy výnimočné miesto. Nežná rastlinka s vejárovitými listami pomáhala ženám celé generácie – prinášala úľavu pri bolestiach, podporovala hojenie a posilňovala telo aj ducha. A pritom ju možno spracovať tak jednoducho, že všetko potrebné zvládnete urobiť … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o minimalizme – nie ako o módnom výstrelku, ale ako o ceste k väčšiemu pokoju a finančnej slobode. Svet sa mení, ceny rastú a naša planéta si už dlhšie žiada ohľaduplnejší prístup. Menej nakupovať preto neznamená len šetriť, ale aj žiť zodpovednejšie. Lenže priznajme si – odolať pokušeniam … Čítať ďalej
Poznáš ten moment – pozrieš sa do zrkadla a hneď sa ti vybaví: „Preboha, čo ten môj zadok?“ alebo „Ten nos mi úplne kazí tvár.“ Zrazu vidíš len chyby a máš pocit, že pôsobíš neatraktívne. Ale pravda je presne opačná. Väčšina žien je vo svojich očiach oveľa kritickejšia, než ako ich vníma okolie. A muži? … Čítať ďalej
Nie je to len Venuša, kto má vplyv na lásku a príťažlivosť. Planéta Mars, známa svojím ohnivým odtieňom, je zdrojom životnej energie, odvahy a sexuálneho pudu. Kým Venuša spája, Mars dobýva. Je to planéta konania, túžby a sily, ktorá odhaľuje, ako pristupujeme k láske i k životným výzvam. Astrológovia hovoria o tzv. martickom znamení – … Čítať ďalej
Zima 2025/2026 prinesie do života mnohých ľudí ticho, bilancovanie a spomalenie. No pre tri znamenia zverokruhu sa práve toto obdobie stane obdobím rastu, jasných rozhodnutí a nových začiatkov. Kým väčšina bude hľadať rovnováhu a smer, tieto znamenia si vyhrnú rukávy a urobia konkrétne kroky k lepšej budúcnosti. Zimné mesiace pôsobia ako sito – odfiltrujú, čo … Čítať ďalej
Ešte donedávna boli pančuchy len doplnkom, ktorý mal praktickú funkciu – zahriať, zakryť, splývať. Čierne, telové, možno sivé. Jednoducho niečo, čo sa nosí, ale o čom sa veľmi nerozpráva. Lenže móda sa rada búri proti nude – a práve teraz prichádza jej ďalší rozmar. Zima 2025 praje farbám, ktoré vnesú do šatníka hravosť a sebavedomie. … Čítať ďalej
V dnešnom svete sa už takmer nikto nezaobíde bez obrazovky – telefónu, počítača, tabletu či inteligentných hodiniek. Technológie nám pomáhajú, šetria čas a otvárajú nekonečné možnosti. No spolu s tým prinášajú aj skrytú daň – neustále zapojenie, preťaženie informáciami a stratu schopnosti „vypnúť“. Digitálny detox preto nie je výsadou ľudí, ktorí sú od mobilu doslova … Čítať ďalej
Každý z nás v sebe nosí sny – niektoré malé, iné odvážne. Často však máme pocit, že sú príliš vzdialené na to, aby sa mohli stať skutočnosťou. Pravda je však jednoduchšia, než sa zdá: naše priania sa dokážu zhmotniť, ak im dáme priestor a energiu. Existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako tomu pomôcť: 1. Vizuálna mapa … Čítať ďalej
Muž, ktorý vie, čo chce, hľadá ženu, ktorá vie, kto je V priebehu života sa stretneme s rôznymi druhmi vzťahov – niektoré sú krátke a intenzívne, iné sa vyvíjajú pomaly, no pretrvávajú roky. Každý z nich má v našom živote svoje miesto a svoj zmysel. To, čo však robí rozdiel medzi krátkodobým románikom a stabilným … Čítať ďalej
Nie každý má čas tráviť hodiny v posilňovni, a práve preto americký tréner celebrít Ky Evans vytvoril vlastný cvičebný systém s názvom Kylates. Jeho cieľom bolo pomôcť ženám, ktoré chcú dosiahnuť rýchle, viditeľné výsledky bez zbytočných komplikácií. Evans spojil jednoduchosť s efektivitou – vznikla krátka, ale mimoriadne účinná zostava cvikov, ktorá sa rýchlo stala hitom … Čítať ďalej
Biela bielizeň pôsobí čisto, elegantne a sviežo – aspoň dovtedy, kým ju niekoľkokrát nevyperieme. Potom sa z lesklej beloby stáva matný odtieň sivej alebo žltej a oblečenie stráca ten nový, upravený vzhľad. Mnohé pracie prostriedky sľubujú návrat k belosti, no výsledok býva často sklamaním. Navyše, chemické prísady môžu časom poškodiť vlákna a znížiť životnosť tkanín. … Čítať ďalej
Ak ste ešte nenašli odvahu zaradiť vlasový olej do svojej rutiny, možno vás brzdí predstava mastných prameňov. No obavy sú zbytočné – moderné vlasové oleje už dávno nie sú ťažké a lepkavé ako kedysi. Práve naopak – dokážu vlasom dodať výživu, pružnosť aj ochranu pred počasím, a to bez pocitu mastnoty. Stačí siahnuť po správnom … Čítať ďalej
Nie každý človek sa narodí s prirodzeným darom byť dobrým rodičom. Niektorí sa v tejto úlohe hľadajú roky, iní akoby presne vedeli, čo ich dieťa potrebuje – a to aj bez slov. Astrológia tvrdí, že isté znamenia zverokruhu majú túto schopnosť v sebe odjakživa. Ich prístup, empatia a zmysel pre rodinu z nich robia rodičov, … Čítať ďalej
Krásne, lesklé a zdravé vlasy nevzniknú len vďaka drahej kozmetike. Základom je to, ako ich umývate. Mnohé ženy si neuvedomujú, že práve nesprávna technika môže stáť za zničenými končekmi, rýchlym mastením či stratou objemu. Umývanie vlasov ako rituál, nie len povinnosť Vlasy si umývame odmalička, no málokto premýšľa nad tým, či to robí správne. Po … Čítať ďalej
Na začiatku je všetko ako z románu. Motýle v bruchu, iskry v očiach a pocit, že ste konečne našli toho pravého. Lenže aj ten najkrajší príbeh sa môže časom zmeniť na drámu, ak sa partner začne správať ako niekto, kto musí mať všetko pod kontrolou. Niektoré znamenia zverokruhu majú prirodzený dar viesť, rozhodovať a organizovať. … Čítať ďalej
Každý vyrovnaný vzťah sa rodí z vyrovnanej ženy. Nie z dokonalej taktiky, ani z naučených rád, ako si muža pripútať či „udržať“. Nie z hrania rolí, ale z vnútornej pohody. Ak žena nie je v súlade so sebou, žiadne návody jej nepomôžu. Skutočná harmónia vo vzťahu vzniká až vtedy, keď ju cíti vo svojom vnútri. … Čítať ďalej
Mnohé ženy majú pocit, že návštevy kozmetičky patria len mladším ročníkom. Pravdou však je, že profesionálna starostlivosť o pleť má zmysel v každom veku – a možno ešte viac v zrelom období života. Ak ste sa doteraz k salónnym ošetreniam nedostali, nič nie je stratené. Pleť vie na správnu starostlivosť reagovať aj po rokoch – … Čítať ďalej
Starostlivosť o nos – prvý krok k úľave Nos nie je len „priechod vzduchu“, ale dôležitý ochranný filter celého dýchacieho systému. Ak sa oň správne staráme, dokáže zachytávať baktérie, prach aj alergény a chráni nás pred infekciou. Základom je pravidelná nosová hygiena. Preplachovanie nosovej dutiny slanou vodou – ideálne roztokom morskej soli – jemne odstráni … Čítať ďalej
Jeseň prichádza potichu, ale spoľahlivo – s kratšími dňami, sychravým počasím a väčším množstvom vírusov v ovzduší. Práve v tomto období potrebuje naše telo trochu viac pozornosti a starostlivosti. Dvaja spoľahliví spojenci, ktorí mu v tom dokážu pomôcť, sú vitamín C a zinok. Spolu fungujú ako prirodzený štít – podporujú imunitu, urýchľujú regeneráciu a pomáhajú … Čítať ďalej